23 Сен, 2018

Спорт без стресса

Mikai — Совместные покупки в Перми

  • Рекламные объявления
  • LeBuTO-Мерлион — красиво одеваемся без стресса для бюджета! Спортивная одежда для взрослых — СП 20 Сбор заказов с 25 апреля по 2 мая

    От зафиксированных позиций отказаться нельзя! Прошу учесть данную информацию и подходить к выбору обдуманно.

    Для просмотра каталогов нужно зарегистрироваться. Если какой-то модели нет в каталоге- пишите я добавлю.

    LeBuTO-Мерлион — красиво одеваемся без стресса для бюджета! Спортивная одежда для взрослых — СП 20

    Организатор: Валя Пишем в ЛС

    Помощник по разбору: Женя, тел.: 89027980004, звонить строго до 21:00

    1. Заполните : Поле "Контактная информация / Доверенные лица:" в Профиле » укажите Ваши: номер телефона, Фамилию Имя Отчество по паспорту, иначе Ваш заказ не будет принят .Также Вы можете указать здесь ФИО и телефон(ы) доверенных лиц, которые могут получать Ваши заказы в ЦВ. Это поле доступно только Организаторам СП в которых Вы участвуете.
    2. Прочтите :

    3. Участнику запрещено связываться с фирмой-поставщиком, все вопросы решаются исключительно через Организатора закупки
    4. Внимательно следите за состоянием закупки , самостоятельно удаляйте лишнее из заказа, если вам нужна 1 позиция, в заказе должна быть только одна, если несколько — добавьте столько позиций, сколько нужно.
    5. Замены и пожелания пишите ТОЛЬКО в "комментариях" в разделе "Мои заказы" ».
    6. После перечисления денег на карту обязательно заполните графу "информация об оплате" в разделе "Мои заказы" »: укажите дату-время-сумму-Имя Отчество Фамилия держателя карты. В поле "Комментарии" можно указать номер устройства и 4 последние цифры номера карты (при оплате через банкомат/терминал) и другую информацию (при оплате через другие каналы).
    7. Выдача заказов и запись на доставку » по районам, городам ПК По умолчанию все заказы доставляются в Центр Выдачи Заказов (бесплатно), выдача заказов производится по паспорту или его копии тем, кто указал в профиле свое ФИО.
    8. 1. Закупка проводится : с 25 апреля по 2 мая . При своевременном СТОПе ориентировочная дата сдачи заказов в ЦВ "Центральный" 17-18 мая.

      2. Минималка : 20 тысяч рублей.

      3. Сбор рядами : Без рядов.

      4. Ценообразование : цена опт.+ 15%( но не менее 20 руб. за весь заказ одного Участника) + доставка (транспортные расходы).

      5. Транспортные расходы : составляют не более 6% от стоимости заказа. (Доставка до Перми, доставка до ЦВ).

      Транспортные расходы распределяются на всех участников закупки пропорционально сумме заказов.

      6. Оплата : основной суммы и транспортных расходов одним платежом на карту СБ в течение 2 дней после смены статуса на "включено в счет". Следите за закупкой.

    9. Участникам, планирующим произвести оплату через банкоматы, киоски, операциониста, с карты другого банка , настоятельно рекомендуется делать это в первый день , поскольку в соответствии с п. 2.26 Правил форума Днем оплаты закупки считается день зачисления средств на счет Организатора.
    10. В соответствии с п. 6.5.21 Правил форума Организатор имеет право не привозить заказы в ЦВ до тех пор, пока заказ не будет полностью оплачен Участником.
    11. 7. Предоплата : 100% стоимости на карту сбербанка.

      8. Штрафы : В случае, если участник не оплатил заказ в сроки, указанные организатором в теме по закупке, орг.сбор для такого участника повышается до 30%. В соответствии с п. 6.5.5 Правил форума, организатор вправе внести участника, не оплатившего заказ, в Черный список.

      9. Пересорт : Цвет может отличаться от оригинала, в связи с настройками вашего монитора. У поставщика возможен пересорт по цвету. Пересорт по цвету по товарам стоимостью до 1500 руб. без орг.сбора и транспортных расходов (за единицу товара) пристраиваете сами, согласно правилам форума.

