7 Май, 2018

Сон это психоз

Здравствуйте, уважаемые доктора! Пол-жениский, возраст — Христа. Начну с самого начала своей болезни, чтобы у вас сложилось полное представление об этом. Был нечеловеческий стресс (очень сложная ситуация, долго расписывать) в течение всего года 2009го. В феврале 2010 года появились голоса и стали в голову приходить бредовые мысли. Попросила знакомого отвезти меня в псих. больницу, сама. До этого к психиатру никогда не обращалась. Поставили диагноз «неорганический психоз» (дело было в Финляндии, у них другая классификация). Проблем со сном ни до психоза, ни во время не было. Спала сама, без снотворных. (Всю жизнь спала очень хорошо, со сном никогда не было проблем, всегда высыпалась и утром чувствовала себя хорошо) Психоз был длительным, около года, постепенно затухая и сходя на нет. Нейролептики на психоз почти не действовали, лишь частично заглушая голоса. Психоз закончился сам, спонтанная ремиссия. Когда психоз уже закончился финские врачи зачем-то мне назначили 300 мг клозапина. С него было ужасно, мягко говоря. Менять на другой препарат категорически отказывались, врачи постоянно менялись, каждого врача видела раза 2-3. Просидела я на клозапине 1.5 года. Голова совсем не соображала, с трудом ходила, текла слюна и прочие «прелести». Потом мать привезла меня в Россию, в наш город (сама я бы не доехала). Пошли в местный ПНД, мне так сразу отменили клозапин и перевели на флюанксол. Как только отменили клозапин — НАЧАЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ. И длились они до второго психоза. Принимала триттико 150-300 мг, потом амитриптилин (дозу не помню). Психиатр мой сказал, что проблемы со сном из-за клозапина. Я вернулась в Финляндию, а ситуация, из-за которой случился первый психоз — никуда не делась, я ее просто под сильными нейролептиками не чувствовала. Я опять оказалась втянута в эту «ситуацию», и месяца 3 сильного стресса — и опять психоз, в марте 2013го года. Лечиться у финов я больше не захотела, лечить меня собирались клозапином, который я не переношу, мягко говоря, плюс постоянная смена лечащего врача. Второй психоз, так же как и первый был с голосами. Длился так же где-то год, постепенно ослабевая, мега-дозами нейролептиков оборвать не получалось. Так же закончился сам — спонтанная ремиссия. Во время второго психоза был нарушен сон. Сама не спала. Принимала алпрозолам по 2 т. на ночь (м.б. и одной хватило бы, я не пробовала). После психоза спала на 2 т. людиомила по 25 мг. Сама спать не могла. В январе этого года началось «самое интересное». У меня вдруг началась жуткая бессонница! Которая длится до сих пор. Через несколько дней после начала бессонницы начался психоз, но не полнокровный, а очень слабенький, так, какие-то остаточные являния от психоза. В данный момент (не знаю, от психоза это или нет) приходит время от времени мысль, что кто-то ударяет мне топором по голове, ощущений при этом никаких нет, просто мысль такая. В здоровую голову мне такие мысли не приходят! Спать получается только на клоназепаме 2 табл. по 2 мг. плюс тизерцин, 2 табл. Перепробовали массу всего, за 8 месяцев-то! Целый список. Это — лучшая комбинация. Но в этой комбинации есть одно большое НО: голова на таких дозах тупит капитально. Эту историю описываю с большим трудом. У меня, вообще, голова очень сильно тупит даже на слабых НЛ. Могу принимать только сульпирид 50+50 мг, амисульпирид, 50+50 мг, кветиапин 100 мг на ночь или сердолект 4 мг. Сейчас принимаю сердолект 4 мг. Не работаю. Работать не могу, потому что очень сильно туплю на своей снотворной смеси. Бессонница очень сильная. У меня на пике 2го психоза была бессонница гораздо слабее. Вопрос к вам, уважаемые доктора. Как вы считаете, чем вызвана моя бессонница? Почему она развивалась по нарастающей по мере лечения меня нейролептиками? Как с ней бороться? Можно ли ее вылечить? Очень плохо переношу все психотропы, даже в небольши дозах.

Лечение бессонницы в клинике проводится самыми современными методиками восстановительной медицины позволяющими быстро и безопасно достигнуть желаемого результата. Мы не используем стандартных малоэффективных методов, когда снимается просто симптоматика. Мы лечим истинную причину формирования бессонницы. При этом эффект от лечения бессонницы более выражен.

Современная доказательная медицина говорит, что лечение бессонницы снотворными или транквилизаторами абсолютно не верно и приводит к обратному эффекту. Необходимо правильно и полно установить истинную причину бессонницы и тогда лечение станет не только эффективным, но и полностью безопасным.

Бессонница имеет значительно более глубокие корни своего формирования и главным образом связана с расстройством нервной системы.

В клинике используются уникальнейшие методики лечения бессонницы основанные на современных разработках восстановительной медицины с использованием нейрометаболической терапии 5-го поколения.

