24 Авг, 2018

Причины панических расстройств

Возникновение ВСД: что вызывает эту напасть?

В этой главе совсем немного истории из моей личной жизни, а далее мы попробуем разобраться в причинах возникновения всех этих кошмарных состояний. Именно кошмаром я называю весь этот букет напастей: ВСД, ПА и депрессия “ходят” друг за другом и, как правило, рано или поздно “накрывают” пациента навалившись разом.

Но в 90% случаев начинается все с дистонии. А приводят человека к краю этой пропасти несколько причин, в которых по сути виноват он сам.

Детство, отрочество и юность я, пожалуй, пропущу – особо критических заболеваний и событий в то время я не припомню, а вот о том, какой образ жизни я вел в последние лет эдак 10-15 перед первым проявлением напасти рассказать надо обязательно.

До службы в армии я довольно активно занимался спортом, не курил, спиртное употреблял крайне редко. За рационом особо не следил, да и не было возможности придерживаться здорового питания, не то было время. С фигурой и весом у меня был почти порядок, разве что пару-тройку лишних килограммов, но при моем довольно крупном телосложении они были практически незаметны.

Но вот в армии я начал курить, сначала понемногу, но уже через полгода дело дошло до пачки в день. На втором году службы довольно заметно поправился, набрал больше 8 кг. Лишний вес казался проблемой временной – вот вернусь домой и все сброшу. Но, как это бывает в 90% случаев, возвращение к гражданской жизни не только не исправило фигуру и дало толчок к изменению образа жизни, а даже наоборот – ситуация с каждым годом становилась все хуже и хуже. Хотя, это я сейчас так говорю, в те времена я так не считал, вернее, старался не задумываться об этом. Пробовал, конечно, бросать курить – не получилось. Пытался худеть – безуспешно. Алкоголя в моей жизни становилось все больше, излишества в еде случались все чаще. Заниматься не то что спортом, простой физкультурой стало совсем лениво. Вроде бы особо не болею – да и ладно!

Так получилось, что в течении полутора лет мне пришлось довольно туго: по ночам я работал за компьютером, до обеда сидел с маленьким сыном, потом опять компьютер. Спал не больше 5-6 часов, частенько вообще по 2-3 часа. Постоянная не удовлетворенность своим положением (были причины), работой и вообще сложившимися обстоятельствами. Стресс и усталость “снимал” исключительно в компании друзей путем возлияния доз алкоголя, не совместимых с жизнью – другими словами мои загулы описать будет сложно.

Но упорство и вера в победу сделали все-таки свое дело – жизнь моя постепенно наладилась, финансовые и личные проблемы практически исчезли, необходимость в ночных посиделках за компьютером отпала – живи и радуйся, как говорится. Самое время собирать дивиденды!

И в этом самом месте, на самом что ни на есть положительном пике, на самой мажорной ноте и случился тот самый солнечный день, изменивший мою жизнь. Зато теперь я знаю что явилось причиной моей дистонии и панического расстройства. Причины эти были давным давно известны медикам, описаны в специальной литературе еще в 60-е годы прошлого столетия и список их не менялся до сих пор, я лишь взял на себя смелость несколько упорядочить список:

  • Отрицательные воздействия на нервную систему (стрессы и прочие неприятности)
  • Нарушение ритма труда и отдыха
  • Хроническая интоксикация (курение, алкоголь, наркотики и пр.)
  • Нерациональное питание
  • Гипокинезия и гиподинамия (пониженная двигательная активность)
  • Очаговая хроническая инфекция
  • Наследственная предрасположенность
  • Травма
  • По моему личному глубокому убеждению длительное воздействие даже одного из перечисленных факторов рано или поздно приведет к появлению вегето-сосудистой дистонии, воздействие нескольких факторов одновременно вызовет недуг быстрее и почти со 100% ной вероятностью. А толчком к первым заметным проявлениям может стать даже незаметный на первый взгляд стресс. И чем сильнее человек склонен к этому недугу, тем сильнее обычно проявление симптомов.

    Как может себя проявить ВСД и невроз? Каковы первые симптомы этого заболевания? Чего бояться и на что обратить внимание? Об этом в следующей главе.

