17 Май, 2018

От булимии к анорексии

БЕРЕГ: выздоровление от булимии, анорексии

246 записей ко всем записям

Ниже описан замечательный пример отношений, когда "вроде мне зла не желают, но что же мне так хреново каждый раз после разговора с этим человеком. "

Могу сказать, Показать полностью… что это ОЧЕНЬ характерная история для людей с расстройствами пищ.поведения. Причем даже после восстановления реальной картины агрессии, выливаемой "другом" на клиента, часто отношения продолжаются в том же ключе и клиент не решается что-то поменять в них (скорее он прекратит их совсем), потому как оч. страшно столкнуться с реакцией на свою злость (ведь чтобы защитить свои границы, нужна злость), и еще: нужно же для этого отступить от картины "идеального себя", который не злится без оч.основательного повода и т.д. (а вдруг мой собеседник ничего такого и не имел ввиду? я же не 100% уверена, что права) . Очень хочется быть правым, белым и пушистым. Но за этим есть своя цена. А можно разрешить себе быть неправым, позлиться например, без "основательных причин", потому что вам показалось, что вас задевают, но вы не уверены так ли это. И принести извинения, если обвинения были ложными (если вы поверили конечно объяснениям собеседника, почему он так себя ведет).

Дело в том, что подруга никогда ей ничего плохого не делала, она не грубит, всегда на ее стороне, поддерживает и заботится о ней. Но последний год клиентка стала бессознательно избегать свою подругу, та же в свою очередь, наоборот, стремится более активно общаться, сама звонит, организует встречи.

При дальнейшем анализе мы выяснили, что подруга обычно вторгалась в личную жизнь клиентки, маскируя это заботой, и давила на основную болевую точку – отсутствие детей на протяжении 8 лет брака. Любую тему она плавно подводила к бездетности клиентки: «вот если бы у вас был ребеночек», «понятно, твой материнский инстинкт плачет», «годы-то идут, ты не молодеешь», «бабий век не долог», «яичники истощаются».

Подруга клиентки была недовольна своей семейной жизнью. Рождение близнецов кардинально изменило ее жизнь, но сказать, что ей это не нравится – социально не приемлемо, и ей приходилось играть роль счастливой мамочки. Но клиентка знала, как ей тяжело без помощи родных и без возможности нанять няню, зарплата у мужа была не большая. Та часто жаловалась, что забыла, что такое сходить на маникюр, хотя до замужества внешность для нее стояла на первом месте из всех жизненных ценностей.

Подобное встречается не так уж и редко, и мишенью для пассивной агрессии может быть выбрана любая болевая точка собеседника. Например, у одной девушки подруги постоянно давили на то, что она не замужем, и любую встречу разворачивали вокруг «неудачи» подруги. Естественно, со временем она перестала ходить на совместные мероприятия.

Пассивная агрессия – это нападение с целью нанесения морального, психологического ущерба. Основная характеристика пассивного агрессора – это подавление гнева, злости или обиды. Этот человек не может выражать свои негативные чувства, поэтому за него это будет делать выбранная им жертва. Накопленное напряжение у пассивных агрессоров может находить выход несколькими способами.

Бездействие. Они обещают, что сделают что-то, но не делают этого. Понятно, что тот, кого обманули, испытывает по этому поводу негативные чувства.

Подстава. Чаще ее используют дети. Сделать вид, что пострадал, и дождаться, чтобы наказали другого. Хотя в рабочих коллективах тоже часто случается.

Обесценивание. «Не думала, что тебе такая машина по карману. Хотя лучше бы вложила эти деньги…». Обычно генератор этого вида агрессии — зависть.

Бойкот. Довольно часто используют супруги.

Перевертыш. Умение так перевернуть ситуацию, чтобы другой стал виноватым.

Несоответствие слов и действий. Человек вроде говорит, что любит, а все его действия кричат совершенно о другом.

Сплетни и наговоры. Обычно используются в рабочих коллективах.

Газлайтинг. Это когда человека пытаются убедить, что у него не все в порядке с головой и он неправильно воспринимает реальность.

Изгнание. Можно отнести и к пассивной, и к активной агрессии. Особенно, когда другому некуда идти или он лишен финансов.

Сарказм. «С тобой хорошо в бою. – Почему? – Потому что за твоими размерами впятером укрыться можно».

«Вы всегда так глупы или сегодня особый случай?» Доктор Хаус.