Эти методики одобрены и рекомендованы к использованию международным этическим комитетом ВОЗ. Наше мнение при лечении бессонницы: Мы не можем экспериментировать на больных, которые вверяют нам своё здоровье. Наука, прежде всего, должна уважать человеческую жизнь и благополучие человека.

Мы лечим тяжелые формы бессонницы

Специалисты клиники имеют большой практический опыт и проводят лечение бессонницы не только в кратчайшие сроки, но и современными безопасными методиками восстановительной медицины в неврологии и психотерапии.

Звоните +7495-1354402 и записывайтесь на прием!

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

bezsonnica5.ru

Симптомы, классификация и лечение острого психоза

Острый психоз — это выраженное нарушение психической деятельности, которое проявляется в искаженном восприятии реальных событий и самого себя, при этом человек теряет контроль над своим поведением.

Существует несколько этиологических факторов для возникновения этого заболевания, но генетическая предрасположенность здесь играет ведущую роль.

Острый психоз может возникнуть в результате воздействия внутренних и внешних факторов. К экзогенным причинам относятся различные инфекционные заболевания (менингит, малярия и т. д.), а также алкоголь, наркотики, яды промышленного производства, стресс. Если причина нарушения душевного состояния находится внутри человека, то развивается эндогенный психоз. Он может возникнуть в результате хронических заболеваний нервной и эндокринной систем, возрастных изменений головного мозга (атеросклероз, гипертоническая болезнь), шизофрении, депрессии. При врожденной патологии головного мозга возникают органические психозы, которые клинически проявляют себя с самого раннего детства. Кроме этого, клиника острого психоза может быть вызвана травмой или злокачественным новообразованием головного мозга.

Разделение на психозы эндогенного и экзогенного характера весьма условно, потому что душевное расстройство может быть вначале спровоцировано внешними причинами (например, алкоголем), а продолжаться или усиливаться за счет внутренних (например, депрессия).

Острый психоз развивается внезапно и очень быстро, при воздействии какого-либо провоцирующего фактора, чаще всего это бывает реакция на смерть близкого человека.

Женщины более предрасположены к развитию этого состояния, чем мужчины, возможно, это связано с гормональными колебаниями.

Острый психоз классифицируется по двум факторам:

Признаки расстройства психики и нарушения могут быть различными, они зависят от индивидуальных особенностей организма и от причины, которыми были вызваны.

Для острого психоза характерны симптомы слуховых и зрительных галлюцинаций.

Наиболее распространенным нарушением психики является слуховой галлюцинаторный синдром. В голове больного возникают незнакомые ему голоса в виде диалога или монолога, как правило, они имеют приказной или комментирующий характер. В связи с развитием этого синдрома встречаются попытки суицида или нанесения ран и повреждений на собственном теле. Нередко наблюдается агрессивное поведение, которое направлено на окружающих людей и близких родственников.

Слуховые галлюцинации при остром психозе проявляются в том, что человек начинает сам с собой разговаривать вслух, иногда возникает смех без причины. Галлюцинаторный синдром возникает на фоне сохраненного сознания.

У человека нарушается восприятие самого себя, изменяется отношение к окружающим людям и действительности. Сам он не осознает, что с ним происходит, становится неадекватным, не ориентируется в месте и пространстве.

Больные становятся очень осторожными в разговорах и в действиях, начинают всего бояться, опасаются за свою жизнь и за судьбу своих близких людей. В этом состоянии происходит потеря аппетита, возникает бессонница.

Бред проявляется в виде скрытности и враждебности, изменяется поведение. Иногда могут употребляться прямые высказывания сомнительного характера и содержания (бред величия, «не искупаемая» вина). В бредовых суждениях отсутствует логика, в его рассказах нельзя найти причинно-следственные связи.

Бывает, что больной с признаками галлюцинаторного синдрома жет обратиться в полицию и рассказать, что за ним установлена слежка, его сотовый телефон прослушивается, в социальных сетях неизвестные люди присылают сообщения угрожающего характера. Он уверен, что с ним на улице пытаются познакомиться или заговорить специально подосланные люди, но объяснить причины слежки больной не может.

При остром психозе нарушено цветовое или звуковое восприятие (усиленное или искаженное). Нередко наблюдается присоединение симптомов обонятельного галлюцинаторного синдрома. Человека везде преследуют неприятные запахи, которые могут исходить от его собственного тела, одежды, окружающих людей и предметов.

Нарушение психики после родов

Данное состояние возникает на 2 — 4 неделе после родов. Основными причинами послеродового психоза являются заболевания женщины во время беременности и перенесенный болевой шок . Предрасполагающими факторами часто выступают генетическая предрасположенность, гормональная перестройка, наличие психических заболеваний в анамнезе, изменение в режиме сна, употребление наркотиков. Чаще всего послеродовый психоз возникает после первых родов. Повторнородящие женщины обычно ведут себя более спокойно во время беременности и родов, они уже сталкивались с такой ситуацией и знают, что им ожидать.

