10 Май, 2018

Лечение от депрессии минск

Шкала цунга для самооценки депрессии

Лечение алкогольной зависимости, никотиновой зависимости, смешанных форм отёков, болезней сердца, жкт, суставов. Маммология, дерматология, лечебный массаж.

ООО Контактные линзы. Очки, оправы, контактные линзы, глазные протезы, сеть магазинов и медицинских кабинетов по Минску. Заказ через интернет контактных линз и чистящих растворов (по Беларуси). Аппарат для лечения амблиопии на дому.

Все клиники Минска. Сайт содержит справочную информацию о клиниках, медицинских центрах, стоматологических кабинетах и аптеках Минска.

Белагроздравница Санаторно-курортное лечение Тел: 8-017-200-88-33 GSM: 8-029-690-02-74 Тел/факс: 8-017-200-44-64 E-mail:

Здравоохранение Беларуси. Интернет-каталог учреждений белорусского здравоохранения.

Минск, пр.Независимости, 77 (метро «Академия наук», тел: 2321223, 2321237. — безболезненное лечение — восстановление и протезирование — коррекция зубного ряд — рентген —

Возможности гомеопатии известны, а спектр заболеваний, с которыми она эффективно справляется, очень широк. Профессионально лечение поставлено в центре «Классическая гомеопатия».

Медицинский центр ‘ЛОДЭ’ — всевозможная медицинская помощь детям и взрослым на европейском уровне!

В нашем центре для Вас мы собрали команду высококвалифицированных специалистов и оказываем лечебно-профилактические и диагностические услуги.

Идея компьютерной реконструкции зубов появилась 19 лет назад и была удачно трансформирована в семейство аппаратов CEREC.

Белорусский Портал Красоты и Здоровья: Гигиенические средства Kotex

Стоматологический кабинет «Эль-сандент», г.Минск

Новости — BelMed.by — МЕДЕЦИНСКИЙ ПОРТАЛ

Представленные в нашем магазине препараты — это биологически активные добавки, возбуждающие сексуальное влечение и повышающие любовный пыл и активность.

Лечебно-консультативный центр SANTE осуществляет диагностику и лечение более чем в 20 областях медицины с использованием современного европейского и американского оборудования, инструментов и материалов.

Лекарственные препараты Изделия медицинского лечение назначения Медицинская техника Биологически активные добавки Косметические товары Мама и малютка

С августа начала функционировать интернет-оптика Liw Lewant. Теперь каждый желающий может выбрать оправу и заказать очки.

Вы находитесь в Интернет-магазине лекарственных средств, в том числе и гомеопатических, биологических добавок, средств для похудения, предметов ухода за лежачими больными, товаров для молодых мам и их малышей

Жизненный кризис, депрессия, невроз, одиночество, ссоры, измены, развод, любовь, счастье. Страхи, самооценка, уверенность в себе, успех, везение, удача, бизнес, головная боль, хроническая усталость. Психокоррекция зависимостей: пищевой, любовной. Детская психология. Сексология

Стоматологическая фирма «ИвалюсДент» успешно работает в Минске уже более 5 лет.

Лазерная коррекция зрения, лечение катаракты, близорукости, косоглазия, глаукомы, дальнозоркости.

Поликлиника МТЗМЕДСЕРВИС. Медицинская помощь, медицинские услуги, лечение, оздоровление

Диеты, правильное питание, таблицы калорийности, аэробика. Коллекция диет, диета по группе крови, кремлевская, американских астронавтов, таблиц. Советы как похудеть.

Основная цель всех наших программ — это формирование у женщины позитивного отношения к своему телу, своему здоровью, своей жизни, основанного на чувствах любви и гармонии

Медицинский центр КОРОНА. Мы поможем вернуть красоту и пышность Ваших волос!

Проект ПРООН «Профилактика и лечение ВИЧ/СПИДа» в Республике Беларусь

Психологическая реабилитация наркоманов и алкоголиков

Товары для здоровья: БАД, Биологически активные добавки. Профессиональная косметика

«Городская станция скорой медицинской помощи»

Стоматологическая клиника “РОИВА-мед” предлагает.

069.MED.BY — справочник аптек Минска. Круглосуточная информационно-справочная служба о наличии лекарственных средств в аптеках Минска

Медицинские центры Минска, ваше здоровье, Лечение, Медицина, Здоровье, Красота, Терапия

Cайт содержит справочную информацию о больницах, поликлиниках, коммерческих медицинских центрах и аптеках Минска

Минский городской анкологический диспансер

«7 небо»- Сделаем шаг к красоте и здоровью!

ГУ Научно-исследовательский институт онкологии и медицинской радиологии им. Н.Н. Александрова

Все клиники Минска

Сайт белорусского представительства компании «Sagmel, Inc., USA», производителя фармацевтических препаратов серии «Health Life»

19-я центральная городская поликлиника Первомайского района г. Минска удобно расположена в центре района обслуживания пр. Независимости, 119; телефон регистратуры: 263-88-46; 264-64-94, справочная: 285-65-81; 285-65-82; 285-65-83.

Пластическая хирургия в беларуси, липосакция, увеличение груди, грудные импланты, фэйслифтинг

ТIENS — путь к Здоровью и Успехую. Наш магазин для тех, кто заботится о своем здоровье, кто хочет продлить свою молодость и активность

Массаж уникален в том отношении, что надолго сохраняет молодость организма. Он растопляет накопившееся напряжение, высвобождая энергию, которая наполняет каждую клетку тела

Глазная клиника «Новое Зрение» — это лазерная коррекция зрения в Минске

«Минскинтеркапс» – известный производитель лекарственных средств, основной специализацией которого является выпуск витаминных и сердечно-сосудистых средств в твердых и мягких желатиновых капсулах

Стоматология, гинекология. Медицинский центр ЛОДЭ

ОДО «БЕЛИВПУЛ» Центр вспомогательной репродукции

Белмединфарм. Лекарственные препараты и медицинское оборудование ведущих мировых производителей

Белорусский центр НЛП- нейро-лингвистическое, DHE, психология, NLP, гипноз, эриксоновский гипноз.

DEFENCE- проект информационной и социальной защиты пациентов и врачей

«Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» Министерства здравоохранения Республики Беларусь

ТOS Belarus — Центр Исцеления от наркозависимости

Стоматологическая клиника “РОИВА-мед”. г.Минск Ул. Купревича 5/1 E-mail:

Министерство Здравоохранения Республики Беларусь

4-ая городская клиническая больница им. Савченко является многопрофильным лечебно-профилактическим учреждением. Больница оказывает специализированную, высококвалифицированную помощь

Гастрит Желудок Боли в желудке +375295730844 консультации

Медицинский центр Эстетик-Сервис снижение веса, похудание, идеальный вес. Похудеть, Лечение ожирения, целлюлита, правильное здоровое питание

Республиканский научно-практический центр «Кардиология». г. Минск, ул. Р. Люксембург, 110. Тел/факс 256-07-69. E-mail.

ГУ «Республиканская научная медицинская библиотека

Косметика быстрая доставка 6312-998 201-00-03 Минск

Диагностический центр «Рад-Хасс»- это многопрофильное медицинское учреждение, которое оказывает широкий спектр услуг в следующих областях

Лёгкий способ бросить курить Аллен Карр, лучший способ избавление от никотиновой зависимости, очков, тренировка улучшение зрения, эликсир здоровья

Стоматология.Лечение и протезирование. Минск ул.Заславская 17, телефон (375 17) 200-25-68, 200-40-37

Добро пожаловать на сайт ООО «Комфарм»! Наша компания занимается оптовой реализацией медикаментов фармациям, мелкооптовым фирмам и аптекам по всей стране

Официальный сайт компании «Лигматон». Прямые оптовые поставки на белорусский рынок лекарственных средств и предметов медицинского назначения ведущих производителей

Мы приветствуем Вас на официальном сайте Государственного учреждения «Республиканская больница» Управления делами Президента Республики Беларусь

Психотерапия. Жизненный кризис, депрессия, невроз, одиночество, ссоры, измены, развод, любовь, счастье. Страхи, самооценка, уверенность в себе, успех, везение, удача, бизнес

Медицинский центр «Ева» гарантирует соблюдение принципов врачебной этики и конфиденциальность полученной информации

Все клиники Минска. Информационно-справочный ресурс.