    Комментарии (из архива):

    Совершенно верно указаны причины возникновения ВСД. Думаю каждый человек точно может понять, что явилось причиной его ВСД. Мне кажется врачи, в работе с пациентами, больше должны акцентировать свое внимание на их образе жизни, а не на стресс. Все мы по молодости и глупости думаем, что кого-кого, а нас болезни не достанут и активно отправляем себя сигаретами, кофе, алкоголем. О еде молчу. И взависимости от колличества принимаемой отравы, кто-то заболевает раньше, кто-то позже. А стресс являет собой не причину, а пусковой механизм заболевания – будь то ВСД, рак или псориаз. ослабевший от отрав организм не может противостоять стресу и разражается всплеском одного или букета заболеваний. У меня также как и у Вам пропадает рефлекс глотания слюны, ну и куча других сопутствующих симптомов. Да на 50 процентов виноват стресс, но если бы я 20 лет не курила по пачке в день, то сейчас на другие 50 была бы здорова, а не больна. Я читаю Ваш блог, мне интересно, и ощущение такое, что читаю про себя. Значит нас много с одинаковыми симптомами. Уже год мучаюсь, не провела ни одного дня с нормальным самочувствием. И теперь, анализируя свою жизнь , понимаю, что все началось в 12 лет, когда ни с того, ни с сего по ночам накатывал дикий страх смерти, и я истошно кричала. Все это длилось секунды, а потом я чувствовала полную измотанность, усталость. Приступы были приходяще- уходящими. То продолжались почти ежедневно, то исчезали на несколько лет, и снова возвращались. Потом во взрослой жизни были невыносимые боли в животе, сопровождающиеся дикой слабостью. Ничего не находили. И вот Горло и глотание. Но уже самоощущение намного хуже. Иногда я просто умираю.

    Актуальные статьи для любого возраста.С чувством юмора и долей иронии над собой…Очень рада что нашла их среди прочих.На 100% согласна с причинами и выводами сделанными автором.Очень хочу чтобы прочитали мои взросые дети и подрастающие внуки…Буду рекомендовать знакомым.А автору делиться своим жизненным опытом и дальше (у вас хорошо получается писать)Здоровья,удачи,успехов!И С Новым Годом Вас.

    xn--80acgb4aire.xn--p1ai

    Причины панических расстройств

    Специалисты выделяют пять основных факторов, которые предрасполагают человека к тревоге и паническим атакам:

    Биологический (заболевание внутренних органов)

    Фармакологический (тревога и панические атаки могут быть спровоцированы принятием лекарственных препаратов, наркотических средств, стимуляторов ЦНС)

    Так как мы работаем в рамках психологической помощи при панических атаках, поговорим подробнее о социально-психологических факторах влияющих на возникновение и подкрепление панического синдрома.

    Что же может вызывать приступы паники?

    Исследования показывают, что большинство людей, страдающих паническими атаками (в некоторых местах цифра достигает 80%) пережили всевозможные стрессовые ситуации до наступления панических симптомов. Например, такие напряженные ситуации для любого человека, как:

    конфликт с родителями,

    потеря отношений или острое переживание возможной утраты,

    травматический опыт детства,

    смерть одного из родителей,

    переживание стрессовых событий, таких как утрата или потеря работы,

    нахождение в несчастных отношениях, или в отношениях, где преобладает авторитарный тип управления со стороны партнера,

    угрозы для своей автономии, или принятие новой ответственности.

    Почему не все люди, которые попали в одни и те же стрессовые ситуации, подвержены «нападению» панических атак?

    Мы можем сказать, что за паническими атаками очень часто «скрывается» личность, которая страдает от своих негативных моделей мышления, которые возникли из-за некоторых генетических или социальных условий. Низкая самооценка, неразрешенные конфликты, как внешние, так и внутренние, избегание трудных ситуаций и неспособность, а порой и нежелание научиться справляться с ними, являются важнейшими составляющими таких людей.

    Психологи на практике заметили, что некоторые типы личности являются более уязвимыми для нападения панических атак.

    Типичный человек, который подвержен паническим атакам, не научился справляться с конфликтами, гневом и другими негативными эмоциями. Он избегает стрессовых ситуаций, и следовательно, никогда не научится бороться с ними. Он боится, смущается и может стать перфекционистом, начать избегать любой критики.

    Некоторые общие черты личности таких людей:

    озабоченность мнением других о себе,

    чувствительность к критике, смущение,

    склонность испытывать чувство вины,

    внутреннее напряжение и нервозность,

    склонность к навязчивому мышлению,

    повышенный общий уровень тревоги.

