19 Авг, 2018

Психология как помочь человеку в депрессии

Как помочь человеку в депрессии

Помочь человеку в депрессии достаточно сложно. Делать это нужно очень аккуратно, так как любой неверный шаг может перечеркнуть все затраченные усилия.

Человек в депрессии скорее всего будет делать вид, что не слушает Вас, или что Ваши старания абсолютно бесполезны. Не обращайте на это внимания — любые действия не пройдут зря.

Как помочь человеку в депрессии, чтобы помощь в результате была эффективной подскажет Вам наша статья.

Определяем степень заболевания

Начинаем с наблюдения за больным. Определите все симптомы и запишите их для понимания состояния.

Что же именно мы можем отнести к симптомам депрессии? В первую очередь это необоснованные приступы разочарованности, которые появляются достаточно часто и могут продолжаться на протяжении длительного времени. За ними следует полная утрата интереса ко всему окружающему.

К физическим признакам можем отнести потерю веса, причиной для которой служит утрата аппетита. Так же увеличение веса является признаком негативного душевного состояния, так как у некоторых стрессы сопровождаются постоянным голодом.

Нарушение ритмов сна, как в сторону бессонницы так и сторону повышенной сонливости. Отсюда снижение энергии, замедленные движения, но на ряду с ними может появиться и повышенная возбудимость.

Депрессия — состояние крайностей. При чем эти крайности могут доходить и до суицидальных мыслей, наличие которых Вы должны сразу же уловить у близкого человека.

При депрессии все перечисленные выше симптомы могут длиться от двух недель и более. При чем они могут сопровождаться «рецидивирующими приступами», то есть пропадать и появляться вновь. Узнайте: как снять депрессию.

Как только Вы убедились, что близкий человек в депрессии, первое, что Вы можете сделать что бы помочь ему — поговорить. Начните откровенный разговор о его состоянии. В зависимости от того, как пройдет разговор Вы сможете понимать на сколько сложно будет проходить реабилитация — когда больной не признает свое состояние плачевным это только усложняет ситуацию.

Тогда перед Вами становится первоочередная задача — доказать больному, что он в депрессии. Объясните ему, что это самое обычное заболевание, которое лечат врачи, а не психическое отклонение, как считают в общественности.

В разговоре покажите, как для Вас важно состояние больного. Ни в коем случае не говорите о том, что просто выдался неудачный день, месяц. Такие слова покажут несерьезное отношение к проблеме и Вы утратите веру страдающего.

Так же еще один не мало важный совет — больной может пытаться сменить тему, но Вы должны быть и настойчивыми и продолжать разговор до тех пор, пока считаете нужным.

Но твердость не значит агрессия. Ваш друг сейчас очень восприимчив к происходящему вокруг, не забывайте об этом.

Правильно формулируйте предложения. Фразу «Ты в депрессии» замените на «Я вижу, что у тебя последнее время постоянно плохое настроение. Как думаешь, из-за чего это».

Наберитесь терпения. Возможно разговор затянется на много большее время, чем Вы рассчитывали. Не бросайте дело на пути! Добейтесь того, чтобы человек в депрессии признал свою проблему, и тогда дальнейшая терапия станет на много легче. Узнайте: как вернуть уверенность в себе.

Но не прекращайте разговор на моменте признания. Продолжите его направляя больного на мысли о профессиональной помощи, потому что как бы Вы не старались, но именно вылечить не сможете. У признавшегося человека будет достаточно просто выведать причину расстройства, что тоже сыграет Вам на руку.

Помните, что человеку в депрессии Вы можете оказать только первоначальную помощь, дав ему поддержку, выслушивая в одно время и заставляя выговариваться в другое. По настоящему же помочь сможет только квалифицированный врач. И помните, что депрессия является именно тем заболеванием, которое с легкостью может закончиться летально, если на больного во время не обратить внимания.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

psyh-olog.ru

ДЕПРЕССИЯ как помочь близкому

Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать. К.Юнг

Когда близкий человек страдает или болеет, мы бросаемся на помощь. Ведем лечиться, или просто наливаем чаю и укутываем пледом. Все что у нас есть, мы стараемся отдать дорогому человеку, лишь бы ему стало немного легче. А что делать, если член семьи вроде бы и здоров, но все-равно ему продолжительное время плохо.