Предлагаем Вам высококачественную косметическую продукцию российской компании Мирра — средства для оздроровления, красоты и молодости Вашей кожи

ПТО’Медтехника’ — продажа медицинского оборудования и техники

Приглашаем вас посетить наш стоматологический центр. Вас ждет абсолютно безболезненное лечение с применением высококачественных материалов от ведущих фирм

Центр пластической хирургии «Медрекпласт». пластические операции, пластика лица, век, увеличение, уменьшение груди, пластика живота

Питайтесь правильно. Сайт по правильному питанию

Медицинские ортопедические салоны «ORTOS» представляют на белорусском рынке широкий ассортимент изделий для профилактики, реабилитации и лечения заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата

Фармацевтическая компания «ПАДИС’С». г. Минск, ул. Некрасова, 35/2 тел/факс: 2315932, 2312833, 2073077

ОДО «ГЕОЛ-М» — многопрофильная фирма, поставляющая на белорусский рынок широкий спектр новейшей медицинской техники

«Медицинский центр Roden». +375 (17) 263-16-83, +375 (29) 699-03-03

Головные боли.Оздоровление натуральными продуктами.Здоровье. Медицина

Интернет-аптека возобновляет лечение свою работу после небольшого перерыва. Мы будем рады помочь Вам и исполнить Ваш заказ наилучшим способом!

Лечебно-консультативный центр SANTE осуществляет диагностику и лечение более чем в 20 областях медицины с использованием современного европейского и американского оборудования

СЛУХОВЫЕ АППАРАТЫ, телефон: + 375 (17) 2 31 18 53 Email:

Стоматологический кабинет «Эль-сандент», г.МинскТелефоны/Phone: 8 029 775-75-52 504 75 52

Центр натуральной медицины «Сантана». e-mail:

МЕДИЦИНСКАЯ МНОГОПРОФИЛЬНАЯ ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

Псориаз.Лучшие препараты.Быстрая доставка 6312-998 201-00-03 Минск

Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья

Клинический центр пластической хирургии и медицинской косметологии г.Минска

Угри.Решение проблем с кожей, угри. Консультации 6312-998 201-00-03 Минск

Медицинский центр «Белый носорог» г. Минск, ул. Кузьмы Чорного 31, т. (8-017) 280-27-43, 281-61-15 Стоматология Солярий Консультация on-line

Медицинский центр » Корона»

Стресс : Психологическая помощь в Минске. Лечение неврозов

Карен ХорниНЕВРОЗ И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТБОРЬБА ЗА САМООСУЩЕСТВЛЕНИЕПеревод Е.И.ЗамфирK.Horney. Neurosis and Human Growth: The Strugge Toward Sef-Reaization. N.Y.: W.W.Norton Co, 1950СПб.: Восточно-Европейский институт психоанализа и БСК, 1997 Терминологическая правка В.Данченко К.: PSYLIB, 2006Предисловие к русскому изданиюКарен Хорни (1885-1952) относится к числу наиболее выдающихся психоаналитических мыслителей двадцатого столетия. Получив медицинское образование в университетах Фрайбурга, Геттингена и Берлина, она начала свой персональный анализ у Карла.

Новость была добавлена: 07.04.2015. 00:06

Нас находят по запросам:

Депрессия в декретном отпуске

Шкала депрессий бека

Шкала цунга для самооценки депрессии

Шкала депрессии бека

Форум неврозу нет

Тест бека на депрессию

Что принимать при неврозе

Депрессия и хандра

Лечение депрессии народными средствами

Хандра или депрессия

Как вывести подругу из депрессии

Клиника неврозов на шаболовской

Легкая депрессия невротического генеза

Смешные статусы о депрессии

Молитва при неврозах

Послеродовая депрессия признаки

Медикаментозное лечение неврозов

Эффект гипнотерапии не имеет существенных различий у мальчиков и девочек, в отличие от внушения наяву, которое достоверно более эффективно у мальчиков.

А если вкладывать нечего, то поступки становятся бездушными, бессмысленными и пустыми.

Доминируют представления об опасности (обычно преувеличенной) нарушений деятельности внутренних органов, которыми проявляется болезненный процесс, о его неблагоприятном исходе, негативных социальных последствиях, бесперспективности лечения.

Али Султан-21783 Пишет:

Напишите на форум откуда вы и пробуйте все предложения.

Два вышеперечисленных метода объединила в себе когнитивная психотерапия.

Первоначально Фрейд принял это, не раз слышанное им признание, за чистую монету.

Конрад Лоренц К сожалению, все это закономерно.

Рассматриваемый вариант депрессии определяется как «вегетативная дистония» и сопровождается преимущественно соматовегетативной симптоматикой (потливость, тремор, головная боль, головокружение, отсутствие аппетита, затрудненное дыхание, бессонница, импотенция) на фоне объективно установленного удовлетворительного состояния внутренних органов.

Если разбудить человека в это время, то он, как правило, сообщит о сновидениях.

Люди наделены разными способностями.

Добродетель в отношении кого более справедлива — в отношении больного мужа, который не хотел бы потерять семью, вследствие реакции жены на диагноз, или в отношении жены, которая на основании знаний об истинном диагнозе болезни мужа могла бы строить новую жизнь?

Увеличение числа ошибок к концу выполнения теста может свидетельствовать о постепенном истощении соответствующих клеток коры, равномерное же распределение ошибок указывает на слабость нервных процессов.

Но Василисе всего 8 лет и даром подобные «штучки» ей не проходят.

С одной стороны есть синдромы, где наиболее характерными и постоянно присутствующими являются либо поражение когнитивных функций, таких как память, интеллект и обучаемость, либо нарушения осознавания, такие как расстройства сознания и внимания.

Импрессивность подразумевает отсутствие быстрой эмоциональной реакции в ответ на волнующие ребенка события.

Конфликты в семье и психологические кризисы являются существенными источниками нарастания психического напряжения у родителей, заострения неблагоприятных черт характера и невротизации, по крайней мере одного из них, обычно матери, испытывающей высокую нагрузку от совмещения семейных и профессиональных ролей.

По методике незаконченных предложений (использована у матерей 20-50 лет, у отцов — 30-50 лет) матери выявляют более конфликтное отношение к своим матерям (бабушкам в настоящем) до возраста 30 лет.

Лечение Во всех случаях одышки лечение направлено на основное заболевание и устранение непосредственных ее причин (например, введение бронхолитиков при бронхиальной обструкции, сердечных гликозидов при левожелудочковой сердечной недостаточности, пункция плевральной полости при массивном плевральном выпоте).

Больной считает, что все окружающее насыщено особым, угрожающим для него смыслом, все реально происходящие события он интерпретирует неадекватно, усматривая во всем опасный для него смысл, оскорбительные намеки, угрозы, предупреждения и др.

Особое место в ее практике занимает групповая психотерапия, в результате которой люди могут обрести свободу выбора, внутренний комфорт, качество жизни.

Как одно из направлений современной психотерапии логотерапия занимает в ней особое место, противостоя, с одной стороны, психоанализу, а с другой — поведенческой психотерапии.

Мясищев отмечал, что чем более реактивным является заболевание, тем легче снимаются его проявления с помощью симптоматической психотерапии, в частности директивносуггестивных методов.

Что ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в состоянии депрессии.

Нежелательно резкое усиление требований со стороны родителей по реализации внушения, что превышает возможности ребенка, вызывает протест и ведет к ухудшению, а не улучшению состояния.

