21 Май, 2018

Как меняется гормональный фон при стрессе

Красноярский медицинский портал Krasgmu.net

Как нормализовать гормональный фон за месяц

В переводе с греческого слово «гормон» означает «приводящий в движение». И действительно, избыток или недостаток гормонов приводит к сбоям в нашем здоровье. Гормоны, которых насчитывается более сотни разновидностей, вырабатываются органами внутренней секреции, т.е. эндокринными органами. Гормоны — специфические вещества, которые вырабатываются в организме и регулируют его развитие и функционирование. Некоторые из гормонов, например, тиреоидные, оказывают общее воздействие на все органы, другие, как альдостерон, на один-два органа. Однако, недостаточная выработка одного из гормонов приводит к заболеванию организма в целом. Симптомами гормонального сбоя у молодых девушек 14–16 лет может быть отсутствие менструации или ее нерегулярность

Как можем мы помочь себе с помощью питания попробовать отрегулировать выброс эндокринной системы различных гормонов, не прибегая гормонозаместительной терапии? Для начала познакомимся с симптомами недостаточной выработки того или иного гормона.

Нарушения гормонального фона и их причины. По утрам у Вас отекшее лицо? Утром внимательно посмотрите на себя в зеркало. Набухшие и одутловатые щеки? Если это так, то у Вас, по-видимому, недостаточность функции щитовидной железы. У Вас опухшее, «лунообразное» лицо по утрам? Возможно, Ваши надпочечники производят кортизола больше, чем требуется Вашему организму. Избыток кортизола появляется у людей, подвергшихся интенсивному и продолжительному стрессу. Если этот случай — стресс, то благодаря избытку кортизола Вы обладаете достаточной энергией, чтобы противостоять психическим нагрузкам. Но избыток кортизола подавляет функцию щитовидной железы и вызывает дефицит тиреоидных гормонов. Тиреоидные гормоны обеспечивают нам не только внешний вид по утрам, но и хорошее настроение после сна и во время отдыха. У кого из нас нет родственника или знакомого, который каждое утро встает «не с той ноги» и уже в начале дня проявляет раздражительность? У такого человека утренняя депрессия. Или занятый человек очень устает после работы, если на работе просто некогда присесть.

Щитовидная железа – самая чувствительная из всех других желез к сезонам года. Зимой уровень гормонов щитовидной железы падает, и поэтому мы запасаем 1-3 лишних килограмма. Иногда функция железы может быть снижена и летом. Какие продукты надо применять, чтобы активизировать щитовидную железу и повысить выработку гормонов. Прежде всего, все морепродукты и морскую капусту, т.к. в них самое высокое содержание органического йода. Из растительных продуктов можно выделить хурму, фейхоа, финики, черноплодную рябину и смородину, чернослив, яблоки, вишню, огурцы, картофель, свеклу, морковь, капусту, баклажаны, чеснок, редьку, салат, шпинат, помидоры, лук. Но помните, что избыточное потребление мяса, особенно жирных сортов, приводит к снижению уровня тиреоидных гормонов. К продуктам, дающим стимуляцию роста щитовидной железы при употреблении их в большом количестве, можно отнести капусту (особенно цветную), корнеплоды (особенно редис, редьку, репу), а также шпинат, персики, топинамбур. Во многих случаях при небольшом избыточном поступлении йода с пищей главную роль в развитии зоба играет дефицит других микроэлементов, таких как кобальт, марганец, селен. Эффект от лечения можно получить только при коррекции их поступления в организм.

Гормон роста (соматотропный гормон, соматотропин) — один из гормонов передней доли гипофиза. Функции, которые несет гормон роста в человеческом организме, довольно обширны. Недостаток гормона роста в детском возрасте связан в основном с генетическими дефектами и вызывает задержку роста гипофизарный нанизм (карликовость), а иногда также полового созревания. Гормон роста определяет рост человека, укрепляет тело, выпрямляет спину, развивает нос, челюсти, подбородок, плечевые и тазовые мышцы, способствует сохранению молодости, уменьшает слой жира, укрепляет бедра, уменьшает живот, дает энергию в течение дня, помогает восстановить силы, особенно после ночного бдения, эффективно снижает тревожное состояние. Как наладить гормональный фон при помощи продуктов питания? Существует ли профилактика гормональных нарушений? Чтобы повысить уровень выработки гормона роста ешьте достаточно продуктов с высоким содержанием белков (мясо, птица, рыба). Ограничьте потребление кофе. У женщин, потребляющих много кофе, низкое содержание гормона роста – соматомедина в крови. Давайте себе умеренную физическую нагрузку – при каждой нагрузке гормон роста проталкивается в кровь. Откажитесь от курения – пристрастие к курению может привести к преждевременному старению.

Мелатонин — научное название гормона сна. Этот гормон был открыт в США А.Б.Лернером в 1958 году. Этот гормон влияет на желание спать. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу. Главным образом секретируется эпифизом – маленькой железой, расположенной в глубине мозга. Способностью к выработке мелатонина обладают и другие органы – кишечник и сетчатка глаза. Если вы с трудом засыпаете, а утром встаете не отдохнувшей, возможно, вам не хватает одного единственного гормона. Мелатонин благотворно снижает напряжение, расслабляет мышцы, уменьшает адреналин и разжижает кровь, ночью вызывает зевоту и желание лечь спать, утром пробуждает, активизируя тиреоидные гормоны. Как естественным образом повысить уровень мелатонина? В комнате, в которой спите, не должно быть слишком жарко или слишком холодно. В помещении по утрам должно быть светло, а ночью – полная темнота. На отдыхе постарайтесь по утрам находиться на солнце. Ешьте больше продуктов, богатых мелатонином: рис, кукурузу, овёс. Из фруктов – бананы. Отдавайте предпочтение растительным маслам холодного прессования, содержащим высокий процент Омега-6, не потребляйте слишком много Омега-3, содержащих жирные кислоты (в рыбе). Принимайте кальций и магний перед сном, добавки аминокислот – триптофан и карнитин, а также витамин B3. Уменьшите потребление кофе, алкогольных напитков и некоторых лекарств, например, b-блокаторы, бензодиазепины ночью, нейролептики днем, клонидин и литий.

