11 Авг, 2018

Стрессы во втором триместре беременности

Понос во втором триместре беременности

Будущие мамы часто сталкиваются с неприятными изменениями в своем организме. На каждом этапе беременности они свои. В первые три месяца женщин беспокоит токсикоз, а в последние выросший живот мешает совершать привычные действия, давит на внутренние органы, часто болит спина.

Самым спокойным в этом плане считается середина беременности с 12–14 недели. Тошнота исчезает, плод еще невелик. Однако иногда возникает понос при беременности во втором триместре. Опасен ли он для мамы и малыша, и как избавиться от диареи? Рассказываем.

Как определить диарею у беременных

Любая беременная женщина внимательнее относится к себе и отклонения функций организма от привычных может воспринимать как что-то страшное. Разжижение стула не всегда является диареей. Как отличить это от поноса?

У нормального стула, независимо от его консистенции и состояния женщины, есть определенные характеристики:

  • частота 1–3 раза в сутки;
  • отсутствие воды, слизи, непереваренных продуктов;
  • характерный (хоть и неприятный) запах;
  • цвет варьируется от темно-желтого до насыщенно-коричневого.
  • Во время диареи при беременности наблюдается следующее:

  • очень жидкое, неоднородное испражнение;
  • крайне неприятный запах (кислый, тухлый);
  • нехарактерный цвет кала (ярко-желтый, белый, зеленый или черный);
  • боли в животе, метеоризм;
  • тошнота, слабость;
  • температура;
  • частота дефекаций — 5 и больше.
  • Обычно при беременности понос несильный, исчезает через несколько дней и не требует серьезного вмешательства. В некоторых случаях будущей маме может потребоваться неотложная медицинская помощь. Это случаи, когда:

  • повышение температуры;
  • кровь в кале или черный цвет;
  • сильная рвота.
  • Понос у женщин, ожидающих ребенка, может быть вызван огромным количеством причин. На ранних сроках (до 14 недель) это гормональные изменения, на поздних (8–9 месяц) таким образом организм готовится к родам. Понос во втором триместре вызывают:

  • Гормональные всплески. Усиленная выработка прогестерона замедляет сокращение кишечника, что способствует разжижению кала. Такие изменения иногда провоцируют неприятие привычных ранее продуктов, у будущей матери понос могут вызвать молоко, фрукты.
  • Прием медикаментов и витаминов. Большинство будущих мам принимает лекарственные препараты. Особенно это необходимо во втором триместре беременности, когда у ребенка формируются органы и костный скелет. Некоторые медикаменты действуют, как слабительные.
  • Стрессы. Беременные женщины переживают за ребенка, свое будущее, плюс большинство из них работает. Психологическое напряжение негативно сказывается на работе ЖКТ, вызывая диарею либо запоры.
  • Заболевания, провоцирующие понос

    Диарея у беременной женщины может быть спровоцирована не только естественными причинами, но и некоторыми заболеваниями. Во время вынашивания ребенка иммунитет ослабевает, поэтому обостряются хронические заболевания и организм быстрее подвергается действию инфекций и бактерий.

    Диарея возникает из-за:

  • Недостатка ферментов. При заболеваниях поджелудочной железы, желчного пузыря затрудняется переваривание многих продуктов.
  • Врожденных нарушений, таких как невосприимчивость к глютену или лактозе.
  • Кишечных инфекций: ротавируса, дизентерии, холеры, сальмонеллеза.
  • Пищевых отравлений. У беременных часто возникает потребность съесть что-то необычное, например, экзотический фрукт. Иногда это вызывает понос и рвоту.
  • Патологий органов пищеварения, таких как колит, синдром раздраженного кишечника.
  • Понос, возникший под воздействием одного из вышеперечисленных факторов, сопровождается болями, плохим самочувствием.

    Чем опасен понос для беременных?

    Диарея опасна не столько для будущих мам, сколько для ребенка. Осложнения развиваются из-за обезвоживая и вымывания микрофлоры из кишечника. Последствия для малыша зависят от срока беременности.

  • До 12–14 недели диарея провоцирует нарушения работы печени и поджелудочной железы. Для ребенка жидкий стул грозит кислородным голоданием и задержкой развития.
  • 14–16 недели — время окончательного формирования плаценты, поэтому начиная с этого времени понос, особенно вызванный патогенными организмами, представляет наибольшую опасность для плода. У женщины обезвоживание чревато возвращением токсикоза и ухудшением самочувствия.
  • На 21 неделе завершается формирование нервной системы плода, любой стресс для организма (диарея относится к их числу), вызывает повышение активности ребенка. Уменьшение количества околоплодных вод из-за потери жидкости увеличивает риск внутриутробного травматизма и обвития пуповиной.
  • После 21 недели начинается укрепляться и формироваться скелет малыша, вымывание минералов и витаминов из организма матери приводит к недостатку кальция, задержке развития плода.
  • На 25 неделе беременности все основные органы ребенка сформированы, он начинает расти значительно быстрее. Матка сдавливает не только кишечник, вызывая диарею, но и кровеносные сосуды. Именно с этого момента у женщин усиливаются отеки, что повышает риск гипоксии.
  • Как лечить понос при беременности

    Будущим мамам нельзя оставлять диарею на самотек, так как это может повлиять на здоровье будущего ребенка. Если понос не сопровождается рвотой, высокой температурой и болями, можно не прибегать к применению лекарственных препаратов, а попробовать следующее:

  • Отказаться от еды на 12–18 часов. Если очень хочется кушать, можно утолить голод сухарями, кашей на воде и чаем с сахаром.
  • Во вторые и последующие сутки постепенно увеличивать рацион, стараясь выбирать питательные продукты: мясо (хорошо проваренное и измельченное), крупы, несдобные печенья.
  • Как правило, облегчение наступает уже через несколько часов.

    Если диарея не прекращается, к ней присоединяется тошнота, поднимается температура или в кале появляется кровь, следует обратиться в больницу за помощью.

    Медикаменты беременным принимать нужно крайне осторожно, так как активные вещества проникают и в организм плода. Назначить такие препараты может только врач исходя из ситуации. Вот что можно беременным во время диареи:

    Будущие мамы могут использовать и народные средства (с разрешения гинеколога):

  • отвар риса;
  • настой корок граната или грецкого ореха.
  • При расстройстве стула во втором триместре очень важно восстановить водно-солевой баланс. Для этого женщине нужно пить минеральную воду, раствор Регидрона или сладкий чай.