    Очень часто из истории людей страдающих паническим расстройством можно заметить, что в детстве условия жизни в которых они находились, склоняли их к беспокойству, делали их неуверенными в себе, в своих возможностях ,и как следствие, — превращали в зависимого от других людей ребенка, что заставляло чувствовать себя тревожно в «опасном» мире. Позже, такой ребенок вырастает в человека, который не в состоянии справиться с неблагоприятными ситуациями.

    Какие условия детской жизни могут сделать человека склонным к повышенной тревожности и паническим атакам?

    Это родители, которые вначале из-за своей сверх опеки, превращают ребенка в неприспособленного в психо-социальном плане «инвалида», а после подвергают всяческим стрессам и обвинениям в несамостоятельности.

    Жизнь в тревожной окружающей среде, такой как алкогольная.

    Оскорбительные отношения в семье, конфликты родителей и т.д.

    Обстановка, лишённая достаточной похвалы, чрезмерная критичность в отношении поведения ребенка.

    Ситуация, когда ребенок получает слишком много обязанностей в очень молодом возрасте.

    Страдания из-за травматической утраты.

    Физическое, психическое, эмоциональное или сексуальное злоупотребление.

    С социальной точки зрения, основным фактором риска для развития панического расстройства, как у подростка, так и взрослого является личностная история физического и сексуального насилия в детстве.

    Психологически, люди у которых развиваются приступы паники или тревожного расстройства, скорее всего, подходят под категорию тревожной чувствительности. У человека появляются опасения, связанные с телесными ощущениями (например: краткие боли в груди, повышенное сердцебиение), он боится тяжелых последствий (например, он думает: что его сердце остановится, он умрет, сойдет с ума).

    Почему панические атаки не проходят после длительного времени без стрессовой ситуации?

    Во-первых, при паническом расстройстве в отличие от простой паники или тревожности вызванной внешним фактором, внимание сосредоточено на внутренних «происшествиях». А во-вторых, поддерживающим и в тоже время провоцирующим фактором панических атак является отрицательный внутренний диалог, пугающие мысли и постоянное ожидание следующего приступа. Важным условием не прекращения панических атак могут быть не разрешённые, подавленные конфликты или вытиснутые чувства.

    Важным является частое отсутствие уверенности в себе и в том, что панические атаки поддаются лечению (поддаются – это я знаю уже точно, на 100%: сначала из собственного опыта выхода из панического круга, а теперь и по опыту моих клиентов) и порой эту неуверенность вселяют в нас сами врачи, когда выносят нам свой приговор: «У вас ВСД – это не излечимо, нечего страшного, научитесь с этим жить» — полный бред! Интересно, многие из тех, кто вам такое говорил, сами переживали такое состояние? Что значит научитесь, и не волнуйтесь? Смириться, сесть дома и в 20 лет стать инвалидом? Нет, нужно вставать и заставлять себя ежедневно, вопреки всем мыслям, очередным приступам и главному нашему врагу — лени, выполнять упражнения, психологические тренировки, до полного выздоровления. Хоть мы и часто используем такие термины как «выздоровление», «болезнь», панические атаки, это не болезнь, – это психологическое тревожное расстройство. И после того, как мы настроим свою психику и тело на новый лад, места для паники в нашей жизни не будет.

    Существует растущее число доказательств подтверждающих идею, что те, кто страдает от приступов паники, используют пассивный стиль общения и взаимодействия с другими людьми. Все чаще переходят от общения с другими к общению с самим собой, про таких людей говорят, что раньше это были веселые, бравые ребята, а теперь «он сам в себе».

    Выход есть – изменить стереотипы мышления, которые, к сожалению, уже стали частью вашей личности.

    Терапию нужно начинать как можно скорее. Ничего не делая по изменению своего состояния, вы можете привести себя к катастрофическим последствиям.

    Здесь Вы можете посмотреть серию видео-передач посвящённых паническому расстройству (ВСД), паническим атакам.

    психолог-психотерапевт Игорь Курчинский

    www.panikerov.net

    Панические атаки, причины возникновения

    «Все начинается с затрудненного дыхания и резкого жара внутри тела. Я с ужасом понимаю, что это она, она пришла ко мне снова… Это будет около 30 минут невыносимого кошмара, после которого я буду отходить целые сутки и на этот период выпаду из жизни. Когда это прекратится, когда я смогу избавиться от этих приступов. Я не понимаю почему это происходит вновь и вновь, ведь есть какая-то причина моих панических атак. Периодически меня посещает отчаяние, у меня не получится, мне придется с этим жить постоянно. Я устала. А сколько я смогу протянуть в этом состоянии, ведь организм работает на пределе…»

    Симптомы и причины возникновения панических атак давно изучены и понятны. Необходимо лишь разграничить такие определения как «панические атаки» и «паническое расстройство»

    Паническая атака – это всегда результат какой-либо фобии и является крайней степенью выраженности этой фобии. Можно просто бояться ездить в лифтах, а можно бояться до панических атак. Можно бояться высоты, но не избегать ее, а можно бояться высоты до возникновения панических атак и полностью исключить ее из своей жизни.