Эстрадиол, гормон женственности и красоты. Большая часть эстрадиола вырабатывается яичниками, меньшая часть – жировой тканью из других гормонов, секретируемых надпочечниками. Эстрадиол способствует развитию груди, созданию округлостей женских форм, разглаживает морщины, избавляет от нежелательных волос, увлажняет глаза и делает их блестящими и лучистыми, способствует радости, веселости, хорошему настроению, обеспечивает физическую выносливость, способствует появлению желания любви и близости. При недостатке эстрадиола – глаза тусклые, грудь маленькая или утратившая упругость, отмечается чрезмерное оволосение по мужскому типу. Гормональный сбой проявляется симптомами, характерными для относительной гиперэстрогенемии: увеличиваются грудные железы. Жалобы обычно на усталость в течение дня, склонность к депрессии, унынию, отсутствие сексуального желания, скудные менструации или их задержка. Что посоветовать? Ешьте достаточное количество пищи: количество употребляемых калорий должно соответствовать расходуемой энергии. В пище должно быть достаточное количество животного белка (мясо, птица, рыба, яйца). Не потребляйте цельных зерен (хлеб и макаронные изделия грубого помола): их клетчатка забирает из организма эстрогены, выводит с экскрементами. Избегайте продолжительных стрессовых ситуаций, поменьше курите и реже пейте кофе. Избегайте противозачаточных таблеток с низким содержанием химических эстрагенов. На гормональный сбой женский организм реагирует по-разному и порой, казалось бы, обычные симптомы могут быть следствием как раз гормонального сбоя.

Тестостерон основной мужской половой гормон, андроген. Это тот самый гормон, который делает мужчину мужчиной. Обеспечивает постоянный приток энергии, придает выносливость с утра до вечера, повышает физическую силу и жизненный тонус, развивает мышцы тела, укрепляет фигуру, уменьшает количество жира, создает хорошее настроение и пробуждает сексуальное желание. Основу гормона составляют аминокислоты и полинасыщенные жиры, при этом в его выработке принимает участие такой важный микроэлемент как цинк. Поэтому влиять на его выработку будет достаток либо дефицит этих веществ в питании. Непосредственно предшественники тестостерона и сам тестостерон находится в большом количестве в продуктах пчеловодства – маточном молочке и пчелиной пыльце. При употреблении в пищу они оказывают выраженное анаболическое действие. Кроме того, в меду содержится бор, который способствует увеличению выработки тестостерона и снижает уровень женского гормона эстрогена. Кстати сказать, эстроген также присутствует в организме мужчины, но в гораздо меньшем количестве. При ожирении его уровень может повышаться, а уровень тестостерона, наоборот, снижаться. Таким образом, продукты, влияющие на усиление синтеза тестостерона и снижение содержания эстрогена, оказывают правильное действие на организм мужчины.

А вот о том, что для синтеза половых гормонов нужен холестерин, мало кто знает. Действительно, основу гормона составляет холестерин, но это не означает, что мы должны ложками поедать чёрную икру, печень трески и куриные желтки. Холестерин для гормонов организм синтезирует в печени из полиненасыщенных жирных кислот, которые поступили с пищей. Если, конечно, поступили. Если в питании их дефицит, то, увы, пища, богатая холестерином, но бедная ненасыщенными жирами приведёт к развитию атеросклероза, и не сделает из мужчины супермена.

Для обратного эффекта употребляйте жирную морскую рыбу с минимальной термической обработкой, принимайте добавки омега-3?6?9 жирных кислот. Купите различные растительные масла холодного прессования и пользуйтесь ими одновременно. Лучшими для этой цели будут: оливковое, льняное, кунжутное, грецкого ореха. Хороший источник ненасыщенного жира семена и орехи: льняное семя, кунжут, кедровые орехи будут прекрасной добавкой к зелёным листовым салатам, грецкими орехами можно перекусить и утолить голод. Орехи и семена также содержат витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса.

Отдельно хочется сказать об овсяной каше, которую на Руси издревле считали мужской кашей. Традиция есть овсянку на завтрак 3?4 раза в неделю приблизит вас к английской аристократии и придаст силы, смелости и мужественности.

Для увеличения выработки мужских половых гормонов важен цинк. Больше всего его в устрицах и других морепродуктах. Их считают классическими афродизиаками. Минеральные вещества из морепродуктов лучше усваиваются нашим организмом, так как содержаться там в форме солей. Традиционно телятина, говядина и птица рекомендуются для поднятия уровня тестостерона, как продукты, содержащие необходимые аминокислоты для его синтеза.

Традиционно красное мясо, темное мясо птиц рекомендуется для увеличения выработки тестостерона в силу достаточного содержания аминокислот, необходимых для его синтеза. Мясо также богато цинком и витаминами группы В, необходимыми для гормонального баланса мужчины. Цинк, кроме того, что повышает синтез тестостерона, снижает выработку другого гормона пролактина, часто приводящего к половым дисфункциям, а у женщин к заболеваниям молочных желез. Цинком богаты коричневый рис, зерновой хлеб, овощи зеленого цвета.

Прогестерон еще называют гормоном беременности, гормон жёлтого тела яичников. Это гормон безмятежного состояния, который делает женщину более спокойной, беззаботной и немного ленивой в период беременности, когда вырабатывается в большом количестве. Создает ощущение умиротворенности, улучшает сон. В каких продуктах. Если выработка прогестерона естественным путем снижена, то следует увеличить потребление белков животного происхождения (мяса, птицы, рыбы) и жиров, в том числе холестерина (яйца, рыба, жирное мясо). Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, больше спите, совершайте прогулки по вечерам. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамины P и С (аскорутин) – цитрусовые, плоды шиповника, черную смородину и т.д. Следите за режимом приема жидкости. Достаточное количество прогестерона в крови является хорошей профилактикой сохранения костной ткани до глубокой старости. Кальций из костей не вымывается.

