2 Май, 2018

Почему бывает стресс

Мера: Форум сторонников КОБ

Отчего бывает стресс, и причём же тут прогресс?

Мировая статистика показывает, что от депрессии страдают прежде всего не какие-нибудь тихоокеанские островитяне, у которых нет необходимыми благ «цивилизованного мира», а жители благополучных стран Запада.

Стрессам подвержены представители технически передовых государств, которые являются убеждёнными участниками гонки потребления, поскольку в современной среде для поддержания желаемого статуса потребления им необходимо обрабатывать чрезмерное количество разнокачественной информация, что зачастую занимает подавляюще бОльшую часть их жизни.

Возможности обработки информации диктованы не только врождёнными способностями каждого человека, но и культурой (общества и личности). При использовании «достижений» ключевых для развития личности отраслей наук (психология, социология) человек «ломается» под напором новой информации, которую он не способен обработать, поскольку вышеперечисленные науки заложены на ограниченно-шаблонном подходе и не предлагают адекватных настоящему времени средств культуры познания. Отсюда и возникает стресс.

Подверженность такого рода стрессам наблюдается прежде всего у молодого поколения в их продуктивном возрасте. Здесь кроется одна из причин приобщения молодых людей к сильным и слабым наркотикам (в том числе алкоголю с табаком). [Как они сами поясняют: «для снятия стресса«]

В чём суть такого стресса и что с ним делать?

Психика человека пытается выдать на уровень сознания оценку качества его поведения и его жизни. Условно оценка может быть «хорошо или плохо». Если оценка является неприемлемой, то открываются две возможности:

  • ответить по совести, что человек реально может изменить в себе и в окружающей обстановке, дабы было достигнуто психологически комфортное состояние,
  • перекрыть выход нежелательной информации на уровень сознания с помощью наркотических средств.
  • При отсутствие воли для осуществления первого варианта, человек выбирает второй способ, без всяких обязательств быстро «снимая» стресс в облаке дыма или с рюмкой пойла. Но информация об ущербности его жизни никуда не уходит, поэтому либо индивид рано или поздно осмыслит её, либо она будет угнетать его с нарастающей интенсивностью, всё более усугубляя жизненные обстоятельства для человека (а соответственно и для его окружающих), принуждая ко всё более крепкой привязанности к наркотикам и прочим извратителям сознания, «заботливо» предлагаемым и широко пропагандируемым культурой.

    Поэтому участие (сознательное или несознательно) в беспредельной «гонке преследования» новых высот своего социально-потребительского статуса в современной обстановке ведёт к достаточно медленному (по отношению к продолжительности жизни) самоубийству через физические и психологические болезни, вызванные стрессом от неспособности обработать всю необходимую для поддержания своего статуса информацию или безвольном нежелании честно ответить на вопрос: «что мне изменить в себе, дабы изменилось что-то вокруг меня?«…

    Необходимо выделять время для сознательного осмысления течения своей жизни, тем более что однократное решение некоторых откладываемых вопросов зачастую приносит больше пользы, чем многократное решение вопросов привычных, т.к. приводит к более эффективному выполнению прочих задач, либо же некоторые задачи просто утрачивают свою дальнейшую значимость.

    Кроме того, если человек по совести переосмысливает результаты своих прошлых ошибок и двигается в сторону искоренения своих недостатков, то он перестаёт быть «слепым котёнком», текущим по жизни и сваливающим всё на «карму» или «несправедливость», а становится сотворцом своей судьбы и связанных с ним судеб окружающих.

    m3ra.ru

    Почему бывает стресс

    Что такое стресс? Стресс — это совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме человека в ответ на воздействие различных факторов (стрессоров). Стрессорами, то есть факторами, которые вызывают стресс, могут разнообразные жизненные ситуации: выступление перед незнакомой аудиторией, посещение стоматолога, участие в конкурсе, семейные ссоры, ситуация в стране…

    Информация о тревоге через органы чувств поступает в мозг. Затем через нервные окончания передается в щитовидную железу. Получив сигнал тревоги, этот орган немедленно выбрасывает в кровь большое количество гормона адреналина, который разносится по всему телу. Из мозга поступают сигналы — нарастает психическое напряжение, усиливается внимание, начинается подготовка к действию. Все это происходит молниеносно — напряжение, а отсюда и стресс, нарастают с удивительной скоростью. Адреналин ускоряет пульс и дыхание, повышает кровяное давление.