В роддоме врачи, как правило, озабочены физическим состоянием женщины после родов и состоянием здоровья новорожденного, на первые признаки нарушения психики в послеродовом отделении редко обращают внимание.

Женщина становится плаксива, раздражительна, она возбуждена, у нее отсутствует аппетит, возникает бессонница. Во время развития психоза сознание спутанное, она неадекватно оценивает свое физическое и психическое состояние, иногда не понимает, где находится. Некоторые роженицы могут метаться по коридору, их преследуют зрительные и слуховые галлюцинации.

Эмоциональное состояние при послеродовом психозе может отличаться: одни женщины становятся совершенно равнодушными к своему ребенку, не заботятся о нем, а другие наоборот, начинают нянчить всех детей в палате. Молодые мамы с послеродовым психозом могут испытывать состояние эйфории, быть очень разговорчивыми, общительными, строящими грандиозные планы. Другие роженицы замыкаются в себе, не общаются с родственниками, угнетены, молчаливы и подозрительны, могут целыми днями пролежать в кровати, отвернувшись к стенке.

Следует отличать признаки послеродовой депрессии и состояние острого психоза. В депрессивном состоянии у женщин отсутствуют бред и галлюцинации.

Состояние послеродового психоза является очень опасным, потому что может привести к таким последствиям, как суицидальные попытки или гибель ребенка. Роженицы при первых признаках психических нарушений должны быть разобщены с новорожденным и срочно госпитализированы в психиатрический стационар для дальнейшего лечения.

Грудное вскармливание при наличии симптомов послеродового психоза запрещено.

Алкогольный психоз (алкогольный делирий) обычно развивается у больных, которые употребляют спиртные напитки более 5 лет. Он возникает на фоне резкого прекращения употребления алкоголя или является последствием похмельного синдрома.

Провоцирующими факторами могут быть травмы (например, переломы) или обострение соматических заболеваний. Алкогольный делирий сопровождается симптомами психомоторного возбуждения, дрожанием дистальных частей конечностей и головы, вегетативными нарушениями (повышенной потливостью, тахикардией). Температура тела обычно субфебрильная, обращает на себя внимание гиперемия лица и шеи. В этом состоянии больной суетлив, активен в течение дня, у него снижен аппетит и наблюдается бессонница. Через несколько часов могут возникнуть зрительные галлюцинации, обычно в виде кажущихся везде мышей, крыс, чертей, умерших родственников. У некоторых алкоголиков могут возникнуть обонятельные галлюцинации.

Для острого алкогольного психоза характерна резкая смена настроения, от симптомов психомоторного возбуждения до состояния повышенной тревоги и отчаяния. Иногда галлюцинации приобретают более сложный характер, когда сам больной становится участником борьбы с инопланетянами или чертями. В некоторых случаях, он видит и осязает несуществующие предметы угрожающего характера.

При развитии алкогольного галлюцинаторного синдрома больной становится опасным для себя и окружающих, он может бегать за «чертями» с топором по квартире, или разбросать на полу яды для крыс и мышей.

Для алкогольного психоза характерным признаком является усиление симптомов бреда и галлюцинаций во второй половине дня. Собственно признаки галлюциноза возникают впервые вечером или ночью.

Обычно больной теряется во времени, алкогольные галлюцинации осознаются им как события, которые протекают на 1-2 недели раньше действительности. Однако при этом состоянии никогда не утрачивается ощущение собственного «Я». Человек всегда понимает и отдает себе отчет, что все события происходят именно с ним.

Длится алкогольный делирий в среднем 3-5 дней, после этого наступает состояние астенизации.

Диагноз ставится на основании анамнеза, объективного осмотра больного и особенностях клинической картины, а также характерной особенности развития психического расстройства.

Состояние острого психоза требует немедленной госпитализации и лечения в условиях психоневрологического стационара. При этом показан строгий постельный режим, иногда с фиксацией в кровати.

Обычно человек с острым психозом активно сопротивляется лечению, не понимает, почему ему требуется медицинская помощь.

В стационаре средний медицинский персонал внимательно должен следить за состоянием пациента, и при малейших изменениях сразу же докладывать врачу.

При остром психозе до начала лечения необходимо выяснить наличие хронических интоксикаций, употребление наркотиков или алкоголя.

Острый психоз независимо от причины, которая его вызвала, имеет один принцип лечения: назначается инфузионная, дезинтоксикационная, симптоматическая, общеукрепляющая терапия и витамины. При реактивной депрессии назначаются антидепрессанты.

Во время лечения дозы психотропных препаратов рассчитываются строго индивидуально с учетом сопутствующей патологии. При алкогольном психозе транквилизаторы и нейролептики назначаются с осторожностью, так как при этом заболевании нарушается фармакокинетика препаратов, и может наступить внезапная остановка сердца или резкое падение артериального давления.