Серотонин — гормон радости. Когда он вырабатывается в достаточном количестве, мы испытываем чувство удовлетворения, радости, счастья, потому что по химической природе он относится к опиатной группе. И, наоборот, при его дефиците, мы впадаем в тоску, чувствуем вялость и слабость, и отсутствие всяческого интереса к жизни.

Повышают выработку серотонина:

Помнить нужно только то, что для этих целей подходит горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. 15? 20 г такого шоколада ежедневно не дадут прибавку в килограммах, зато обеспечат зарядом бодрости и хорошего настроения.

Кроме того, уровень эндофринов увеличивают продукты, богатые белком животного происхождения, типа индейки, цыпленка, говядины, яиц и сыра. Они содержат две аминокислоты — триптофан и L-фенилаланин, которые заставляют мозг производить эндорфины. Большое количество триптофана также содержат чечевица, фасоль, шампиньоны и вешенки.

Из овощей для повышения серотонина показаны помидоры. В некоторых культурах их называют «яблоками любви». Благодаря содержанию в достаточно большом количестве триптамина, чье действие напоминает действие серотонина, мы расслабляемся, теряем «тормоза».

Во фруктах серотонин содержится в бананах, финиках, инжире, сливах.

Снижают выработку гормона серотонина:

Алкоголь, кофеин и модные энергетические напитки, содержащие гуарану и другие кофеиноподобные вещества, которые, казалось бы, поднимают настроение, но на самом деле являются факторами, снижающими выработку серотонина. Настроение и энергетика повышаются временно, а на самом деле все они оказывают угнетающее действие на центральную нервную систему и приводят к её истощению. Каждый раз требуется всё большая доза для того, чтобы быть весёлым с их помощью, и человек впадает в зависимость.

Продукты с высоким содержанием сахара, дрожжей, приводящие к брожению в кишечнике нарушают баланс микроорганизмов, синтезирующих производные для этого гормона. Поэтому во многих случаях сниженное настроение может быть результатом дисбактериоза.

Ну и кроме этого, нужно помнить, что переедание как белковых, так и углеводных продуктов тормозит выработку гормона.

А ещё важные гормоны — вазопрессин или гормон воспоминаний, прегненолон или гормон памяти, инсулин или гормон сахара, ДГЭА или гормон улучшения качества жизни и т.д. И, как вы понимаете, все гормоны крайне важны для каждого из нас и крайне важно их правильное количественное соотношение.

Выбор правильного питания, достаточная физическая нагрузка, борьба со стрессом непременно улучшат самочувствие, восстановят гормональный фон и тем самым создадут определенную защиту от старости. И будьте уверены, что через 3 недели от начала работы над собой Вы увидите значительные изменения здоровья и настронпия, которые Вас порадуют.

krasgmu.net

Гормоны при беременности: изменения в организме и назначение гормональных препаратов

Гормоны — одни из самых необыкновенных веществ в организме, которые регулируют все обменные процессы и рост организма. Беременность — это стресс для организма, каким бы естественным это состояние не было. И помогают ему справиться с этим именно гормоны. Поэтому гормональный фон женщины существенно меняется в этот ответственный и важный период. Как же работают гормоны при беременности, и что делать, если происходит сбой в их работе?

Как меняются гормоны при беременности?

Организм беременной женщины все девять месяцев работает за двоих, а значит, и обменные вопросы должны происходить быстро и бесперебойно. Поэтому главным изменением гормонального фона является удвоенная выработка всевозможных гормонов, которые помогают организму справляться с возросшей нагрузкой.

Гипофиз находится в головном мозге и управляет оттуда всей эндокринной системой организма. В период беременности он увеличивается в несколько раз и начинает приводить в баланс гормоны:

  1. уменьшается выработка гормонов, отвечающих за работу половых желез;
  2. возрастает количество пролактина — гормона, отвечающего за лактацию;
  3. увеличивается выработка тиреотропного гор­мона для нормальной работы щитовидной железы;
  4. удваивается количество адренокортикотропного гормона для усиленной работы надпочечников, которые также вырабатывают важные гормоны;
  5. повышается концентрация окситоцина, который вызывает сокращения матки во время родов и помогает молочным железам выделять молоко.

Однако не только гипофиз регулирует выработку необходимых гормонов.

Эта железа внутренней секреции формируется в организме беременной женщины в яичнике. В жёлтом теле начинается выработка очень нужных для вынашиваемого плода половых гормонов. Если обнаружится нехватка прогестерона, вырабатываемого жёлтым телом, возникнет угроза прерывания беременности.

Щитовидная железа в период беременности увеличивается в размерах и способствует нормальному вынашиванию малыша.

Беременность для надпочечников — также очень ответственный период беспрерывной работы. Одна из их самых главных функций — превращение мужских гормонов в женские. Если эта функция надпочечников нарушена, повышается риск выкидыша или преждевременных родов.

Даже поджелудочная железа приходит на помощь организму в период беременности. В её островках вырабатывается инсулин, и если произойдёт потеря чувствительности тканей к этому гормону, может начаться сахарный диабет при беременности.

Несмотря на такие серьёзные изменения в гормональном фоне беременной женщины, не у всех они происходят в плановом режиме. Иногда наблюдаются непредвиденные нарушения, и в таком случае приходится обращаться за врачебной помощью.

Гормональные препараты: зачем?

Если эндокринная система беременной не может обеспечить её необходимым для полноценного вынашивания ребёнка количеством гормонов, врач назначает гормональные препараты. Об их пользе и вреде нет единого мнения, но альтернативы их применению при беременности пока не найдено. Могут назначить препараты, которые восстанавливают нехватку прогестерона в организме:

  • Дюфастон в таблетках;
  • Урожестан — мягкие капсулы.
  • Чтобы гормоны при беременности не давали сбой, а помогали женщине выносить здорового и крепкого малыша, нужно заботиться об эндокринной системе задолго до беременности. Правильный образ жизни — это залог успешной беременности, удачных родов и здоровья будущего малыша.

    Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов.

    Результаты были неутешительны — самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

    Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

    www.vse-pro-detey.ru

    Что такое гормональный фон? Симптомы, диагностика и лечение нарушений гормонального фона у мужчин и женщин

    2. Производные аминокислот.

  • гормоны животных, не имеющих кровеносной системы;
  • гормоны, которые вырабатываются не в эндокринных железах (простагландины, эритропоэтины и др.);
  • гормоны растений.
  • Гормональный фон — соотношение гормонов в организме человека.

    Что вызывает изменение гормонального фона?

    Какие основные железы вырабатывают гормоны?

  • Гипофиз вырабатывает гормоны (тропные гормоны, пролактин и др.), регулирующие деятельность других желез внутренней секреции.
  • Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны – гормоны, содержащие йод: трийодтиронин (ТЗ) и тироксин (Т4)) отвечают за процессы развития, роста и обмена веществ.
  • Околощитовидная железа вырабатывает паратгормоны (паратиреокрины) и регулирует кальций-фосфорный обмен в организме.
  • Кора надпочечников вырабатывает половые гормоны и гормоны, отвечающие за углеводный, жировой, белковый и минеральный обмены. В мозговом веществе надпочечников образуются адреналин и норадреналин, поддерживающие нормальную работу сердца, давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови. В надпочечниках также синтезируются минералокортикоиды и глюкокортикоиды.
  • Гормоны поджелудочной железы (инсулин, глюкагон) отвечают за обмен углеводов и других веществ.
  • Половые железы обеспечивают формирование вторичных половых признаков и образование половых клеток.
  • Эпифиз регулирует циклические и ритмические процессы организма, продуцируя ночной гормон мелатонин и дневной гормон серотонин.
  • Вилочковая железа вырабатывает гормоны, ответственные за развитие клеток иммунной системы.
  • Основные признаки нарушения гормонального фона

    2. Многие нарушения гормонального фона сопровождаются ожирением. Так, в случае проблем со щитовидной железой, дополнительно могут наблюдаться слабость, сонливость, выпадение волос, сухость кожи, снижение артериального давления и температуры, охриплость.

    3. Излишнее оволосение (гипертрихоз) может быть проявлением дисфункции половых желез. У женщин это чаще всего связано с увеличенной выработкой тестостерона. Может сопровождаться угревой сыпью (прыщи), жирностью кожи, образованием перхоти, нарушением менструального цикла и детородной функции.

    4. Образование стрий (растяжек на коже багрового цвета) свидетельствует о расстройстве гипоталамо-гипофизарной системы или нарушении функции надпочечников. Одновременно могут наблюдаться повышение давление до высоких значений, отложение жировой ткани в области живота, спины, шеи и лица, нарушение половой функции, гипертрихоз, заметное снижение иммунитета.

    5. Проявление начальных признаков акромегалии характеризуется увеличением черепа (нижней челюсти, скул и надбровных дуг), кистей, стоп, и связано с выработкой избыточного количества соматотропного гормона – гормона роста. Сопровождается болями в суставах, головными болями, онемением конечностей, утомляемостью, нарушением половой функции и другими симптомами.

    6. Опухоль гипофиза может сопровождаться резким и устойчивым ухудшением зрения, сопровождающимся головными болями.

    7. Ранним признаком сахарного диабета может служить кожный зуд, сопровождающийся жаждой, учащенным мочеиспусканием и увеличением объема мочи. Могут наблюдаться фурункулез, плохое заживление царапин и ранок, утомляемость.

    8. Бледная, грубая, шелушащаяся кожа, колебания настроения, замедление реакций, ухудшение памяти — могут свидетельствовать о возникновении гипотиреоза . В то же время красные пятна на ногах и кожный зуд, сильное потоотделение при нормальной температуре и в отсутствие дополнительных физических нагрузок, может быть признаком гиперактивности щитовидной железы ( гипертиреоз ).

    9. Судорожные сокращения мышц, постоянные головные боли, звон в ушах может свидетельствовать о недостатке паратгормона. Избыток такого гормона проявляется постоянной слабостью, депрессией, нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта.

    Особенности гормонального фона женщины

  • нарушение менструального цикла;
  • бесплодие;
  • невынашивание беременности;
  • расстройства родовой деятельности;
  • маточные кровотечения;
  • климактерические проявления;
  • развитие опухолевых заболеваний (миома матки и др.).
  • Нарушение гормонального фона в период полового созревания проявляется следующими симптомами:

  • позднее начало менструации (отсутствие до 16 лет);
  • нерегулярность менструального цикла;
  • выраженная худощавость;
  • избыточное оволосение;
  • слабое развитие молочных желез.
  • Нарушение гормонального фона у женщин в климактерическом периоде проявляется такими симптомами, как:

  • повышенная утомляемость;
  • рассеянность;
  • депрессивные состояния;
  • перепады настроения за неделю до начала менструации;
  • боль в суставах;
  • нагрубание молочных желез;
  • ночная потливость;
  • ранний подъем.
  • К гормонам, регулирующим функционирование женского организма, относятся:

    1. Эстрогены – большая их часть вырабатывается яичниками, и совсем немного – надпочечниками. По мере взросления девочки они отвечают за формирование фигуры по женскому типу: широкие округлые бедра, узкие плечи; обуславливают рост и развитие половых органов. У взрослых женщин отвечают за регулярность менструального цикла, состояние эндометрия матки, готовность организма к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка. Предупреждают развитие атеросклероза, регулируют водно-солевой обмен, содержание кальция и фосфора, отвечают за работу сальных желез и уровень влажности кожи. Недостаток эстрогена провоцирует развитие остеопороза, эрозии шейки матки, ожирения, опухолей молочной железы, вегетативных расстройств и депрессивных состояний.