    Стресс необходим. Он помогает приспособиться к новым условиям, влияет на работоспособность, творчество, учит нас преодолевать препятствия на жизненном пути, мобилизовать свои силы и быть уверенными в себе. Но одновременно стресс, если он действует долго, может стать разрушительным для человека, привести к возникновению психосоматических заболеваний (бронхиальная астма, язва, гипертония, болезни сердца, ухудшение памяти, ослабление иммунитета).

    В каких случаях стресс бывает конструктивным, а в каких — деструктивным?

    В зависимости от раздражителя, который действует на человека, различают два вида стресса:

    • Эустресс — действие положительных эмоций, вдохновение, творческое озарение, любовь.
    • Дистресс (с английского — несчастье, недомогание) — действие негативных эмоций в ситуациях горя, несчастье, болезни, что снижает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам среды, истощает человека, мешает ему мобилизоваться.
    • Периодические эмоциональные стрессы полезны для организма: они положительно влияют на внешний вид, мобилизуют силы и умственные способности. Эустресс мобилизует, активизирует, повышает тонус. Дистресс, наоборот, считают одной из причин таких болезней, как гастрит и язва желудка, бронхиальная астма, сахарный диабет, болезни щитовидной железы. От дистресса нужно срочно спасаться, пока он не успел вмешаться в вашу жизнь, здоровье, карьеру. Если стресс длится долго, он истощает защитные силы организма, изнашивая его органы и системы — в первую очередь сердечно-сосудистую и нервную.

      Как ни странно, но хуже всего переносят стресс мужчины. Считается, что преодолеть трудности представителям сильной половины человечества мешают многочисленные комплексы, связанные с определенными стереотипами. «Мужчина — добытчик, лидер, супермен. Он должен жить разумом, а не эмоциями «, — утверждают ему с детства. Психологи уверены: если следовать этому стереотипу, ломается психологический механизм нормального эмоционального реагирования на ситуацию. Загоняя эмоции внутрь, такой человек рано или поздно, но обязательно сорвется.

      К группе риска относятся также люди, которые страдают от хронических заболеваний, подростки, пожилые люди, женщины бальзаковского возраста. Одни — из-за ослабленного состояния организма, другие — из-за проблем переходного периода и гормональной перестройки.

      Как видим, стресс имеет положительные и отрицательные стороны. Жить и работать или учиться вообще без стресса невозможно, и вредно. Под действием негативных факторов включаются защитные механизмы организма, которые мы должны научиться направлять в нужное русло.

      Во-первых, отвлекайтесь от проблем: занимайтесь спортом, гуляйте, посещайте выставки, ходите в кино, театр.

      Принимайте только натуральные успокоительные. Экстракт валерианы лекарственной поможет нормализовать сон, уменьшает стресс, успокаивает организм, снижает артериальное давление. Эффективная терапевтическая доза валерианы составляет 300-600 мг в сутки. Учитывая, что привычные желтые таблеточки содержат от 20 до 60 мг экстракта валерианы, а в водно-спиртовых настройках больше спирта и воды, чем самой валерианы, рекомендуем остановить свой выбор на современных средствах, содержащих эффективную дозировку экстракта валерианы. Один из них — фитопрепарат ВалериаНОВнА. В 1 капсуле препарата ВалериаНОВнА содержится 300 мг экстракта валерианы лекарственной. Рекомендуется принимать по 1-2 капсулы 1-2 раза в день.

      И наконец, постарайтесь изменить свое отношение к тем, вещам, которые вас волнуют. Попытайтесь абстрагироваться и не тратить нервные клетки зря.

      www.phytomed.org

      Почему бывает депрессия

      Диагноз депрессии до сих пор остается синдромологическим. Вероятно, сама по себе депрессия представляет собой группу разнородных расстройств, для каждого из которых есть свои причины. Пока же явных структурных, физиологических или биохимических причин депрессии не обнаружено.

      Так почему же бывает депрессия? Большинство ученых считают депрессию сложным биопсихосоциальным синдромом, для которого сегодня есть только один диагностический критерий — клиническая картина. Многие современные исследования стремятся найти причины депрессии и новые методы ее лечения.

      Наследственность и семейный уклад

      На сегодня установлено, что тяжелые аффективные расстройства возникают при сочетании многих психосоциальных и соматических факторов. Безусловно, наследственность и семейный уклад имеют значение, но от них зависит далеко не все. У однояйцовых близнецов конкордантность даже по МДП составляет менее 50%, а у двуяйцовых она еще ниже — около 10% (примерно такая же, как у родных братьев и сестер).