После выхода из состояния острого психоза назначается длительное психотерапевтическое лечение. Алкоголикам и наркоманам после перенесенного психоза показана социальная реабилитация.

odepressii.ru

Механизмы, продолжительность и фазы сна человека.

Каждую ночь мир погружается в темноту. Ночные животные отправляются на охоту, а люди, как и прочие дневные животные, ложатся спать. Лучшее время для сна — это тихая и темная ночь. Человек может спать и при свете, но, как показывают эксперименты, такой сон не обеспечивает полноценного отдыха.

Сон — это важнейший процесс, обеспечивающий работу головного мозга. Функция сна состоит в том, что впечатления дня преобразуются в ту форму, которую сознанию удобнее использовать. Более важные события помещаются в долговременную память и включаются в картину мира. Менее важные откладываются на самые дальние полки. И вспомнить их уже не так-то легко.

Сон нужен для решения тех задач, которые не были решены днем, но имеют важное значение для человека. Фрейд рассказывает о мальчике, которому не дали черешни. Во сне ему приснилось, что он все-таки съел черешню. На следующее утро он заявил, что ему очень понравилась черешня, которую он вчера ел (пример ложного воспоминания.)

Лишение сна вызывает сонно-депривационный психоз, при котором возникают бред и галлюцинации. Человек начинает спать наяву. При длительном лишении сна человек впадает в кому.

Во сне переживаются те действия, которые происходили наяву. Если человек делает что-то впервые — скажем, учится управлять автомобилем, — то сновидения становятся ярче. Во время сна новая и непривычная информация приводится в соответствие с картиной мира человека. Чем больше новизны встречает мозг днем, тем больше сна требуется ночью.

Нормальная продолжительность сна

Для младенцев все, что они видят, — новое, поэтому они спят до 20 часов в сутки. У взрослых людей продолжительность сна снижается до 8-9 часов в сутки. Но это не предел. У отдельных людей норма сна составляет всего 4-5 часов в сутки. И многие исследователи сна считают, что это и есть физиологическая норма для взрослого человека. Правда, при условии двойного сна: 4 часа ночью и полчаса днем.

Суточную продолжительность сна зависит от возраста человека:

  • Грудные дети — 14-16 ч.
  • 12-24 мес. — 16-18 ч.
  • от 2 до 5 лет — 14 ч.
  • 5 — 6 лет — 14 ч.
  • 7 — 14 лет – 10 ч.
  • Взрослые от 15 до 50 лет — 7-8 ч.
  • от 50 лет — 5-8 часов.
  • На продолжительность сна также влияет внутренняя установка на восприятие жизни. Энергичные и инициативные люди спят меньше. Их внутренняя установка состоит в активном восприятии обстоятельств и преобразования их для своих целей. И наоборот: пассивные, мнительные люди спят дольше. А при больших изменениях в жизни — свадьба, развод, переезд, смена работы — потребность во сне резко увеличивается.

    Сон подчиняется врожденному биологическому ритму, поэтому управлять продолжительностью сна в широких пределах невозможно. При плавном течении жизни продолжительность сна приходит к некоторому уровню, который важно соблюдать. Сильные отклонения от этого уровня нарушают работу интеллекта. Человек хуже справляется с задачами, требующими творческого подхода.

    Определение необходимой индивидуальной продолжительности сна.

    Для определения нормальной продолжительности вашего сна нужно проделать такой эксперимент. В течение недели ложитесь и вставайте так, как вам хочется, и отмечайте время вашего сна. В конце недели просуммируйте время сна и разделите на семь. Вы получите вашу константу сна. Для нормальной работы интеллекта вы должны спать в соответствии с этой константой.

    При нарушении этой константы более чем на час (а по статистике, более трети взрослого населения развитых стран недосыпает) работа головного мозга нарушается. Это проявляется в том, что человек становится рассеянным и не может удерживать свое внимание на выполняемой работе.

    Нередко студенты перед экзаменом или люди перед важным выступлением стараются подготовиться ночью. Это грубейшая ошибка. Лишив себя сна, вы хуже соображаете.

    А все, что вы пытались заучить ночью, утром просто исчезнет из вашей памяти.

    Зачем человеку сон? В чем его польза? Когда надо ложиться спать?

    В многочисленных исследованиях по лишению сна был выявлен важный момент. Пытаясь восполнить недостаток сна, организм использует так называемый микросон — засыпание на несколько секунд. Именно микросон является причиной дорожных аварий, вызванных сонливостью. Он не подчиняется волевому усилию. Если вы вынуждены вести машину или ваша работа требует постоянного внимания (диспетчер, оператор), то при возникновении сонливости лучше немного вздремнуть. Даже кратковременный сон убирает потребность в микросне.

    Заведует сном маленькая железа в лимбической системе, которая имеет скучное название «Эпифиз». Но также она известна под более привлекательными названиями: в старинных медицинских справочниках она называется душевной железой, у даосов — Хрустальным Дворцом, а йоги ее называют Третий Глаз.

