8 Май, 2018

Я в постоянном стрессе

15 причин того, что ваша жена находится в постоянном стрессе и всем недовольна

Люди встречаются, люди влюбляются, женятся… Итак, вы сделали предложение своей девушке, она согласилась, и теперь вы счастливо живете в браке. Вот только что-то она совсем изменилась. Правду говорят, все женщины после свадьбы меняются! Куда делось то обожание в глазах, романтика и вообще, почему она постоянно такая недовольная?!

Дорогие мужчины, на это может быть несколько причин. Вероятнее всего, ваша жена находится в постоянном стрессе, и вот что может его вызывать.

Нет, вы, конечно, говорите друг с другом, но исключительно на бытовые темы: сколько купить картошки, когда оплатить счета, что приготовить и так далее. А когда в последний раз вы просто говорили со своей женой на отвлеченные темы? М?

2. Вы не выполняете своих обещаний

Сколько раз вы уже обсуждали, что вам пора разделить обязанности по дому? А сколько раз она говорила вам, что пора перейти на более здоровое питание, и вы вроде даже как соглашались и обещали это сделать?

Если вы не выполняете своих обещаний, то не удивляйтесь тому, что жена вечно недовольна.

3. Вы не задаете правильные вопросы

Бывает и так, что вроде муж и жена общаются, разговаривают, но при этом не слышат друг друга. Научитесь интересоваться ее самочувствием, спрашивать, как прошел ее день, говорить о том, что ее волнует. Если вы не знаете, что происходит в голове вашей жены, как вы собираетесь быть хорошим супругом?

4. Вы не уделяете времени на романтику

Пока вы молодожены, романтика как будто бы сама витаете в воздухе, но с годами вам придется прикладывать усилия, чтобы создать романтическую атмосферу. Да, вы живете в одном доме, но это еще не значит, что вам не нужно ходить на свидания — приглашайте ее в кафе, гуляйте вместе, дарите друг другу подарки, в общем, не дайте чувствам угаснуть.

5. За готовку отвечает исключительно ваша супруга

Ваша семья нуждается в полноценном питании, а еда, как известно, сама собой из воздуха не появляется. Конечно, вы пришли с работы, вы ужасно устали, вам хочется, чтобы кто-то приготовил еду, да еще и подал вам ее на блюдечке с голубой каемочкой. Но знаете что? Ваша жена тоже пришла с работы, она устала ничуть не меньше вас, так почему же она должна одна впахивать на кухне? Пожалейте свою супругу и помогите ей с готовкой, а иногда можно и приготовить что-то самому. Никто не ждет от вас шедевра, но ведь вы вполне можете просто отварить спагетти с сосисками.

6. Вы сорите, она убирает

Попили чай = помыли за собой кружку. Сняли носки = положили их в стирку. Ну, вы поняли схему. Это просто, а вашей жене это сэкономит кучу времени и сил.

7. Она чувствует себя так, будто воспитывает ребенка одна

Невероятно, но факт: у вашего ребенка двое родителей, а значит вы тоже должны принимать участие в воспитании вашего общего чада. Причем обязанности по уходу за ребенком тоже должны быть распределены на двоих.

8. У нее нет права выбора

Когда вы в последнее время спрашивали свою вторую половинку, что она хочет посмотреть или что она хочет на ужин? Проявите свою заботу и внимание, и вам это вернется втройне.

9. У нее ни на что нет времени

Все мы знакомы с тем чувством, когда нам просто не хватает часов в сутках, мы бегаем словно белки в колесе и ничего не успеваем. Взрослая жизнь — сложная штука, а быть хозяйкой дома далеко не простая задача. Так попытайтесь же помочь своей любимой в этом нелегком деле. Она вешает белье? Подойдите и повесьте оставшееся белье сами. Моет посуду? Возьмите полотенце и вытрите тарелки.

10. Ей нужно пространство

Каждому человеку иногда нужно побыть одному, закрыться в комнате и просто побыть одному. Не отнимайте у нее это право.

11. Вы неправильно расставляете приоритеты

Многие полностью выкладываются на работе, а когда приходят домой, падают на диван и уже не могут вообще что-либо делать. Но ведь мы работаем для того, чтобы жить, а не наоборот. Старайтесь все же уделять внимание семье, она у вас всегда должна быть на первом месте.