    Паническое расстройство не имеет отношение к фобиям и приступы паники, которые тоже возникают, запускаются спонтанно и порой неожиданно. Причины и симптомы такой панической атаки будут отличаться.

    Почему возникают панические атаки?

    Как мы уже сказали, основная причина панических атак – это фобии.

    С научной точки зрения паника — это защитная реакция, инстинкт самосохранения в ситуации где возникла угроза для жизни. Этот механизм называет «борьба-бегство» и сформировался в очень давние времена. Это помогало древним людям выживать при встрече с опасным зверем или в момент другой угрозы. Реакция запускает физиологические изменения в организме, чтобы успешно и максимально быстро убежать от опасности или побороть ее.

    В современном мире «борьба-бегство» так же помогает нам. Например, при виде сигналящего автомобиля на проезжей части, мы автоматически быстро отпрыгнем в сторону, что может спасти нам жизнь. Стая бездомных собак, которая стремительно приближается, позволит быстро мобилизоваться и активно удрать от них!

    Вывод таков, что паника выполняет защитную функцию, не причиняя вреда.

    Паниковать – значит быть готовым к борьбе за выживание!

    Предположу о наличии вопроса в вашей голове, «Но мне никто не угрожает! Какова причина возникновения панической атаки тогда у меня?»

    Дело в том, что мы уже не первобытные люди и дикие звери по улицам не бегают. Да и реальная опасность далеко не всегда предшествует возникновению паники. Современная реальность такова, что опасность мы создаем виртуальную, в своей голове, с помощью своих мыслей и различных образов. И эта виртуальная опасность может быть, как физической (смерть), так и социальной (социальная смерть, отвержение).

    Мысли, как основная причина возникновения панически атак

    Теперь подробнее о виртуальной опасности и мыслях. Некоторые из вас могут возразить, что не думал я ничего плохого! И вообще я не думал, паника возникла сама по себе. Дело в том, что эти мысли очень быстротечны, а если вдобавок это возникло давно и нет навыка в осознании мыслительной деятельности, то разглядеть их за начинающейся тревогой, а затем за симптомами паники, практически невозможно.

    Если все же осознать их, то мы обнаружим изначально мысли о какой-либо угрозе.

    Например, мысли о том, что в торговом центре может стать плохо. Далее обнаружим, что если будет плохо, то никто не поможет или будет выглядеть очень нелепо и не красиво, что подумают окружающие, а вдруг увидят знакомые. А если никто не поможет, не спасет, то можно от этого умереть. Или негативно оценят, тогда социальная смерть.

    Итак, причина для панической атаки подготовлена!

    И далее вы идете в торговый центр (источник опасности), появляются первые признаки тревоги или паники (источник оценки), вы начинаете их оценивать «Ну вот, начинается, я же говорил». Симптомы нарастают, появляются мысли «Это ужасно, мой организм этого не выдержит, случится инфаркт, инсульт или просто сойду с ума, мне никто не сможет помочь, скорая не успеет приехать…» И все, получите!

    Поэтому, если немного поисследовать свои мысли, то можно обнаружить как вы создаете себе виртуальную опасность за счет ошибок мышления или установок мышления.

    Основные ошибки, которые являются причиной возникновения панических атак, это:

    1. Оценочная установка – что обо мне подумают, как я буду выглядеть
    2. Предсказание негативного будущего – что обязательно произойдет что-то плохое
    3. Катастрофизация – что это ужасно и не вносимо, я не смогу выдержать этого и умру
    4. Долженствование – о том, как должно все быть, проходить и работать

    Формируется замкнутый круг, из которого выйти бывает достаточно сложно, потому что все закрепляется на уровне рефлексов, очагов возбуждения и нейронных цепочек в головном мозге. Именно поэтому бывают случаи, когда вы на уровне мыслей понимаете, что паника — это не опасно, что никакой катастрофы нет, что это можно пережить, но… это возникает вновь и вновь.