      По данным экспериментов на животных, неблагоприятное воздействие в раннем возрасте предрасполагает к свойственным депрессии соматическим и поведенческим нарушениям, которые нередко проявляются только у взрослых особей.

      Депрессия на фоне соматических нарушений

      Депрессия часто развивается на фоне определенных соматических нарушений, но сами по себе эти нарушения далеко не всегда вызывают депрессию. Неблагоприятное воздействие наносит психическую травму, а она запускает каскад событий, которые способствуют развитию депрессии.

      Нарушении функции серотонинергической системы

      Ни одно лабораторное или инструментальное исследование не обладает достаточной специфичностью, чтобы его можно было использовать для диагностики депрессии, однако в группах больных с депрессией и без нее обнаружены четкие и статистически достоверные различия данных этих исследований. Некоторые из них касаются нарушения секреции гормонов: концентрация кортизола в плазме повышена и не снижается после приема дексаметазона; кроме того, снижена секреция ТТГ в ответ на введение тиролиберина (протирелина); повышена секреция СТГ и пролактина при введении клонидина. Иногда снижено содержание медиаторов — норадреналина и серотонина.

      Правда, скорее всего, в развитии депрессии имеет значение не содержание медиаторов, а уменьшение чувствительности или числа серотониновых рецепторов и адренорецепторов. О нарушении функции серотонинергической системы при депрессии говорит снижение связывания имипрамина и пароксетина тромбоцитами.

      Кроме того, при депрессии нарушена структура сна: быстрый сон наступает рано, а его доля повышена. И наконец, при позитронно-эмиссионной томографии выявлены различия метаболизма в определенных участках мозга у больных депрессией и у здоровых.

      Роль психосоциальных факторов в развитии депрессии

      Роль психосоциальных факторов в развитии депрессии неоднозначна. Так, потеря одного из родителей (особенно матери) не так сильно предрасполагает к депрессии, как ощущение одиночества (особенно тяжело женщины переносят отсутствие взаимопонимания с мужем).

      Недавние успехи, достигнутые в понимании этиологии и патогенеза депрессии благодаря использованию межличностного, бихевиористского и когнитивного подходов, позволили разработать новые многообещающие способы немедикаментозного лечения депрессии; некоторые из них при легкой и среднетяжелой депрессии столь же эффективны, как и лекарственные средства.

      www.primamunc.ru

      Основные причины низкого уровня гемоглобина в крови

      Гемоглобином называют железосодержащий сложный белок, находящийся в эритроцитах и придающий им красный цвет. Благодаря ему клетки организма получают из легких кислород, обеспечивающий жизнедеятельность. Понижение гемоглобина в крови приводит к развитию анемии, или малокровию. Большинство людей в разные периоды жизни сталкивались с такой проблемой.

      Какой уровень гемоглобина считается низким?

      Норма отличается в зависимости от возраста и половой принадлежности. Для женщин этот показатель составляет – 130-140 г/л, для мужчин – 135-145 г/л. Для детей в разные годы жизни он находится в диапазоне от 112 до 139 г/л.

      Выделяют несколько степеней тяжести низкого гемоглобина:

      1. От 90 до 110 г/л – небольшая.
      2. От 70 до 90 г/л – средняя.
      3. Ниже 70 г/л – тяжелая.

      Почему снижается гемоглобин?

      Причины низкого уровня гемоглобина разнообразны.

      1. Неправильное питание. Снижение железосодержащего белка в клетках крови происходит из-за недостатка в рационе продуктов животного происхождения. Пониженный гемоглобин нередко наблюдается у людей, длительное время придерживающихся диет, и у вегетарианцев. Как известно, растительная пища содержит намного меньше железа, чем животная. Анемия развивается у детей в случае недостаточного или несбалансированного питания, с низким содержанием железа, минералов и витаминов.

      2. Значительные кровопотери. Острые кровотечения, которые открываются в короткий временной промежуток, приводят к быстрому понижению гемоглобина в крови; это может случиться при травмах, после хирургических вмешательств, при болезнях органов пищеварительной системы, при внематочной беременности. Хронические случаются при стоматологических патологиях, частых кровотечениях из носа, варикозе вен прямой кишки, дивертикулах, полипах и язвенной болезни желудка, опухолях, обильных менструациях, гинекологических болезнях.