Возможно это депрессия.

Это не игра. Не манипуляция заботой ближнего. Если бы человек, который утонул в депрессии знал, как ему выбраться, все быстро и нормализовалось бы. И здесь очень важно, понять, что это такое на самом деле — депрессия, и как побороть депрессию без таблеток и привести в порядок родного нам человека.

ТРЕВОЖНЫЕ ЗВОНОЧКИ ДЕПРЕССИИ

Я больше не могу переживать положительные эмоции, радоваться простым вещам, жизни

Я все вижу в негативе, все будет только плохо

Я даже двигаться не хочу, тем более куда-то ходить, у меня нет настроения что-либо делать.

Итак, на какие моменты надо обратить внимание, если у вашего близкого вы подозреваете депрессию? Прежде всего ему постоянно грустно, он беспомощен, он в отчаянии. И все это усиливается по утрам, и продолжается более месяца.

ПОДРОБНЕЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

  • Почти ежедневная утомляемость и потеря жизненной энергии;
  • Чувство бесполезности и вины;
  • Трудности при сосредоточивании и нерешительность;
  • Частая бессонница или повышенная сонливость;
  • Заметное снижение интереса к любимым занятиям (так называемая ангедония, симптом, о присутствии которого можно узнать со слов знакомых и друзей);
  • Психомоторное возбуждение или ретардация (неугомонность или заторможенность);
  • Повторяющиеся мысли о самоубийстве или смерти (не просто страх смерти);
  • Значительная потеря веса или его набирание (изменение веса на 5 % от общей массы тела на протяжении месяца).
  • МАСКИ И ЛОВУШКИ ДЕПРЕССИИ

    Если бы человек сам мог сбросить этого демона со своих плеч, он бы это сделал.

    В шаманизме есть такое понятие: если ты можешь увидеть и назвать имя демона, ты его можешь победить.

    Так и здесь — главное, распознать депрессию.

    Но демон маскируется и крепко сидит, да еще и питается жизненными силами человека с помощью следующих хитростей:

    депрессия маскируется под болезни (ВСД, ипохондрия, нарушения веса)

    Вы видите, что у вашего близкого что-то болит. То ли сердце, и тогда это внезапная тахикардия, повышение АД, то ли боли в желудке, с тошнотой. То ли приступы удушья и комка в горле. Таких подобных симптомов много. А обследования показывают, что все в пределах нормы. И врачи не могут поставить точный диагноз. А это тело уже просто подает сигналы. Боль от психологической травмы выражается как боль в области сердца. Невозможность справиться со стрессовой ситуацией выражается как боль в желудке, как тошнота и даже рвота. Резкое ожирение как попытка спрятаться от печали и беспомощности за слоем жира.

    депрессия маскируется под тревогу (панические атаки, агорафобия)

    Вы можете заметить, что ваш близкий раздражен и неспокоен, обижается по мелочам. Плохо спит по ночам, печален, ничего его не радует. Просит везде быть с ним рядом. Все симптомы депрессии есть, но они как бы на втором плане, а на первом — тревога.

    депрессия маскируется под нарочитую радость и счастье

    Здесь вы не заметите печали и уныния. Мало того, это недостойно такое испытывать. Девиз такого человека «надо прожить эту жизнь так, чтобы было что вспомнить». Трудоголизм, алкоголизм, бесконечные сексуальные связи, перманентное радость и веселье. Вы можете заметить, что улыбка-то натянутая, неестественная. Спрятанная эмоция печали утянула за собой и эмоцию радости. Все ненатуральное. Ничего на самом деле не приносит ни пресловутого счастья, ни радости.