Обычно пассивные агрессоры – это эмоционально незрелые люди. Им сложно как выражать свои чувства, так и брать ответственность за свою жизнь. Так во всем, что происходит в их жизни, виноваты другие, судьба, обстоятельства. Для женщин пассивных агрессоров в семейной жизни чаще характерно давление на чувство вины. Они могут месяцами молчать, изводя супруга своей тихой агрессией. «Посмотри, что ты наделал! Видишь, как я страдаю? Давай искупай свою вину!»

Что делать, если пассивную агрессию проявляют по отношению к вам?

Относитесь с вниманием к своим чувствам. Если вы начинаете ощущать, что «закипаете» или испытываете какое-то дискомфортное чувство, скажите себе «Стоп -а что происходит?».

Подавляя свои чувства, вы рискуете стать таким же агрессором.

Столкнувшись с этим, спокойно скажите о своих чувствах и предложите приемлемые для вас способы решения проблемы.

Скорее всего, агрессор начнет отрицать всё.

Не спорьте, просто скажите, что так почувствовали и решили поделиться своим мнением. Этим вы даете также почувствовать собеседнику, что не осуждаете его, что уважительно относитесь к его чувству.

Возможно, со временем он тоже сможет открыто и спокойно говорить о своих переживаниях, а не играть на ваших нервах."

Источник: Международный каталог психологов "Все психологи" www.all-psy.com

П.С. Стоит еще помнить, что сами пищезависимые весьма виртуозны в собственной пассивной агрессии. Это неизбежно, т.к. проявлять свою агрессию открыто они чаще всего не умеют и не позволяют себе. А она копится, частично компенсируется в зависимом поведении, но не вся конечно. И все равно находит какой-то выход — в вот таких завуалированных способах. Так что полезно не только уметь защититься самой от подобных манипуляций, но и понимать, где и зачем манипулирую я сама (и главное, зачем мне это?): когда регулярно опаздываю, забываю, обесцениваю, затягиваю и т.д. Если признать, что это не "само происходит", а я зачем-то это делаю, и видимо есть очень веские для этого причины, то можно обходиться с этой злостью более свободно. И чувствовать себя менее подверженной некотролируемым импульсам.

vk.com

СВОБОДА ОТ АНОРЕКСИИ И БУЛИМИИ

Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ

Ты находишься на блоге СВОБОДА ОТ АНОРЕКСИИ И БУЛИМИИ .

Этот блог посвящен АНОРЕКСИИ, БУЛИМИИ, а так же другим зависимостям и прочему деструктивному поведению.

Я верю, что расстройства пищевого поведения это болезни психологического и эмоционального плана и поэтому для излечения этих недугов надо лечить в первую очередь душу, а не тело.

Тут ты найдешь информацию о том, как исцелить душу, как научиться жить в ладу со своими мыслями и эмоциями.

Тут ты узнаешь о том, как духовный рост может помочь тебе на пути к свободе от анорексии, булимии и других зависимостей.

Все будет хорошо!

Здравствуйте,у меня тоже началась булимия!На меня нашло такое состояние,типа я никому не нужна,меня никто не любит,нет настоящих друзей(они есть, но далеко от меня!),есть знакомые,но с ними можно только поболтать!Мне очень от этого плохо,не могу так жить.Поэтому нажираюсь,ем, просто,не чуствуя не вкуса,ничего не ощущая,просто чтобы заглушить боль внутри себя,потом болит живот,тошнило один раз!на душе легче!

Лиза, у меня было тоже самое, теперь началась другая радостная и счастливая жизнь. Напиши мне в личку. приходи на группы в скайпе АБА четверг , суббота 19.00 по Москве. Мой ник в скайпе nadlyn9. Моя эл почта nadlyn@yandex.ru

Приходи на собрания анонимных анорексиков и булимиков. Ты не одна с такой проблемой

Я страсть как боюсь показываться!Говорить по телефону,фотографироваться,видеокамеры.Скайп у меня 3 года-я ни разу им не пользовалась,если честно то мне трудно сказать как он работает.Можно я сначала буду читать что тут написано и может у вас есть видео?