12. Вы не способны принять ее точку зрения

Споры — хорошая вещь, ведь в них рождается истина. Вот только истина рождается только в том случае, если вы готовы принять чужую точку зрения, а не только доказывать свою. В противном случае спор — это синоним слова «ссора».

13. У вашей супруги слишком много обязанностей

Не сваливайте все на хрупкие женские плечи. Вы должны управлять хозяйством вместе, а не отдавать все в ее руки.

14. У нее нет настроения

В таком случае спросите ее, что случилось. Возможно, ей просто нужно выговориться, и вам даже не придется предлагать ей решение проблемы.

15. Она делает все, а вы — ничего

Вот вы оба заходите домой, а может, она даже приходит позже вас. Что происходит потом? Вы садитесь за компьютер и играете, а она «шебуршится» на кухне, загружает белье, вытирает пыль, готовит ужин? Неправильный расклад вещей. Давайте еще раз закрепим этот совет: помогайте своей жене, и будет вам счастье

burumbon.ru

Таблетки EGIS Грандаксин — отзыв

Как избавиться от стресса и чувства постоянной тревоги по любому поводу? Я нашла способ поддерживать хорошее эмоциональное состояние и без таблеток. Все в наших руках!

Грандаксин мне впервые назначил врач-эндокринолог, когда я столкнулась с проблемами по здоровью. Следом и маммолог сказал, что в моем случае необходимы успокоительные препараты. Я по своей природе очень мнительная, все принимающая близко к сердцу и переживающая по любому поводу. Поэтому, как оказалось, жила я в постоянном стрессе. Этому очень способствовала нервная работа. А стресс для женского организма губителен. Многие женские болячки, такие как нарушение гормонального фона или фиброзно-кистозная мастопатия, могут развиться именно от стресса. А я себя основательно «довела». В общем, врач, видя мои трясущиеся руки, сказала, что валерьянкой здесь не обойтись и выписала мне лекарство из группы транквилизаторов — Грандаксин.

Транквилизатор. Препарат из группы производных бензодиазепина (атипичное производное бензодиазепина). Оказывает анксиолитическое действие, практически не сопровождающееся седативным, миорелаксирующим, противосудорожным эффектом. Является психовегетативным регулятором, устраняет различные формы вегетативных нарушений. Обладает умеренной стимулирующей активностью.

Вследствие отсутствия миорелаксирующего эффекта препарат можно применять у больных с миопатией и миастенией.

Вследствие атипичности химической структуры, в отличие от классических производных бензодиазепина, Грандаксин в терапевтических дозах не потенцирует действие алкоголя и практически не вызывает развитие физической, психической зависимости и синдрома отмены.

Грандаксин относится к дневным транквилизаторам.

Я, не принимавшая в своей жизни ничего сильнее настойки пиона (кроме случая с феназепамом перед лапароскопией), конечно сделала огромные глаза при слове транквилизатор. Но врач успокоила меня, сказав, что препарат действенный и не вызывает привыкания.

Упаковка. Грандаксин выпускается по 20-ть и по 60 таблеток. Я купила сразу 60 на весь курс лечения, к тому же это было выгоднее, чем три по двадцать.

В коробочке 6 пластин по 10 таблеток и инструкция. На таблеточках с одной стороны есть надпись «»GRANDAX», с другой просто разделение.

На обороте пластинок название препарата. Все как обычно.

Состав указан на обороте упаковки.

Цена. Препарат не из дешевых. Со скидкой по карте грандаксин обошелся мне в 670 рублей. Цена очень завышена, на мой взгляд!

К показанием к применению производитель относит:

— неврозы и неврозоподобные состояния (состояния, сопровождающиеся эмоциональным напряжением, вегетативными расстройствами, умеренно выраженной тревогой, апатией, пониженной активностью, навязчивыми переживаниями);

— реактивная депрессия с умеренно выраженными психопатологическими симптомами;

— расстройство психической адаптации (посттравматическое стрессовое расстройство);

— климактерический синдром (как самостоятельное средство, а также в комбинации с гормональными препаратами);

— синдром предменструального напряжения;

— кардиалгии (в виде монотерапии или в комбинации с другими препаратами);

— синдром алкогольной абстиненции;

— миастения, миопатии, неврогенные мышечные атрофии и другие патологические состояния со вторичными невротическими симптомами в случаях, когда противопоказаны анксиолитики с выраженным миорелаксирующим действием.