      10. Брак: Если таковой будет — возвращаем Поставщику. Расходы по возврату брака 50/50 между участником и организатором.

      11. В случае если по личным обстоятельствам (больничный лист, командировка, свадьба и проч.) я не могу вести закупку, то за меня все необходимые действия (ответы на сообщения в теме/сбор заказов/получение груза/разбор заказов/привоз в ЦВ/решение индивидуальных вопросов) во время моего отсутствия выполняет- HappyLedy .

      1. Заказы фиксирую и отправляю на бронь до СТОПа , т.к. склад поставщике очень подвижный! Первая бронь будет отправлена при наборе минималки — 20 000 рублей, последующие при наборе каждых 5 000 рублей.

      2. От зафиксированных позиций отказаться нельзя! Прошу учесть данную информацию и подходить к выбору обдуманно.

      mikai.org

      Вот почему стоит тренироваться, несмотря ни на что. Спорт побеждает стресс!

      «Когда мне говорят, что я счастлива, они даже не представляют, сколько я работаю для этого!» То, как ты себя ощущаешь, зависит только от тебя. Этот рассказ доказывает, что человек сам отвечает за то, что с ним происходит. Девушка, которая страдала хроническими депрессиями, в один момент поняла — так больше нельзя. Она предприняла попытку самоубийства — неудачную, к счастью для нее.

      После госпитализации и курса лечения в больнице, Клер решила круто изменить жизнь и взять депрессию под свой контроль. Это психическое расстройство описывал еще Гиппократ, акцентируя внимание на том, что депрессия лечится с помощью водных процедур, физических нагрузок и регуляции циклов сна. С античных времен многое изменилось, но основы остались теми же — здоровый, упорядоченный образ жизни ведет к избавлению от депрессий.

      Случай Клер был довольно тяжелым — ее депрессия возникала не как обычная реакция на стресс. Болезнь проявлялась из-за недостатка дофамина и серотонина, эти вещества вырабатывались в организме в недостаточных количествах. Проанализировав ситуацию, девушка поняла: ей не хочется всю жизнь принимать лекарства, восполняющие недостаток гормонов.

      Антидепрессанты обладают неприятными побочными эффектами — от них прибавляют в весе, постоянно хочется спать, притупляется сознание. Клер выбрала бег как способ восполнения гормонов счастья в своем организме и не прогадала! За 30 минут пробежки вырабатывается достаточное количество эндорфинов для того, чтобы пережить критическое депрессивное состояние без лекарств.

      Если с помощью физической нагрузки с депрессией справляются даже люди с физиологическими причинами заболевания, то что говорить о тех, кто унывает в результате обычных ежедневных стрессов?

      Спорт — то, что нужно для отличного настроения и самочувствия. Эндорфины — гормоны счастья, во время интенсивной тренировки их вырабатывается очень много. Механизм прост: работают мышцы, они напрягаются и болят, выделяется гормон адреналин. Чтобы уменьшить боль, снять усталость и ослабить адреналиновый удар, появляются эндорфины, которые дарят спокойствие, счастье и расслабление. И всё это — всего за полчаса усиленной физической нагрузки.

      Гормональная система руководит нами, но не стоит забывать и о том, что психологическое состояние человека может способствовать депрессии или же, наоборот, помогать успешно с ней бороться. Спорт тренирует силу воли, повышает самооценку, дает человеку уверенность в себе.

      Он начинает верить, что ему по силам контролировать свое эмоциональное состояние и входить в нужное русло мышления по собственному желанию. Именно этого не хватает многих жертвам депрессии: они не ценят себя, не верят в то, что способны изменить свою жизнь. Побеждая себя в спорте, ты побеждаешь негативные эмоции и причину их появления в корне. Сила воли — всё-таки огромная сила.

      Люди, которые занимаются спортом, начинают любить свое тело, чувствовать его на полную. Это же идеальная машина, которая работает так, как ты этого захочешь! Спорт решает очень много проблем со здоровьем, нормализует обмен веществ, улучшает самочувствие.