Конечно, можно, Татьяна. Так как тебе комфортно

Во мне слишком много детского,моя комната похожа на девчачью,одеваюсь как подросток-окружающие так со мной и обращаются.Родители просто размазали мою душу под своими ножками-им и на себя,и на меня плевать.Сколько себя помню-вечно в поисках других,более нормальных учителей.С мужчинами у меня проблемы-привлекают те что в отца годятся,я им потом претензии,обиды которые всю жизнь хотела отцу,матери сказать.Это очень важно-уметь высказываться,выражать негатив.Потому что он копится и появляется желание умереть.Моё окружение его выражает в бурных скандалах,драках,таких словах что похожи на удар молотком,это очень много сил,времени занимает.Всю жизнь я стыдилась родственников,хотела от них отделится и …оставалась с ними-убитая самооценка.Это похоже на исповедь?Как мне себя вести,что делать?

Тань, у меня тоже было очень много невысказанного гнева на родителей. Мне очень помогли «письма злости», в которых я высказала родителям все что хотела сказать. Эти письма потом сжигаются. Посылать их родителям не надо. Меня это освободило от ненависти к родителям и избавило от чувства незавершенности, недосказанности. Попробуй!

здравствуйте. у меня есть вопросы

давно страдаю от этого недуга,уже успела смириться за 10 лет, но последствия дают о себе знать.. здоровье садится. понимаю что вылечив подорванное пищеварение, не избавлюсь от проблемы,если буду вести себя по тому же сценарию. то почти отпускает,то снова накрывает сумасшествием и невозможностью контролировать себя.. трудно с этим жить,теряется вера в себя, к себе доверие. хочу общения с теми кто может меня понять,кто живет с такой же болезнью под названием булимия и стремится освободиться от оков недуга. как именно мне можно найти их?

в скайпе регулярно проходят собрания аба. Рассписание Пн.7:00 Вт.21:00 Ср.12:00 Чт.7:00 Пт.12:00 Сб.10:00 Вс.10:00 Логин: russianabameeting. Будем рады вас там видеть. Так же очень рекомендую прочесть перевод аба книги. Напишите мне на почту и я вам ее вышлю freefromana@gmail.com

Доброго времени! Подскажите, пожалуйста, актуальное расписание собраний. Я новичек

freefromana.com

Расстройства пищевого поведения: булимия, анорексия и переедание

Булимия после анорексии

Булимия после анорексии — это своего рода этап в излечении от анорексии, когда длительное ограничение в еде сменяется неконтролируемым поглощением пищи.

Есть разные мнения, является ли булимия злокачественным развитием анорексии или наоборот, булимия после анорексии — это шаг вперед, от прямой угрозы смерти до простого ухудшения качества жизни.

Одно из возможных объяснений превращения анорексии в булимию — это влияние периода, в течение которого больная анорексией вынуждена преступать свои правила и есть больше, чем считает нужным, например, во время пребывания в больнице. После этого периода нарушения правил они перестают быть такими жесткими, расшатываются, и начинаются эпизоды компульсивного переедания с последующим очищением, то есть булимия.

Еще одно возможное объяснение, почему возникает булимия после анорексии — это укрепление границы личности девушки и большая сепарация от родителей, чем это свойственно при анорексии. Во время лечения в больнице или в течение психотерапии сепарация от родителей становится немного больше, это уменьшает внутреннее напряжение и жесткие правила пищевого поведения становится не так страшно нарушать.

В качестве иллюстрации появления булимии после анорексии я приведу отрывок из романа Паулы Агилеры Пейро «Комната 11″, в котором автор описывает историю своего пищевого расстройства.

Однажды моя анорексия вдруг прошла. Может быть, из-за того, что я влюбилась и нравилась этому парню такой, какой я была, со всеми своими дефектами. Я была счастлива некоторое время, пока однажды на научилась вызывать рвоту. Другой монстр, похожий на первого, завладел моим умом и тело, после анорексии началась булимия. Из-за вины за свою анорексию я стала компульсивно переедать.

Помню, это было вечером в доме друзей моих родителей, когда я начала есть без остановки, после чего мне стало плохо, я пошла в ванную и вызывала рвоту. Это было нелегко, у меня слезились глаза и голова раскалывалась, но все равно я чувствовала себя лучше. Я слышала, как одна девушка в больнице для анорексиков рассказывала о том, что делала так, и если она могла, то почему я не могла.

Это было так заманчиво — есть все, что хочется, все продукты, запрещенные моей строгой диетой, а потом идти в ванную и вызывать рвоту. Но это не было просто, люди удивлялись такому сильному голоду у такой худой девушки, а также тому, что я долго была в ванной и выходила оттуда с таким лицом. Опухшие глаза, расширенные зрачки, холодный пот.