Аналогичным образом действуют прана-вьяямы на раскрытие (расширение) грудной клетки, их используют для улучшения притока кислорода и усиления кровообращения в малом круге ( сердце-легкие).

Очень жалею что начал курить… Но не чуть не жалею о том, что оформил заказ.

В последние годы большое внимание уделяется пептидам интермедиальной доли гипофиза, в частности меланостимулирующему гормону гипофиза.

Оценка «ума» матери мальчиками и девочками одинаковая.

Классификация Предложены многочисленные классификации неврозов.

Для этого используют описанные выше тесты.

Само же содержание психотерапии при неврозах, ее цели и задачи различны и определяются той концепцией, которой придерживается психотерапевт.

Последующая ревизия патофизиологических механизмов при неврозах заключалась в следующем: оживлении представлений о доминанте А.

Однако наследственные факторы, влияя на типологические особенности нервной системы, могут играть тем самым роль и в создании предрасположения к истерическим реакциям.

Иногда только опыт, такт и терпение позволяют врачу преодолеть диссимуляцию депрессивного больного, за которой всегда можно ожидать готовящийся суицид.

Взгляд печальный, плаксива, вымученно улыбается, пытаясь показать расположение к врачу.

Хорошо бы такого человека (если он сумеет взять себя в руки) погрузить в работу, требующую усидчивости и сосредоточения.

Настоящий невроз встречается у каждого третьего человека, остальные же умудряются как-то иначе обходиться со своим внутренним напряжением.

Так они научились связывать ощущение того, что их не любят, с чувством агрессии и ее проявлениями.

Мимика выражает страх, ужас, глаза широко раскрыты, кожа бледная, покрыта холодным потом, испариной, может наблюдаться непроизвольное мочеиспускание, даже дефекация.

Она должна продолжаться, пока личностью движут неведомые (ей самой) силы.

Второй триместр — это время максимального роста мозга, когда происходит размножение и миграция нейронов.

В консультативно-поликлиническом отделении решается вопрос о направлении больного на лечение в одно из отделений клиники, в дневной стационар или загородный филиал, а также амбулаторное долечивание выписавшихся из стационара больных.

Лечение тахикардии травами.

Причины эпилепсии различны: внутриутробное повреждение головного мозга, неблагоприятное течение родов (родовая травма), а также черепно-мозговые травмы, нейроинфекции в течение жизни, особенно в детском возрасте.

Только тогда «уход в отставку» становится безнадежным.

Это эмоциональное переживание рассматривалось как травма, и оно, становясь фиксированным, делало личность невротической.

Постепенно мы сможем научиться вовремя удерживать себя от депрессии, смотреть на вещи светлее и пользоваться своей естественной мудростью.

Известно, что при некоторых формах эпилепсии (доброкачественная затылочная, доброкачественная эпилепсия роландовой борозды, кортико-ретикулярная эпилепсия с абсансами) отмечается высокая частота мигрени.

Терапевтическое воздействие в значительной мере облегчается, если гипнотерапевт погружается в межличностный внешнеориентированный транс (этот аспект поведения гипнотерапевта подробно разработан Гиллигеном), в котором все его внимание поглощено пациентом.

depresiya.hol.es

Психотерапевтическая помощь

Психотерапевтическая помощь, или как ее еще называют психотерапия в Минске проводится в нашем центре уже долгое время высококвалифицированными специалистами, врачами с большим опытом и стажем работы. Естественно, что у каждого человека в жизни бывает поворотные моменты. Кто-то самостоятельно может справиться со сложной ситуацией, а кто-то нет, и здесь на помощь приходят наши врачи-психотерапевты.

Психотерапевтическая помощь помогает не только справиться с какой-то определенной сложившейся ситуацией, но и научить человека преодолевать трудности в будущем, развивает способность адаптироваться в эмоционально-экстремальных условиях, а также общаться с другими людьми, также помогает успешно пройти лечение депрессии, избавление от тревоги, других эмоциональных проблем, зависимостей, сложностей в отношениях.

Каким образом проходит психотерапия в Минске

Психотерапевтическая помощь определяется и назначается пациенту в каждом конкретном случае по-разному. Для кого-то может потребоваться только несколько тренингов и занятий, некоторым потребуется немного больше времени, а также применение медикаментов (успокаивающих, антидепрессантов, снотворных). Все применяемые лекарства эффективны, безопасны и не вызывают привыкания.

Наши основные специалисты психотерапии

1. Карачун Елена Ришардовна, врач-психотерапевт.

главный психотерапевт Минской области.

Окончила медико-психологический факультет Гродненского государственного медицинского университета.

Прошла интернатуру по «Психиатрии» и обучение по «Психотерапии» на кафедре психотерапии и медицинской психологии Белорусской медицинской академии последипломного образования.

Завершила обучение по теории и практике современного психоанализа и психоаналитической психотерапии, проходит обучение психоаналитической психотерапии.

Опыт работы психотерапевтом – более 6 лет, в Минском областном клиническом центре в г. Минске работает более 3 лет.

Работает с любыми проблемами, специализируется на лечении психосоматических расстройств.

Ведет психотерапевтический прием подростков.

2. Дубровская Юлия Олеговна, врач-психотерапевт.

Прошла интернатуру по «Психиатрии» и обучение по «Психотерапия» на кафедре психотерапии и медицинской психологии Белорусской медицинской академии последипломного образования.

Завершила обучение по гештальт-терапии.

Опыт работы психотерапевтом – более 5 лет, ранее работала с самыми тяжелыми пациентами в стационаре.

Работает с любыми проблемами, специализируется на невротических расстройствах.

Ведет психотерапевтический прием супружеских пар.

На нашей базе (г.Минск, ул. П.Бровки, 7, ст.метро Академия Наук) работает областной Центр пограничных состояний (Минский центр психотерапии).

В Минском центре психотерапевтическую помощь оказывают

  • психотерапев по работе с невротическми состояниями Александров Алексей Алексеевич (неврозы, тревога, паника, депрессии), опыт работы психотерапевтом – более 15 лет,
  • главный психолог Минской области Трухан Юлия Владимировна (супружеские проблемы, подростковый кризис),опыт работы психотерапевтом – более 10 лет,
  • семейный психотерапевт Сорокина Татьяна Викторовна (измена, развод, кризис),опыт работы психотерапевтом – более 20 лет,
  • психотерапевт по работе с зависимыми от алкоголя Лукашук Сергей Михаилович (гипнотерапия, эмоционально-стрессовая психотерапия, когнитивная терапия), опыт работы психотерапевтом – более 20 лет,
  • психотерапевт по работе с зависимыми от наркотиков Погоская Валерия Анатольевна (гештальт терапия, психодинамическая психотерапия), опыт работы психотерапевтом – более 15 лет,
  • квалифицированные психотерапевты по работе с родственниками зависимых от алкоголя и наркотиков,
  • опытные психотерапевты по работе с тревожными и депрессивными состояниями, бессоницей у взрослых.
  • Записаться на психотерапию в городе Минске можно по контактным телефонам:

    ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ В МИНСКЕ — КОНФИДЕНЦИАЛЬНАЯ, ИНДИВИДУАЛЬНАЯ, САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ.