      Благодаря физическим нагрузкам человек учится дышать глубоко, кислород поступает в кровь активно. Глубокое дыхание помогает справиться с нервным напряжением, депрессия буквально растворяется в правильном дыхании. Приподнятое настроение после тренировки сохраняется надолго, это надежное противоядие против стресса.

    Клер смогла справиться с угнетенным состоянием с помощью спорта. Продолжая заниматься, она всё больше ценит себя и свою жизнь, учится позитивно воспринимать любые события и больше не страдает затяжными депрессиями. Это отличное решение для всех, кто чувствует, что нервы явно не в порядке. Занятия спортом возвращают гармонию в работу нервной системы, это действительно так.

    Тренируй свое тело, и ты станешь выносливой и сильной личностью с огромным ресурсом счастья и жизненной энергии. Звучит заманчиво, не так ли? Расскажи друзьям историю этой девушки — депрессия лечится спортом!

    takprosto.cc

    Санаторий «Алушта» предлагает, в короткий срок, получить комплекс медицинских услуг по программе «Антистресс», включающий в себя релаксацию всего организма. Программа рассчитана на людей с недостатком свободного времени – менеджеров и руководителей всех уровней.

    В настоящее время для всех активных людей актуальной проблемой является стресс, под воздействием которого, человек становится усталым, агрессивным, раздражительным, снижается качество жизни.

    Программа «Антистресс» поможет Вам оставаться спокойным и уравновешенным в любых жизненных ситуациях, повысит устойчивость организма к стрессам и поможет обрести эмоциональную стабильность.

    Высококвалифицированный персонал Санатория «Алушта» и сила природы, вернет Вам здоровье, гармонию, жизненную энергию, а так же хорошее настроение.

    *Цены указаны с 1 человека в сутки в рублях

    Дополнительно место -взрослые

    Дополнительное место -дети с 4 до 14 лет

    Дополнительное место -взрослые

    Дополнительное место -дети с 4 до 14 лет

    Дети до 14 лет на основном месте

    Дети до 14 лет на основном месте

    Дополнительное место-дети с 4 до 14 лет

    Дополнительное место-дети с 4 до 14 лет

    Дополнительное место -дети с 4 до 14 лет

  • проживание в комфортабельных номерах со всеми удобствами,
  • трехразовое питание «шведский стол» с возможностью диетического питания ,
  • пользование большим открытым бассейном ( 2 часа бесплатно),
  • лечение по назначению врача соглсно программы.
  • Наличие санаторно-курортной карты — ОБЯЗАТЕЛЬНО.

    В стоимость путевки с лечением входит:

  • трех разовое питание по системе «Шведский стол»;
  • лечение по назначению врача по показаниям в соответствии со стандартами санаторно-курортного лечения (наличие санаторно-курортной карты обязательно);
  • развлекательные программы для взрослых и детей;
  • Wi-Fi;
  • В стоимость оздоровительной путевки входит:

    • проживание в номере выбранной категории;
    • бассейн открытый ( 2 часа в день бесплатно);
    • пляж;
    • аромотерапия;
    • Wi-Fi
    • Медицинские услуги,входящие в стоимость путевки с лечением,согласно программы "Антистресс"

      Медицинские показания: вегетососудистая дистония, неврастения, стресс, депрессия, неврозы.

      Курс рассчитан на 7, 10, 14, 18, 21 день

      Консультация специалиста узкого профиля

      Инструментальные исследования: ЭКГ

      Лечение : Виды лечебных процедур

      2. Физиотерапия (2 из нижеперечисленных)

      — Электрофорез воротниковой зоны

      — Дарсонваль воротниковой зоны

      4.Массаж воротниковой зоны (1 единица)

      улучшение настроения и общего самочувствия;

      — улучшение психоэмоционального фона;

      — повышение толерантности к стрессу;

      — уменьшение вегетативных и эмоциональных нарушений;

      — нормализация артериального давления;

      — уменьшение или отсутствие головной боли.

      *Программы по восстановлению здоровья назначаются на срок меньше, чем срок пребывания.

      Работаем с марта по ноябрь и принимаем взрослых с детьми от года.