Не знаю, что из этого углядела у меня врач-эндокринолог, но думаю состояние нервоза было на лицо! Сейчас я могу адекватно оценивать свое состояние, тогда же мне казалось, что все мои тревоги имели основание. Я буквально взращивала и лелеяла в себе состояние постоянного стресса!

Противопоказания и особые указания:

Со стороны ЦНС: головная боль, бессонница, повышенная раздражительность, психомоторное возбуждение, спутанность сознания, судорожные припадки у больных эпилепсией.

Со стороны пищеварительной системы: снижение аппетита, запор, метеоризм, тошнота, сухость во рту; в отдельных случаях — холестатическая желтуха.

Аллергические реакции: кожный зуд, экзантема (в т.ч. скарлатиноподобная экзантема).

Со стороны костно-мышечной системы: напряжение мышц, боль в мышцах.

Со стороны дыхательной системы: угнетение дыхания.

Я никогда не читаю побочные действия до или во время применения препарата, так как очень мнительная. Прочитала их только сейчас, когда готовила отзыв и могу сказать, что ничего из вышеперечисленного у меня не было.

Применение. Схему мне назначили такую: 2 раза в день по 1 таблетке до 16 часов, затем в 21.00 одну таблетку персена для лучшего сна. Курс лечения — 1 месяц. Далее, можно повторять по мере необходимости 1-2 раза в год.

Результат. Первые два дня меня словно закутали в кокон из ваты. Отупение и онемение всех органов чувств. Возможно, это моя индивидуальная реакция, я восприимчива к любым препаратам. Если бы я могла в том момент испугаться, я пожалуй перестала бы принимать грандаксин. Но через два дня все прошло. Возможно реакция была чуточку заторможена, но вместе с тем пришло чудесное чувство спокойствия! Это было прекрасно! Я перестала нервничать на работе и дома, стала чаще улыбаться.

Привыкание препарат не вызвал. По крайней мере, я не заметила какого-либо ухудшения самочувствия и эмоционального состояния в последующие дни после приема последней таблетки.

Еще во время приема грандаксина, я постаралась проанализировать старое и новое эмоциональное состояние, чтобы в дальнейшем не вернуться к нервозу. Постаралась запомнить, как я надо вести себя в стрессовых ситуациях, как не доводить до навязчивых переживаний. В общем, все в наших руках. Прошло два месяца после приема препарата, и я могу сказать, что мое эмоциональное состояние стабильно. Во всяком случае, нервничаю я сейчас гораздо меньше и стараюсь пресекать на корню различные переживания.

Препарат можно применять только по назначению врача. Хочу посоветовать милым девушкам, не запускайте свое эмоциональное состояние, постоянные стрессы — это не норма! Если чувствуете, что не можете перестать переживать по любому поводу и без повода, непременно проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!

Мои отзывы на другие лекарственные препараты:

irecommend.ru

Как меньше уставать на работе — 8 принципов

Эта статья для тех, кто работает в офисе и хочет знать как меньше уставать на работе. В этой статье я поделюсь принципами, которые помогают мне чувствовать себя менее уставшим после трудового дня.

Офисная работа, в принципе — довольно утомительная вещь. Хотя, может быть, для кого-то это и звучит странно. Как может уставать человек, который целый день сидит на одном месте? На самом деле, утомление накапливается из-за постоянного взгляда в монитор, напряжения глаз, монотонности, обилия поступающей информации, шума и стресса. Все эти факторы являются составляющими офисной работы.

Усталость после сидячей работы походит, скорее, на нервную утомленность, чем на физическую усталость, в исходном значении этого слова. Симптомы утомленности — это тяжесть в голове, раздражимость, плохое настроение и т.д. Это не похоже на знакомую каждому (надеюсь) приятную усталость после физической активности.

Полностью устранить эту утомленность не представляется возможным. Работа на протяжении многих лет по 9 часов в день, 5 дней в неделю плюс дорога до офиса способны утомить даже самый крепкий организм. Но эту усталость можно минимизировать. Дальше я расскажу как.

Принцип 1 — Больше отдыхайте — меньше работайте

Если у вас есть возможность отдохнуть от работы, то используйте каждый такой повод, чтобы восстановить силы и перевести свой взгляд с монитора на что-то другое. Когда я говорю «отдохнуть», я не имею ввиду бросить работу и начать проверять, что вам ответили в социальных сетях или лазить по сайтам в интернете. Отойдите от монитора, прогуляйтесь по улице, подышите. Или просто отодвиньтесь от компьютера и попытайтесь расслабиться, освободить голову от мыслей.