    Мы проводим психотерапию алкоголизма, анорексии, беременных, бессонницы, вегетососудистой дистонии, гнева, горя, детей, депрессии, жертв насилия, зависимостей, заикания, навязчивых состояний, наркомании, неврозов, одиночества, панических атак, психосоматических расстройств, развода, стресса, страхов, супружеской измены, созависимости, тревоги, травмы, фобий, шизофрении, чувства вины.

    mokc.by

    Эффективное лечение депрессивного состояния народными средствами

    Общие рекомендации к лечению

    Антидепрессанты и прочие препараты не всегда будут уместными, поскольку справиться с данной проблемой на начальной стадии можно гораздо проще. Выйти из депрессивного состояния можно следующим образом:

  • Необходимо проанализировать, что привело к такому состоянию. После того как удалось определить раздражитель, лучше всего устранить его негативное действие. Например, нужно сменить работу, расстаться с нелюбимым человеком и так далее.
  • Лучше всего отказаться от негативных эмоций, которые еще больше втягивают в депрессивное состояние. Основные советы по этому поводу: избегать употребления алкоголя, никотина и прочих стимуляторов настроения, не слушать грустную музыку и прочее. Нужно, наоборот, постараться зарядить себя положительными эмоциями.
  • Необходимо сменить привычный рацион. Многим помогало вегетарианство или обычное правильное питание. Это не только поможет улучшить эмоциональное состояние, но и поспособствует сбросу лишних килограмм и улучшает функционирование всего организма.
  • Важно найти для себя мотивацию. Клиническая депрессия или простая тоска моментально исчезает, если полностью переосмыслить свою жизнь. Рекомендуется поставить для себя новые цели, найти увлечение, которое могло бы приносить удовольствие.
  • Необходимо обновить гардероб или изменить внешний вид. Это поможет не только отвлечься от проблем, но и позволит чувствовать себя более уверенно.
  • Рекомендуется прекратить общение с пессимистически настроенными людьми. Это не только позволит выйти из депрессивного состояния, но и предупредит появление данной проблемы со временем.
  • Нужно найти новые впечатления. Тревога, плохое настроение и прочие симптомы не будут больше беспокоить, если запланировать путешествие или провести свободное время необычным образом.
  • Занятия спортом. У людей, которые систематически подвергают тело умеренным физическим нагрузкам, редко возникает вопрос, как выйти из депрессии.
  • Важно не забывать об общении. Лечение тревожной депрессии невозможно, если замкнуться в себе и отвернуться от всех близких. Общение с приятными людьми может лучше отразиться на состоянии больного, чем антидепрессанты.
  • Большинство специалистов в сфере психотерапии рекомендуют покинуть зону комфорта. Необходимо загрузить себя работой, но и не забывать о качественном отдыхе.
  • Лечение депрессии без антидепрессантов возможно, если правильно скорректировать свое питание. В первую очередь необходимо полностью отказаться от вредной еды — чрезмерно жирной, острой, копченой или соленой. Рекомендуется максимально обогатить рацион свежими овощами и фруктами. Сладкоежкам лучше отказаться от конфет и пирожных и заменить их полезными вкусностями. Это могут быть орехи, сухофрукты, мед или фрукты.

    Эффективное средство от зимней хандры или просто плохого настроения — бананы. Рекомендуется ежедневно съедать по одному в день.

    Бананы можно заменить любым другим фруктом желтого цвета. Их положительное действие объясняется наличием в составе мескалина, который является психотропным веществом, улучшающим настроение.

    При появлении вопроса, чем лечить депрессию, можно ежедневно пить обычный зеленый чай. Для улучшения вкусовых качеств к нему добавляют ломтик лимона и немного натурального меда. Такой напиток будет очень полезным для любого человека, поскольку содержит в своем составе много витаминов, микро- и макроэлементов.

    Лечение травяными сборами

    Имеются эффективные травы от депрессии, которые помогают избавиться от подобных проблем в кратчайшие сроки. Как принимать их в лечебных целях:

    1. Зверобой от депрессии и плохого настроения. Является эффективным антидепрессантом, который оказывает положительное действие на весь организм благодаря богатому составу. Зверобой рекомендуется принимать в виде спиртовой настойки, водяного настоя или чая. Антидепрессанты будут не нужны, если принимать настой этого растения. Для приготовления нужно залить 2 столовые ложки сухой травы 240 мл кипятка. Данную смесь необходимо выдержать на водяной бане на протяжении 25 минут, после чего остудить и процедить. Одну порцию лекарства необходимо разделить на 3 части и принимать в течение дня.
    2. Эффективным будет лечение депрессии народными средствами при помощи целебной настойки из смеси трав. Ее можно приготовить самостоятельно. Для этого нужно смешать по 20 г зверобоя, кориандра, душицы и чабреца. Все это необходимо залить спиртом или простой водкой в количестве 250 мл. Настойка будет готова уже спустя неделю. Для лечения депрессии такими травами следует ежедневно принимать по 20 капель средства в утреннее и вечернее время.
    3. Целебная смесь из мяты и мелиссы. Народные средства помогают не только избавиться от депрессивного состояния, но и побороть бессонницу. Мята и мелисса обладают успокаивающим действием и расслабляют. Для приготовления целебного средства достаточно взять по 1,5 чайной ложки каждой травы и залить их 210 мл кипятка. Остывший настой разделяют на три части, которые необходимо выпить в течение дня. Человек, принимающий такое лекарство, быстро почувствует облегчение, но лечение нужно продлить как минимум на неделю.
    4. Пустырник или валериана. Как лечить депрессию при помощи этих трав? Лучше всего приобрести готовую настойку, которая продается в любой аптеке. Данные народные средства можно употреблять при наличии душевных переживаний, тревоге, беспокойстве или бессоннице. Чтобы улучшить психоэмоциональное состояние человека, рекомендуется выпивать по 25 капель одной из настоек 3 раза в день. Если присутствуют проблемы со сном, тогда нужно употреблять по 40 капель лечебного средства в вечернее время.
    5. Успокаивающий чай из зверобоя, мелиссы, розмарина, листьев или ягод черники. Все вышеперечисленные ингредиенты смешиваются в одинаковом количестве, но для приготовления порции настоя нужно использовать только одну столовую ложку полученной массы. Ее заливают 210 мл кипятка и держат под крышкой около 20 минут. Полученный настой можно немного подсластить медом и пить вместо чая.
    6. Настойка из корня женьшеня. Что делать при затяжной депрессии, которая привела к полному истощению организма? В данном случае восстановить жизненную энергию поможет настойка из женьшеня. Для ее приготовления нужно взять 1 частей корней этого растения и 10 частей спирта. Настойка должна постоять около месяца, после чего можно начинать лечение. Для получения положительного результата рекомендуется принимать по 20 капель лекарства 3 раза в день.
    7. Настой дягиля. Это лечебное средство помогает избавиться от депрессии и восстановить жизненные силы. Для приготовления лекарства следует использовать чайную ложку корней дягиля, которые необходимо залить 200 мл кипятка и настоять не менее часа. Для получения положительного эффекта полученный настой принимают по 100 мл 4 раза в сутки.
    8. Как быстро избавиться от депрессии, не принимая медикаментов. В борьбе с этой проблемой положительный результат дает ароматерапия. При помощи простых и довольно приятных процедур можно улучшить настроение, привести в порядок мысли и усилить защитные силы организма.

      Для проведения сеанса ароматерапии достаточно приобрести специальную лампу и определенный растительный экстракт. Выбор следует останавливать на маслах, запах которых больше всего нравится. Также следует ориентироваться на следующие рекомендации:

      • При наличии мигрени, сильной головной боли, перепадов давления лучше всего использовать масло апельсина, розового дерева, мяты, кипариса. Такие растительные экстракты помогут улучшить настроение, избавиться от бессонницы и побороть тревожность.
      • При утрате жизненной энергии, хандре и тоске лучше всего провести сеанс ароматерапии при помощи масел жасмина, бергамота или сандала.
      • Если человека настигла депрессия, у него наблюдаются психозы или любые навязчивые состояния, рекомендуется воспользоваться маслянистыми экстрактами из чайного дерева, фиалки или розы.
      • Если тревожность, депрессия или плохое настроение связано с эмоциональным или физическим перенапряжением, процедура ароматерапии должна проходить с применением масла ванили, можжевельника, ладана.
      • Если человеку удалось побороть стресс, но он чувствует усталость, тогда помогут экстракты из эвкалипта, апельсина, розмарина. Они помогут расслабиться, отвлечься от проблем и найти силы для активной жизни.
      • Используя эти простые рекомендации, больше не должно возникнуть вопроса, как правильно лечится депрессия. Для улучшения состояния человека можно использовать несколько вышеперечисленных средств, чтобы добиться лучшего результата.

        fitoinfo.com

        Психотерапия в Нордин — это консультация квалифицированного врача психотерапевта, точная диагностика заболеваний, помощь человеку даже при очень сложных невротических нарушениях.