    Диарея очень опасна во втором триместре. Для ее профилактики будущие мамы должны тщательно выбирать продукты питания, избегать стрессов и сообщать лечащему врачу о любых нарушениях стула.

    1zhkt.ru

    Основные проявления тонуса матки во втором триместре беременности

    В период вынашивания малыша у женщины нередко возникают различные проблемы со здоровьем и осложнения. Такие патологические процессы обусловлены многими физиологическими и психическими факторами.

    Довольно часто во втором триместре беременности у девушки появляется гипертонус. Он приносит дискомфорт, и может спровоцировать ряд серьёзных осложнений. Поэтому важно, вовремя его выявить и начать правильное лечение. Что же такое тонус матки во 2 триместре вынашивания и как его определить?

    Что такое тонус матки

    Повышенный тонус матки — это значительное напряжение стенок матки. Из-за сильного давления мышечные волокна начинают сокращаться, вызывая дискомфорт и болевые ощущения. Матка состоит из 3 слоёв ткани (наружного, среднего и внутреннего).

    При нормально протекании беременности мышцы трёх слоёв находятся в состоянии покоя до конца вынашивания. Если девушка подвергается стрессу, повышенной нагрузке или эмоциональному напряжению, то мышцы начинают сокращаться, вызывая повышение давления в матке.

    Проявление тонуса 2 степени на 15–18 недели вынашивания способно привести к выкидышу или кислородному голоданию плода. Поэтому нельзя игнорировать первые признаки недуга, и если есть какие-то подозрения, надо обращаться к акушеру-гинекологу.

    Но далеко не всегда гипертонус приводит к негативным последствиям. Иногда такое патологическое состояние возникает кратковременно и не доставляет девушке дискомфорта.

    Основные причины возникновения тонуса во втором триместре

    Врачи перечисляют множество причин, из-за которых ощущается повышенный тонус. Гинекологи разделяют все причины на две основные группы: физиологические и психосоматические.

    К физиологическим факторам влияющих на проявление патологии, относят:

  • социальный — какой сферой деятельности занимается будущая мама, её социальный статус и уровень жизни;
  • биологический — правильное питание, возраст, общее состояние здоровья;
  • собранный анамнез в женской консультации — были ли аборты, выкидыши, количество беременностей, назначение кесарева сечения, хронические заболевания, наследственность;
  • выявленные проблемы при текущей беременности — гипоксия плода, предлежание плаценты, риски выкидыша, резус-конфликт, токсикоз.
  • Ко второй группе психосоматических причин развития гипертонуса относят:

  • стрессы;
  • употребление алкогольных напитков, сигарет и наркотических веществ во время вынашивания ребенка;
  • психологические расстройства, постоянное эмоциональное напряжение, волнение;
  • наличие у будущей мамы фобий, навязчивых мыслей, постоянного страха;
  • частые перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
  • переутомление, бессонница, апатия, усталость.
  • Чаще всего на развитие заболевания влияют сразу две группы факторов. Плохое питание, постоянное эмоциональное напряжение, стрессы, переутомление могут негативно сказаться не только на самочувствии женщины, но и на развитие плода. Поэтому важно после зачатия малыша соблюдать режим, больше находиться на свежем воздухе, правильно питаться и не перенапрягаться. Только тогда риски развития осложнений минимизируются.

    Последствия тонуса матки во время беременности

    Высокий тонус матки во всех триместрах, и во втором в том числе, доставляет будущей маме немалый дискомфорт. Тянущие, режущие, импульсивные боли в середине беременности вызывают беспокойство и волнение у девушек.

    Такие ощущения могут привести к серьёзным осложнениям:

  • повышается риск выкидыша или произвольного прерывания беременности на 20–21 неделе вынашивания;
  • недуг способен вызвать преждевременные роды с 24 по 27 неделю внутриутробного развития младенца;
  • гипертонус на 22–26 неделях вынашивания ухудшает циркуляцию крови и поступление полезных веществ к плаценте: из-за этого происходит кислородное голодание и повышается риск гибели плода (на более поздних сроках беременности возникает риск задержки в развитии младенца);
  • на 12–16 неделях из-за гипертонуса довольно часто происходит отслойка плаценты, что приводит к самопроизвольному выкидышу.
  • Повышенный тонус опасен на любом сроке вынашивания ребёнка. Если он длится несколько дней и особенно ощущается ночью, то необходимо немедленно обратиться к лечащему доктору и пройти медицинское обследование. Дискомфорт и болевые ощущения внизу живота могут вызвать серьёзные осложнения, которые в итоге приведут к плачевным последствиям.

    Основные проявления маточного гипертонуса во втором триместре — симптоматика недуга

    С таким диагнозом сталкивается большинство девушек в положении, недуг проявляется на разных этапах вынашивания малыша, и может возникнуть повторно на более поздних сроках беременности.

    Распознать недуг можно по основным признакам.

    С 19 по 25 неделю вынашивания младенца недуг даёт о себе знать следующими симптомами:

  • уплотнение стенок влагалища (иногда низ живота при ощупывании становится твёрдым как камень);
  • резкие или тупые боли в области поясницы при движении;
  • головокружения, обмороки, слабость;
  • малыш в утробе матери стал себя вести иначе (более/менее активнее двигается);
  • тошнота с последующей рвотой (5–6 раз в день);
  • появление кровавых выделений;
  • тянущие боли внизу живота в состоянии покоя.
  • Если появились какие-либо признаки нездоровья, необходимо сразу сообщить об этом лечащему врачу. Если в середине беременности появились сильные боли, тёмные выделения и недомогание, необходимо пройти медицинское обследование. Иногда девушке требуется срочная госпитализация, иначе есть вероятность потерять малыша.

    Как определить тонус матки при беременности самостоятельно

    Определить проблему самостоятельно в домашних условиях вполне возможно.

    Для этого её необходимо лечь на спину или на левый бок. Желательно лечь на упругую кровать или диван. Девушка должна быть полностью расслаблена. После чего надо аккуратно ощупать низ живота. Если он мягкий и немного упругий, то не стоит волноваться, всё в порядке. Но когда низ живота упругий, твёрдый или чувствуются уплотнения, то стоит обратиться к доктору, так как это говорит о развитии патологии.

    Как избежать тонуса матки

    Прежде чем начинать пить препараты для нормализации состояния, следует попробовать изменить образ жизни. Иногда это вполне хватает, чтобы снять гипертонус и привести в норму общее самочувствие будущей мамы.