Работа у монитора утомляет вас, что бы вы ни делали: читали рабочие документы или изучали пост на блоге. Давайте себе отдохнуть от этого.

Выходите хотя бы раз в два часа на улицу на 5 — 10 минут.

Для прогулок можно использовать и обеденное время. Если у вас на обед выделен час? и вы успеваете завершить свою трапезу раньше, чем это время истечет, то не спешите вернуться к рабочему месту. Прогуляйтесь и разомните тело. Можно повисеть на турниках. Физические упражнения отлично способствуют избавлению от напряжения. Только делать это желательно до обеда или через несколько часов после него.

Старайтесь меньше работать. Не надо пытаться сделать как можно больше работы за один день. Если у вас есть возможность работать меньше без ущерба для своей зарплаты — работайте меньше. Это сохранит вам часть здоровья и нервов. Работа — это не самое важное в жизни.

Принцип 2 — Никакой многозадачности!

Я заметил, что, если я не пытаюсь делать много дел одновременно на работе, то к вечеру я чувствую себя намного менее уставшим. Но если я целый день перескакиваю с одной задачи на другую: отвечаю на почту и комментарии, потом пишу пару абзацев статьи, далее отправляю сообщение в скайп другу, то к концу такого дня я, как правило, чувствую себя довольно утомленным.

Мозг сильно устает от многозадачности . К тому же, если пытаться заниматься сразу несколькими задачами, то эффективность выполнения каждой из них будет тем меньше, чем больше количество этих задач. Когда я постоянно отвлекаюсь, то успеваю сделать намного меньше по каждому из дел, чем если бы я занимался этими делами отдельно друг от друга.

Поэтому старайтесь не отвлекаться на посторонние дела, когда это возможно. Отключите аську и скайп, разбирайтесь с рабочими задачами последовательно, не нужно стремиться удовлетворять просьбы от других сотрудников по мере их поступления (если конечно они не требуют срочного внимания), закончите сначала со своими текущими делами.

И, конечно же, делайте перерывы на отдых.

Принцип 3 — Следуйте распорядку

Рабочий распорядок поможет вам эффективно использовать ваши силы. Делайте самую сложную и трудоемкую работу с утра, когда у вас больше всего сил. (Об этом я также писал в статье как заставить себя работать) Если вы будете оттягивать выполнение задач на потом и лениться, то вам, возможно, придется их выполнять в то время, когда сил уже будет меньше и работа будет идти тяжелее, а вы будете уставать.

Если вам нужно сделать работу к завтрашнему дню, то не откладывайте это на вечер. Вечером захочется немного отдохнуть. Поэтому сделайте все как можно раньше. Не тратьте утро на всякую ерунду, постарайтесь поскорее все успеть, а уж потом, отдыхайте.

Принцип 4 — Работайте удаленно

Почему бы не попробовать попросить начальство перевести вас на удаленную работу? Если ваша рабочая деятельность не требует постоянного присутствия в офисе, то перевод вас на удаленную занятость, только сэкономит вашей компании деньги! Не нужно будет оплачивать ваше рабочее место, арендовать лишние площади офисной недвижимости, проводить там уборку и прочее обслуживание и т.д. Почему бы и нет?

Удаленная работа позволит вам сэкономить массу сил, времени и денег, которые вы тратите на дорогу. Дома вы намного меньше будете уставать, даже если будете выполнять тот же объем работы, что и в офисе! Почему? Потому что дома всегда можно прилечь, отдохнуть, погладить кота или принять освежающий душ. Если вы полностью закончили работу, предположим, в 16-00 и у вас нет никаких дел на этот день, то не нужно изображать бурную деятельность и ждать 18-00, чтобы покинуть рабочее место, как если бы вы работали в офисе.

К тому же, обычный офис — это общественное место. Снующие туда-сюда сотрудники, бесконечные чужие телефонные разговоры, посторонние звуки — все это создает неприятный отвлекающий фон, который сказывается на вас утомлением. Прибавьте сюда еще дорогу до места работы и стесняющий деловой стиль одежды. Среднестатистический офисный сотрудник сидит на работе как на иголках, проводя дни напролет в общественном месте с кучей посторонних людей, внутри постоянной суеты. В такой обстановке очень сложно расслабиться!