    2. Прогестерон – гормон беременности, синтезируется желтым телом яичника. При отсутствии наступления беременности желтое тело рассасывается, количество прогестерона снижается. Этот гормон обуславливает возможность женщины стать матерью, регулируя менструальный цикл, зачатие и вынашивание. Подготавливает грудь к грудному вскармливанию. Снижение уровня прогестерона может вызвать развитие воспалительных процессов в матке, самопроизвольное прерывание беременности, нарушение овуляторного цикла, маточные кровотечения, увеличение длительности и болезненности менструаций. Повышенное содержание прогестерона может приводить к нарушениям менструального цикла, образованию кисты желтого тела, развитию почечной недостаточности.

    3. Тестостерон – вырабатывается яичниками и надпочечниками, обеспечивает половое влечение у женщин. Снижение уровня такого гормона может вызвать почечную недостаточность, сбой в работе потовых и сальных желез, нарушение менструального цикла. Повышение содержания тестостерона проявляется оволосенением по мужскому типу, снижением тембра голоса.

    4. Гормоны гипофиза и гипоталамуса (производит либерины и станины, регулирующие образование гормонов в гипофизе).

    5. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – вырабатывается в гипофизе, стимулирует созревание нового фолликула в яичнике.

    6. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – продуцируется гипофизом, отвечает за овуляцию в фолликуле и синтез эстрогенов в яичнике. Начинает действовать после работы ФСГ.

    7. Пролактин – воздействует на желтое тело, вызывая образование прогестерона, обуславливает развитие молочных желез у девочек-подростков, отвечает за выработку молока у кормящей женщины.

    8. Окситоцин – в конце беременности и после родов вызывает сокращение матки и мышц молочной железы, усиливая образование молока.

    9. Гонадотропин хориона человека (ГХЧ) – вырабатывается плацентой в период беременности. На качественном анализе содержания такого гормона в моче основаны тесты на беременность. Низкий уровень ГХЧ может свидетельствовать о неразвивающейся или внематочной беременности, угрозе выкидыша и ряде других проблем. Высокий уровень ГХЧ в небеременном состоянии может являться признаком опухолевых процессов в организме.

  • поликистоз яичников и опухоли надпочечников приводят к увеличению выработки тестостерона;
  • опухоль гипофиза может вызвать увеличение производства любого полового гормона, в зависимости от локализации образования;
  • миома матки;
  • вирусные инфекции (грипп, краснуха, корь, паротит и т.д.).
  • Существенное значение имеют генетическая предрасположенность к гормональному дисбалансу, экологическая обстановка, переутомление, нарушение режима питания и сна, период начала половой жизни (негативно сказываются как излишне раннее, так и слишком позднее). Значительное изменение гормонального фона наблюдается после аборта.

    Лечение нарушения гормонального фона

    Народные методы нормализации гормонального фона у женщин

  • Народные целители рекомендуют такие травы, нормализующие гормональный фон, как календула, крапива и луговой клевер. Применение этих компонентов в составах сборов позволяет восстановить гормональный фон.
  • Для облегчения самочувствия в климактерическом периоде рекомендуют настои ландыша, зверобоя, шалфея, мяты, мелиссы.
  • Коррекция гормонального фона возможна с помощью акупунктуры, ароматерапии и точечного массажа.
  • Согласно советам литотерапевтов (специалистов по лечению камнями), нормализовать гормональный фон помогут украшения из камней, считающихся «женскими»: гематит, берилл, андрадит.
  • Указанные методы требуют регулярного проведения в течение длительного времени.

    Особенности гормонального фона у мужчин

    1. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — активирует клетки Сертоли (обуславливает рост семявыносящих канальцев), увеличивает продукцию тестостерона, способствуя созреванию сперматозоидов. Повышенный уровень ФСГ может свидетельствовать о таких заболеваниях, как алкоголизм, воспаление яичка (орхит), почечная недостаточность, опухоль гипофиза, недостаточная функция половых желез. Кроме того, высокий уровень ФСГ может наблюдаться после приема определенных лекарственных средств, воздействия рентгеновского излучения. Понижение уровня ФСГ наблюдается после хирургического вмешательства, при ожирении, снижении функции гипоталамуса или гипофиза, голодании, после приема некоторых препаратов (анаболических стероидов и т.п.).

    2. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) провоцирует образование тестостерона клетками Лейдига, повышает проницаемость для тестостерона семенных канальцев. Высокий уровень этого гормона может быть признаком как опухоли гипофиза и почечной недостаточности, так и результатом стресса, голодания, спортивных тренировок. Снижение ЛГ наблюдается при генетических аномалиях, курении, ожирении, стрессовых состояниях, нервного истощения, сниженной функции гипофиза или гипоталамуса.

    3. Тестостерон вырабатывается в семенниках и коре надпочечников, влияет на формирование вторичных половых признаков, развитие мышечной массы и скелета, оказывает активизирующее воздействие на половую функцию (половое влечение, потенцию), стимулирует выработку сперматозоидов, регулирует деятельность сальных желез, костного мозга. Заметны суточные колебания уровня тестостерона: более высокое содержание в утреннее время с тенденцией к снижению к вечеру. Высокий уровень может свидетельствовать о гиперплазии коры надпочечников, у мальчиков – о преждевременном половом созревании. Низкий уровень тестостерона характерен для синдрома Дауна, хронического простатита, почечной недостаточности, ожирения. Отклонение от нормы может наблюдаться после приема некоторых медпрепаратов.