    депрессия маскируется под спокойствие, жизнь как под наркозом

    Помните фразу из сказки «что воля, что неволя, все равно». Вы можете заметить, что у вашего близкого все ровно. Ничего не только не радует, но и не печалит. Не любит никого, ни по ком не страдает. Ничего не хочет. Ничего не чувствует. Ни на что не жалуется. Сплошная серость. И именно это спокойствие и причиняет мучения человеку.

    ПОЧЕМУ ПОПУЛЯРНЫЕ СОВЕТЫ

    КАК ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ

    Еще важно помнить, что депрессия может с помощью этаких масок не только меняет человека, но и сбросить их удается сложно. Пробуется разное:

    • вот начну принимать антидепрессанты и разные успокоительные. Только облегчение временное. И вот почему: когда вы принимаете препарат, ваш мозг получает мессидж — я не справляюсь сам, мне помогла таблетка. И при прекращении приема антидепрессантов все симптомы депрессии возвращаются с удвоенной силой. Вот почему процент попыток суицида после прекращения такого лечения возрастает.
    • вот возьмусь за себя. Только запал быстро проходит и еще больше отчаяние. Человек в депрессии и так без сил и собственных ресурсов, а когда он изымает порцию энергии для рывка, то этого хватает не надолго.
    • что только не пробовал, все не то. Приходит ужасное понимание, что это не излечимо. Интернет полон советов, как победить депрессию. Это и смена места жительства, смена партнера, работы, занятия спортом, ЗОЖ и тому подобное. Это и правда работает, но не долго. Ведь истинная причина депрессии не выявлена и все остается с вами. И достаточно какого-то стимула, и все возвращается.

    Именно эти моменты и ведут к тому, что чувство безысходности крепнет и депрессия набирает вес. И человек все ниже склоняется под ее грузом.

    КАКОВЫ ЖЕ ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ?

    Самыми главными можно назвать:

    Все эти пункты объединяет одна модель. Выученное бессилие. Мартин Селингман (1974, 1975, 1983) выяснил, что симптомы депрессии появляются в результате такого пережитого опыта, когда человек ощущал себя, как лицо, не имеющее контроля над ситуацией, и это сделало его бессильным, беспомощным, инертным, апатичным, легкой добычей для депрессии.

    Когда человек переживает психологический стресс или травму, они как бы блокируются в нервной системе вместе с первоначальной картиной события, теми мыслями, эмоциями, даже звуками и запахами, ощущениями в теле. И хотя это переживание заблокировано, оно продолжает влиять на человека при любом стимуле. Это вызывает неприятные чувства — страх, беспомощность, и человек не может себя уже контролировать.

    когда человек живет в окружении людей с подобным негативным опытом, его зеркальные нейроны мозга без слов считывают такую манеру поведения. Эти нейроны отвечают за подражание, научение. С молоком матери, как говорят в народе. И тогда можно говорить о якобы наследственности, как причине возникновения депрессии.

    ПСИХОТЕРАПИЯ ДЕПРЕССИИ БЕЗ ТАБЛЕТОК

    Безусловно, если вы всерьез озабочены состоянием вашего близкого человека, и вам кажется, что это все-таки депрессия, ведите его к психотерапевту. «Промедление смерти подобно». Клиентам помогают разные методы, и важно установить и выявить и причины депрессии и один за другим перерезать жгуты, которые питают и удерживают на плечах человека демона депрессии.

    Когнитивно-поведенческая терапия (ссылка), EMDR-терапия (ДПДГ), НЛП, эриксоновкий гипноз, стратегическая семейная психотерапия. Все эти техники и методы помогают вылечить депрессию без таблеток. Стратегия лечения, построенная на этих методах, безопасна и эффективна.

    Статистика говорит, что до 80% клиентов получают серьезные инструменты для дальнейшей жизни без депрессии. Даже если и придется пережить нелегкие времена, тот положительный ресурсный опыт, который они получают в процессе психотерапии, срабатывает и помогает. И ваши близкие снова будут радовать вас своей жизнерадостной улыбкой!