  • Будущая мама должна полноценно отдыхать ежедневно. Нельзя долго заниматься физическим трудом, спортом, продолжительно двигаться без отдыха. Девушка должна высыпаться, отдыхать и расслабляться. Но при это нужно гулять, дышать свежим воздухом, плавать, заниматься дыхательной гимнастикой.
  • Отказаться от подъёма тяжёлых предметов, длительных тяжёлых нагрузок и физического труда. Все действия будущей мамы не должны причинять дискомфорт. Можно заниматься лёгкой уборкой по дому, готовкой, прогулками, гимнастикой для беременных и плаваньем.
  • Сократить половую активность. Если у девушки был поставлен такой диагноз, то от секса придётся отказаться на длительный срок. Половая активность может усилить патологические процессы и привести к осложнениям.
  • Что же делать, если обычные методы не помогают? Если профилактические мероприятия не дают положительных результатов, гинеколог прописывает женщине медикаменты для нормализации тонуса. Чаще всего препараты назначаются в форме свечей. Дозировку и курс применения определяет лечащий доктор.

    Обычно при комплексном лечении назначаются следующие группы лекарств:

  • натуральные успокаивающие средства (валериана, пустырник, календула);
  • капельницы с Магнелис В6;
  • средства, понижающие гипертонус (Папаверин, Но-шпа).
  • Самолечением заниматься не рекомендуется, так как это чревато непредсказуемыми последствиями. Поэтому если появились первые симптомы болезни, надо в первую очередь обратиться к врачу. Возможно, девушке будет назначено повторное УЗИ, чтобы выяснить, как развивается плод. Если нет рисков для осложнений, то гинеколог даст рекомендации, как нормализовать состояние, при необходимости назначит курс приёма медикаментов.

    Какие ещё есть причины повышения тонус и как их предотвратить, показано в видео:

    Повышенный тонус матки — распространённая проблема в период вынашивания малыша, когда задние и передние стенки матки начинают активно сокращаться. Кратковременное проявление такого состояния не несёт опасности для будущей мамы. Но если патологическое состояние не проходит, а недуг прогрессирует, то следует начать немедленное лечение, так как гипертонус может спровоцировать прерывание беременности.

    azbukarodov.ru

    Стресс во втором триместре беременности

    Беременность – это чудесное зарождение новой жизни. И так хочется, чтобы это волшебное время прошло без эксцессов и логично завершилось рождением здорового малыша. Зачастую в полной мере наслаждаться своим положением женщине мешают жизненные обстоятельства или окружающая психологическая обстановка. Другими словами, беременная может попасть под влияние стресса.

    Стрессовые ситуации, оказывающие влияние на беременность

    Будущая мама за 9 месяцев ожидания может столкнуться с различными проявлениями стрессовых ситуаций:

    • нервозность, неуверенность в собственных силах, тревога за здоровье будущего малыша, страх родов. Обычно под влияние подобного рода стресса попадают женщины легко внушаемые и мнительные от природы. Отсутствие адекватной врачебной консультации или печальные последствия предыдущих попыток выносить ребенка могут значительно усугубить уровень тревожности беременной;

    • конфликты в семье. Самый сильный стресс данной категории – развод. Далее по убывающему воздействию идут ссоры с мужем, близкими родственниками, конфликты в решении тех или иных семейных вопросов;

    • неприятности на работе. К сожалению, мало кто из коллег или клиентов по работе будут делать скидку на особое положение беременной и стараться щадить ее психику. К тому же женщина частенько стремится не афишировать свой статус на рабочем месте как можно дольше, а, значит, требования к ней со стороны руководства ничем не будут отличаться от остальных работников. Особым стрессом для будущей мамы может стать потеря рабочего места по причине увольнения или ликвидации организации;

    • потеря близкого человека. Один из самых сильных стрессов в жизни является потеря близких людей, особенно если это событие происходит неожиданно вследствие скорой болезни или какой-либо трагедии;

    • сильный испуг. К сильному испугу беременной могут привести самые различные ситуации: нападение собаки, падение, автомобильные аварии, нападения грабителей, начало боевых действий в месте проживания и т.д.

    Если последние две ситуации предугадать и спрогнозировать очень сложно, и от их воздействия никто не застрахован, то первые три пункта списка вполне можно минимизировать либо скорректировать свое отношение к этим проблемам.

    Влияние стресса на беременность в разных триместрах

    Под влиянием стресса в организме женщины вырабатывается гормон кортизон. Его негативное влияние на протекание беременности имеет два самых главных проявления:

    • в крови повышается уровень сахара;

    • ткани и органы будущей мамы и ребенка начинают испытывать недостаток кислорода .

    Оба этих фактора самым негативным образом сказываются на самочувствии беременной и развитии малыша в ее животике. Возникает опасность гипоксии и замедления развития эмбриона, нарушается формирование органов, снижается уровень поступления к ребенку питательных веществ. Помимо этого, у будущей мамы может развиваться бессонница и потеря аппетита, что отрицательно сказывается на ее здоровье.

    В первом триместре, когда происходит закладка всех жизненных органов малыша, сильный стресс может спровоцировать выкидыш или привести к остановке развития плода. Поэтому очень важно для женщины после установления факта беременности по минимуму сократить воздействие на нее стрессовых ситуаций. Следует придерживаться правильного питания, не забывать высыпаться, стараться не переживать и не нервничать по пустякам. На работе и в семье не стоит идти на конфликты, где-то, возможно, следует уступить и не доводить ситуацию до ругани. При каких-либо волнениях по поводу своего состояния следует обратиться за консультацией к грамотному врачу.

    Обычно ко второму триместру эмоциональное состояние беременной заметно стабилизируется. Женщина уже привыкла к своему состоянию и научилась абстрагироваться от посторонних проблем. Тем не менее американские ученые по результатам проведенных исследований выявили зависимость психического состояния ребенка от уровня стресса, испытываемого матерью во время беременности во втором триместре. Сильные стрессы на 24-28 неделях в два раза увеличивают риск развития у малыша аутизма.

    Основная опасность стрессовых ситуаций в последнем триместре беременности заключается в возможности преждевременных и стремительных родов. Может начаться отхождение околоплодных вод. При этом стресс от столь быстрого появления на свет приводит к задержке психоэмоционального состояния новорожденного, отсутствию первого крика. Существует и обратная ситуация, когда под воздействием стресса происходит перенашивание ребенка, а родоразрешение растягивается на длительный срок.