    Последнее название, как это ни покажется странным, достаточное точное. Между Северным и Южным островами Новой Зеландии есть крохотный островок Стефенса. Там, среди угрюмых скал, окутанных туманом, обитает удивительное животное, похожее на ящерицу. Это самое древнее пресмыкающееся — гаттерия. Гаттерия живет необычно долго — до ста лет. Передвигается она медленно, а цикл дыхания занимает у нее целых 7 секунд (она даже может не дышать целый час). Рыть норы она не любит, поэтому живет в норах буревестников. Буревестники улетают на охоту днем, а гатгерии уползают ночью, поэтому живут они дружно. Гаттерия — одна из немногих рептилий, обладающих голосом. И ее печальные хриплые крики хорошо слышны в ночной тишине.

    Но самым уникальным свойством гаттерии является то, что на месте эпифиза у нее действительно находится третий глаз.

    Он прикрыт кожей, но имеет подобие хрусталика и реагирует на изменение освещенности. Гаттерия появилась 165 миллионов лет назад и еще видела динозавров. Природа тогда экспериментировала с различными вариантами мозга. У гаттерии верхняя челюсть и крышка черепа подвижны. В результате, она просто вгрызается в свою добычу обеими челюстями.

    Видимо, в результате экспериментов природа решила, что третий глаз не особо нужен. Поэтому у млекопитающих эпифиз следит за ритмами сна и бодрствования, а заодно управляет хорошим настроением. Впрочем, кто его знает? Может, и глядит по старой памяти. Только никому не говорит, что увидел.

    А по ходу своей основной работы эпифиз производит ряд нейромедиаторов, в том числе серотонин и мелатонин.

    При увеличении уровня серотонина улучшается настроение, и человек ощущает себя бодрым и активным. Связь обоюдная. Как только человек воодушевляется, уровень серотонина повышается. При резком снижении уровня серотонина у человека наступает апатия и пропадает желание жить.

    В темноте происходит переработка серотонина в мелатонин. Повышение уровня мелатонина приводит к снижению активности мозга и сонливости.

    При высоком уровне мелатонина мог бы сразу наступить глубокий сон. Но для сна еще необходима команда лимбической системы. А вредная лимбическая система не дает такую команду, если человек эмоционально возбужден. В таком случае человек будет находиться в сумеречном состоянии между сном и бодрствованием.

    К моменту просыпания эпифиз опять повышает уровень серотонина. Но если эпифиз весь серотонин переработал в мелатонин, то наступает утренняя серотониновая депрессия. Человек вроде бы проснулся, но ничего не соображает и не может активно действовать. Такое состояние может сопровождаться шумом в голове или даже головной болью.

    Но постепенно серотонин накапливается, и человек приходит в себя.

    Так называемый «легкий» наркотик «экстази» как раз приказывает эпифизу непрерывно производить серотонин, что и приводит к повышению настроения. Но после такой интенсивной работы клетки, производящие серотонин, погибают. И дальнейшая жизнь «легких» наркоманов протекает в постоянной депрессии и нежелании жить, что заставляет их становиться «тяжелыми» наркоманами.

    Но мы не наркоманы, поэтому нас больше интересует следующий вывод:

    Для обеспечения высокой мозговой активности требуется хорошее настроение днем и полноценный и глубокий сон ночью.

    Недосып, пересып и бессонница существенно снижают умственный потенциал мозга. Поэтому умный человек должен относиться к своему сну чрезвычайно серьезно. А то скоро перестанет им быть.

    У серотонина есть и еще одно крайне полезное свойство. В экспериментах профессора Гордона было обнаружено, что серотонин подавляет развитие раковых клеток. Позже было установлено, что у долгоспящих (10-12 часов) — повышенная частота заболеваемости раком. Так что есть еще одна важная причина поддерживать хорошее настроение и не дрыхнуть до обеда.

    Продливает ли сон жизнь? Спать или не спать? Все тайны сна в передаче «Вечная жизнь. Наука сна.»

    Итак, для хорошего настроения нужен серотонин, а для глубокого сна — мелатонин. Об этом стоит побеспокоиться, чтобы запасы этих замечательных веществ у нас в мозге не переводились. И действительно, об этом нужно специально заботиться.

    Для производства серотонина и мелатонина человеку необходим триптофан. Это незаменимая аминокислота, и если она не содержится в пище, то организм не сможет получить ее сам.

    Одно время триптофан даже продавали в аптеке, но позже это вещество было запрещено к продаже, так как прием чистого триптофана нарушает нормальную мозговую активность и вызывает множество побочных эффектов. Сейчас врачи рекомендуют получать триптофан естественным путем — в продуктах питания.

    Наибольшее количество триптофана содержится в молоке и яйцах. Любопытно, что в старинном руководстве по излечению бессонницы рекомендовалось на ночь есть яйца, сваренные в молоке.

    Также триптофан содержится в миндале, арахисе, бананах, финиках, твороге, тунце и соевых продуктах.