Кто-то мне ответит, что не может работать дома из-за лени и отсутствии дисциплины, тогда как в офисе есть начальник, который наблюдает за вами и в случае чего будет подгонять вас воображаемой палкой. Нет ничего хорошего в том, что вы не можете организовать свою работу самостоятельно, в отсутствии боссов и коллег. Люди сами же себя и загоняют в офисные стены благодаря своей несамостоятельности: «Нам нужен вожак, дядька с палкой! Сами по себе мы работать не можем!» Пора учиться быть самостоятельными и организованными. Развивайте силу воли и самодисциплину. Создавайте распорядок дня и следуйте ему. Учитесь работать без надзирателя и погонщика.

Почему бы не узнать у своего начальства о возможности удаленной работы? Просто спросите, вам же ничего не сделают за это!

Начальники знают, что большинство офисных работников недисциплинированные, как дети. Их нужно всегда подгонять, хвалить и ругать, следить за ними и держать их в постоянном напряжении, чтобы они делали свою работу. Ради этого они готовы оплачивать расходы на ваше рабочее место и нести прочие издержки. Докажите своему начальству, что вы не такой и можете работать самостоятельно! Тогда у вас больше шансов получить удаленную занятость.

Не получилось? Что ж. Это не последняя ваша работа. Вы всегда сможете найти такое место, где вам позволят работать удаленно. Не позволяет профессия? Меняйте ее. Приобретайте новые навыки, которые позволят вам заниматься дистанционной работой. Если вы поставите перед собой такую цель, будете ей следовать, а не просто сетовать на обстоятельства, то вы обязательно получите то что хотите.

Представьте, как будет хорошо, когда вы не будете стоять в пробках, ездить в общественном транспорте, слушать разговоры коллег и сидеть в офисе от звонка до звонка.

Принцип 5 — Минимизируйте количество стресса на работе

Чем меньше вы получаете стресса, тем меньше вы утомляетесь — доказанный факт. Перестаньте участвовать в интригах, судачить за спиной у коллег. Проще относитесь к самой работе. Помните, на работе вы просто зарабатываете деньги. Вы выполняете свою работу, а за это получаете свой оклад. Все, больше вы никому ничего не должны.

Не волнуйтесь по поводу того, что у вас что-то не получается, что начальник вами не доволен, что вы кого-то подводите. Самое плохое что может случится — вас уволят, и, если вы не находитесь на испытательном сроке, то по закону вам будут обязаны выплатить компенсацию. О другом не думайте, выносите все личные отношения за скобки работы.

Руководство хочет держать сотрудников на эмоциональном поводке, поэтому оно пытается вызвать в работниках какое-то почти священное отношение к рабочим функциям и к компании в которой они работают.

Если вы будете таким образом относится к работе, так как ваше начальство хочет, чтобы вы к ней относились, это может вызвать в вас очень много лишних переживаний и стресса. Вы будете размышлять о работе ночью и днем, думая только о том, чтобы клиент компании был доволен, чтобы в ваши расчеты вдруг не закралась ошибка, чтоб начальник не отругал вас. Это все лишнее. Относитесь к работе как к средству зарабатывания денег, а не как к смыслу жизни, делу вашей чести и вашей священной обязанности.

Это поможет вам меньше нервничать и испытывать меньше стресса.

Принцип 6 — Повышайте качество вашего отдыха!

О том, что на уровень вашего утомления влияет не только то, что вы делаете во время работы, но и то, что вы делаете вне ее — многие забывают. Чтобы меньше уставать на работе, надо, прежде всего, лучше отдыхать. Отдых, пожалуй, один из самых важных факторов, который определяет вашу усталость.

Проводите время после работы в спокойной, домашней обстановке. Читайте, валяйтесь в кровати. Совершайте легкие прогулки, поездки на велосипеде или пробежки. Это поможет снять усталость и отдохнуть.

Избегайте общественных мест после работы, ведь вы итак провели весь день в таком месте! Отдохните от людей и от шума. Отдохните от информации! Целый день ваш мозг только и занимался обработкой данных. Избавьте его от этой работы, хотя бы вечером. Не надо сидеть у монитора и весь вечер читать интернет. Это приведет только к большему утомлению!

В выходные старайтесь хотя бы один день посвящать полноценному отдыху, а не поездкам по магазинам или по родственникам. Если у вас есть дача — замечательно. Проводите время на природе и в тишине. Помните, шумные тусовки, большое количество алкоголя — не являются полноценным отдыхом. Алкоголь, только вытягивает из вас силы, которые вам понадобятся на работе!