    Дифференцированность влияния стрессовых ситуаций в зависимости от пола ребенка

    Доказано, что последствия влияния стресса на беременную сильно зависят от пола ребенка. У девочек наблюдается больше вариаций разнообразных патологий, а у мальчиков последствия выражены более сильно, и проявляться они могут очень длительное время.

    Влияния стресса на ребенка

    Как стресс в период беременности влияет на плод и организм матери

    Сильный стресс отрицательно отражается на психическом и физическом состоянии человека. Острое потрясение сказывается на работе иммунной системы, ухудшается самочувствие и работоспособность. Поэтому во время вынашивания ребенка влияние стресса крайне неблагоприятно. Страдает не только материнский организм, но и плод.

    Конечно, в течение девяти месяцев нельзя полностью отгородиться от волнительных ситуаций, но опасен именно острый и затяжной стрессовый фактор. Мощная эмоциональная травма может стать причиной развития различных патологий, например, замершей беременности. Но не все так страшно. Ученые считают, что небольшие тревоги даже полезны для женского организма и нервной системы малыша. Серьезный урон наносит только постоянный стресс и глубина переживания. Какие последствия, помимо замершей беременности, могут быть при длительном стрессовом факторе?

    Влияние стресса на женский организм

    Длительный хронический стресс сказывается на состоянии беременной женщины следующим образом:

  • Повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием, тахикардия, головокружение. Некоторые женщины жалуются на боль в груди и животе, непрекращающуюся мигрень.
  • В первом триместре многих женщин преследует токсикоз, а постоянный стресс усиливает его проявления.
  • Беременная не в состоянии справиться с эмоциями, она может часто плакать, ее преследует апатия и усталость. Стрессовое состояние не дает женщине расслабиться, она напряжена и находится в состоянии беспокойства.
  • Снижение общего тонуса и сил. Женщина постоянно хочет спать днем, а ночью не может уснуть. Такое поведение будет впоследствии и у малыша.
  • Воздействие длительного стресса при вынашивании приводит к депрессии, раздражительности, неудовлетворенности своим положением.

    Психическое напряжение и течение беременности

    Регулярные стрессовые ситуации влияют и на вынашивание плода. Чем опасен фактор стресса?

  • Травмирующие обстоятельства могут спровоцировать такое нежелательное явление как выкидыш. Доказано, что постоянные переживания увеличивают риск выкидыша в первом триместре.
  • Из-за затяжных эмоциональных переживаний может раньше времени начаться излитие околоплодных вод, а это неблагоприятное развитие событий для малыша.
  • В первом триместре к наиболее опасным периодам относят восьмую неделю вынашивания. В это время плод чувствителен к стрессовым обстоятельствам и сильный травмирующий фактор может привести к замершей беременности. В этом случае зародыш перестает развиваться. К дополнительным причинам возникновения замершей беременности относят злоупотребление алкоголем, инфекционные заболевания, гормональный дисбаланс, поднятие тяжестей, предыдущие аборты. Но в некоторых случаях медики не видят иной причины появления замершей беременности, кроме как нервный стресс. Признаки замершей беременности могут появиться и во втором триместре, особенно на 16 и 18 неделях.
  • Любое отклонение от нормального течения беременности, усугубляет эмоциональное состояние женщины. А некоторые патологии, например, возникновение замершей беременности или выкидыша, сильно сказываются на общем самочувствии.

    Последствия стрессового фактора для плода

    Наиболее сильно подвержен влиянию стресса плод матери. Стресс во время беременности отрицательно сказывается на ребенке по следующим причинам:

  • Медицинские специалисты утверждают, что в период сильного волнения сильно страдает нервная система малыша. Если будущая мать испытывала стресс во время беременности, то после рождения ребенок может страдать гиперактивностью, такие дети подвержены различным фобиям, у них снижен адаптивный порог.
  • Стресс у беременных отрицательно сказывается и на здоровье малыша. Плод страдает от внутриутробной гипоксии, а после появления на свет ребенок подвержен аллергическим и астматическим реакциям.
  • По некоторым данным сильный стресс на ранних сроках беременности, а именно в первом триместре, может спровоцировать развитие у ребенка шизофрении. Исследователи говорят о вероятности в семьдесят процентов.
  • Ребенок нуждается в спокойных эмоциях мамы. Если женщина подвержена отрицательным мыслям, то последствия негативных переживаний сказываются на психике ребенка. Уравновешенная мама может подарить своему чадо здоровье, как психическое, так и физическое. Часть ученых считают, что искать проявление замершей беременности следует искать в нервности матери.
  • Причина энуреза, диабета, аутизма также кроется в стрессовом состоянии будущей матери. Сильная травма служит фактором многих невзгод у малыша, например, недоношенность, или нежизнеспособность младенца.
  • Стресс во время беременности влияет не только на женщину, но и на ее будущее чадо. Малыш страдает от тревог и переживаний матери. Причина многих проблем стоит за стрессом беременных.

    Следует опасаться сильных волнений не только в первом триместре, но и на протяжении всего периода вынашивания ребенка.

    В этом случае можно избежать многих негативных моментов, например, возникновение замершей беременности или излития околоплодных вод.

    Стресс во время беременности

    Беременность – яркий и позитивный период в жизни каждой женщины. Но часто его верным спутником становится стресс. Это обычная нормальная реакция организма на тот или иной раздражитель, но только если он не приобретает сильный и устойчивый характер, тогда стресс во время беременности может сильно отразиться как на здоровье будущей мамы, так и ее малыша.

    Беременность и стресс тесно связаны. Изменяется гормональный баланс в организме женщины, она готовится занять иную социальную нишу в обществе – уже только это способно вызвать стресс при беременности. А ведь к ним могут добавиться еще множество мелких факторов и жизненных неурядиц, вследствие чего нервный стресс во время беременности для многих будущих мам становится если и не нормой, то повседневной реальностью. Подобного состояния желательно не допускать, ибо сильный стресс во время беременности чреват не только плохим настроением и подпорченными нервами, а и опасностью для жизни и здоровья малыша.

    Как влияет стресс на беременность?

    Сильный стресс во время беременности является причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, пропадает чувство юмора, сложно уснуть ночью, днем же наблюдается повышенная сонливость, напрочь отсутствует удовольствие от выполненной работы. Наблюдаются и изменения в функционировании организма женщины. Постоянное беспокойство отягощается усиленным сердцебиением, дрожью в теле, нередки приступы головокружения и головных болей, может появиться сыпь на коже и т.д.

    Чем опасен стресс при беременности?