    4. Пролактин участвует в регулировании водно-солевого обмена, способствует выработке тестостерона, образованию и развитию сперматозоидов. Нормальное повышение пролактина наблюдается во время сна, полового акта, физических нагрузок. Патологическое увеличение уровня гормона наблюдается при гипотиреозе, циррозе, аутоиммунных заболеваниях (ревматоидный артрит и т.д.), недостатке витамина В6 и др. Гиперпролактинемия (постоянное повышение пролактина) является одной из значимых причин мужского бесплодия. Снижение уровня пролактина является результатом приема ряда лекарственных препаратов (противосудорожных средств, морфина и др.), недостаточности или апоплексии гипофиза.

    5. Эстрадиол – один из женских половых гормонов класса эстрогенов. Образуется в семенниках и в коре надпочечников, но основная часть такого гормона синтезируется из тестостерона в периферических тканях. В результате, увеличение подкожно-жировой клетчатки (ожирение) приводит к увеличению превращения тестостерона в эстрадиол. Эстрадиол проявляет анаболическую активность, ускоряет рост костей, задерживает вывод натрия и воды из организма, снижает уровень холестерина, но при этом способчтвует повышению раздражительности и нервного напряжения. Увеличение содержания эстрадиола характерно для некоторых опухолей яичка, цирроза, приема медицинских препаратов (анаболические стероиды, циметидин, тролеандомицин и др.). Снижение уровня эстрадиола наблюдается при потере веса, диете с низким содержанием жиров и высоким – углеводов, у вегетарианцев, при курении, гипогонадизме (недоразвитии половых желез), хроническом простатите и других заболеваниях. Также снижение может быть обусловлено приемом химиотерапевтическиех препаратов, аминоглютетимида и других лекарственных средств.

    6. Анализ на хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) у мужчин применяется при диагностике опухолей яичек.

    • снижение работоспособности;
    • повышение артериального давления;
    • ухудшение работы сердечнососудистой и кровеносной системы;
    • развитие сахарного диабета;
    • увеличение ломкости костей и др.
    • Диагностика нарушений и лечение гормонального дисбаланса у мужчин аналогично таковым у женщин. Специфическим требованием является необходимость определения уровня пролактина и гонадотропинов при обнаружении снижения уровня тестостерона. Схемы лечения и заместительной терапии подбираются строго индивидуально.

      www.tiensmed.ru

      гормональный фон во время беременности

      Расхожее выражение «опять гормоны разыгрались» — совсем не шутка, когда речь идет о будущей маме. Гормональная перестройка в период ожидания малыша может оказать влияние как на ее внешний вид, так и на эмоциональное состояние.

      *ХГЧ (хорионический гонадотропин)

      Что происходит: усиливается рост волос и ногтей, улучшается состояние кожи.

      Действительно, многие женщины во время беременности словно расцветают. Такое «омоложение» связано с действием гормона ХГЧ, который способствует ускоренному обновлению клеток организма. ХГЧ также влияет на гормоны щитовидки, повышая их концентрацию. Усиление выработки «щитовидных» гормонов и влечет за собой ускорение обмена веществ, который провоцирует обновление всех клеток, включая клетки волос и кожи.

      *ХСМ (хорионический соматомаммотропин)

      Что происходит: увеличивается объем молочных желез.

      ХСМ — это белковый гормон, который вырабатывается плацентой. Его производство начинается с 6 недели беременности и резко увеличивается в последнем триместре. Под воздействием гормональных изменений (ХСМ работает в связке с эстрогеном, стимулирующим развитие молочных протоков, и прогестероном, отвечающим за увеличение железистой ткани) при беременности в груди происходит увеличение объема долек и протоков, разрастаются клетки, которые отвечают за выработку молока. В целом за 9 месяцев грудь будущей мамы может увеличиться на несколько размеров.

      Что происходит: развитие творческого потенциала.

      Эндорфин называют гормоном счастья. Именно он отвечает за формирование позитивного настроя и тягу к творческому самовыражению. Во время таких занятий будущая мама учится чувствовать мир своего малыша, а через песни, рисунки или поделки — выражать свою любовь к нему. Кроме того, творческое времяпрепровождение помогает ей осознать происходящие перемены и принять новые внутренние переживания. Максимальное количество эндорфина вырабатывается в организме незадолго до родов.

      Ольга Чабан, акушер-гинеколог сети медицинских клиник «Семейная»:

      «После наступления беременности первым в крови женщины появляется гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин). Этот гормон отвечает за развитие и сохранение беременности. Существуют определенные показатели уровня ХГЧ в зависимости от срока беременности, анализ сдается в плановом порядке на 12 и 16 неделе. Если уровень ХГЧ остается неизменным или увеличивается незначительно, то это может быть признаком внематочной или замершей беременности. Поэтому женщинам, имеющим в анамнезе невынашивание беременности, рекомендуется сдать анализ на ХГЧ на более ранних сроках».

      Что происходит: отеки, тошнота, сонливость, изжога, учащенное мочеиспускание, сонливость.

      Первые изменения в гормональном фоне происходят сразу после начала беременности: желтое тело яичника начинает синтезировать гормон прогестерон. «Беременность может наступить только при необходимом количестве прогестерона в крови, — рассказывает Ольга Чабан. — Он отвечает за прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки, способствует росту матки и препятствует ее сокращениям, а также принимает участие в подготовке молочных желез к лактации. Повышенный тонус матки, кровянистые выделения чаще всего являются показателями низкого уровня прогестерона».

      Выработка прогестерона происходит в течение всей беременности, постепенно снижаясь к сроку родов. Несмотря на то, что без прогестерона вынашивание малыша было бы невозможным, гормон может воздействовать на организм не самым лучшим образом.

      ? Прогестерон повышает чувствительность кожи, делает мышцы и кожные ткани более мягкими, эластичными. Это дает им возможность растягиваться, подстраиваясь под размеры растущего плода. Так же происходит внутреннее растяжение соединительной ткани, и появляются стрии (растяжки).

      ? Часто именно по причине повышенного уровня прогестерона у будущих мам происходит ухудшение состояния кожи (сухость, пигментные пятна, акне).