    Фактор риска родом из детства

    Мы с вами обсудили, что основная причина возникновения панических атак, это наши мысли, сама структура мышления. Но отчего же зависит это, почему у кого-то нет мыслей, которые приводят к панике и зацикливанию симптомов?

    Основной фактор риска связан с детством. Очень часто мы научаемся тревожиться и тревожному поведению у своих родителей. Да, именно научаемся, а не получаем по наследству на уровне генов. Поведение значимых взрослых воспринимается ребенком без критики, как единственное правильное. И оно начинает активно копироваться. Причем копируются как способы оценки ситуаций, стили мышления, так и способы поведения в этих ситуациях.

    На фоне этого формируется гиперконтроль и перфекционизм. Желание полностью контролировать свою жизнь, свой организм и окружающих свойственно многим из нас. Но всегда это сопровождается тревожными состояниями, когда что-то не поддается контролю, не удается исправить или идет не по плану. Например, возникновение физических симптомов воспринимается как угрожающее и катастрофизируется как нечто ужасное и не поддающееся контролю, которое может привести к плохим последствиям. Начинается борьба, которая только усиливает симптомы из-за напряжения. Так возникают панические атаки. Происходит фиксация.

    Хронический стресс и паническая атака

    Стрессы могут быть как реальными, так и виртуальными – когда реальной угрозы нет, но мы ее придумываем себе в голове. Но если реальный стресс можно как-то решить, то виртуальный можно убрать, только разобравшись со своими мыслями, отношением к ситуации. Длительное нахождение в любом стрессе вынуждает работать системы организмы усиленно или даже на пределе, вызывая хронические мышечные напряжения и различные очаги возбуждения в мозге. Результатом этого возможно появление панического расстройства.

    И если приступы будут появляться нежданно или по ночам, например, и они не связаны с какой-либо фобией, то мы говорим именно о паническом расстройстве. И причиной симптомов панической атаки будет стресс и/или нерешенный внутриличностный конфликт. И приступы будут как кульминация этого напряжения и служить временной разрядкой для организма.

    В большинстве случаев, вторичные приступы паники возникают, когда круг замыкается. И мышление играет здесь основную роль в поддержании этого. Формируется режим ожидания паники, который сопровождается постоянным уровнем тревоги. В момент появления незначительных симптомов или при определенных ситуациях (торговый центр, пробки, метро, кинотеатр…) тревога переходит в страх, а далее в приступ панической атаки.

    Формируется страх страха – страх возникновения паники запускает панику.

    Физические причины панических атак

    По статистике около 95% панических атак имеют невротическую природу, т.е. не связанную с каким-либо физическим заболеванием. Но если нет наличия стрессов, фобических компонентов и замкнутого круга, то возможно наличие физического недуга. Существует ряд заболеваний, которые могут привести к симптомам паники. Они встречаются достаточно редко, но бывают.

  • Грубые нарушения сердечного ритма и сердечно-сосудистые заболевания
  • Некоторые заболевания органов дыхания
  • Редкие заболевания желез внутренних секреций
  • Редкие разновидности эпилепсии
  • Обследование позволит исключить или подтвердить его наличие. И уже от этого нужно отталкиваться в выборе способа лечения. Все же в большинстве случаев сопутствующих недугов не выявляется, и причина панических атак является психологической. Хотя симптомы паники могут быть на столько сильными и реальными, что поверить в отсутствие заболевания очень сложно. Происходит фиксация на этом и формируется ипохондрическое расстройство – страх за свое здоровье, который так же замыкает порочный круг и является причиной возникновения панических атак.

    Итак, симптомы и причины панических атак могут быть разнообразны. Самое главное — если анализы и обследования не подтверждают какую-либо болезнь, то необходимо переключиться на выявления психологических причин паники, обратившись за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту.

    trevoga24.ru

    Причины панических атак

    Находясь в эпоху технологического прогресса, имея свободу слова, доступ к безмерному количеству информации, многие до сих пор верят шарлатанам. Сглаз, недруги желают зла, черная полоса в жизни, есть люди, которые готовы воспользоваться вашей слабостью. Но этому всему есть другое объяснение «приступы панических атак», «стресс», «депрессия». До конца неизвестна суть возникновения причины панических атак, но медицина не стоит на месте. Но точно известно, что люди, страдающие, паническими атаками проходят, через серьезный стресс. А где стресс – там и депрессия.

    В этом случае необходима медицинская помощь, которую вам может предоставить наша клиника Rehab Family.