    Все методы работают в онлайн-режиме и помогают справиться с депрессией. Хотя и попадаются публикации в интернете, что личное присутствие эффективнее, мой опыт и многих моих коллег в нашей стране и за рубежом говорит об обратном.

    Вам удобно у себя дома, вы видите и слышите меня, а я вас. Чтобы провести сессию или консультацию, вам нужно иметь хороший интернет (1 Мбит/с) и Skype.

    Несколько сессий у себя дома перед компьютером, в спокойной привычной обстановке – и в вашей семье наступит комфортная обстановка. Вас будет радовать улыбка на лице вашего близкого человека, его спокойное и уверенное состояние.

    psy-practice.com

    Как помочь человеку в депрессии: Советы психолога

    Если ваш близкий или друг страдает от депрессии, вы можете облегчить его состояние!

    Депрессия – серьезное психическое расстройство, которое может продолжаться годами или привести к трагическим последствиям. Стоит различать временную потерю оптимизма и сезонную хандру от депрессии (мы уже писали о том, в чем разница).

    Депрессия – это заболевание, требующее лечения у специалиста. При депрессии человек не может испытывать радость, у него снижаются самооценка и интерес к жизни, он не способен заниматься привычной деятельностью, в особенно тяжелых случаях возможен даже суицид. Нередко страдающие депрессией остаются один на один со своей проблемой, а ведь окружающие могут оказать реальную помощь!

    Психолог Алина Кушнерева рассказывает, что лично вы можете сделать для своего близкого, чтобы помочь ему выйти из депрессивного состояния.

    Предложите профессиональную помощь. Не ждите, пока ваш близкий сам обратиться к вам с просьбой найти подходящего специалиста. Разыщите психотерапевта, занимающегося подобными расстройствами, задайте вопросы, проконсультируйтесь, как вам общаться со знакомым в депрессии. Расскажите об этой консультации своему другу и предложите ему посетить этого специалиста.

    Не сравнивайте. Даже если вы когда-то также пережили тяжелые времена и побывали в подобном состоянии, не стоит говорить, что вы понимаете, что происходит с человеком. Вы попросту не можете этого понять и прочувствовать! Ваши слова, которые, как вам кажется, должны его поддержать, могут вызвать приступ агрессии.

    Обязательно разговаривайте. Рассказывайте, что вы узнали и прочитали об этом психическом расстройстве. Скорее всего, человек, впервые столкнувшийся с подобной проблемой, сам толком не понимает, что ему делать и к кому обращаться за помощью. Важно, чтобы вы убедили его, что такое состояние опасно и нуждается в лечении. Как правило, у человека, страдающего депрессией, снижена сопротивляемость, и в ваших силах убедить его совершить правильные поступки.

    Не ищите простых путей. Депрессия – это очень сложно! Не думайте, что поход на концерт или новая прическа смогут помочь преодолеть депрессию. Возможно, на какое-то время человек действительно почувствует себя лучше, отвлечется от своих внутренних проблем, но, придя домой, вернется в угнетенное состояние. И уж конечно не стоит насильно выводить человека «в люди», чтобы он развеялся. Дело в том, что при депрессии энергетика очень ослаблена: ему действительно физически трудно находиться в большой толпе людей!

    Говорите открыто. Не бойтесь острых тем, прямо рассказывайте о тех угрозах, которые несет депрессия: риск развития алкоголизма и наркомании, угроза совершить суицид. Чем отчетливее человек будет понимать, что конкретно с ним происходит и чем это грозит, тем больше шансов, что он сможет, с посторонней помощью, преодолеть это состояние.

    Заботьтесь. Человек в депрессии требует вашей заботы, на чисто физическом уровне. Помочь с уборкой или приготовлением еды, позвонить вместо него по делам, сбегать в магазин, заварить чай – эти маленькие знаки внимания и заботы чрезвычайно важны. Поймите, что ваш близкий человек не притворяется «умирающим», не от лени целый день валяется на кровати, он действительно не имеет сил и энергии.