        Психотерапия – область медицины, оказывающая лечебное воздействие на психоэмоциональную сферу человека. Через влияние на психику происходит оздоровление всего организма.

        Научные достижения психотерапии позволяют при их квалифицированном применении помочь человеку даже при очень сложных невротических нарушениях. Кроме различных методов психотерапии, врач располагает возможностью назначить фармакологические средства, физиотерапевтические методы.

        Врач-психотерапевт – это специалист с высшим медицинским образованием. В арсенале психотерапевта есть два основных вида воздействия: медикаментозное и немедикаментозное, которые часто применяются совместно.

        Медикаментозное воздействие – это назначение лекарственных препаратов, оказывающих успокаивающее и противотревожное действие.

        Психотерапевтические методы: релаксационные методы, гипноз и другие трансовые технологии, рационально-поведенческая нервно-мышечная, эмоционально-стрессовая релаксация.

        На необходимость обращения к психотерапевту указывают следующие симптомы:

      • страхи, тревожные и панические состояния,
      • связанные со стрессом невротические расстройства,
      • депрессия,
      • бессонница и другие расстройства сна,
      • дисфункции сексуального характера,
      • соматоформная вегетативная дисфункция,
      • зависимость от еды, спиртных напитков, наркотических препаратов, азартных и компьютерных игр,
      • конфликтность, ухудшение отношений с окружающими людьми.
      • Продолжительность первой консультации врача-психотерапевта составляет тридцать минут. За это время врач устанавливает контакт с пациентом, оценивает степень тяжести его состояния, даёт рекомендации по организации образа жизни и индивидуально подбирает лечение. Количество сеансов психотерапии индивидуально, определяется врачом после первой консультации.

        Комбинированное использование индивидуальной психотерапии и медикаментозной терапии увеличивает терапевтические возможности во многих случаях.

        Специалисты медицинского центра «Нордин» оказывают следующие услуги

        • Прием врача-психотерапевта (взрослый).
        • Сеанс индивидуальной психотерапии невротических, психосоматических и поведенческих расстройств.
        • Сеанс семейной психотерапии.

        Тарасевич Елена Владимировна

        Категория: Высшая категория по психиатрии, Высшая категория по психотерапии

        Стаж: по специальности с 1987 года

        Хвощинский Николай Аркадьевич

        Категория: 1 категория

        Опатская Инесса Федоровна

        Категория: Высшая категория

        Стаж: с 1987 года

        г. Минск, ул. Сурганова 47-Б г. Минск, ул. Бехтерева 7, Хирургический стационар

        © 2013 — 2017 Медицинский центр НОРДИН | Разработка сайта — Студия SWD| © nordin.by

        Оператор перезванивает по Беларуси, гражданам РФ и других стран отвечаем по электронной почте, указывайте, пожалуйста, свой e-mail в комментариях.

        nordin.by

        Психиатрия, психотерапия в Минске

        Консультация психиатра. Групповая психотерапия. Гипноз. Тренинги. Информация для родственников лиц с нарушениями психики. Профилактика расстройств. Танготерапия.

        Навигация по записям

        Депрессии относятся к числу тех психических расстройств, которые хорошо поддаются лечению. В некоторых случаях они могут быть излечены полностью и приступы повторно не появляются. В других случаях депрессивные эпизоды начинают лечить как только появились первые симптомы. Таким образом, продолжительность повторных эпизодов может быть существенно сокращена. Как только диагноз депрессивного расстройства четко и бесспорно установлен, может быть начато лечение различными эффективными методами — раздельно каждым или комбинированно. Если речь идет о тяжелой депрессии, которая представляет потенциальную опасность для жизни, лечение, как правило, начинают в условиях стационара, где достигается стабилизация состояния больного и где его защищают и за ним ухаживают.В нашем распоряжении имеются три основные формы лечения депрессивных расстройств: психофармакотерапия, различные поведенческие и другие психотерапевтические методы. По данным современных психиатрических исследований, при отдельных эпизодах тяжелой депрессии рекомендуется соматическое, т.е. медикаментозное лечение, а в особо тяжелых случаях — электросудорожная терапия в комбинации с психотерапией. При более легких эпизодах следует подумать о применении когнитивно-поведенческих методов лечения. Одновременно необходимо указать на то, что на основании выводов исследований пока не удается доказать различия между эффективностью медикаментозного и когнитивно-поведенческого методов лечения. При ‘рецидивирующей или хронической «большой депрессии» и дистимии может быть успешной многолетня психофармакотерапия и/или психотерапия. Медикаменты Разработаны многочисленные антидепрессивные препараты, которые могут в течение нескольких недель смягчить депрессивный эпизод.Эти медикаменты принадлежат к трем разным категориям: трициклические антидепрессанты, ингибиторы МАО и «антидепрессанты второго поколения», действие которых основано на обратном захвате серотонина. Все эти средства, по-видимому, корригируют нарушенное равновесие или дефицит определенных нейротрансмиттеров и таким образом нормализуют настроение. Как правило, должно пройти несколько недель до того момента, когда лекарство начнет действовать. Некоторые симптомы, например бессонница, могут исчезнуть почти сразу после начала лечения. Действие лекарств проявляется скорее одномоментно, чем постепенно. В течение первых трех-шести недель пациент продолжает оставаться депрессивным, а затем его состояние день за днем начинает улучшаться.

        Большинство антидепрессантов назначают в постепенно увеличивающихся дозах, пока не будет достигнут определенный уровень его содержания в крови (индивидуальный для каждого пациента) и пока побочные действия препарата хорошо переносятся. Не каждое лекарство действует на всех пациентов одинаково. Побочные действия также различны. Важно, чтобы лечение проводил врач, который хорошо информирован обо всех лекарственных препаратах и обладает опытом их применения. Несмотря на то что эти препараты может прописать врач любой специальности, лучше всех с механизмом их действия знакомы психиатры. Действие препарата должно наступить в течение шести недель приема полной лечебной дозы. Если это не происходит или пациент с трудом переносит побочные явления, врач должен заменить препарат или добавить второй (большинство побочных явлений, вызываемых антидепрессантами, преходящи).

        Наиболее частая ошибка в лечении депрессий — необдуманный переход от одного антидепрессанта к другому, когда не прошло еще достаточно времени для того, чтобы убедиться в необходимости такого перехода . Литий, который обычно применяется для смягчения мании, для стабилизации биполярного расстройства, а также для профилактики повторных депрессивных эпизодов, может иногда усиливать действие антидепрессантов. Лечащий врач может решиться на назначение дополнительных медикаментов для борьбы с неприятными побочными действиями или определенными симптомами. Лечение можно дополнить антипсихотическими препаратами если депрессия осложнена психотическими симптомами.

        Лечение единичного депрессивного эпизода должно продолжаться не менее 6 месяцев, так как преждевременная отмена препаратов может привести к рецидиву. При хронической депрессии лечение медикаментами в обьшной или пониженной дозировке может продолжаться неограниченное время. У лиц, у которых в анамнезе имеются частые повторные депрессии, медикаментозное лечение, сопровождаемое психотерапией или без нее, может продолжаться годами. Многие специалисты лечат повторные депрессии длительными курсами лития.

        Электросудорожная терапия (ЭСТ)

        Современная ЭСТ представляет собой безопасную, быструю, гуманную и действенную возможность лечения. Электросудорожная терапия может оказаться эффективным методом лечения для возбужденных, психотических, суицидальных больных, для больных с резкой потерей веса, а также для лечения больных, резистентных к антидепрессантам или не переносящих их. Современная ЭСТ не имеет ничего общего с «электрошоковым» лечением, которое применялось в прошлом.