      Время заселения с 12.00 ( первая услуга — обед), выезд до 10.00 ( последняя услуга — завтрак), время Московское

      Продолжительность лечения СООТВЕТСТВУЕТ КОЛИЧЕСТВУ ДНЕЙ ПРЕБЫВАНИЯ В САНАТОРИИ, СОГЛАСНО ПРЕДЛАГАЕМЫМ ЛЕЧЕБНЫМ ПРОГРАММАМ.

      Заселение производится при обязательном наличии:для взрослых — паспорт, страховой полис, санаторно-курортная карта,для детей от года до 18 лет — свидетельство о рождении (с 14 лет для граждан РФ – паспорт), страховой полис, санаторно-курортная карта для детей от 4 лет , справка об эпидокружении, выписка прививок.

      гость обязан предоставить "Санаторно-курортную карту",оформленную по месту жительства.

      В случае отсутствия документа "Санаторно-курортная карта",гость обязан оформить ее на месте ,согласно обозначенных условий выполнения, в течение 3 рабочих дней, за собственные средства при наличии заключения флюорографии сроком давности не менее года.

      В противном случае,гостю будет предоставлено лечения в объеме:

      -талассотерапия(морские купания).

    • Путевка делению не подлежит

    Лечебные процедуры, не входящие в стоимость можно приобрести дополнительно.

    Забронировать вы можете по телефону: +7 978 081 94 99,8 800 500 54 69 или

    san-alushta.ru

    Отпуск без стресса: топ-10 советов

    Во время отпуска мы хотим расслабиться и успокоиться, отрешившись от насущных проблем. Но часто предварительная подготовка к поездке и само путешествие забирают столько энергии и моральных сил, что нам требуется отдых после отдыха. Мы подскажем, как провести отпуск без стресса.

    10. Поймите, почему отпуск приносит стресс

    Всё удивительно просто — вы отправляетесь отдыхать раз в год. Вам хочется, чтобы всё прошло безупречно, и вы тратите немало сил и энергии, выбирая дату поездки, отель, маршрут и новый купальный костюм. Попробуйте разбить свой отпуск на два, а при очень хорошем раскладе — на три в год. Сделайте свой маршрут более гибким — не понравился отель, уехали в другой на следующий день. Стресса будет меньше, если вы знаете: вы в любой момент можете всё переиграть, а если будет плохо, вас вскоре ждёт следующий отдых.

    9. Отправляйтесь отдыхать на 10 дней

    Короткие поездки на три дня чудесны, семидневные каникулы популярны, но 10 — магическое число для отпуска. У вас есть время, чтобы спокойно добраться до места отдыха, возможно, даже с несколькими остановками. И вы уехали достаточно надолго, чтобы полностью передать служебные обязанности на этот срок и полностью отрешиться от работы.

    8. Путешествуйте с детьми, счастливы будут все

    Путешествие с детьми — любопытный опыт, не отказывайте себе в поездке только потому, что вам не с кем оставить чадо. Вам просто будет необходимо уделить немного больше времени и сил подготовке к отдыху и планированию во время путешествия, чтобы ребёнок вовремя ел и спал.

    7. Пусть путешествие планирует кто-то другой

    Замечательно планировать поездку самостоятельно: бронировать отели, подбирать авиабилеты и маршруты. Но если у вас нет на это времени и задора, купите тур. Тогда всё, что вам нужно будет сделать: покидать вещи в сумку и закинуть себя в самолёт, поезд или автобус.

    6. Поищите непопулярные направления

    Вам хочется улететь в отпуск? И всем остальным тоже. А в итоге популярные для отдыха страны и курорты в разгар сезона — это сплошной комок стресса. Кругом очереди обезумевших туристов, не хватает лежаков на пляже, мест в кафе, а в музеи выстраиваются километровые очереди. Вы же знаете об этом, так попытайтесь поискать менее знаменитое направление или менее популярное время года.