Я предпочитала делать это в одиночестве. Когда я была в чужом доме, то первым дело проверяла, есть ли на ванной задвижка, и если не было, я даже не пыталась. У меня была тактика: первым делом я съедала что-то яркого цвета, чтобы потом определить, что я достала из себя все до конца, пила газированные напитки, чтобы было легче освобождаться от съеденного. Не знаю, где я всему этому научилась.

Я ела все подряд, не в силах остановиться, беспорядочно, тайком от всего мира. Остатки макарон после ужина, кусок пирога, оставшегося после дня рождения отца, пол-литра мороженного, бутылку томатного соуса, масло, пакет вяленого мяса, я даже съела все замороженные бутерброды, которые мама приготовила на всю неделю!

Тогда началась вторая часть драмы: я должна была врать, чтобы объяснить исчезновение всей этой еды. Макароны и пирожное я выкинула, потому что они стали плохо пахнуть. Мороженное? Ты путаешь, ты купила его неделю назад, и мы его уже съели. Сосиски? Нет, я уверена, что ты их еще не разморозила. А, кстати, вчера я взяла три бутерброда, и мы с Марией и Сусанной съели их в парке. Невозможно было продолжать врать. Поэтому, когда у меня были деньги, я предпочитала покупать еду сама. Если у меня не было денег, я их крала. К счастью, меня ни разу не поймали.

Я чувствовала себя так плохо, физически и морально, что меня не успокаивало просто есть. Иногда я ела спокойно, когда вдруг в моем мозгу что-то щелкало, и мое поведение менялось. Я решала, что потом пойду вызывать рвоту, поэтому сейчас можно все. Я ела жадно, много порций одного блюда и калорийные десерты, если они были под рукой.

Если я была в доме одна, то начинала есть запрещенные продукты, в основном сладости, так жадно, что у меня не было времени ими насладиться, пила в огромных количествах газированную воду, чтобы легче было вызывать рвоту, спокойно шла в ванную и избавлялась от всего того, что, как я думала, могло деформировать мое тело. Если кто-то был в доме, было сложнее, я иногда оставляла включенным кран, чтобы меня не было слышно, но мои родители в конце концов обо всем догадались.

Сердце у меня сильно билось, холодный пот тек по груди, голова кружилась, не говоря уже о сильной боли в пищеводе. Я закрывала глаза и представляла себе разрушения внутри моего тела. Мне казалось, что я могу умереть, и иногда я этого хотела. Это чудо, что никакое замыкание в электролитах не остановило мое сердце.

Некоторые думают, что булимия не так опасна, потому что человек ест, но она может быть даже опаснее. На моих руках была ранки, выдававшие мои очистительные процедуры. Мои родители узнали обо всем и повесили замки на кухню и на кладовую.

Я по-прежнему была худой, но не такой, как раньше. Я много ела и, думаю, что не от всего избавлялась. Кроме того, вызывание рвоты становилось с каждым разом все менее эффективным.

Мне было стыдно вызывать рвоту. Когда при анорексии не ешь, то чувствуешь, что делаешь что-то хорошее, ты можешь даже гордиться собой (хотя это и большая ошибка). Слово «булимия» меня пугало, и я чувствовала к ней отвращение и презрение. Я бы предпочла считать себя анорексичкой, которая иногда вызывала рвоту.

Я думаю, что анорексия означала для меня самоконтроль, тогда как булимия означала прямо противоположное. Но оба эти проявления – саморазрушительные. Булимия – это очень тяжело, возможно, это даже тяжелее, чем не есть. Потому что ты себя презираешь, ты предпочла бы умереть, чем нарушать свои нормы, но ты не можешь остановиться. Ты боишься, потому что знаешь, что производишь большие разрушения в своем организме, но все равно ты не можешь остановиться.

bulymia.ru

Спорт при булимии и анорексии

Статью о спорте в жизни я решила написать не в самое спортивное время года, правда?, но лучше сейчас, чем… в какой-нибудь другой раз:).

Спорт это хорошо! О нем в наш век стооолько говорят. Проблема отсутствия физических нагрузок возникла именно сейчас, когда большая часть цивилизованного мира перешла на умственную активность и забыла о физической. Вернее условия нашей среды диктуют подобные условия. Например, зарплату нам частенько платят не за то, что мы хорошо пробежались, а за то, что мы хорошо посидели (читать, перед компьютером и выдали результат). Плюс, в обществе сейчас существует пропаганда комфорта и стремления к ничегонеделанию, а это, в свою очередь, ведет к нашей физической расслабленности.

Но что-то я ушла от главной темы, а именно: Булимии, анорексии и, чем в этом случае является спорт?