Если вы последуете этим советам, то заметите, насколько легче стало работать и насколько лучше вы себя чувствуете в конце трудового дня! Вчера весь вечер после работы я провел дома. Перед сном я лежал в кровати и слушал спокойную музыку и сейчас, в пятницу, я чувствую себя полным сил, несмотря на то, что подходит конец рабочей недели и сил осталось меньше…

Чего не скажешь про другие дни на этой неделе. Я готовился к отпуску и ездил по магазинам после работы, покупая туристическое снаряжение. Это меня сильно выматывало, что очень плохо сказывалось на моем тонусе на следующий день. Работать и писать статьи было намного труднее и я сильно уставал.

Принцип 6 — Не задерживайтесь на работе!

Это, я думаю, очевидно, но все равно, этот пункт не будет лишним. Помните, вы имеете право на 9-ти часовую продолжительность рабочего дня, (вместе с обедом) и ничто не может заставить вас работать сверхурочно, еще и бесплатно! Бесплатные переработки — это эксплуатация сотрудников начальством, которое спекулирует на человеческом чувстве ответственности (я об этом писал в статье как научиться говорить нет). Работать по 8 часов каждый день, кроме выходных, это уже совсем не мало, не говоря о том, чтобы работать сверх этого времени.

Поэтому пощадите свое здоровье и в конце рабочего дня вставайте и уходите. Это ваше право. Если вы что-то не успеваете, хотя исправно работали, то это проблема компании, которая набрала мало сотрудников и дала им чересчур много работы, а не ваша.

Принцип 7 — Пейте меньше чая и кофе

Как это ни парадоксально звучит, но кофеин, содержащийся в чае и кофе, повышает утомляемость и высасывает силы из вас. Более подробно об этом я писал в статье как перестать пить кофе. Чем больше вы пьете кофе, тем сильнее вы устаете и тем значительнее снижается эффективность вашей работы.

Отсутствие или малое количество кофеина на работе, помогает равномерно распределять силы в течение всего рабочего дня. Но если вы употребляете много кофеина в составе разных напитков, то вслед за приливом бодрости вполне закономерно наступает период утомленности. Тонус, который вы получаете от чашки кофе не появляется из ниоткуда.

Если вы не можете ничего делать без чашки кофе, то это говорит о зависимости. Если вы избавитесь от нее, то перестанете в кофеине нуждаться вообще.

Принцип 8 — Укрепляйте организм

Чем в более хорошей физической форме вы находитесь, тем больше у вас энергии и сил и тем меньше вы устаете. Занимайтесь спортом, бросайте вредные привычки, ешьте здоровую пищу, высыпайтесь, медитируйте. Все это поможет вам всегда быть в тонусе и получать меньше стресса.

Это последний совет, но один из самых важных! Пожалуйста, не жалейте времени на заботу о себе и о своем здоровье!

Заключительные слова

Как я уже говорил в начале статьи, офисная работа, в любом случае, утомительна, что бы вы ни делали. На мой взгляд, время, которое выделяется на выходные и отпуска не способно удовлетворить потребность человека в полноценном отдыхе. А учитывая тот образ жизни, который ведут много людей: курят, пьют, ведут сидячий образ жизни, задерживаются на работе и нормально не отдыхают даже во время отпуска, — можно сказать, что полноценного отдыха многие люди вообще не знают.

В любом случае, вы будете уставать.

Помните, офисная работа перед монитором, рядом с посторонними людьми до пенсии — не единственная жизненная альтернатива. Вы можете организовать свою жизнь так, чтобы больше отдыхать, меньше заниматься монотонной, бессмысленной и нелюбимой работой, проводить больше времени дома, с близкими и детьми, вместо того, чтобы видеть их только в выходные.

nperov.ru

Синдром спешащей женщины (часть 1)

Доктор Либби Уивер (Dr Libby Weaver), специалист по биохимии питания, описывает в своей новой книге расстройство, от которого страдают современные женщины — синдром спешащей женщины. Вечная спешка и загруженность делами без перерыва особенно вредны для женщин, приближающихся к середине жизни и стоящих на пороге менопаузы или уже вступивших в этот непростой период.

Доктор Либби предлагает действенную стратегию чтобы справиться с этой напастью. По мнению доктора, образ жизни оказывает решающее влияние на то, как женщина будет чувствовать себя в период менопаузы.