    Последствия влияния стресса на беременность серьезны и не терпят к себе легкомысленного отношения. Сильные нервные стрессы при беременности могут привести к большим осложнениям: усиливается токсикоз, проявляется множество разнообразнейших болезней, во много раз возрастает риск патологий новорожденного, выкидышей, а также различных родовых аномалий, замедляется развитие плода. Нарушение кровоснабжения и возникшее вследствие него кислородное голодание, влечет за собой повреждение головного мозга малыша. Иногда стрессовое состояние является прямым или косвенным виновником того, что развивается замершая беременность – гибель плода на ранних сроках (до 28 недель). Негативные переживания могут сказываться даже до процесса зачатия – беременность после стресса наступает значительно сложнее и сопровождается повышенными рисками.

    Стресс на ранних сроках беременности

    Стресс в первые недели беременности в первую очередь тесно связан с осознанием самого факта будущего материнства. Женщине нужно свыкнуться с мыслью, что скоро в ее доме появится малыш, что теперь изменится весь уклад ее жизни. Для будущего ребенка очень важно, чтобы стресс в начале беременности не перерос в какое-то хроническое или запущенное состояние, чтобы мама научилась справляться с возникшей ситуацией, разобралась во всем. Учитывая, что эмоциональная стабильность женщины в этот период подвергается риску, а при накоплении негативных переживаний возможно также стремительное развитие депрессии, то следует не откладывать решение проблем в долгий ящик, а бороться с ними сразу же. В идеале, необходимо создать вокруг такую атмосферу и ритм жизни, чтобы ничто не могло омрачить радость ожидания появления на свет малыша. Стресс в первом триместре беременности отличается от причин и особенностей, породивших стресс на поздних сроках беременности. Во втором случае на главенствующую роль занимает уже страх, что что-то пойдет не так непосредственно при родах, особенно, если присутствуют какие-то осложнения, а доводы и убеждения врачей выглядят малоправдоподобными.

    Как снять стресс при беременности?

    Прежде всего, необходимо заботиться о здоровье тела и духа, как бы банально это не звучало. Легкая гимнастика, прогулки по свежему воздуху, плаванье, в вашей жизни стрессу просто не останется места, ведь столько важного и приятного еще необходимо сделать. Наслаждайтесь прелестями подготовки к материнству, впустите в душу счастье и радость. Не позволяйте копиться проблемам, если вас что-то тревожит – поговорите об этом с близкими людьми, найдите источник проблемы, устраните совместными усилиями. Стрессы на работе и беременность еще одно зерно, которое потом может дать очень нежелательные всходы. Помните, что ваше здоровье и будущее малыша – самое ценное, а остальное менее значимо.

    beremennostirody9m.ru

    Особенности температуры у беременных во втором триместре

    Вынашивание не всегда представляет собой прекрасный и счастливый период ожидания рождения крохи. На протяжение всего 9-месячного периода мамочку подстерегает немало опасностей. Одной из таких угроз считается повышение температуры при беременности во втором триместре. Даже незначительные недомогания могут свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, а уж признаки гипертермии и вовсе заставляют паниковать. Что же может произойти с температурой в середине вынашивания, чем объясняются ее отхождения от нормы, и как девушке поступить в такой ситуации.

    Особенности середины беременности

    Период второго триместра считается, по сути, самым спокойным, в отличие от 1 и 3 этапа вынашивания. Его сроки составляют 13-24 неделю.

    • Токсикозные проявления на 2 триместре девушку уже не беспокоят, головные боли и головокружения тоже исчезают.
    • Животик у мамочки уже заметно округлился, но под одеждой он еще может оставаться незаметным. Т. е. мамочка еще не приобрела характерную для поздних сроков неуклюжесть, она вполне способна на пешие прогулки и йогу для беременных.
    • В эти недельки активно формируются внутриорганические структуры малыша.
    • У него уже полностью развился мозг, он потихоньку начинает двигаться, хотя мамочка пока еще не чувствует этих движений.
    • Кроха уже может чувствовать боль, учится выполнять глотательные и сосательные движения, начинает периодически дышать.
    • На 16-недельном сроке у беременных заканчивается формирование плацентарных структур, которые полностью берут на себя обеспечение плода питанием и кислородом, а также защиту от негативных факторов вроде инфекций и пр.
    • Изменения в целом происходят значительные, поэтому иммунная система может отреагировать на них гипертермическими реакциями.

      Температура у беременных в норме

      Нормальной температурой при беременности на 2 триместре считаются показатели 36-37 градусов. Хотя в некоторых случая термодинамические показатели могут повышаться и до отметки в 37,5 градусов. Если при этом отсутствуют какие-либо патологические признаки, то считается, что это нормальная температура. Просто плацентарные структуры активно продуцируют прогестеронный гормон, что и провоцирует появление субфебрилитета.

      В период вынашивания прогестерон постепенно растет, а вот ближе к родам его содержание падает. Поэтому незначительно повышенная температура во все периоды беременности не должна вызывать беспокойства, если она не сопровождается никакими ухудшениями самочувствия. Но для исключения какой-либо патологии необходимо все же обратиться к специалисту.

      Тревожиться стоит, если имеют место специфические клинические ситуации. К примеру, когда девушка чувствует недомогания и дискомфортные ощущения в нижней половине живота, в придачу к этим проявлениям пациентку беспокоит гипертермия во время беременности, то надо пройти обследование и ультразвуковую диагностику. При наличии субфебрилитета после зачатия можно заподозрить эктопическое вынашивание.

      Если девушка испытывает ощущение ломоты, присутствуют все признаки вирусной инфекции, при этом гипертермия составляет показатели, незначительно превышающие 37-градусную отметку, то особо пугаться не нужно. Специалисты говорят, что подобная температура во время вынашивания для плода не опасна. Плацента принимает активное участие в терморегуляции, препятствуя проникновению вирусов и инфекционных агентов. Но к врачу все же обратиться надо в срочном порядке, чтобы купировать вирус и избежать возможных осложнений болезни.

      Также ненормальным считается если гипертермия во время беременности превышает 38-градусный показатель. В подобной ситуации необходимо экстренное лечение, ведь такое состояние может свидетельствовать не только о гриппе или ОРВИ, но и о более серьезных хронических патологиях. Туберкулез или интоксикация, пиелонефрит или герпес и прочие тяжелые патологии могут сопровождаться лихорадкой. Поэтому и нужно срочно обратиться к специалистам.