Здесь хочется провести грань между спортом во благо и, спортом во вред. Дело в том, что одно и тоже действие может как созидать, так и разрушать. И во время булимии и анорексии мы часто используем спорт, не по назначению. Да, кстати, мы здесь скорее говорим о фитнесе и физической активности, все таки спортом занимаются профессионалы, а мы любители (себя тоже причисляю к таковым) занимаемся физкультурой, какой бы тяжелой и изматывающей она не была:). При булимии и анорексии мы обычно используем именно изматывающие нас способы и ни о какой пользе здоровью тут речь не идет.

Давайте попробую объяснить, что я имею ввиду:

1.Спорт во благо: это физическая активность направленная на получение УДОВОЛЬСТВИЯ, занятия проходят в комфортном для Вас режиме, на них хочется ходить, и спортом хочется заниматься. Не путать с желанием похудеть, для которого «все средства хороши»! Спорт во благо — это именно такой вид физической активности, который нравиться именно Вам, а не тот, который рекомендовала подруга, тренер, статья в интернете или мода. Это может быть все, что угодно: фитнес, плавание, бег, танцы, силовые упражнения, йога, серфинг, катание на велосипеде, бодифлекс, верховая езда и т. д. и т. д. Можно перечислять до бесконечности. После спорта, необходимо чувствовать легкую усталость, а не измотанность, и после грамотной тренировки не будет хотеться есть и не будет тошноты. Если такие ощущения возникли, то это важный показатель того, что Вы перестарались.

2.Спорт во вред: это часто именно то, что мы именуем спортом во время булимии и анорексии. Мы стараемся изо всех сил. Занимаемся на тренировках иногда 7 дней в неделю из семи, причем в пяти случаях из семи идти на тренировку не хотим (но, конечно же, заставляем себя). Особенно усердно мы занимаемся после перееданий «отрабатывая съеденное». Зачем? Чтобы похудеть! И уж точно не ради удовольствия, о котором я писала выше. Мы качаем пресс (иногда и по ночам), отжимаемся, прыгаем, бегаем и т. д. И если бы мы посмотрели на другого человека с таким реакциями, то подумали, что он «странноват». Для себя же мы это определяем, как норму.

Спорт при булимии часто выступает одной из очистительных процедур. Думаю, изматывающая тренировка после переедания многим читателям знакома. А также он может стать навязчивой идеей и мерой оценки самого себя. Например: «Я во что бы то ни стало должен провести тренировку, даже, если у меня нет сил, времени и ни капли желания!», или «Отработал тренировку — молодец, не отработал — очень-очень плохой!».

Я это пишу именно для пищезависимых людей, для того, чтобы уважаемый читатель попробовал взглянуть на себя и на свои реакции со стороны, и решил для себя, а чем для него является спорт. И потом смог решить, какой формат восприятия спорта (первый или второй) для него больше подходит.

Статья написана при участии Натальи Кузнецовой, консультанта по физиологии и диетологии.

emihailova.ru

От булимии к анорексии

(шутка, но намёк на Вашу готовность)

ВЫ ГОТОВЫ НА ВСЕ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ПОТОМУ ЧТО КАК ЕСТЬ — ВАС БОЛЬШЕ НЕ УСТРАИВАЕТ!

**Чтобы перейти на другой пакет участия — нужно будет доплатить разницу. Для этого — напишите, пожалуйста, на почту nobulimia@gmail.com

***Мы предоставляем возможность пройти курс в рассрочку. Чтобы узнать условия рассрочки — напишите, пожалуйста, на почту nobulimia@gmail.com

И все техники важны. Нужно честно сделать всю работу, не для Оли, для себя.

Вот что хотела я сказать. Спасибо.

Первый срыв произошел летом 2012-го года. Я сильно переела, но компенсировала это спортом и голодовкой. Затем я по.

Первый срыв произошел летом 2012-го года. Я сильно переела, но компенсировала это спортом и голодовкой. Затем я поступила в университет и начала переедать. Я не ела ничего с 6 утра до 3-4 дня, пока была в универе. Но, приходя домой, сметала все. Я поправилась. Я ненавидела себя. Голодовки и спорт уже не помогали и я открыла для себя рвоту. До мая я думала, что это так — баловство, но меня затянуло. Срывы стали чаще и больше по объему. В июне я пошла к психотерапевту и начала принимать флуоксетин. От таблеток срывы не прекратились, хотя эмоции куда-то испарились, и я чувствовала себя роботом.