    5. Автоматизируйте планирование отдыха

    Вам приходится принимать множество решений во время планирования отпуска. Особенно сложно, когда вы отправляетесь в поездку компанией из нескольких человек. Чтобы не держать в голове тонну информации и не заполнять дружеские чатики перепиской, автоматизируйте подготовку к путешествию. Самый простой способ — таблички в Google Docs и Google Maps для построения маршрутов. А ещё мы собрали для вас лучшие приложения для смартфонов, которые облегчат планирование и избавят вас от лишнего стресса.

    4. Путешествуете с друзьями — установите правила

    Путешествовать с друзьями весело, но иногда такая поездка превращается в череду ссор. Причины одинаковы у всех: кто-то из компании вскакивает ни свет ни заря и будит всех, чтобы бежать на пляж, кто-то хочет посетить все экскурсии, а для кого-то лучшее место — бар у бассейна. Договоритесь на берегу — вам не обязательно быть всё время вместе. Пусть каждый отдыхает так, как ему хочется, и не заставляет других соответствовать его графику.

    3. Работайте в отпуске

    Не отказывайте себе в поездке, если на работе завал. Немного поработать можно и во время отпуска. О том, как успевать сделать много дел и при этом отлично отдохнуть, читайте в нашей недавней статье «Лео Бабаута: как заставить себя работать во время путешествия».

    2. Но не превращайте отдых в удалённую работу

    Если рабочий процесс не требует вашего вмешательства, перестаньте маниакально проверять почту. И не берите трубку, если звонят с работы. Зная, что вы всегда на связи, коллеги будут тревожить вас по мельчайшим поводам. Поверьте, они в состоянии решить многие вопросы самостоятельно, просто всегда проще спросить другого. Перед отъездом в отпуск уберитесь на рабочем столе и дома, тогда возвращение будет приятным. Некоторое время после отпуска рабочий день можно начинать пораньше, чтобы быстро разгрести накопившиеся дела.

    1. Возьмите уже отпуск наконец

    Работать без отпуска не круто. Вы не станете лучшим работником. Продуктивность ваша будет стремительно снижаться пропорционально количеству времени, которое вы работаете без отдыха. Нам всем нужна перезагрузка.

    В комментариях поделитесь с нами своими советами о том, как провести отпуск без стресса.

    lifehacker.ru

    Исцеляющие медитации Синельникова: жизнь без болезней и стрессов

    Медитации Синельникова направлены на самоисцеление. Человек устраняет негативные эмоции и чувства, которые являлись причиной болезней, и становится здоровым. Это очень мощные техники работы с подсознанием, которыми мы делимся с вами.

    Цели и задачи исцеляющих медитаций

    Валерий Владимирович Синельников, автор книги «Возлюби болезнью свою» утверждал: причина все проблем со здоровьем — негативные эмоции человека. Поэтому его медитации направлены, в первую очередь, на работу с чувствами и эмоциями, которые приводят в недугам.

    Цель этой методики — овладеть эффективной стратегией , которая поможет все жизненные невзгоды не только преодолеть с наименьшими потерями, но и трансформировать их в жизненную силу.

    Что нужно делать со стрессом по мнению Синельникова:

    1. Определить, что это такое в вашем личном мироощущении.
    2. Преодолеть неправильное отношение к стрессу и понять, что он необходим для вашего развития.
    3. Научиться благотворно взаимодействовать с разными энергиями этого мира
    4. Быть готовым к стрессу, чтобы правильно с ним справляться.
    5. Звучит легко и просто, но на практике работа с подсознанием более сложна.

      Переход от модели жертвы к роли хозяина своей жизни

      Чтобы справиться со стрессом и грамотно на него реагировать, необходимо исцелиться от психотипа «Жертва-Тиран» и заменить его моделью «Я хозяин своей жизни».