    Предлагайте то, что может дать ему энергию. Тормошить человека в депрессии не имеет смысла, а вот предложить то занятие, которое может восполнить дефицит энергии, очень даже уместно. Например, прогулку по лесу, занятие творчеством, употребление любимой вкусной еды, плавание.

    Обнимайте! Объятия – мощный обмен энергией, они действительно помогают человеку в депрессии! Помогают почувствовать, что он не один, что рядом есть некто, кто его никогда не бросит и не оставит. Не скупитесь на прикосновения и объятия, они действительно приносят пользу и облегчение.

    light-space.org

    Как помочь человеку в состоянии депрессии

    У депрессии нет любимчиков. Мужчины и женщины, подростки и старики, физически здоровые и хронически больные люди могут стать жертвами психического расстройства, которое, согласно статистике ВОЗ, ежегодно лишает трудоспособности более 150 миллионов человек. И хотя понять близкого человека в депрессии бывает нелегко, крайне важно найти подходящие слова, которые помогут ему в это сложное время.

    Что говорить человеку в состоянии депрессии

    Произнося эти слова, важно быть честным: они подразумевают регулярную связь и безусловную поддержку человека, который не всегда сможет пойти вам на встречу. Возможно, вам предстоит найти ему психотерапевта, купить лекарства, помочь в рутинных делах, работе или учебе. Да, это не всегда удобно, но невозможно переоценить важность искреннего дружеского участия для человека, который пытается избавиться от депрессией.

    Давай сделаем это вместе.

    В депрессии люди склонны впадать в тяжелые раздумья, бесконечно переигрывать негативные события, представляя, как им стоило бы поступить. К сожалению, фиксация на прошлом нередко приводит к ухудшению симптомов депрессии, и с этим типом негативного мышления больному должен помочь врач. Но вы также можете внести свою лепту, если человек готов к какой-либо активности.

    Любая совместная деятельность потенциально может отвлечь человека, на время прекратить его болезненные самокопания. Пригласите его на прогулку, запишитесь вместе на кикбоксинг, в класс йоги, рисуйте маслом картины или собирайте пазл. Ваш друг очень удивится, насколько лучше он почувствует себя после такого досуга.

    Я не знаю, что ты чувствуешь, но я верю, что это очень тяжело.

    Депрессия – сложное заболевание, обусловленное генетическими, биологическими и психологическими факторами. Даже если вы сами прошли через нее, ваши переживания будут отличаться от ощущений близкого человека. Не пытайтесь казаться всезнайкой, но покажите другу, что относитесь к его стоянию без страха и осуждения: так он наверняка сможет открыто заговорить о своих чувствах.

    Если вы не сильны в искусстве убеждения или плохо разбираетесь в тонкостях психологии, просто посидите и послушайте. Хороший слушатель нужен каждому, а человеку в депрессии – вдвойне, ведь одиночество и изоляция стимулируют его глубже погружаться в негативные мысли. Одно лишь ваше присутствие, внимательный ласковый взгляд и теплые объятия – замечательное лекарство.

    Чего не говорить другу в депрессии

    Антидепрессанты – все, что тебе нужно.

    Эта фраза сводит к минимуму человеческую боль, превращая сложные душевные переживания в набор психосоматических симптомов. Помните, что для эффективного лечения клинической депрессии врачи советуют комбинировать психотерапию и примем антидепрессантов, изменить образ жизни, ввести регулярные физические нагрузки и уменьшить влияние стрессовых факторов. Поверьте, один только прием медикаментов не вернет человеку смысл жизни и чувство счастья.

    Хватит страдать. Разве ты не хочешь, чтобы тебе стало лучше?

    Человек не выбирал своей болезни, а подобного рода фразы выглядят как обвинение. Депрессия часто плохо поддается лечению, и ни один метод, будь то психотерапия или прием антидепрессантов, не может гарантировать 100% успеха. Множество депрессивных пациентов переживают из-за мысли, что они недостаточно сильны, чтобы справиться с болезнью. Подобные негативные комментарии лишь подрывают их веру в себя и укрепляют стигматизацию депрессии.