В 2014-ом я походила на КПТ, но результат был с неделю, затем срывы вернулись.

С 2014-ого по весну 2015-ого я ходила на психодинамическую терапию, ныла по поводу своего «тяжелого» детства и вырывала в перерывах. Порой, выйдя от психолога, я тут же неслась срываться. «Я такая бедная-несчастная, пойду утешу себя едой», думала я.

Я снова сорвалась

До октября я еще надеялась вернуться к «системе», но она почему-то больше не работала.

Я была подписана на Ольгу с 2014-го года и знала о трансформации. Увидев видео о том, что первая группа начнется вот-вот, я решила попробовать. Я очень хорошо помню этот день — я ехала с учебы, горло саднило, я была в предобморочном состоянии, и вот, это видео, и я подумала: «Плевать, если это не поможет, я знаю способ покончить с этим наверняка».

Уже после 4 блока мои срывы сократились до 1 раз в три дня. Я все еще мучалась от депрессии и раздражительности, но у меня появилась вера.

Я делала практики кое-как, я не хотела смотреть видео, я буквально заставляла себя что-то там представлять, делать, думать, но потом это вошло в привычку.

Сейчас я все еще срываюсь раз-два в неделю, но мои срывы уже гораздо «легче».

Я стла увереннее в себе, оптимистичнее, спокойнее, наладила отношения с бабушкой, сменила работу.

Очень многое изменилось в моей жизни и меняется до сих пор. Я уверена, что мой роман с булимией подходит к концу, и впервые за эти годы я ВИЖУ себя без нее.

Чем отличается работа с Ольгой от всех остальных? Здесь вам не дадут «рыбу», здесь вам дадут «удочку».

Здесь вас поддержат и пожалеют, но не подвигнут ныть и жаловаться.

Здесь вас заставят РАБОТАТЬ, а не дадут указания.

Здесь вас точно поймут, не скажут -«ешь нормально», «забей, вес не главное».

Здесь вас примут такими, какие вы есть.

Как курс помог лично мне??

Благодаря Оле я вновь поверила в себя, помирилась с мамулей! Теперь у меня нет бытовых и глупых ссор с моим мч, потому что я стараюсь искать во всем положительное! Я начала заниматься фитнесом, видеться с друзьями и перестала сидеть дома!

Оляяя! Этот курс, как я уже говорила, невозможно оценить деньгами!! Все, что ты делаешь, заслуживает глубочайшего уважения. Продолжай в том же духе!

Олечка, ты наше чудо! Мы тебя очень-очень любим и ценим!

Желаю тебе дальнейшей реализации в этой сфере и исполнения всех заветных мечтаний и целей!

Я как никто другой понимаю, насколько это тяжело болеть нервной булимией и справляться с ней в одиночку.

Я всю жизнь имею проблемы с питанием.

Сначала просто ела неосознанно, потом начала худеть, после началось компульсивное переедание, потом булимия, и со мной она уже больше трех лет.

Я знаю, каково-это быть на дне и плакать от бессилия, что некому выговориться, а даже если есть кому, то никто не поймет и никто не сможет помочь.

Оля, ты поправила в моей голове многие убеждения так, что они мгновенно встали в нужное русло.

Например, я уяснила, что нормы нет никакой и ни у кого, норма, она у каждого своя.

Или я осознала, что все люди разные и не нужно пытаться угодить или понравиться кому-то, нужно научиться уважать людей и уважать и принимать их мнение тоже.

И много еще таких важных вещей, о которых многие даже не задумывались!

Спасибо тебе за искренность, потому что ты находила в себе смелость рассказывать многие личные вещи на публичное обозрение, чтобы просто на своем примере показать, как и что работает!

Спасибо за твой огромный труд в плане трансформации и за твои записи в воцап (никогда не понимала, как ты записываешь такие длинные записи, у меня бы уже давно палец отвалился)

На фото -10 кг почти

Срывы были, но это помогало мне корректировать мои старые привычки питания

— если не хочется есть, не ешь

— или не стоит есть сразу много в день того, чего раньше боялся, потому что психике тяжело, и возможен срыв

— или если хочется чего-то очень — нужно съесть

А уж тем более если хочется — нужно поесть

Я и голод — две не совместимые вещи теперь

Оля, спасибо Богу за то, что ты есть!

– строгий подсчет калорий в течении дня с верхней границей в 1200 калорий до вечера

bulimia-exit.ru

About : admin