      В процессе медитации для исцеления от стресса нужно поменять негативные установки вашего подсознания на позитивные, более правильные:

    6. Неверная установка «Человек существует отдельно от окружающей среды. Каждый живет сам по себе». Правильная: «Мы являемся частью окружающего мира. Все взаимосвязано между собой невидимыми нитями сопричастности. Каждый человек отражает в окружающее пространство свои внутренние ощущения».
    7. Неверная установка: «Причина проблем со здоровьем — инфекции и вирусы. Человек постоянно находится в состоянии осады и борьбы». Правильная: «Человек контактирует со всем живым, населяющим планету. Он является частью Вселенной, как и каждая частичка этого мира».
    8. Неправильно: «Человек —жертва обстоятельств». Правильно: «Я несу ответственность за все, что происходит вокруг. Я создаю все обстоятельства своей жизни мыслями, чувствами и поступками».
    9. Неправильно: «Только физические действия и поступки способны поменять жизнь». Правильно: «Жизнь есть бесконечный процесс духовного развития, мои мысли — основа созидания всего, что происходит вокруг».
    10. Неправильно: «Мои возможности ограничены обстоятельствами». Правильно: «Сила моих мыслей способна на все. Я могу кардинально поменять жизнь, работая с энергией подсознания. Вселенная изобильна, ее даров хватит на всех».
    11. Перед медитацией нужно обязательно разобраться, какие из установок существуют в вашем подсознании, а затем уже работать с ними.

      Методика проста — вы включаете приятную музыку, расслабляете тело, концентрируетесь на дыхании, а затем начинаете произносить правильные установки.

      Психологическое айкидо

      Этот метод медитации направлен на решение проблем в конкретных жизненных ситуациях. Допустим, возникли некие обстоятельства, которые тревожат вас. Вы заболели, поссорились с любимым человеком или поругались с кем-то на работе. Одним словом, допустили негативные эмоции, требующие проработки.

      Что нужно делать:

    12. До начала медитации необходимо «продышаться», чтобы выпустить пар и отдать негатив, стать более спокойным. Встаньте прямо, упритесь локтями в стену и 100 раз ритмично подышите, вдыхая и выдыхая воздух через нос. Может закружиться голова — это нормально.
    13. Затем приступите к медитации: закройте глаза, расслабьтесь и задайте себе вопрос: «Почему я чувствую эти эмоции?». Подсознание подскажет ответ, вы поймете истинную причину. Иногда гнев после ссоры с коллегой на самом деле является злобой, направленной на самого себя, или чувством вины.
    14. Мысленно отпустите негатив, повторяя подходящие позитивные аффирмации.
    15. В результате медитации вы глубоко проработаете ситуацию и не допустите возникновение подобных проблем в будущем.

      В этом видео вы можете прослушать онлайн бесплатную медитацию Валерия Синельникова:

      Синельников утверждал: одними медитациями делу не поможет. Работа с подсознанием требует комплексного подхода. Поэтому вы должны и в повседневной жизни контролировать свои мысли, учиться правильно выражать намерения.

      Основные этапы проработки негативных программ:

    16. Взять на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Принять за истину тот факт, что окружающий мир лишь отражает ваш внутренний мир. Все ваши мысли, поступки и действия — причины проблем или счастья. Никогда не вините окружающих, решайте проблемы, начиная с себя.
    17. Помните про закон отражения. Если вы с кислым лицом стоите у зеркала, отражение покажет вам грустного и утомленного человека. Но ведь вам не придет в голову винить зеркало в своих проблемах? Точно также закон отражения работает и в реальной жизни. Что излучаете, то и получаете.
    18. Контролируйте свои мысли и любую негативную эмоцию тут же заменяйте позитивным утверждением. Не «мне так плохо, я заболела», а «я рада, что получила возможность отдохнуть от работы».
    19. Точно также меняйте поведение — вместо жалоб на жизнь подруге при встрече сделайте ей комплимент. Не обсуждайте мужа, который не выполнил обещания, а расскажите о новой прочитанной книге.
    20. Благодарите Вселенную за все возможности, которые она вам посылает. Практика благодарности очень мощная — хотя бы перед сном мысленно проговаривайте «спасибо» этому дню за интересные события, позитивные эмоции, вкусную еду и поддержку близких.
    21. Практика отдачи — жертвуйте небольшой процент доходов на благотворительность, делайте подарки и помогайте другим людям. Вы получите многократную отдачу, все сделанное вернется сторицей. Важно делать это искренне и не ожидать ничего взамен.
    22. Регулярные медитации и постоянная работа с мышлением — два фактора успеха, которые приведут вас к счастливой жизни без болезней и стрессов.

      tayniymir.com

About : admin