        Светотерапия (фототерапия) Наряду с его применением при сезонно-зависимых формах течения аффективных расстройств, в настоящее время изучается эффективность этого метода при других формах депрессии, включая предменструальный синдром.

        Многие формы психотерапии принципиально пригодны для лечения депрессии. При тяжелых острых эпизодах «большой депрессии» наиболее подходят методы поведенческой терапии, когда психотерапевт работает вместе с пациентами и проявляет большую активность. Результаты здесь более эффективные, чем при менее директивных психоаналитических формах терапии, которые для больных, находящихся в депрессивном состоянии, часто слишком обременительны. При первичном медикаментозном лечении большинство пациентов обычно получают также поддерживающую психотерапию, которая должна помочь больным понять влияние болезни на их повседневную жизнь и научиться лучше справляться с ней. При этом главная цель терапии заключается в том, чтобы справиться с отягчающими депрессию факторами и оказать поддержку в вопросах фармакологического лечения. Наряду с поведенческой терапией, в задачу которой в первую очередь входит формирование распорядка дня и занятий в течение дня, были разработаны две специальные формы краткосрочной психотерапии для лечения депрессий — когнитивная и интерперсональная. Многочисленные исследования показали их высокую эффективность.

        Психодинамические виды терапии значительно труднее исследовать. Поэтому их эффективность, в частности при депрессиях, недостаточно изучена. Многие практики считают психодинамические методы очень полезными, особенно после того, как ушли наиболее тяжелые симптомы болезни. Эти формы лечения могут оказать помощь в определении и решении других проблем. Когнитивная терапия Когнитивная терапия была разработана как метод относительно краткосрочной интенсивной терапии специально для лечения депрессий. Она основывается на предположении, что чувства и модели поведения человека обусловлены его отношением к окружающему миру.

        Депрессивные больные — это общеизвестные пессимисты, которые в любом событии видят его отрицательную или наводящую уныние сторону («все серо», «стакан наполовину пуст» вместо «стакан еще наполовину полон»). Когнитивная терапия, продолжающаяся от трех до шести месяцев, помогает депрессивному больному разрушить негативные представления о себе самом, о других людях, о мире и о будущем. Как только осознаются и корректируются ошибочные суждения , многие больные начинают испытывать чувства надежды и удовлетворения и меняют модель поведения.

        Межличностная терапия депрессий — это новая форма краткосрочной психотерапии, которую применяют исключительно при депрессивных расстройствах. В ее основу положена концепция, согласно которой депрессия возникает из-за нарушенных отношений с окружающими. Еженедельные занятия, во время которых пациент и психотерапевт работают совместно, продолжаются три-четыре месяца. Они посвящены решению тех проблем во взаимоотношениях, которые имеют особое значение для данного эпизода депрессии: скорбь по погибшему любимому человеку, споры и ролевые конфликты (выход на пенсию, уход из родительского дома повзрослевших детей), одиночество, изоляция и т.д.

        Хорошо разработанная и, как правило, комбинируемая с когнитивной форма терапии представляет собой многообразные методики и виды помощи, которые помогают пациентам справляться с депрессией . Психотерапевт ставит задачу на повышение активности, тренировку самообладания и приобретение социальной компетенции пациентом. Ему оказывают помощь в преодолении повседневных задач и разрушении тех моделей поведения, которые поддерживают депрессию.

        Семейная терапия исходит из предпосылки, что депрессия развивается вследствие нарушения системы взаимоотношений в семье. Очевидно, что в семьях часто имеется не один человек, страдающий депрессией. Так, например, депрессивное заболевание одного их родителей может иметь для всей семьи опустошающие последствия. Применение этого метода в чистом виде для лечения депрессий рекомендуется только в исключительных случаях. Что полезно знать о механизме действия психологических методов лечения депрессий В соответствии с современным состоянием исследований мы знаем, что когнитивная поведенческая терапия и все еще недостаточно разработанная межличностная психотерапия веьма эффективны при лечении депрессий и профилактике ее рецидивов. Кроме того, необходимо помнить и о поддерживающей психотерапии, которая часто применяется в дополнение к медикаментозному лечению.

        Каких результатов вы можете ожидать от действенной и обещающей успех психотерапии. Речь идет о следующих вопросах:

        • Что происходит при психотерапии?

        • Как действуют отдельные виды лечения?

        25 задач психотерапевтической помощи при депрессиях

        1. Преодоление кризисных состояний, поддержка пациента.

        2. Обоснованная диагностика и изучение жизненного анамнеза.

        3. Тщательный анализ конкретных жизненных ситуаций.

        4. Обучение самонаблюдению, ведению дневников.

        5. Выработка объяснения причин депрессии и обоснование его.

        6. Выявление и обозначение границ данной проблемы.

        7. Обсуждение и установление цели психотерапии.

        8. Объяснение в доступной форме пути достижения цели на примере модели, избранной для разъяснения. 9. Выявление связи между поступками и чувствами.

        10. Накопление примеров приятных, вызывающих позитивные воспоминания видов деятельности.

        11. Планирование и осуществление мероприятий для повышения активности и построения распорядка дня. 12. Ведение дневника, подбор приятных видов занятий.

        13. Разрушение отношения к неприятным, обременительным видам деятельности.

        14. Мероприятия, направленные на усиление способности к преодолению трудностей.

        15. Проверка на практике этих новых стратегий.

        16. Анализ тормозящих факторов и упущений в поведении при социальных контактах.

        17. Упражнения и ролевые игры на мобилизацию сил.

        18. Создание связей между мыслями и чувствами.

        19. Распознавание отрицательно-искаженных моделей мышления.

        20. Выработка альтернативных моделей мышления и поступков.

        21. Упражнения для усвоения этих новых моделей мышления и готовности к их применению в повседневной жизни.

        22. Выявление социальных конфликтов, заблуждений, потерь.

        23. Переработка этого круга социальных проблем, выработка решений

        24. Включение в процесс лечения супруга, членов семьи.

        25. Создание ориентиров для преодоления возможных кризисных ситуаций в будущем.

        Все 25 элементов используются не всегда. Лечение должно быть подобрано индивидуально с учетом конкретной ситуации и анамнеза пациента.

        Однако первые 10 пунктов и последний пункт должны быть использованы во всех случаях профессиональной и психотерапии депрессий.

        Психологическое лечение действует прежде всего благодаря тому, что доброжелательный, сочувствующий психотерапевт (будь то мужчина или женщина) воспринимает больного без предубеждения и предварительных условий.

        Слишком быстрое предложение решений или попыток убедить в положительном результате лечения — неправильно и не помогает в преодолении депрессивного отчаяния, пессимизма и подавленности. Психотерапевт, не проявляя усталости или нетерпения, не позволяя себе заразиться от больного его сомнениями, убеждает пациента в том, что существуют пути выхода из депрессии, что могут быть найдены решения его проблем, что многие пациенты кроме него также страдают депрессией и что болезнь излечима.

        Задавая интересующие его систематизированные вопросы, психотерапевт постепенно выявляет структуру тяжелого, часто непонятного и запутанного положения больного. Таким образом постепенно выясняются все ключевые проблемы, занимающие больного. Становятся ясными связи с типичными пусковыми механизмами, неблагоприятными поступками и мыслями, замедленным освоением и недостаточным количеством помогающих привычек, то есть рассматриваются все условия возникновения у него депрессии — в окружающем мире, в быту, в самом пациенте, в его восприятии вещей и событий. Затем совместно вырабатывается модель объяснения причины болезни.

        Цели лечения становятся понятнее, для пациента проясняются необходимые перемены и пути решения. Для этого очень важно сотрудничество больного с врачом, конечно, необходимо учитывать его возможности, не предъявлять ему непосильных требований. Очень полезно во время занятий и особенно между занятиями выполнять упражнения. Таким образом пациенты знакомятся с тем, какими могут быть перемены, как они сами могут добиться нужных им перемен.

        Действенные факторы психологического лечения

        1. Усердный, активный, терпеливый, уверенный и успокаивающий психотерапевт.