    Причины возникновения панических атак могут быть разные, начиная от фобий заканчивая расстройством вегетативной нервной системы. Поэтому очень важно своевременно обратиться в нашу клинику Rehab Family, где вас грамотно продиагностируют.

    Как побороть паническую атаку

    В клинике&nbspRehab Family, наши специалисты мирового уровня, с колоссальным опытом расскажут,&nbspкак побороть паническую атаку. Врачи подберут индивидуальный курс реабилитаций, назначат сеансы с психологами, после чего будет, назначен курс лечения медикаментами (успокоительные, антидепрессанты и другие препараты).

    Почему возникают панические атаки

    Представим ситуацию, вы заходите в лифт, двери закрываются, вы едите на нужный вам этаж. Внезапно вы ощущаете дрожь по всему телу, у вас появляется озноб, чувство паники вас просто охватывает – налицо клаустрофобия (боязнь закрытых помещений). Фобии развиваются незаметно для нас, проявляясь под действием стрессовых моментов в жизни.

    Но фобии неосновная причина возникновения панических атак.Скажем, пациенты злоупотребляющие алкоголем задаются вопросом, почему возникают панические атаки, но не понимают, что вредят сами себе. Само по себе употребление алкоголя шокирует нервную систему, а когда пациент злоупотребляет им, это способствует сильному расстройству нервной вегетативной системы впоследствии чего и появляются панические атаки. Это также касается применения наркотических и психотропных веществ. Таким пациентам необходимо отдельное лечение, которое может предоставить наша клиника Rehab Family. Мы обязательно позаботимся о вас, и поможем справиться не только с фобиями, зависимостями, но и с паническими атаками!

    Панические атаки как проявляются

    Многие из нас ощущая недомогание, постоянные головные боли, чувство усталости которое никак не проходит, депрессии, снижение активности в первую очередь подумают, что чем-то больны. Начинают обращаться к невропатологу, любым другим специалистам, но не к психотерапевтам, тем самым отрицая наличие проблем, стрессов и проявление панических атак. Впоследствии чего, ситуация в целом может только усугубиться, человек замкнется в себе, появятся отрицательные эмоции к врачам. А это нежелательно. В клинике Rehab Family&nbspвам расскажут панические атаки как проявляются их симптомы, и как с этим всем бороться. Обращайтесь к нашим консультантам, которые подскажут, куда вам обратиться. Клиника Rehab Family&nbspзаботится о Вас!

    rehabfamily.com

    Панические атаки: причины и лечение

    Ощущение тревоги или страха знакомо каждому из нас. Это ощущение сигнализирует о том, что случилось что-то плохое и призывает организм мобилизоваться для поиска выхода из ситуации. Гормоны стресса, которые вырабатываются в данный момент, помогают мобилизовать внутренние резервы организма и быстро преодолеть препятствие.

    Ощущение страха и тревоги это абсолютно нормально в ситуации, когда для его возникновения есть какие-то предпосылки. Но иногда страх или тревога появляются без каких-либо уважительных причин и тогда это становится настоящей проблемой, которая может вконец испортить жизнь. Если человек часто ощущает тревогу или страх без причины, то есть все основания подозревать у него тревожное расстройство.

    Что такое паническая атака

    В современной медицине под термином «паническая атака» обычно подразумевается внезапно возникший приступ беспричинного страха. Такой приступ обычно сопровождается всеми характерными признаками сильного испуга – учащенным сердцебиением и дыханием, потливостью, бледностью, ощущением онемения конечностей и т.д. При этом видимых причин для страха обычно нет, даже само ощущение испуга может прийти гораздо позже характерных симптомов.

    По сути, сначала могут появиться физиологические признаки перепуга, и только потом ощущение страха. Именно это и является одной из главных проблем панических атак – человек понимает, что ему стало плохо, что с его телом что-то не так, но не может понять, что именно, и что надо делать. Присоединяется страх за свою жизнь и здоровье, что еще усугубляет ситуацию.

    В большинстве случаев после первых нескольких атак пациент начинает подозревать у себя заболевание сердца и отправляется к доктору. После того, как выясняется, что сердце у него здоровое, его отправляют к другим специалистам, которые, как правило, не находят отклонений. Так пациент попадает к неврологу, который и ставит заключительный диагноз.