    Когда триптофана достаточно, нужно поднять уровень серотонина. Для этого следует время от времени делать перерыв и выполнять ряд несложных действий:

    Сделайте это прямо сейчас!

    Онейрология — наука о сне

    В жизни человека сон играет настолько важную роль, что есть целая наука с красивым названием онейрология, которая изучает сон. Одним из ведущих онейрологов был выходец из России Натаниэль Клейтман. Видимо, правильное отношение ко сну хорошо сказывается на здоровье — Клейтман прожил 104 года.

    Клейтман изучал сны путем измерения биоэлектрических потенциалов мозга с помощью электроэнцефалографа. Выяснилось, что существуют не две фазы активности мозга (сон и бодрствование), а целых четыре. К сожалению, эти фазы не получили приличных названий, а были обозначены буквами греческого алфавита, и в результате не получили широкого распространения. А жаль. Ибо знание этих фаз позволяет грамотно настраивать себя на высокую работоспособность.

    Итак, наш мозг излучает волны с различной частотой. Если эта частота равна 0, то мы находимся в стадии глубочайшего сна. Если эта частота равна 35 герц, то мы находимся в состоянии сильнейшего возбуждения, практически в истерике. Как вы понимаете, в этих крайних состояниях разумное мышление невозможно.

    Между этими крайностями лежат четыре фазы мозговой активности.

  • Дельта-состояние (частота от О до 4 герц) — глубокий сон. Человек спит без задних ног, и его очень трудно разбудить.
  • Тета-состояние (частота от 4 до 7 герц) — поверхностный сон. Человек спит очень чутко и просыпается от малейшего шороха.
  • Альфа-состояние (частота от 7 до 14 герц) — спокойное и расслабленное бодрствование. Человек полностью осознает, что с ним происходит. При снижении частоты до 7 герц человек засыпает.
  • Бета-состояние (частота от 15 до 35 герц) — напряженное бодрствование. Мысли скачут, человек не может сосредоточиться.
  • Наиболее важное состояние — это альфа-состояние. В нем частоты колебаний правого и левого полушария синхронны и синфазны. Проще говоря, мозг работает в едином ритме. Только в этом состоянии человек максимально использует возможности своего мозга.

    Подавляющее большинство людей днем находятся в бета-состоянии. Поэтому исследователи сначала назвали альфа-состояние фазой засыпания. Но потом было сделано удивительное открытие. Медитирующие восточные монахи приводят себя именно в альфа-состояние. А позже было установлено, что и западные люди в момент активной мыслительной работы также находятся в альфа-состоянии.

    В 1953 году Клейтман и Азеринский открыли, что во время сновидений глаза совершают быстрые движения, поэтому эта фаза сна получила название БДГ-сон (от сокращения «Быстрые Движения Глаз»). БДГ-сон есть и у животных, но его продолжительность невелика. А человек любит сны и с удовольствием их смотрит. Самая длинная фаза БДГ-сна — у человека и еще у одного экзотического животного — ленивца гималайского.

    Во время БДГ-сна активность мозга напоминает бета-состояние, но все мышцы при этом расслаблены. Поэтому эта фаза получила название «парадоксальный сон».

    Общая продолжительность сна, который снится человеку за ночь, — приблизительно 90 минут. Не случайно к этому числу приближается средняя продолжительность художественных фильмов. При физической усталости увеличивается фаза сна без сновидений. При эмоциональной усталости, напротив, увеличивается продолжительность сновидений.

    За ночь фаза сновидений наступает 4-5 раз. Таким образом, мы каждую ночь смотрим несколько снов. Помним мы обычно только последний, что обидно. Но утешает то, что он обычно и самый длинный. И может длиться до 50 минут.

    Парадоксальный сон приводит организм в интересное состояние. С одной стороны, дыхание учащается, сердцебиение усиливается, кровяное давление возрастает, а в случае эротического сна еще и появляется сексуальное возбуждение. Но мышцы во время сна отключаются, будто парализованные.

    Природа сна. Что такое сон и почему отсутствие сна приводит к гибели?

    Так что когда вам снится, что вы никак не можете убежать от страшного чудища, то это так и есть. Куда убежишь с парализованными мышцами? Хотя, с другой стороны, это очень хорошо, а то если бы мы каждую ночь носились в темноте по квартире, круша мебель и стукаясь головой о стены, то просыпались бы все в синяках.

    Наиболее важным выводом исследователей сна стал вывод о том, что у максимальной умственной работоспособности и у хорошего сна один источник — альфа-состояние. Для его получения нужно сосредотачиваться на одной мысли и максимально расслаблять свое тело. Именно об этом восточные мудрецы писали еще более тысячи лет назад.

    5psy.ru

    Одну треть нашей жизни мы проводим во сне. Сон необходим человеку так же, как вода и пища. Без пищи человек может прожить около месяца, а без сна человек не проживёт и двух недель.

    Что же такое сон? Сон-это естественный физиологический процесс, происходящий у живых существ- у человека и животных, у рыб и птиц, у насекомых. Это отдых нервных клеток коры головного мозга, это состояние, когда снижается двигательная и умственная активность. Сон – это отдых всего организма.