    У меня тоже когда-то была депрессия.

    Все любят говорить о себе, но приступы плохого настроения – не то же самое, что клиническая депрессия. Слушая друга, люди хотят выразить эмпатию, пытаются рассказать, как они справились с грустью и вернулись к полноценной жизни. Но если человек находится в клинической депрессии, он не сможет примерить на себя чужой опыт. Вместо того чтобы ставить себя в пример, позвольте другу или родственнику рассказать о его переживаниях.

    Держи себя в руках. В мире миллионы людей, которым хуже, чем тебе.

    Мы не пытаемся сказать, что депрессия – самая опасная из существующих болезней, но не стоит недооценивать ее серьезность. Клиническая депрессия может привести к проблемам на работе, в учебе и отношениях. Исследования также подтверждают, что она повышает риск болезней сердца и сахарного диабета. Не лишним будет упомянуть, что депрессия – главная причина суицида среди подростков, взрослых и пожилых людей. К тому же во время депрессивного эпизода человеку сложно отстраниться и взглянуть на свою ситуацию со стороны, потому лучше не пытайтесь вразумить и исправить его. Внимание и искреннее участие сработают гораздо лучше.

    www.likar.info

    Помочь пережить депрессию: оказываем поддержку близким правильно

    Опубликовано 11 Мар 2017 11:38 © Женская доля

    Истинная депрессия – это не просто грустные картинки в телефоне, тяга к черным одеяниям или затянувшееся меланхоличное настроение, все куда страшнее. В какой-то момент вы начинаете замечать, что близкий вам человек отдаляется, становится непохожим на себя привычного: его ничего не радует, он ко всему утратил интерес. Секс, развлечения, рабочие проекты превращаются в пустой звук. Он становится тенью самого себя, а попытки его развлечь наталкиваются на стену неприятия. Что же делать? Как помочь близкому и любимому человеку выйти из депрессии, чтобы не усугубить, а облегчить душевную боль.

    Итак, вы уже поняли, депрессия – не каприз, но реальное невротическое расстройство, которое требует лечения у специалиста. Однако кто осудит за желание помочь любимому человеку пережить это состояние? Нужно лишь точно знать, что именно происходит с человеком в депрессии и как действовать, чтобы не ранить его еще больше. Давайте разбираться на практике, рассмотрев наиболее популярные заблуждения.

    Топ распространенных ошибок, которые мешают вывести из депрессии

    Попытки поднять настроение любой ценой

    Вам может показаться, будто печаль родного человека довольно легко развеять, если заставить его улыбаться. В этом и заключается ошибка. Вы навязываете ему дурацкие комедии, вытягиваете на вечеринки, вынуждая насильно переключаться на «правильную» волну. «Хватит грустить. Улыбнись скорее!» Но человек в депрессивном состоянии воспринимает окружающую реальность искаженно, в черно-серых тонах, потому ваша наигранная веселость в лучшем случае вызовет гнев или игнорирование.

    Чем помочь? Правильной позицией станут не клоунады, а поддержка. Попробуйте почувствовать его состояние на уровне эмпатии, признайте его боль, помогите ее выразить. Попросите поделиться с вами песней, книгой или картинкой, которая расскажет о его внутреннем состоянии. Дайте понять, что вы все понимаете и уважаете это состояние. Покажите, что он не один, рядом есть поддержка!

    Обесценивание тяжести состояния

    Еще одной распространенной ошибкой является «пофигистическое» отношение к депрессии у человека: «Какая ерунда, не выдумывай!» Вам может показаться, будто в этом состоянии нет ничего страшного, и сам человек специально преувеличивает свое недовольство, зацикливаясь на плохом. Однако повторяем, депрессия – это заболевание, при котором непросто переориентироваться на светлые стороны бытия.