      ? Прогестерон задерживает жидкость и соль в организме, оказывает негативное воздействие на психику (ухудшает настроение, усиливает раздражительность), может провоцировать головную боль, а также способствует развитию запоров.

      Что происходит: плаксивость, эмоциональная подавленность, вздутие живота, варикозное расширение вен.

      Эстрогены — главные женские гормоны. После зачатия их количество в женском организме увеличивается в 20 раз, а к концу беременности — в 300, ведь они отвечают за подготовку организма к родам. Эстрогены способствуют росту репродуктивных тканей, в том числе увеличению размеров мускулатуры матки, утолщению ее слизистой оболочки и улучшению кровоснабжения, а также стимулируют развитие млечных протоков и снабжение молочной железы кровью. Высокий уровень эстрогенов влияет на задержку воды в организме, отложение подкожного жира и пигментацию кожи. И именно повышенное содержание эстрогенов становится причиной плохого настроения, подавленности и тревожных состояний.

      * Введите в свой рацион «умные» продукты. К примеру, в овсяных хлопьях, индейке и бананах содержится триптофан, который помогает мозгу трудиться более эффективно, а значит, позволяет успешно бороться с рассеянностью и забывчивостью. Схожим эффектом обладают флавоноиды, которыми богаты яблоки, черника, лук. Улучшают память нежирные белковые продукты: говядина, тунец, белая фасоль, рис, творог, сыр.

      * Спите не менее 6–7 часов — такого периода отдыха хватит, чтобы поддержать мозг в рабочем состоянии. Лучше всего избавиться от чувства усталости помогает кратковременный дневной сон.

      * Чтобы поменьше сетовать на рассеянность, разложите все в доме по полочкам. Для мелочей (ключей, очков, флэшек, резиночек для волос) выделите специальное место, куда вы будете их класть. Не стесняйтесь использовать записки-напоминалки.

      * Пейте больше воды. Обезвоживание приводит к тому, что гормоны остаются «неразбавленными», и это только усугубляет текущие проблемы.

      * Для профилактики растяжек следите за весом (будет очень хорошо, если он станет увеличиваться постепенно, а не скачкообразно) и не забывайте ухаживать за кожей в зонах риска (бедра, ягодицы, грудь, живот).

      * Для того чтобы облегчить неприятные ощущения во время набухания молочных желез, полезно принимать контрастный душ и приобрести комфортный хлопковый бюстгальтер (при сильном дискомфорте его можно надевать даже на ночь).

      * Слезы — самый простой способ выпустить ненужные эмоции и пережить стресс. Всплакнуть — тоже вариант. Только потом мысленно пообщайтесь с малышом, откровенно расскажите ему о ваших радостях и горестях — это будет способствовать формированию контакта между вами и крохой.

      * Помните, что эмоции и переживания — это не отражение реальной ситуации, а ее восприятие вами, которое формируется под влиянием гормонов, усталости и, возможно, нехватки информации на данном жизненном этапе. Расслабьтесь и получайте удовольствие от своего нового состояния!

      www.shape-mama.ru

      РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

      СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

      Рекомендуемые интересы:

      • культура питания
      • цвет посуды
      • психология питания
      • еда за компанию
      • еда от скуки
      • сыроедение
      • медитация
      • чистка организма
      • раздельное питание
      • правильное дыхание
      • сытно и полезно
      • худеем дома
      • косметика
      • лекарственные травы
      • питание
      • питание перед тренировкой
      • похудение
      • привычка
      • белки
      • сыворотка
      • вкусные блюда
      • фигура
      • омоложение
      • правильное похудение
      • меню
      • спортивное питание
      • питание после тренировки
      • совместимость продуктов
      • уход за телом
      • кожа лица
      • уход за детской кожей лица
      • витамины для кожи лица
      • профилактика старения кожи лица
      • банный комплекс
      • результат
      • марафон
      • тренировка
      • функциональная тренировка
      • мотиваторы к фитнесу
      • тренировки для женщин
      • правильное питание
      • упражнения
      • мотивация
      • тренировки
      • мотивация для женщин
      • стимул для занятий
      • отчет
      • тренер
      • вопрос/ответ
      • фитнес-залы
      • разное
      • тренажеры
      • фитнес-центр
      • абонемент
      • акции в клубах
      • тренажерный зал
      • обслуживание
      • фитнес-клубы
      • обувь для занятий
      • обувь для бега
      • правильная обувь
      • одежда для зала
      • отзывы о фитнес-клубах
      • качаем руки
      • фитнес
      • аэробные тренировки
      • степ-аэробика
      • растяжка
      • пилатес
      • фитбол
      • стрейчинг
      • музыка
      • тренировка мышц
      • калланетика
      • красота
      • физкультура
      • впечатление
      • аэробика
      • с чего начать
      • результаты
      • конкурс
      • здоровье
      • домашний уход
      • средства по уходу
      • скрабы
      • все для spa
      • спа-уход
      • спа-дома
      • маски
      • укладка волос
      • уход за кожей вокруг глаз
      • спа-аксессуары
      • спа для рук
      • натуральная косметика
      • солнцезащитная косметика
      • биокосметика
      • косметика дома
      • йога
      • бодифлекс
      • растяжки
      • обертывание
      • система 60
      • худеем при ГВ
      • грудь после родов
      • красивый животик
      • питание при ГВ
      • Джиллиан Майкс
      • красивая попа
      • экспресс фитнес
      • антицеллюлитный массаж
      • мезотерапия
      • гидромассаж
      • антицеллюлитная программа дома
      • водные процедуры
      • антицеллюлитная косметика
      • антицеллюлитные процедуры
      • обертывания
      • домашний массажер
      • массаж
      • самомассаж
      • обертывания дома
      • спа-процедуры
      • спа-ванны
      • душ виши
      • душ впечатлений
      • пилинг
      • правила
      • питание при стрессе
      • обмен веществ
      • лечение
      • вынужденная диета
      • противопоказания
      • рецепты
      • продукты
      • целлюлит
      • укрепление иммунитета
      • здоровое питание
      • Загрузить и обрезать изображение

        Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

        Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

        Проблемы и заболевания

        Избавиться от какой-то проблемы или заболевания благодаря диете возможно. Например, чтобы избавиться от целлюлита, следует полностью пересмотреть свое питание. Помимо массажей и физических упражнений обязательно подключить для борьбы с этим недугом диету против целлюлита.Диета для пищеварения делится на два варианта:…

      • Посты
      • Гормональный фон и похудение
      • Президент FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса, Кандидат педагогических наук,…

        Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.

        Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.&nbs…

        я — медицинский генетик, более 14 лет посвятил изучению различных аспектов влияния генетических факторов на физические качества человека (в том числе — и спорт). Если у Вас будут вопросы — не бойтесь мне задавать, я здесь буду вести блог 🙂

        я — медицинский генетик, более 14 лет посвятил изучению р…

        — общения (и виртуального)

        — писания (блоги и всякие мысли вслух)

        — экспериментов (куда я только не попадала)

        — диет (чего только не попробовала)

        — спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

        — новинок (а кто их не любит?)

        — мотания нервов (владею в совершенстве)

        — выноса мозга (легко и юмором)

        — искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть).

        В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ.

        Подтвердите вступление в закрытое сообщество

        Заявка на подключение отправлена

        Спасибо за интерес!

        Отправить предупреждение

        Гормональный фон и похудение

        Сколько разговоров идет о том, что никак не удается сбросить вес? И что только человек не делает, как только не пытается избавиться от лишних килограммов, ему это не удается.

        Девушка может годами сидеть на диетах для похудения, устраивать разгрузочные, а то и голодные дни, объявить что с этого момента вкус шоколада остался в прошлом. Люди часами потеют в спортзалах, занимаются фитнесом, используют силовые нагрузки, бегают каждый день, в надежде увидеть на весах заветные цифры, а все безрезультатно.

        И каждый задает себе вопрос: а что я делаю не так, почему не получается похудеть? Возможно, я неправильно применяю диету для похудения или заниматься нужно еще больше? Хотя, казалось бы, больше уже просто невозможно. Ответ может быть гораздо более простым – виной излишнего веса могут быть собственные гормоны.

        Доказано, что гормональный фон оказывает сильное влияние на вес человека, и дисбаланс может свести все попытки сбросить лишние килограммы к нулю. Именно поэтому человек и не может добиться результатов, сколько бы ни голодал, и не изводил себя изнурительными тренировками в зале.

        Достаточно наладить гормональный фон, сделать гармоничным взаимодействие в организме биологически активных веществ, и все, идеальная фигура вам гарантирована. А теперь подробнее о самих гормонах и о том, что нужно и можно исправить.

        Этот гормон регулирует в крови уровень сахара. Вы замечали, что люди, страдающие от сахарного диабета, чаще всего склонны к полноте? Именно инсулин и оказывает такое влияние. Человека, даже без болезненного повышения уровня инсулина, но с нарушенным балансом, тянет на все сладкое, постоянно хочется что-то съесть. Часто этот гормон вызывает расплывание талии и провоцирует появление складок на верхней части туловища.

        Что можно сделать: ограничьте употребление сладостей, используйте в еде корицу, выполняйте физические упражнения, которые помогают снизить уровень инсулина.

        Переизбыток этого гормона приводит к стрессам всегда и везде, будь то работа или использование диеты для похудения. Гормон выбрасывается и, в случае неиспользования, превращается в обычную глюкозу. Та, в свою очередь, становится жиром, метаболизм ухудшается, человек полнеет. Обнаружить переизбыток можно благодаря некоторым симптомам: желание съесть что-то очень сладкое, усталость после пробуждения, регулярное недомогание, жир в области живота.

        Что можно сделать: сбалансировать питание, прежде всего. Также хорошо помогает прием витамина С в виде натуральных продуктов (облепиха, клубника, болгарский перец). Зимой можно использовать цитрусовую диету (съедать по 1 апельсину каждый день). Замените кофе чаем, поскольку кофе не спасет от стресса, а вот уровень кортизола поднимет точно. Ну и небольшие физические нагрузки не помешают, например, занятия йогой для похудения и спокойствия.

        Нарушение баланса именно этих гормонов приводит к появлению жировых отложений на талии, бедрах и ягодицах. Если вас часто мучают запоры, стоит пересмотреть питание и наладить отношения эстрогенов и собственного организма.

        Что можно сделать: прежде всего, необходимо исключить пиво, бобовые, ограничить употребление кофеина. Кроме того, негативное влияние на эстрогены оказывает люба химия, а потому следите за тем, чтобы продукты хранились в стеклянной посуде, а не в пластике. Попробуйте добавлять в пищу отруби и увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Наладить работу кишечника помогут пробиотики.

        Это гормон сытости. Он способен подавлять аппетит, но большинство людей просто игнорирует сигналы этого гормона: переполнение желудка, вздутие и т.д.

        Что можно сделать: научите свой организм правильному взаимодействию с лептином – увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием омега-3 (семечки, орехи, жирная рыба). У вас быстрее появится ощущение сытости, а чувствительность организма к этому гормону существенно вырастет. Старайтесь хорошо высыпаться.

        Это гормон голода. Он может напоминать о себе в то же мгновение, как только в крови упадет уровень сахара. У человека появляется сильное желание съесть что-угодно, лишь бы насытиться.

        Что можно сделать: перехитрить его. Старайтесь есть часто, но понемногу, и не слишком калорийные продукты. Следите за состоянием щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, способствующие похудению. Уделите внимание физическим нагрузкам.

        Вот несколько советов, касающихся нормализации гормонального фона в организме. Попробуйте ориентироваться именно на восстановление правильной работы гормонов, контролируйте их уровень с помощью правильного питания и физических нагрузок, и вы сами заметите положительный эффект. Доктор обещает!

        fitnessplus.ru

    About : admin