        2. Доверительные и хорошие отношения между пациентом и психотерапевтом.

        3. Систематический анализ, последовательная проработка главных проблем.

        4. Ясные цели, понятные объяснения и пути решения проблем.

        5. Конкретные упражнения и задачи.

        6. Всесторонний анализ причин и хода рецидивов.

        Различные психотерапевтические подходы определяют, какой характер сведений психотерапевт ожидает получить от пациента и каким образом он будет оказывать воздействие на больного. При поддерживающей терапии психотерапевт заинтересован в том, чтобы дать больному возможность выговориться и «открыто выразить» свои чувства. Он сосредоточивает свое внимание преимущественно на актуальных жизненных проблемах и их преодолении.

        При поведенческой терапии психотерапевт уделяет особое внимание определенным упражнениям и заданиям, а также опросам, чтобы суметь объяснить пациенту каким образом нежелательные особенности его поведения, привычки, ход мыслей и события влияют на поведение, мысли, чувства и на весь организм в целом и, возможно, обусловливают депрессию. Врач будет, как правило, совместно с пациентом вырабатывать соответствующие познавательные (когнитивные), а также практические поведенческие упражнения, чтобы добиться перемен.

        При глубинно-психологических подходах, напротив, он будет стараться вскрыть подсознательные, более глубокие причины эмоциональных проблем, которые, как правило, с самого детства «упрятаны в подсознании». При этом он будет объяснять пациенту, какое влияние на его жизненный опыт могли оказать эмоции и отношения в период детства.

        Цель психотерапевта: конструировать новые формы отношений пациента к сегодняшнему дню и в будущем. В идеальном варианте психотерапевт после основательной оценки трудностей больного и обстоятельств его жизни в настоящее время находит наиболее подходящую форму поведения. Однако нередко рекомендуемый метод лечения зависит от квалификации консультирующего психотерапевта или от возможностей его социальной среды. Несмотря на то что некоторые психотерапевты ограничиваются исключительно методами одного из видов терапии, большинство специалистов имеют квалификацию, позволяющую им использовать различные методы, и применяют их в своей практике.

        Как проводится поведенческая терапия?

        Все поведенческие терапевтические методы лечения депрессий основаны на очень обстоятельных беседах с психотерапевтом, во время которых пациенту объясняют, из-за чего возникла его болезнь и на основании чего она сохраняется. Серьезную помощь больному могут оказать так называемые методы самонаблюдения, как, например, дневник депрессии. Такой дневник служит для записи всех событий и действий в течение дня с одновременной оценкой настроения. Таким образом, в период проведения терапии удается довольно быстро выявить, какие обстоятельства и ситуации смягчают депрессию, а какие ведут, скорее, к ее утяжелению. В соответствии с характером проблем и рамочными условиями, например с количеством времени, предназначенным для лечения, есть множество способов, которые могут быть использованы для лечения депрессий. Они затрагивают весь организм пациента, его мысли, чувства и поведение.

        Важнейшие поведенческие терапевтические методы — это составление и применение планов повседневного поведения, а также когнитивные методы, которые сосредотачивают усилия на изменении моделей мышления. Все эти методы имеют следующие сходные черты:

        • они нацелены на разрыв «заколдованного круга» депрессии и исправление поведения пациента, чтобы сделать возможными его контакты с другими людьми;

        • они включают практические упражнения для активного преодоления депрессии шаг за шагом;

        • они обучают стратегии преодоления депрессии собственными силами.

        Это означает, что психотерапевт передает пациенту стратегические приемы поведения и прочих проявлений активности, которые основываются на реалистическом отношении к действительности. Кроме того, эта стратегия призвана убедить пациента в том, что со временем он сможет самостоятельно строить свою жизнь и влиять на ее течение, вместо того чтобы чувствовать себя бессильным и беспомощным перед ней. Основываясь на анализе поведения больного и изучении его записей в дневнике, психотерапевт вырабатывает необходимую для конкретного больного методику. Для того чтобы разорвать «заколдованный круг» депрессивных симптомов, психотерапевт вначале будет пытаться сконструировать для больного распорядок дня и побуждать его к выполнению разнообразных видов деятельности.

        Это приведет к тому, что пациент:

        • станет активнее физически;

        • будет занят выполнением все большего числа повседневных, важных обязанностей;

        • со временем начнет выполнять те виды работ, которые ему приятны.

        Параллельно психотерапевт включает дополнительно более широкие когнитивные методы.

        Что такое когнитивная поведенческая терапия или как я познаю и изменяю свое депрессивное мышление и поведение.

        Если у вас депрессия, то многие ваши негативные, тяжелые чувства основываются на типичном депрессивном характере мышления. Этот образ мыслей связан с тем, каким вы себя видите и как вы судите о том, что с вами происходит. Однако вы можете и по-другому решать существующие вопросы. Вы можете убедиться в этом, используя свое благоразумие и свой интеллект для проверки того, насколько реалистичен ход ваших мыслей. Вы можете уберечь себя от того, чтобы с грустью и подавленностью реагировать на все, что на первый взгляд покажется вам безрадостным. Вы можете сами себе помочь научившись распознавать ваши негативные мысли и корректировать их, т.е. замещать их более реалистичными, а следовательно, помогающими вам и более оправданными. Контрольный список негативных мыслей Всегда, когда вы замечаете, что чувствуете себя более подавленным, вернитесь мысленно назад и попытайтесь вспомнить, какая мысль вызвала у вас чувство печали или усилила ее. Эта мысль могла быть реакцией на нечто, произошедшее незадолго перед тем, быть может, всего пару часов или несколько минут тому назад, или, напротив, быть воспоминанием о каком-то давно минувшем событии.

        Отрицательное мнение о себе самом

        Эта мысль приходит часто при сравнении себя с другими людьми, которые кажутся более привлекательными, удачливыми, обладают лучшими способностями или более высоким интеллектом: «Я значительно худший работник, чем Петер», «Как родитель я никуда не гожусь» или «У меня совершенно отсутствует способность правильно понять и оценить происходящее». Если люди вас недолюбливают или, как вам кажется, пренебрегают вами, вы надолго «застреваете» на процессе обдумывания возможных причин такого отношения или вспоминаете аналогичные примеры, имевшие место в прошлом. Может быть, вы считаете себя ничтожным или скучным и предполагаете, что друзья и родные были бы рады не иметь с вами ничего общего.

        Самокритика и самообвинения

        Вы чувствуете себя подавленным потому, что ваше внимание сосредоточено на вашей мнимой несостоятельности. Вы упрекаете себя за то, что выполняете работу хуже, чем могли бы и чем хотели бы; за то, что вы высказываетесь невпопад или причиняете другим неудобство. Если происходит что-то плохое, вы думаете, что это произошло по вашей вине. Даже радостные события могут стать причиной тягостного чувства, когда вы думаете: «я не заслужил этого, я недостоин». Из-за того, что вы цените себя так низко, вы предъявляете к себе слишком высокие требования. Очевидно, вы требуете от себя быть образцовой хозяйкой дома или человеком с безупречной профессиональной репутацией и т.д. Вы, по-видимому, презираете себя, думая: «Я должен был выполнить эту работу гораздо лучше».

        Негативная интерпретация событий

        Вы реагируете отрицательно на любую ситуацию, которую вы вообще бы не заметили, не будь вы в состоянии депрессии. Если вы не сразу находите отложенный карандаш, то думаете: «Даже это мне трудно!» Если вам случилось быть недостаточно внимательным, расплачиваясь за покупку, то чувствуете себя подавленным, как будто потеряли большую сумму. В высказываниях других людей вы усматриваете осуждение. Вы уверены, что вас недолюбливают, хотя по поведению окружающих такого бесспорного вывода вы сделать не можете.