    Сон быстрый и сон медленный. Фазы сна.

    Чтобы узнать, что же происходит с человеком во время сна, для исследований применяется прибор -электроэнцефалограф. При помощи электроэнцефалографа (ЭЭГ) записываются колебания волны мозга. Мозговые волны имеют разные показатели при бодрствовании, при дремоте, при медленном сне и глубоком сне.

    Фаза быстрого сна просто необходима для нашего организма — мозг обрабатывает информацию и откладывает её в памяти на «длительное хранение». Считается, что во время быстрого сна происходит развитие мозга и нервной деятельности.

    Во время медленного сна так же снятся сновидения, но они менее яркие и чаще всего мы их не помним. Во время медленного сна человек может разговаривать во сне, издавать различные звуки, плакать, смеяться, иногда ходить (лунатизм).

    Третья фаза-это глубокий сон. Жизненные процессы так же продолжают замедляться. Во время третьей фазы у человека наблюдаются медленные вращения закрытых глаз.

    Почему мы должны спать?

    За день человек успевает сделать много дел, к ночи его организм устаёт и требует отдыха. Мышцы, помогающие работе сердца и кровеносных сосудов, так же устают, замедляют свою работу. При этом уменьшается поток крови в органы, а мы испытываем усталость и желание поспать.

    Сон ночной и сон дневной.

    Когда же лучше спать — ночью или днём? Люди, которые ведут ночной образ жизни (работа в ночную смену, ночные погружения в интернет, любители ночных клубов и другие, кто предпочитает бодрствовать ночью, а спать днём) подвергают свой организм огромному риску. Как было сказано выше, мы должны спать для того, чтобы восстановить силы и нормализовать работу внутренних органов.

    В какое время лучше всего спать днём? Все мы знаем, что после сытного обеда мы чувствуем себя расслабленными и нас клонит ко сну. Почему это происходит? Желудок наполняется пищей, чтобы её переработать в желудок поступает большее количество крови и кислорода. А поступление крови и кислорода в мозг уменьшается, работа мозга замедляется и нам хочется спать. Согласно исследованиям человек хочет спать в период, когда температура тела понижается. Эти периоды ночью от 3 часов до 5 утра и днём с 13 до 15 часов. Это самое подходящее время для дневного сна.

    Каждый человек сталкивается с такой проблемой как нарушение сна. Иногда долго не можешь заснуть, переваривая в голове всевозможные впечатления, часто просыпаешься от шума за окном, от громкого звука работающего телевизора или от яркого света, от жары и духоты, от холода, а иногда и пустой желудок не даёт уснуть. Периодически с этим сталкиваются почти все люди. Но когда это происходит постоянно, то такие нарушения сна следует рассматривать как болезненные расстройства сна.

    vse-sekrety.ru

    Депрессия и нарушение сна

    При любом виде депрессии нарушается сон: угнетенная психика вызывает расстройство сна, и наоборот, хроническое недосыпание приводит к угнетенному состоянию.

    По статистике сон разлаживается у 83% – 100% людей, подверженных этому заболеванию. Больные небезосновательно жалуются на нарушения сна , длительность которого не намного меньше, чем у здоровых людей, но его структура разлажена основательно.

    Общие черты сна при депрессии:

  • засыпание трудное и утомительное,
  • ночные пробуждения более часты и длительны, чем в нормальном здоровом состоянии,
  • стадии поверхностного сна преобладают над стадиями глубокого,
  • быстрые движения глаз в парадоксальном сне более часты,
  • четвертая стадия медленной фазы сна короче обычной вдвое,
  • быстрый (парадоксальный) сон вытесняется дремотой,
  • электроэнцефалограмма в быстром сне регистрирует сонные веретена, а в бодрствовании — дельта-волны, присущие глубокому сну,
  • пробуждения утром более ранние.
  • Депрессии, в зависимости от причины возникновения, подразделяют на эндогенные и реактивные:

    • Реактивная — провоцируется травмирующей ситуацией,
    • Эндогенная – внутренними причинами.
    • При эндогенной депрессии

      человек засыпает благополучно, но внезапно пробуждается ночью и проводит ее остаток в мрачном состоянии, томимый смутным и очень тяжелым ощущением страха, вины, тоски и безнадежности. Такое настроение может вызвать мысли о самоубийстве.

      Жалуются больные на отсутствие нормального отдыха, голова постоянно занята думами. Видимо эти думы и есть «мысли» поверхностного сна. Нормальное засыпание постепенно тоже разлаживается и больному приходится употреблять снотворные .

      Бодрствование у них сменяется затяжной дремотой с частыми пробуждениями, или сразу быстрым сном. Под утро они дремлют или бодрствуют, в то время как здоровые люди спят быстрым сном и видят сновидения.