      Как измерять температуру

      Проведение термодинамических измерений на 2 триместре (да и на других сроках) считается одним из важнейших исследований для диагностики состояния плода и матери.

    • Девушкам рекомендуется регулярно определять, какая температура имеет место, чтобы определить общее состояние репродуктивных структур беременной.
    • Наиболее информативным считается проведение базальных измерений, которые проводят утром, не поднимаясь с постели.
    • Начиная с третьего триместра проводить замеры можно обычным путем – в подмышечной впадине, потому как на этом сроке базальные показатели совпадают с обычными.
    • Если вынашивание протекает нормально, то на 2 триместре проводить замеры достаточно раз в 5-7 суток.
    • Обычно уже к 13 неделе термодинамические показатели стабилизируются, поскольку прогестерон снижает темпы роста, температура во время данного периода в норме не превышает 37,5°С

      Причины гипертермической реакции

      Если градусник сообщил о температурном повышении, то необходимо выяснить причины подобной реакции. Обычно самой распространенной причиной выступают простудные болезни. Плод в целом находится под защитой плацентарного барьера, но запущенные вирусные патологии могут спровоцировать просто непоправимые осложнения. Специалисты предупреждают, что иногда подобные состояния чреваты плодной гипоксией и выкидышами. Иногда лихорадочное состояние обусловлено инфекционным влиянием, происходит увеличение почечных нагрузок.

      Внематочная маловероятна, потому как на 2 триместре обнаруживать ее уже поздно, как правило, выявляют ее гораздо раньше. Но провериться все же стоит хотя бы потому, чтобы исключить какие-либо патологические состояния. Иногда гипертермическая реакция является следствием перегрева, что типично для жаркого лета. Чтобы исключить такую реакцию, необходимо избегать душных помещений, всегда иметь под рукой воду и избегать чересчур многочисленного скопления народа.

      Если на градуснике 37°С

      Если температура во время 13-24 недели вынашивания поднялась до 37 градусов, то не стоит спускать все на тормозах. Обратиться к врачу надо обязательно, даже если причины гипертермии несерьезны и не имеют патологического характера. Просто иногда подобное состояние связано с воспалительными процессами, начинающимися вирусными либо бактериальными патологиями и пр. Специалист проведет необходимые обследования, исключит или подтвердит наличие заболевания и при необходимости назначит лечение.

      Если гипертермия составляет выше 37,5 градусов, то нужно приступать к лечению. Такая температура во время вынашивания требует серьезного внимания, ее необходимо сбивать, потому как такие показатели способны серьезно навредить малышу. Чтобы мамочка и плод всегда были здоровы, необходимо периодически проводить термодинамические измерения, проходить назначенные врачом исследования и сдавать лабораторные анализы. Девушке стоит внимательней относиться к самочувствию, прислушиваться к тем сигналам, которые ей подает тело, тогда она своевременно заметит подозрительные признаки лихорадки, что немаловажно при серьезных заболеваниях.

      Простуда на втором триместре

      Понижение иммунного статуса часто становится провоцирующим фактором простудных патологий при вынашивании. Простудные заболевания провоцируются ОРВИ или вирусом гриппа. Обычно девушка понимает, что простудилась, когда у нее появляется внезапная слабость и головные боли, недомогание общего характера и усталость. Мамочка отмечает появление кашля, часто чихает, у нее пропадает аппетит, появляется озноб и лихорадка.

      Обычная простуда сопровождается 38-градусной гипертермией, а вот при гриппозном происхождении недомогания все симптомы становятся более выраженными и интенсивными.

      Беременяшкам гораздо сложнее защититься от простудных патологий, просто иммунная система понижается еще на первых неделях после зачатия, чтобы предотвратить вероятный конфликт между материнским организмом и плодом. Данное состояние медики называют иммуносупрессией, оно абсолютно естественно, но чревато беззащитностью пациентки перед простудными болезнями. Усугубить положение и повысить вероятность простудных инфекций могут стрессы и табакокурение, контактирование с больным человеком, нездоровый рацион и долгое пребывание на улице в холод.

      Чем опасна простуда для беременяшек

      Если температурные повышения наблюдаются часто и беспокоят длительно, то мамочке надо обязательно выяснить причину таких реакций. Простуда может стать весьма опасной для плода, потому как способна негативно отразиться на формировании жизненно важных внутриорганических структур либо вызвать выкидыш. Запущенная простуда способна привести к внутриутробному инфицированию и плодной гибели.

      Гриппозные состояния опасны вторичным инфицированием бактериальными микроорганизмами, что чревато пороками развития и выкидышами. Но и паниковать при появлении простудных симптомов нельзя, беременяшкам совсем неполезно нервничать. По статистике, порядка 75% пациенток в течение беременности успевают переболеть простудой, но при этом серьезные последствия встречаются менее, чем у 1%. Главное, своевременно приступить к лечению безопасными препаратами.

      Если же мамочка будет игнорировать лихорадку, попытается вылечить ее самостоятельно, то могут возникнуть осложнения вроде гипоксии, пороков развития или вторичных инфекций, фетоплацентарной недостаточности и синдрома задержки развития, а также внутриутробного инфицирования. Подобные последствия возникают и вследствие длительно повышенной температуры у беременной. Поэтому такие состояния нуждаются в терапии.

      Некоторые мамочки, наивно полагая, что способны справиться с лихорадкой самостоятельно, начинают лечиться домашними методами или средствами из домашней аптечки, забывая при этом о своем интересном положении. Прежде чем сбить температуру с помощью какого-либо медикамента, необходимо поговорить с гинекологом, ведущим беременность.

      1. Запрещено принимать Аспирин (ацетилсалициловую кислоту), Анальгин, Цитрамон и Аскофен, Колдрекс и пр.
      2. При простудных заболеваниях беременным категорически недопустимо принимать антибиотики и различные биодобавки.
      3. Ходить в баню или принимать чересчур горячую ванну при вынашивании весьма небезопасно.
      4. При сильном насморке нельзя использовать препараты сосудосуживающего действия вроде Нафтизина или Називина, Отривина или Санорина.
      5. Домашние методы тоже могут оказаться далеко небезопасными. К примеру, категорически нельзя при вынашивании распаривать ножки.
      6. Если надо их прогреть, то лучше надеть шерстяные носочки и укутать ноги одеялом.
      7. Нельзя обтираться спиртом либо уксусом, потому как токсические компоненты этих жидкостей активно проникают сквозь кожу и негативно влияют на плод.