        Ожидание неприятных событий в будущем

        У вас вошло в привычку думать, что вы никогда не избавитесь от чувства подавленности и не сможете более справляться со своими трудностями. Если вы хотите выполнить определенную работу, то склонны уже загодя дать отрицательный прогноз, например, «я уверен, что не справлюсь». Одна пациентка, страдающая депрессией, всегда испытывала страх, когда готовила угощение для гостей. Она боялась, что испортит всю еду. Другой пациент, которому приходилось заботиться о содержании семьи, постоянно представлял себе, как работодатель выгоняет его за какую-то совершенную им ошибку. Пациент в депрессии склонен к тому, чтобы принимать беду и несчастье в будущем как неизбежность, и говорит себе, что бесполезно пытаться направить жизнь на верный путь. Типичные образцы депрессивного образа мыслей Нереалистичный образ мыслей ведет к депрессиям и усугубляет их. При этом депрессивный пациент совершает, по-видимому, одну или несколько следующих когнитивных ошибок. При дальнейшем чтении этого раздела вы, наверное, найдете и те, которые свойственны вам.

        Если у вас имеются какие-либо трудности, то вы думаете, что они закончатся катастрофой. Вы преувеличиваете проблемы и возможный вред от них. Одновременно вы недооцениваете свою способность справиться с ними. Вы делаете бездоказательные выводы, но считаете их правильными. Человек, вложивший свои сбережения в новое дело, предположил, что эта новая компания ненадежна. Он тотчас сделал вывод, что компания скоро обанкротится, а его вклад пропадет. Он был уверен, что ничего нельзя сделать для спасения этой компании.

        Вы допускаете далеко идущие общие высказывания, подчеркивающие отрицательные стороны. «Меня никто не любит». «Я абсолютный неудачник». «У меня никогда не будет самого необходимого для жизни».

        Вы находитесь под впечатлением отрицательных событий и чаще всего вспоминаете то же о событиях прошлого, имевших отрицательный характер. Когда одной пациентке посоветовали вести днеЬник, она неожиданно для себя самой заметила, что у нее часто бывали приятные переживания, на которые она прежде не обращала внимания, так как постоянно имела тенденцию забывать о приятных переживаниях или по тем или иным основаниям считала их не имеющими значения.

        Как я могу изменить свое поведение?

        1. План на каждый день Попытайтесь запланировать дела на каждый час дня. Составьте список дел, которыми вы хотели бы заниматься каждый день. Начинайте список с самых легких и заканчивайте самыми трудными. Вычеркивайте каждое выполненное дело. Этот план может стать вашим отчетом о достигнутом успехе и удовлетворении, которое вы испытали, справившись с заданием.

        2. Метод «успеха и удовлетворенности» Есть много дел, которые вы можете успешно осуществить, не получив от этого никакого удовлетворения. Такие дела часто проделываются бессознательно. Запишите в качестве примера все такие «нормальные» занятия одного дня, т.е. совсем обычные задачи по хозяйству, по улаживанию дел, по работе и оцените ситуацию. Отметьте знаком «+» все ситуации, с которыми вы справились, и восклицательным знаком все ситуации, которые доставили вам удовлетворение.

        3. Азбука изменения чувств

        Многие депрессивные больные считают, что в их тяжелой жизненной ситуации совершенно естественно чувствовать себя подавленным. В действительности же их чувства исходят из мыслей и трактовок, которые возникают у них в любых ситуациях. Если они пытаются тщательно, в деталях обдумать какое-то недавнее событие, которое встревожило их или подействовало угнетающе, то им следует выделить три проблемы: само событие, мысли пациента и его чувства. Большинство людей осознают только первую и третью проблемы, забывая о второй стадии. Событие: Предположим, что жена забыла о вашем дне рождения. Ваши мысли: «Забывчивость моей жены означает, что она больше не любит меня. Моя привлекательность для нее прошла». Может быть, вы думаете, что без ее участия и одобрения вы никогда не сможете быть счастливым и чувствовать себя удовлетворенным. Это то, что действительно может опечалить вас и сделать несчастным, вывод, который вы делаете из произошедшего события. Ваши чувства: Вы чувствуете себя уязвленным, разочарованным и подавленным (чувства). Но, может быть, ваша жена была в это время чем-то занята или не разделяла вашего энтузиазма по поводу празднования дня рождения. Стало быть, вы сокрушались не по поводу события, а в связи со сделанными вами выводами.

        4. Пересмотр мыслей

        В то время когда вы отмечаете, что опечалены, позвольте вашим мыслям пройти без вашего участия. Попытайтесь вспомнить, о чем вы думали до этого. Негативные мысли могли быть автоматической реакцией на какое-то вспомнившееся событие: случайное замечание друга, получение счета, неожиданную боль, сновидение. Может быть, вы сумеете установить, что эти мысли были очень неприятными, но вы в них поверили.

        5. Коррекция мыслей

        Попробуйте подвергнуть ваши мысли коррекции. Попытайтесь дать продуманный ответ положительного содержания на каждое негативное замечание, сделанное вами в собственный адрес. Таким образом, вы не только откроете в себе более реалистичный, а стало быть, и больше помогающий вам образ мыслей, но и почувствуете себя лучше.

        6. Методика «в две графы»

        Запишите ваши автоматические мысли, появляющиеся во время определенной ситуации, в одну графу, а ваши альтернативные объяснения на эти автоматические мысли — в другую.

        Мысли типа «все или ничего»: Сегодня ужасный день. Это блюдо совершенно невозможно есть. Меня никто не любит. Я неудачник. Теперь меня уже считают ни на что не пригодным

        Реалистическая альтернатива: Правда, случилась пара неприятных вещей, но никакой катастрофы не произошло. Возможно, это было не самое вкусное блюдо, но оно было вполне съедобно. Бессмыслица! У меня есть друзья и родные. Быть может, я не получаю столько любви, сколько мне бы хотелось, но я постараюсь изменить это. Я не раз добивался успеха. Правда, иногда мне не везло. Так же, как и другим. Теперь я уже не могу сделать так много, как прежде, когда я был молод, но и сейчас могу еще предложить что-то новое. Почему бы мне этому не порадоваться.

        7. Усиливать или ослаблять препятствия

        Многие депрессивные больные считают, что только тогда смогут снова что-то делать, когда появятся энергия и стимул. Однако, это убеждение неверно. Решающую роль играет не стимул, а поступок (действие). Сперва нужно качать насос, и только тогда потечет вода! Люди, которые ожидают прихода подходящего настроения, чтобы что-то предпринять, многое теряют и остаются при своем депрессивном настроении. Обычно все должно быть иначе.

        Первый шаг — действие

        Второй шаг — стимул, интерес

        Третий шаг — больше действий

        Сон и биологические часы Почти при всех формах депрессии у многих больных нарушается ритм сна и бодрствования, смена во времени отдельных стадий сна. Обращает на себя особе внимание тот факт, что у большинства больных с клинически выраженной картиной депрессии при лабораторном исследовании выявляется более быстрое наступление стадии сна со сновидениями или REM-фазы, чем это происходит у здоровых. Кроме того, REM-фазы сдвинуты у больных в сторону первых часов сна, а не под утро, что принято считать нормой. К тому же у депрессивных больных значительно реже отмечается стадия глубокого, освежающего сна. Нарушения сна и изменения в содержании гормонов, по-видимому, связаны с тем же нарушением биологических часов.

        ВОССТАНОВЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ ПРИ ПОМОЩИ МАНИПУЛЯЦИЙ СО СНОМ

        Наиболее верным средством покончить хотя бы на короткое время с самыми тяжелыми симптомами депрессии — это постараться не спать всю ночь или спать только в первой половине ночи. К сожалению, после сна симптомы возвращаются снова. Ложиться спать на 4—6 часов раньше, чем обычно, — это еще один метод восстановить на некоторое время биологические часы. Некоторым больным удается подобным образом предотвратить развитие депрессивного эпизода. Правда, через одну-две недели симптомы возвращаются, но за это время уже может стать заметным действие антидепрессанта и психотерапии.

        psycho.by

    About : admin