    В отечественной медицине очень долгое время использовали устаревшие термины «кардионевроз», «вегетососудистая дистония», «симпатоадреналовый криз», «вегетативный криз», «нейроциркуляторная дистония». Если перевести на «человеческий язык», все они говорят нам, что «что-то не так с вегетативной нервной системой». Наиболее современное определение этого заболевания звучит как «паническая атака» или «паническое расстройство».

    Причины возникновения панических атак

    Происхождение панического расстройства на сегодняшний момент изучено не до конца и много в нем остается загадкой для врачей. Для возникновения приступа панической атаки необходимо воздействие как психологических, так и биологических механизмов. Поэтому не удивительно, что многие шарлатаны ищут причины в сглазе, порче и т.д. Необходимо помнить, что паническая атака может быть симптомом вполне конкретного заболевания внутренних органов, поэтому без тщательного обследования сердца, щитовидной и поджелудочной желез утверждать, что мы имеем дело с паническим расстройством, нельзя.

    Возникновение панических атак может также провоцировать употребление разнообразных наркотических веществ. Повышена частота возникновения подобных расстройств и у пациентов, злоупотребляющих алкоголем. Панические атаки во время абстинентного синдрома или так называемого «похмелья» бывают гораздо чаще, чем в нормальном состоянии.

    У здоровых людей без вредных привычек появление панических атак обычно провоцирует психологический конфликт. Если человек постоянно живет в состоянии стресса, подавления желания, страха за будущее (за детей), ощущения собственной несостоятельности или неудачливости, это может вылиться в паническое расстройство. Кроме того, предрасположенность к паническим атакам имеет генетическую основу, примерно 15-17% родственников первой степени имеют сходные симптомы.

    Существует зависимость между личностными особенностями человека и вероятностью возникновения у него панических расстройств. Часто панические атаки бывают у женщин, которым характерно желание привлекать к себе внимание. Преувеличенная потребность в признании и внимании при его отсутствии может провоцировать панические расстройства. У мужчин панические расстройства часто бывают связаны с ипохондрией здоровья. Такие люди слишком напряженно интересуются своим здоровьем, постоянно занимаются оздоровлением и любое мелкое недомогание повергает их в шок и панику.

    Симптомы панических атак

    Как понять, что у вас паническая атака? Есть перечень симптомов, которые обычно бывают при ПА. Если у вас есть одновременно четыре или более симптомов из списка, и при этом вы ощущаете напряжение, страх или тревогу, то, скорее всего, это именно паническая атака.

    Список симптомов выглядит так:

    • учащённый пульс и сердцебиение,
    • внутренняя дрожь и тремор,
    • повышение потливости,
    • ощущение удушья и нехватки воздуха, одышка,
    • боль или дискомфорт в левой половине грудины,
    • тошнота,
    • предобморочное состояние, головокружение и неустойчивость,
    • деперсонализация и дереализация,
    • страх совершить неконтролируемый поступок или сойти с ума,
    • ощущение онемения и/или парестезии в конечностях,
    • спутанность мыслей,
    • страх смерти.
    • Гораздо реже встречаются такие симптомы как расстройство стула и боль в животе, учащенное мочеиспускание, нарушение слуха и зрения, судороги в конечностях и расстройство движений.

      Особенности приступа панической атаки и развитие заболевания

      Интенсивность приступа обычно варьирует в очень широких пределах, от ярко выраженной паники, до постоянного нервного напряжения. При панической атаке на первый план могут выступать, как психологические ощущения, такие как страх и напряжение, так и соматические. Очень часто пациенты ощущают только соматическую составляющую ПА, например, головокружение, боль в сердце, нехватку воздуха и тошноту. Тогда они первым делом направляются к терапевтам и кардиологам. Пациенты, у которых преобладает психическая составляющая, чаще советуются с психологами и психотерапевтами.

      Длительность приступов также варьируется очень широко, от нескольких минут, до нескольких часов. Частота приступов также сугубо индивидуальна. Чаще всего врачи сталкиваются с спонтанными или неспровоцированными атаками, которые возникают без видимых причин. Иногда же у них есть конкретная причина, например, нахождение в закрытом пространстве, в толпе и др.

      Если пациенту при первом посещении медицинского учреждения попадется не совсем квалифицированный доктор, который, не найдя патологии, начнет лечение всего подряд и наугад, это может привести к обострению ипохондрических настроений у пациента, убедить его в сложности и неизлечимости болезни, что станет причиной обострения заболевания. Поэтому очень важно посетить психотерапевта при признаках ПА и, если во время лечения не приходит улучшение.