      3. Причины развития железодефицитной анемии – инфекции хронические. К ним относится гепатит, пиелонефрит, туберкулез, энтероколит, пневмония, дизентерия, сальмонеллез. Кроме этого, снижение гемоглобина может произойти при длительно протекающих заболеваниях печени, почек, легких у людей старшей возрастной группы. При этом в организме нарушается перераспределение железа или его усвоение.

      4. Гемоглобин понижается при гриппе и ОРВИ, но, как правило, его уровень восстанавливается после выздоровления.

      5. Гематологические заболевания, при которых быстро разрушаются эритроциты, вследствие чего синтез железосодержащего белка нарушен. Это может случиться при патологиях головного мозга, при которых гибнут стволовые клетки. Гемоглобин падает при всех злокачественных заболеваниях крови, при этом обычно снижены и лейкоциты.

      6. Причины пониженного гемоглобина – заболевания с аутоиммунным механизмом развития, среди которых: патологии щитовидной железы, гломерулонефрит, системные болезни соединительной ткани.

      7. Период беременности и кормления грудью. В это время организм женщины нуждается в усиленном поступлении железа.

      8. Глистные инвазии. Понижение гемоглобина в крови связано с потреблением паразитами большого количества витамина B12, который необходим для усвоения железа.

      9. Частые сдачи крови донором могут привести к пониженному уровню гемоглобина.

      10. Анемия может развиться на фоне стрессов, возбуждения, чрезмерных физических нагрузок.

      Причинами низкого гемоглобина могут быть хронические носовые кровотечения

      Причины анемии принято условно делить на три категории:

    • Нарушение производства железосодержащего белка в результате нехватки для этого процесса молекул. Сюда относятся патологии ЖКТ (при которых нарушено всасывание белка и железа), голодание, строгие диеты, низкое содержание железа в продуктах питания, состояния после операций на желудке и двенадцатиперстной кишке.
    • Быстрое разрушение красных кровяных телец, что обусловлено внешними причинами или нападением иммунных клеток на эритроциты. В этом случае продолжительность жизни красных телец крови значительно короче средней, составляющей 120 дней.
    • Нарушение производства гемоглобина при наличии всех необходимых компонентов. Это происходит, как правило, при генетических патологиях, таких как талассемия.
    • Если концентрация гемоглобина в крови снижена, могут наблюдаться следующие симптомы:

      • постоянная слабость и быстрая утомляемость;
      • головокружение;
      • сердцебиение и боли в сердце;
      • артериальная гипотония;
      • ухудшение памяти, нарушение концентрации внимания;
      • снижение работоспособности;
      • извращенный вкус;
      • бледность и сухость кожи;
      • ломкость ногтей, истончение и выпадение волос;
      • в некоторых случаях обмороки.
      • Если анемия связана с недостаточным и несбалансированным питанием, следует изменить меню. Кроме того, назначают препараты железа, фолиевую кислоту, витамины группы B (B6, B12) и аскорбиновую кислоту для лучшего усвоения железа. Следует знать, что его уровень повышается постепенно, и лечение может продолжаться до полугода.

        Чтобы повысить уровень гемоглобина, нужно включать в рацион пищу, богатую железом . В первую очередь сюда относится животный белок, а также некоторые продукты растительного происхождения:

      • красное мясо и печень (особенно говяжьи);
      • рыба и морепродукты;
      • яйца;
      • бобовые культуры;
      • овсяная и гречневая каши;
      • грибы белые сушеные;
      • орехи;
      • горький шоколад.
      • Один из лучших источников железа – говядина, которую необходимо включать в рацион при анемии

        Многие овощи и фрукты богаты железом, например, яблоки, гранат, морковь, болгарский перец и другие, однако из них всасывается не более 5% железа, в то время как из животных продуктов – до 30%. Поэтому растительная пища может лишь служить дополнением к белковой. Не следует забывать и о продуктах, содержащих витамин C, улучшающий усвоение железа. К ним относятся лимоны, шиповник, баклажаны, киви, капуста, боярышник и другие.

        Надо сказать, что кальций мешает всасыванию железа в кишечнике, поэтому продукты, богатые этими элементами нужно есть в разное время. Замедляют усвоение железа и оксалаты, содержащиеся в петрушке, кинзе, салате и другой зелени. Не рекомендуется пить сразу после еды такие напитки, как кофе и чай.