      Не стоит рисковать здоровьем малыша и даже его жизнью. Лучше лишний раз обратиться к доктору и посоветоваться с ним относительно ваших дальнейших действий, нежели потом пожинать плоды своего безрассудного поведения.

      Как сбить гипертермию на втором триместре

      Если избежать заболевания не удалось, и температура подскочила выше 37,5°С, то необходимо задуматься о том, как сбить температуру при беременности. Запомните, категорически недопустимо переносить даже самую легкую простуду на ногах, особенно при вынашивании малыша. Нужно полноценно отдыхать и соблюдать постельный режим.

      Самолечение противопоказано, как и самостоятельное траволечение и пр. Перед применением любого средства консультация гинеколога обязательна. Необходимо избегать каких-то сильных медикаментов для устранения кашля или насморка, потому как для женщин в положении любой препарат может оказаться потенциально опасным.

      Помимо несанкционированных приемов лекарственных препаратов необходимо также избегать стрессовых и чересчур волнительных психоэмоциональных ситуаций, больше спать. Да и вообще, беременность – самое лучшее время, чтобы отоспаться, потому что после рождения крохи времени на сон у мамочки будет уже не так много. Только доктор, а не подружки, может рекомендовать какой-либо конкретный препарат или травяной настой.

      Если при вынашивании начинается стремительное повышение температурных показателей, то нужно позаботиться о купировании гипертермической реакции с помощью жаропонижающих медикаментозных препаратов. Самым безопасным и разрешенным на втором, да и остальных триместрах считается Парацетамол. Этот препарат относится к категории противовоспалительных средств. Благодаря способности воздействовать на терморегуляционный центр, Парацетамол широко применяется в качестве жаропонижающего средства у беременных.

      Мало того, Парацетамол незаменим при простудных патологиях и инфекциях дыхательных путей, головных болях. А ведь именно такая симптоматика присутствует при гипертермии на фоне простуды. Поэтому с помощью Парацетамола можно устранить не только повышенную температуру, но и ряд иных сопутствующих симптомов. Но даже такой почти безопасный препарат противопоказан на всех сроках гестации для пациенток, имеющих проблемы с функционированием печени, почечных структур, а также имеющим аллергическую непереносимость препарата. В остальном, препарат эффективно помогает справиться с гипертермией у беременных.

      Иногда решить проблему повышенной температуры у беременной можно без применения медикаментозных препаратов.

    • Если мамочка долго будет мучиться с насморком, то на плод такое состояние повлияет крайне негативно, вызвав кислородную недостаточность.
    • А при сильном и длительно беспокоящем кашле у беременяшки может развиться маточный гипертонус.
    • Применение большинства противокашлевых или назальных препаратов нежелательно, но и бездействовать также недопустимо.
    • Поможет устранить температуру обильное питье в виде чаев, отваров трав, натуральных соков или морсов.
    • Полезно проветривать помещение, на лоб положить компресс прохладный (но не холодный, иначе произойдет сосудистый спазм).
    • Если мамочка дрожит, она мерзнет, ее руки холодные и сухие, а термометр показывает наличие температуры, то надо согреть тело горячим питьем и теплой одеждой.
    • Любое действие необходимо согласовывать с акушер-гинекологом, прием любого травяного напитка или таблетки, натирания и пр. Если произошел внезапный подъем температуры, заболела поясница и живот, женщину начало лихорадить, то необходимо срочно отправляться в женскую консультацию или вызвать скорую, главное, не ждать, что станет лучше, иначе можно упустить момент, тогда последствия будут плачевными.

      Народная медицина тоже предлагает немало средств для нормализации температурного фона у беременной. Поскольку мамочкам в подобном состоянии рекомендуется обильное питье, то идеально подойдет для этих целей шиповниковый морс или настой, малиновый чай, липовый отвар. Если на фоне гипертермии присутствуют и сопутствующие симптомы вроде болей в горле или кашля, то рекомендуется проводить полоскания. Есть масса рецептов растворов для полосканий, к примеру, ромашковым настоем или теплой водой с содой и солью, с содой и медом, просто солевой раствор с применением морской соли и пр.

      Также неплохо помогают при болях в горле полоскания с шалфеем, эвкалиптом и календулой. Эти травки смешивают и заваривают кипятком, а затем полоскают горло. Можно также использовать такой травяной отвар для проведения ингаляций. Сухой кашель эффективно устраняется с помощью содовой ингаляции, после чего начинается интенсивное отхождение мокроты. Если долго беспокоит насморк, то облегчить состояние помогают промывания полости носа солевым раствором, готовят который из чайной ложечки морской (можно обычной) соли и литра теплой воды.

      Чем опасна гипертермия

      Если беременная увидела на термометре показатель выше 37,5°С, то она, естественно, начнет переживать относительно возможного неблагоприятного воздействия гипертермического состояния на плод. Сама температура в целом для малыша не опасна, опасение вызывают ее последствия или первопричины. Температура не является патологией – это только патологический признак, указывающий, что в организме не все в порядке, и предупреждающий о необходимости принятия определенных мер.

      Обычно гипертермические реакции при вынашивании возникают на фоне ОРВИ или гриппа. Если лечение будет своевременным и правильным, то и негативных последствий после подобных патологий не возникнет. Опасным состоянием во втором триместре считается высокая и длительная гипертермия при отсутствии каких-либо сопутствующих проявлений. Подобное типично для воспаления почек или герпесвируса. Для выявления точной причины понадобится комплексная диагностика. Такие патологии необходимо обязательно лечить, иначе неблагоприятных последствий избежать не удастся.

      Как избежать повышения температуры

      Чаще всего беременяшки температурят по причине простудно-гриппозных инфекций.

    • Чтобы не подхватить простуду, мамочке рекомендуется следить за рационом, чтобы он содержал повышенное содержание витаминов и минеральных веществ, необходимых для поддержания иммунитета в норме. Поговорите с доктором относительно приема витаминных комплексов, при необходимости врач подберет нужные препараты.
    • В период эпидемий нужно избегать мест, где находится много народа (метро, гипермаркеты, больницы и пр.).
    • По приходу домой, необходимо обязательно мыть руки с мылом, промывать нос или смазывать ноздри оксолинкой.
    • На протяжении дня желательно хотя бы 2-3 раза проветривать жилье минут по 5-10, только на сквозняке при этом сидеть не нужно, а то можно переохладиться и заболеть. Лучше на время проветривания выйти в другую комнату.
    • При ожидании ребенка необходимо с максимальной серьезностью относиться к собственному положению. Мамочка должна понимать, что только она несет ответственность за ребенка, которого она вынашивает. Поэтому при появлении подозрительной симптоматики вроде лихорадки или сильного озноба, что типично при гипертермических реакциях, то нужно проконсультироваться с ведущим беременность гинекологом. Только он сможет выявить происхождение температуры и порекомендует методы лечения.

      jdembaby.com

      Гимнастика для беременных второй триместр

      Второй триместр – это золотая пора беременности, волнение, которые были характерны для первого триместра уже прошли, живот еще не имеет очень больших размеров, при этом женщина имеет отличное самочувствие. Гимнастика во втором триместре поднимет настроение, поможет укрепить здоровье, и положительно повлияет на вашего малыша. Период с четвертого по шестой месяц идеальный для интенсивных занятий, потому что ребенок начинает быстро расти, с ним начинает расти и вес.