      Часто со временем у пациентов развивается страх нового приступа, они в тревоге ждут его и стараются избегать провоцирующих ситуаций. Естественно, такое постоянное напряжение ни к чему хорошему не приводит и приступы учащаются. Без правильного лечения такие пациенты часто превращаются в затворников и ипохондриков, которые постоянно занимаются поиском у себя новых симптомов, а они не преминут появиться в такой ситуации.

      Классификация панических атак

      Чтобы успешно лечить панические атаки, необходимо разобраться, какие они бывают и что их вызывает. От этого будет зависеть правильный выбор метода лечения.

      Обычно выделяют три основных вида ПА:

    • Спонтанные панические атаки возникают без видимых причин. При такой ПА необходимо пройти полное обследование, чтобы исключить наличие соматических заболеваний. Если их нет – к психотерапевту.
    • Ситуационные ПА возникают во время конкретной психотравмирующей ситуации. К психотерапевту можно обращаться и без глубокого обследования, так как на лицо страх человека, вызывающий все симптомы.
    • Условно-ситуационные ПА возникают при воздействии конкретного химического или биологического стимула. Таким стимулом может стать прием алкоголя или наркотического средства, гормональные скачки в разных периодах менструального цикла и т.д. Если такая связь прослеживается, то нужно обращаться к профильному специалисту.
    • Лечение панических атак

      Лечение панических атак это больное место нашей медицины, ибо паническая атака это не совсем болезнь и традиционные подходы здесь обычно не помогают. Среднестатистический пациент с ПА обычно проходит кардиолога и эндокринолога, и, если все хорошо, начинается самое интересное – лечить надо, а нечего. Тогда болезнь придумывают, пишут, например, ВСД или еще что-то связанное с вегетативной нервной системой. Также часто проблему приписывают головному мозгу, находя там «судорожную готовность», «минимальную дисфункцию» и т.д. При этом часто назначают достаточно серьезные препараты с внушительным списком побочных действий абсолютно здоровому человеку. В такой ситуации простая «выкачка денег» в виде гомеопатии, БАДа или народного средства кажется идеальным вариантом, так как не вредит здоровью.

      Чтобы эффективно излечить паническое расстройство, необходимо понимать, что это не инфекционное заболевание, которое можно вылечить антибиотиком, здесь все зависит от пациента. Единственный препарат, который может быть показан при ПА, это успокоительное. Седативные препараты помогают избавиться от напряжения, что снижает частоту и интенсивность приступов. А полностью избавиться от них можно только искоренив причину. Справиться с этим без помощи хорошего психотерапевта удается немногим.

      Но облегчить свое состояние может каждый и без врача. Для этого надо отказаться от вредных привычек, а также кофеиносодержащих продуктов, начать вести более активный способ жизни, научиться отдыхать и расслабляться, постоянно искать во всем позитив и меньше думать о проблемах. Очень важно понять, что умереть от панической атаки невозможно! Это все равно, что умереть со страху. Если вы прошли обследование и доктора сказали, что сердце и сосуды у вас здоровы, это значит, что нагрузки, которые бывают во время приступа страха, вы перенесете легко и без вреда для себя. Даже потери сознания во время ПА бывают кране редко (почти никогда).

      Как помочь себе во время приступа панической атаки (Видео:»ВСД. Как не бояться»)

      Чтобы победить приступ паники помните – от этого не умирают, с вами не случится ровно ничего, это просто страх, а вы же не маленький ребенок, чтобы бояться без причин.

      Не надо зациклиться на своих ощущениях. Если вы заметили, что старательно анализируете свое сердцебиение, четкость зрения или частоту дыхания, немедленно переключитесь на что-то другое. В этот момент можете остановиться и изучить витрину, пересчитать пуговицы на пальто, вспомнить первую любовь, главное – думать о другом.

      Если вы находитесь дома, можете просто лечь на диван и, наоборот, углубиться в свои ощущения. Только без страха, а с интересом, мы же помним, что этого не умирают. Во время панической атаки часто меняется восприятие звука и цвета, попробуйте получить новые ощущения, проанализировать их. Вполне возможно, что они вовсе не страшные, просто непривычные.

      Постарайтесь дышать медленно. Частое дыхание провоцирует гипервентиляцию, которая приводит к нарастанию чувства страха, головокружения и дезориентации. Можете подышать в кулак или бумажный кулек, это снизит уровень кислорода в крови и устранит головокружение. И всегда помните, это всего лишь страх и его можно побороть!

      medvoice.ru

    About : admin