Причины появления синдрома

Мало кому удается пережить это сложное время в середине жизни без потерь: повышенная тревожность, перемены настроения, затуманенность мыслей — эти симптомы могут появиться около 40, а ближе к 50 — приливы, бессонница и проблемы с весом. Доктор Либби считает, что всему виной современный ритм жизни. Женщины стараются успеть всё — заботятся о семье, делают карьеру, пытаются укротить жизненный хаос, в результате живут в постоянном стрессе, что неизбежно влияет на состояние гормональной системы.

Бесконечные телефонные звонки, сообщения, сигналы из бесчисленных источников не оставляют возможности для тихого отдыха в течение дня. Выходные также перестают быть временем для общения с близкими, пребывания на природе, отдыха наедине с собой — работа и информационные потоки из социальных сетей бесцеремонно вторгаются во все сферы жизни. В результате наш разум постоянно находится в состоянии паники, с которым нервная система не может справиться.

Доктор Либби изучала последствия, к которым приводит непрерывная спешка, и пришла к заключению, что спешащие женщины будут чаще сталкиваться с проблемами при наступлении менопаузы.

А вы — спешащая женщина?

Ответ — да, если на банальный вопрос: «Как дела?», вы обычно отвечаете: «Занята, много дел, нет времени и так далее»; если вы редко высыпаетесь, неправильно питаетесь, используете кофе, чтобы взбодриться утром и алкоголь, чтобы расслабиться вечером. Вы торопитесь, боитесь всех подвести, избегаете говорить «нет», у вас каждый день расписан по минутам.

Что происходит в организме?

Для многих женщин спешка стала нормой жизни. Вы можете не ощущать себя измученной, однако именно так чувствуют себя ваша печень, желчный пузырь, почки, надпочечники, яичники, пищеварительная система и другие внутренние органы.

Женский организм от природы запрограммирован приспособиться к уменьшению уровня гормонов эстрогена и прогестерона в период менопаузы. Когда в организме происходят гормональные изменения, жировые клетки начинают производить эстроген в малых количествах, а надпочечники — капельки прогестерона. Однако, если вы в течение нескольких лет живете в постоянном напряжении, то надпочечники, отвечающие также за производство гормонов стресса, могут истощиться и совсем перестать вырабатывать прогестерон. Если надпочечники долгое время не вырабатывают прогестерон, то они вряд ли начнут это делать с наступлением менопаузы, когда вы в этом нуждаетесь больше всего.

На следующей неделе мы расскажем, как доктор Либби предлагает преодолеть стресс и справиться с нехваткой женских гормонов в период менопаузы.

medium.com

Я в постоянном стрессе

В Институте социологии Российской академии наук подсчитали, что к услугам гадалок прибегают 67% женщин и 4% мужчин. Белорусской «магической» статистики не нашлось, но ситуация, скорее всего, похожая. С развитием технологий спрос на магию не уменьшается, и деятельность колдунов во многих странах мира теперь оформляется юридически.

В Литве, например, деятельность гадалок, астрологов, экстрасенсов, парапсихологов и людей других «загадочных» профессий была узаконена около десяти лет назад. Литовский маг, работающий легально, имеет соответствующее удостоверение и кассовый аппарат. В Великобритании занятия спиритизмом узаконили еще полвека тому – после Второй мировой войны, чтобы все желающие могли без проблем установить контакт с погибшими родственниками.

В Беларуси пока ни о какой легализации магических услуг речи не идет. Статья 10 закона «О рекламе» 2007 года запрещается рекламировать деятельность гипнотизеров, экстрасенсов, гадалок, спиритов, астрологов, колдунов, прорицателей и иных лиц, которые объявляют себя или считают способными предсказывать события, воздействовать на людей, духовный мир, имущество и окружающую среду, используя сверхъестественные способности или силы. А согласно статье 15 этого же закона нельзя рекламировать также средства и методы нетрадиционной и народной медицины. Хотя в сети Интернет легко найти сайты, где закон нарушается.

У представителей «загадочных» профессий в Беларуси фактически нет возможности легально зарегистрировать свою деятельность.

«Я индивидуальный предприниматель, работаю официально, плачу налоги, – рассказывает гадалка с 30-летним стажем Марина (по понятным причинам она не пожелала раскрывать свою фамилию – Прим. авт.). – Но из-за того, что нет такой профессии, как таролог, я вынуждена была при оформлении ИП указать другой вид деятельности. Приходится жить в постоянном страхе, что однажды налоговая придет с проверкой, выявит несоответствие и назначит штраф. Придется платить и в том случае, если я буду работать без регистрации. Это палка о двух концах».