        Какими бы ни были причины пониженного гемоглобина, важно приводить его уровень в норму. Анемия отрицательно влияет на работу всех систем и органов: на гормональный статус, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, мозговые ткани, а также на общее самочувствие и внешний вид. Большое значение имеет рациональное питание, включающее все важные для жизнедеятельности элементы. Не следует избегать регулярных профилактических осмотров, которые в первую очередь предполагают сдачу крови на анализ. Это дает возможность выявления анемии и ранней диагностики вызвавших ее заболеваний.

        serdec.ru

        Почему бывает задержка месячных?

        Задержка месячных от пяти дней и больше может застать врасплох любую женщину. В таких случаях нередко возникает вопрос – почему бывает задержка месячных? Самой банальной причиной этого является беременность, но это далеко не единственная причина сбоя менструального цикла.

        Частые стрессы, вызванные конфликтами на работе, семейными скандалами, нервным напряжением на экзаменах и другие жизненные потрясения могут являться причиной сбоя менструального цикла у женщины и привести к задержке месячных. Общее переутомление и постоянное недосыпание также относят к стрессорным факторам с подобными последствиями.

        Чрезмерная худоба и, наоборот, избыточный вес женщины негативно сказываются на ее менструальном цикле. Это связано с тем, что жировая ткань участвует в регуляции гормонального фона через каскад биохимических реакций. Показано, что ожирение неминуемо приведет к задержек месячных, а кроме этого и к другим проблемам со здоровьем.

        Чрезмерные физические нагрузки

        При экстремальных физических нагрузках организм работает на пределе своих возможностей и может привести к сбою месячных. Это подтверждается тем фактом, что у спортсменок и женщин, работа которых связана с тяжелым физическим трудом, задержка месячных не редкость.

        Заболевания внутренних органов

        Острые или хронические заболевания органов половой системы неминуемо приведут к нарушениям менструального цикла. Такой же эффект вызывают инфекции мочеполовой системы, неправильное расположение внутриматочной спирали, заболевания надпочечников, щитовидной железы, сахарный диабет, то есть болезни связанные с нарушением синтеза тех или иных гормонов.

        Задержка месячных бывает по причине приема препаратов экстренной контрацепции.

        Прием лекарственных препаратов

        Длительный прием препаратов на основе кортикостероидных и анаболических гормонов, антипсихотических веществ и антидепрессантов, противоязвенные, противотуберкулезные, мочегонные и препараты цитостатического эффекта могут привести к нарушениям менструального цикла.

        Прекращение приема гормонов

        Выявлено, что в период приема гормональных контрацептивов из менструального цикла временно выключаются яичники.

        Поэтому после прекращения приема гормонов может развиться «синдром гиперторможения яичников». Однако через 2-3 месяца этот синдром исчезнет, яичники снова будут задействованы в продукции гормонов, общий гормональный фон придет в норму.

        Отпуск или переезд в иную климатическую зону с резкой сменой климата – частая причина сбоя месячных. Сюда же относят чрезмерное пребывание на солнце и бесконтрольное посещение солярия.

        О наследственном факторе можно говорить, если задержки месячных имели место у матери и у бабушки. С большой вероятностью эта проблема передастся и дочери, о чем ее обязательно нужно предупредить.

        Последствиями прерывания беременности являются резкая перестройка гормонального фона. Плюс ко всему выкидыши, аборты травмируют слизистую оболочку матки, особенно при выскабливании и дополнительной «чистке». Все это сказается на менструальном цикле, нарушает его. В случае повторения задержки следует обратиться к врачу в отделение женской консультации.

        У женщин 40 лет и старше начинается естественное угасание ее репродуктивных функций. Овуляция наступает с опозданием или же не происходит вовсе, поэтому начало климактерии является частой причиной задержки месячных. Картину усугубляют хронические заболевания, появляющиеся к этому возрасту. Эти изменения естественны, поэтому стоит спокойно реагировать на них.

        Известный факт, что алкоголь, курение и наркотики негативно отражаются на здоровье человека. Эти факторы могут стать причиной задержки месячных. К этой же группе веществ, вызывающих хронические интоксикации, относятся радиоактивные и химические вещества, используемые во вредном производстве. Работая на таких предприятиях, нужно быть готовой к нарушениям менструального цикла.

        www.allwomens.ru

    About : admin