      При депрессии картина сна демонстрирует усиленную активность пробуждающих механизмов и подавление четвертой фазы медленного сна. При тяжелой степени болезни парадоксальный сон наступает чаще, чем обычно, но из-за повторяющихся пробуждений не может реализоваться в полной мере.

      После лечения он приходит в норму, но четвертая стадия часто не возвращается и сон остается поверхностным.

      Следует отметить, что эндогенная – самая тяжелая из 59 видов депрессий. Это обусловлено наследственными факторами и нарушениями в обмене веществ.

      Скрытая или маскированная (телесная) депрессия часто не поддается диагностике. Однако ранние утренние пробуждения, «разорванный сон», снижение жизненного тонуса и выражения активных эмоций служат характерными симптомами даже при отсутствии тягостного настроения.

      Главная жалоба при этой форме заболевания – расстройство сна . Название полностью оправдано – депрессия маскируется физическими недугами, зачастую тяжелыми.

      Этот вид заболевания имеет сезонную направленность: проявляется при сокращении светового дня осенью и зимой у людей, склонных к этому, чаще у женщин. Сезонной депрессией страдает 5% всего населения Земли.

    • повышена утренняя и дневная сонливость,
    • переедание, стремление к сладкому. Как следствие — увеличение массы тела.
    • длительность сна, по сравнению с летним периодом, увеличена на 1,5 часа,
    • ночной сон неполноценен и не приносит отдыха.
    • Картина сна при разных депрессивных синдромах

      Тоскливая депрессия характеризуется:

      • упадком сил в конце дня (ощущения сродни похмелью),
      • трудным засыпанием, длящимся около часа, сопровождаемым тягостными мыслями и горькими раздумьями,
      • сон чуткий, контроль над внешним миром не ослабевает, что не дает ощущения отдыха,
      • очень ранним пробуждением (часа на 2-3 раньше обычного),
      • нежеланием вставать после пробуждения, больной лежит долго с закрытыми глазами,
      • разбитым состоянием после подъема.
      • Такой ненормальный сон усиливает ощущение безысходности и гнетущей боли, он не приносит ощущения свежести и отдыха. В результате бодрствование протекает вяло, нередко с головными болями.

      • пробуждение позже обычного на 2 – 3 часа,
      • постоянная сонливость – утренняя и дневная,
      • границы между бодрствованием и сном стираются.
      • Больные готовы весь день проводить, валяясь в постели, называя сонливость ленью. Сон не приносит полноценного отдыха, но это не считается проблемой.

      • сонливость снижена,
      • тревожные мысли вызывают долгое засыпание,
      • сон неглубок, сновидения беспокойные,
      • частые пробуждения, возможны внезапные пробуждения, сопровождаемые потливостью и одышкой от неприятного сна.
      • Ранние пробуждения (на 1час -1.5 раньше обычного).
      • Большая часть больных жалуется на то, что сон не приносит отдыха.

        Характер сновидений при различных депрессиях

        При любом виде депрессии быстрый сон, ответственный за сновидения, нарушен. Это влияет на характер и сюжеты сновидений :

        Тоскливое состояние – редкие сновидения тягостны, мрачны и однообразны, наполнены сюжетами о неудачной прошлой жизни.

        Апатическое состояние — редкие, единичные сновидения плохо запоминаются и скудные эмоционально.

        Тревожное состояние — сюжеты сменяются часто, события скоротечны, направлены в будущее. Наполнены сны катастрофическими событиями, угрозами и преследованиями.

        КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЧИН НАРУШЕНИЙ СНА

        (предложена А.М. Вейном, российским выдающимся сомнологом, и К. Хехтом, немецким ученым)

        1. Психофизиологическая.
        2. Инсомния при неврозах.
        3. При эндогенных заболеваниях психики.
        4. При злоупотреблениях психотропными препаратами и алкоголем.
        5. При воздействии токсических факторов.
        6. При заболеваниях эндокринной системы (сахарный диабет, например).
        7. Органические заболевания мозга.
        8. Болезни внутренних органов.
        9. Как следствия синдромов, которые возникают в процессе сна (сонные апноэ).
        10. Как следствия нарушения цикла «бодрствование-сон» (страдания сов и жаворонков, посменных работников).
        11. Укороченный сон, обусловленный конституционно (Наполеон и другие короткоспящие личности. Правда, относить их к страдающим от недостатка сна можно с большой натяжкой).

        Использованы материалы книги А.М. Вейна «Три трети жизни».

        Для расслабления предлагаю посмотреть, как красива наша Земля.

        Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

        Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

      • о парадоксальном, но весьма эффективном методе лечения расстройства сна при депрессии;
      • ночная потливость: на какие заболевания указывает. Профилактика;
      • депрессивные состояния могут провоцировать приступы сонного паралича,
      • неправильная постановка кровати в спальне может стать причиной многих нарушений здоровья, в том числе и депрессии.
      • Депрессия — причина гиперсомнии (избыточного сна ночью и сонливости днем).
      • Диагностика и лечение дневной сонливости.

      sna-kantata.ru

    About : admin