В Общегосударственном классификаторе Республики Беларусь ОКРБ 005-2006 «Виды экономической деятельности», согласно которому индивидуальные предприниматели определяют свою сферу, нет ни слова об оккультно-магической практике. Единственный более-менее подходящий вариант для астролога или гадалки – код 80424 «Прочее образование для взрослых и прочее образование, не включенное в другие группировки» и код 93050 «Предоставление прочих индивидуальных услуг».

Прояснить ситуацию не смог и разработчик классификатора – Национальный статистический комитет. «Многие ошибаются в определении вида деятельности. Как правило, спустя год по результатам работы составляются отчеты. Если оказывается, что человек занимается не тем, о чем заявлял при регистрации ИП, основной вид экономической деятельности пересчитывается. Если при этом не сходятся налоги, предприниматель платит штраф, – поясняют в ведомстве и добавляют: – Статистика не несет за ответственности за налогообложение».

Ответа на вопрос о том, по какому пункту зарегистрировать деятельность астрологу, не нашлось и в управлении регистрации и лицензирования главного управления юстиций одного из столичных исполкомов. «Обратитесь к разработчикам в Белстат. Мы такие же пользователи классификатора, как и вы», – советует усталый голос на том конце провода.

Вопрос регистрации – не единственная головная боль законопослушных магов. Если клиентов оберегает закон «О защите прав потребителей», то адепты высших сил юридически не защищены. Причем не только в Беларуси, но и в тех странах, где нормы права регулируют экзистенциальную сферу. Например, житель Израиля подал в суд на гадалку, которая предсказала клиенту скорую женитьбу, а свадьба в указанный срок так и не случилась. Ущерб несостоявшийся жених оценил почти в 70 тысяч долларов. Есть и совсем мрачные примеры: в России женщина убила гадалку, проклявшую, как она считала, ее бизнес.

В практике Марины пока не было судебных исков. «Некоторых коллег часто в суд вызывают. Среди людей моей профессии хватает шарлатанов, – признает таролог. – У меня другой стиль работы: не запугать человека, а приободрить, вселить надежду. Потому от меня люди уходят довольные, обнадеженные. Кроме того, я не всегда беру деньги за свои услуги. У меня волосы дыбом встают, когда клиенты рассказывают истории о том, как за снятие порчи с людей требовали огромные деньги. Насколько я выяснила за годы практики, никакой порчи не существует».

Убедится в том, насколько отличается стиль «магической» работы, позволяет всего один звонок гадалке с широким, как было обозначено в объявлении, спектром услуг. «Расклад на жизнь, базовое гадание стоит 350 тысяч. Если хотите изготовить оберег, стоимость будет зависеть от того, какая у вас аура», – предупреждают потенциальных клиентов.

«Очень обидно бывает, когда рассказываешь, кем ты работаешь, и люди сразу начинают видеть в тебе мошенника и мракобеса, – продолжает таролог. – Чтобы оценить мои способности, требуют чуть ли не освидетельствование проходить – вдруг я псих? Если какая-нибудь комиссия занималась бы этими вопросами, было бы проще. У людей моей профессии появилось бы больше ответственности за свои действия».

Подобные комиссии по оценке работы представителей «сверхъестественных» профессий действуют в некоторых европейских странах. Из-за того, что паранормальные способности объективно оценить невозможно, комиссии следят в основном за тем, чтобы действия магов и колдунов не приносили вред клиентам.

«Будущее нигде не написано и не завершено. Когда нам рассказывают о судьбе, роке, порчах, сглазах, приворотах – это все только один вид реальности. Наша реальность не статична и не стабильна, потому и нет какой-то одной реальности, зато есть колоссальное количество вариантов событий, – объясняет таролог. – Каждый раз, когда вы принимаете решение, тем самым создаете новую реальность, это уже область квантовой физики. Если вы уверены, что на вас порча, то доказательства этому будете находить каждый день. Как правило, человек наблюдает то, во что верит. Если вы считаете, что в пятницу 13-го у вас будет неудачный день, так и будет».

Верить гадалкам или нет – каждый решает сам. Американский образовательный фонд Джеймса Рэнди пообещал миллион долларов тому, кто докажет «экстрасенсорные, сверхъестественные или паранормальные способности в условиях корректного эксперимента». Вот только за 20 лет ни одного доказательства не случилось.

belchas.by

About : admin