      Именно потому на четвертом месяце организм начинает привыкать к новым ощущениям – при этом уже стабилизируется гормональный фон, женщина забывает о тошноте и слабости, в этот период происходит формирование плаценты, которая надежно защищает плод от разных опасностей.

      Женщина во втором триместре может себя почувствовать сильной, потому эти нужно воспользоваться и начинать заниматься гимнастикой. Тем более, что множество преимуществ – можно улучшить сон, поднять настроение, предотвратить появление отеков, облегчает будущие роды.

      Очень важно не перенапрягаться во время занятий во втором триместре, потому что женщины после 13-й недели начинают набирать вес и хотят свои формы вернуть обратно, то есть похудеть. Ни в коем случаи нельзя делать этого.

      Правила занятия гимнастикой во время беременности

      1. Во время фитнеса очень важно следить за своим пульсом, он не должен быть больше, чем 130 ударов за одну минуту. В случаи учащения сердцебиения, в матку не поступает кровь и у плода возникает гипоксия.

      2. Второй триместр характеризуется интенсивным ростом малыша, матка начинает выходить за пределы таза. Эта конструкция является уязвимой, потому лучше всего отказаться от упражнений, из-за которых человек может получить травму или упасть.

      3. Противопоказана гимнастика во время беременности, когда у женщин предлежание плаценты, анемия или существует угроза выкидыша. В случаи, если вы очень сильно устаете. У вас появляется одышка, тошнота. Головная боль, тянет в животе, пояснице, нужно немедленно прекратить занятия гимнастикой. Нельзя заниматься, если у вас необычные влагалищные выделения – сильно обильные, водянистого характера и кровянистые.

      4. После 4 месяца нельзя выполнять асаны и упражнения на спине, потому что увеличенная матка начинает давить на большую вену. При этом у мамы появляется слабость, а у ребенка сильная гипоксия.

      5. Понятно, что нельзя выполнять упражнения на животе, не смотря на то, что он еще не увеличен, таким образом нарушается кровообращение и это приводит к угрозе выкидыша.

      6. Белье для занятий должно быть спортивной и удобной. Помните, что старое уже, наверное, маленькое, на четвертом месяце в груди появляется боль и чувствительность, ее нельзя сдавливать.

      7. Помните, что именно во втором триместре может смещаться тяжесть тела, когда женщина себя неустойчиво чувствует. Потому лучше всего не выполнять упражнения на баланс и прыжки.

      8. Перед тем как вы решили заниматься гимнастикой, очень важно проветрить окно, одежда должна быть с натурально ткани, не нужно надевать носки, лучше всего заниматься босой, лучше всего снять бюстгальтер.

      9. Сосредоточьтесь на своем теле, не думайте о посторонних проблемах.

      10. Все упражнения нужно выполнять медленно, можете включить свою любимую музыку, которая предназначена для релаксации. Она должна сочетать в себе инструментальную классическую и звуки природы.

      11. Гимнастика должна выполняться вами с удовольствием, обязательно оценивайте состояние, которое у вас появляется после гимнастики, занятия должны длиться не меньше 40 минут ежедневно, и один час через день.

      12. Во время занятий пейте, сколько вам нужно воды.

      13. Если вы почувствовали дискомфорт, уменьшите нагрузку или остановите занятие.

      14. Помните, что все упражнения предназначены не для тренировки мышц. А для поддержания их в тонусе. Потому не стоит перенапрягаться. Все выполнять нужно в меру.

      Рекомендуемые упражнения гимнастики для второго триместра

      Упражнения во втором триместре лучше всего выбрать для области таза. Если их регулярно выполнять, можно избавиться от недержания мочи, которая часто появляется у женщин, которые повторно рожают. Результат будет превосходный, если еще выполнять упражнения Кегеля.

      Не рекомендуется выполнять упражнения, где нагрузка на одну ногу, исключить упражнения на спине.

      1. Разминка. Нужно сесть на твердую поверхность, затем скрестить ноги перед собой. Выполнять повороты головы сначала в одну, затем в другу сторону. Следующие упражнения – повороты корпусом, для этого нужно развести в сторону руки. Все движения должны быть легкими и плавными.

      2. Нужно сесть в позу русалки, вдох – вытянуть руку вверх, выдох – завести ее за голову.

      3. Для косых мышц живота такое упражнения, нужно лечь на бок, положить руки друг на друга и вытянуть вперед. Верхнюю руку нужно с помощью движения корпуса развернуть, затем повторить тоже с другой руки.

      4. Нужно сесть ягодицами на пятки, затем вытянуть вперед руки, затем нужно коснуться лбом пола. С помощью такого упражнения можно расслабиться, чтобы уложить живот, лучше всего раздвинуть ноги.

      5. Очень важным является упражнение для груди. Для этого нужно соединить руки перед грудью, вдох нажать подушечками пальцев друг на друга, затем на выдохе расслабить. Повторить до 10 раз.

      6. Завершающим упражнением может быть расслабление, для этого нужно лечь на бок, и попробовать постепенно расслаблять все тело, начиная от стоп, заканчивая макушкой головы.

      Итак, гимнастика для беременных во втором триместре полезна, женщина поддержать свою форму, укрепить свое здоровье, сможет расслабиться. Запомните, спорт помогает забыть обо всех проблемах, гармонизирует душу и тело. Так вы сможете зарядить себя положительной энергетикой, а для вашего будущего малыша – это очень важно. С помощью гимнастики вы можете подготовиться к родам, потому что растяните мышцы таза, научитесь правильно дышать и чувствовать свое тело. Таким способом вы приучаете своего малыша к активной и здоровой жизни.

      medportal.su

    About : admin