    Как быть? Важно не преуменьшать печали человека, а принимать их, показывать, что вы все понимаете, что вы рядом.

    Допрос с пристрастием о симптомах

    «Когда ты запишешься на прием к врачу? Ты кушал сегодня? Ты хандришь? У тебя что-то болит? Таблетки пьешь?» — и все в том же духе, как будто вы доктор и ставите точный диагноз. Но ведь не придет же вам в голову устроить допрос человеку, когда у него сердечный приступ? Мол, как часто сокращается твое сердце, а жар в груди чувствуешь? И здесь все то же самое! Оставьте диагностику профессионалам, человеку и так плохо.

    Как помочь? Все, что требуется от вас – проявить деликатность, поухаживать, принести чаю, выслушать только, если захочет, обнять. Это все. Лишние надоедливые вопросы могут усугубить проблему, ведь человек и так чувствует, что с ним что-то не так.

    Желание накормить, чтобы «порадовать»

    В нашей культуре принято проявлять заботу о человеке с помощью закармливания: готовить его любимые блюда, бежать в магазин за вкусностями, пичкать конфетами. «Вот тортик твой любимый испекла, теперь тебе точно станет легче!» Но у депрессивных больных все рефлексы подавляются, а потому аппетит либо снижен, либо его просто нет. Еда человеку будет в тягость, но можно проявить заботу и по-другому.

    Что делать? Помочь по хозяйству, например, вымыть его комнату, убраться на кухне. Потому что при истинной депрессии больные не то, что за домом не ухаживают, но и на себя внимания не обращают. И это нужно пережить.

    Громкое выяснение отношений

    Если вы привыкли, что весь мир вращается вокруг вас, депрессия родного человека может поставить в тупик, начнет казаться, будто он это все на зло. «Ты обиделся или мстишь мне, потому что я тебя расстроила?» Однако придется принять тот факт, что в его состоянии нет злого умысла, оно может быть вообще никак с вами не связано. Не требуйте от партнера доказательств любви, не обвиняйте в эмоциональной холодности, просто у него эта функции сейчас отключена, как и снижено половое влечение. Своими разносами вы заставляете его давать то, чего у него у самого сейчас нет – эмоции, любовь, тепло.

    Как быть? Лучше не просите, но дарите сами, хотя бы в такой сложный для вашего человека момент. Потом он очнется и вернет все сторицей, но пока не время для эгоизма.

    Склонение к употреблению алкоголя

    Да, алкоголь позволяет расслабиться и отпустить тормоза, но только если вы психологически здоровы. Человека в состоянии депрессии нельзя отпаивать водочкой или красным вином, иначе рискуете многократно усилить опасные симптомы, вплоть до возникновения у больного мыслей о суициде. Алкоголь – не лекарство, он отключает сознание, выбрасывая наружу все, что скопилось глубоко внутри. И, если рана серьезная, представьте, каков будет эффект!

    Как помочь? Дать человеку время просто пережить это состояние, встретиться с самим собой, с источником, который вызвал депрессивные мысли.

    Депрессия – не просто болезнь, но подсказка. Куда-то человек свернул не туда, ему нужно осознать это, пережить, принять, в конце концов. Нельзя убегать от депрессии, с ней нужно встретиться лицом к лицу, чтобы найти причину и устранить. И вы ни в коем случае не должны помешать этому процессу.

    Самый действенный способ — предоставить родному человеку возможность выговориться. Зачастую люди хандрят из-за того, что приходится носить боль в себе, из-за невозможности поведать о ней кому-либо. Рассказав же о своих проблемах другу/жене/мужу, страдающий от депрессии значительно снизит негатив, и получит возможность проанализировать суть невзгод в процессе их озвучивания.

    Будьте рядом, стараясь помочь человеку выйти из депрессии, поддерживайте, дарите любовь. Просто покажите, что он не один и помните: равнодушие — самый мощный провокатор этой болезни.

    ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

    zhenskayadolya.ru

    About : admin