6 Авг, 2018

Депрессия не могу работать

Не могу найти работу. Пришла депрессия, как с ней бороться?

Рад приветствовать вас, дорогой друг!

Месяца два назад обратился старый знакомый. “ Не могу найти работу депрессия, не знаю что делать”.

“Подожди, давай по порядку. Что значит депрессия? Нет никаких желаний?

Не считай себя человеком равным Будде. Желание найти работу есть? Есть. Уже неплохо.

Значит у тебя не депрессия, а просто застой. Что ты делаешь, чтобы найти работу?»

Типичная картина: составил резюме, рассылаю по вакансиям, изредка хожу на собеседование, без особого успеха.

Что ж, негусто. Важно совершать больше действий. Будем «лечиться».

1. В чем причины застоя?

Негативный опыт, который записался в памяти и включает тормоз, чтобы не повторить неприятные ощущения. Это проявление страха – он сидит в подсознании и говорит, что этого делать не нужно, бесполезно.

В результате возникает ощущение психологического барьера. Это сигнал от организма. Он не верит , что твои действия принесут результат. Скорее дискомфорт.

Что-то похожее на лень или страх. Ну может быть не страх, слишком сильно сказано, но что-то похожее.

б) Низкий уровень энергии . Чтобы сделать дополнительный звонок, — просто нет сил.

2. Как преодолеть с индром “вареной лягушки”?

Думаю вы знаете эту историю — притчу. Если лягушку бросить в горячую воду-она выпрыгнет. Если посадить в холодную и медленно нагревать… к тому моменту, когда она осознает ситуацию, будет уже поздно и она сварится.

Вы привыкли делать так, а не иначе. Но результата нет. Так будет продолжаться, пока вы не “сваритесь”. Чтобы получить другой результат, следует действовать по-другому.

а) Важны цель, план, мотивация и энергия . Ответить для себя на ряд вопросов .

Не желание найти работу, а именно цель.

Чем отличается цель от желания?

Цель — это результат, который мы достигаем. Мы управляем. Собой, своими действиями, событиями.

Желание — исполняется. Помимо нашей воли — вы позволяете обстоятельствам управлять вами. Нашел сто рублей — счастлив. Позвонил старый друг и предложил работу — отлично.

Пригласили на собеседование -хорошо, не пригласили, значит не судьба. После собеседования обещали позвонить. Не позвонили, ну что ж я могу поделать, — пуляем резюме по другим вакансиям.

Либо вы приходите и берете что вы хотите, либо это возьмет кто-нибудь другой.

Выбор за вами — ждать исполнения желаний или достигать цель.

Пожалуй я напишу об этом отдельную статью.

В таком деле, как поиск работы, — количество часто переходит в качество.

Цель необходимо разбить на подцели и конкретные шаги

Например: Создать воронку собеседований . Критерий выполнения — 10 собеседований в месяц.

Для того, чтобы обеспечить создание воронки собеседований, важны следующие действия:

  • 5 писем в компании где вы хотите работать.
  • 5 звонков в компании, где вы хотите работать
  • 5 звонков своим знакомым, которые согласились вам помочь в поиске с напоминанием о себе.

И так далее, не считая отправки резюме на работных сайтах. Полный список здесь

3. Как мотивировать себя?

а) Замените в своих мыслях слова “надо, должен, нужно, обязан» на слово “ВАЖНО” .

Утром проснулся “Эх, нужно сделать звонки работодателям». Как то не очень звучит . А если сказать себе” Важно сделать звонки и договориться о дальнейших действиях». Как-то по другому звучит, правда?

Скажете, игра слов?

Возможно, но что и как мы говорим – отражается на нашем тонусе, настроении, устремлениях, а значит и на действиях.

б) Как преодолеть психологический барьер

Из быстрых способов преодолеть застой — вызвать сильные эмоции. Например гнев на себя. “Я такой сякой, что тебе трудно сделать звонок или написать пост на страничке интересной мне компании в соцсети?”

В работе со страхом, ленью, застоем важно научиться делать усилие. Шагнуть навстречу проблеме, встретиться с ней лицом к лицу.

Правило такое — делать то, что боишься или не хочется. Просто Шаг вперед и подсознание , отвечающее за безопасность, уже на твоей стороне.

Чаще всего мы убедимся, что не так страшен черт. Под маской медведя таится вполне обычный человек, иногда даже вполне приятный. И когда мы преодолеваем этот барьер, мы испытываем чувство удовлетворения как от маленькой победы.

Наше подсознание перекодирует свои реакции — оно понимает, что мы не останавливаемся и уже не ставит нам таких барьеров.

Привычка — делать то, что не хочется или опасаешься – имеет важный смысл. Она позволяет выходить из зоны псевдокомфорта.

А делать это нужно обязательно, иначе можно застрять в этом застое и не заметить как надвинулись тучи или ты упустил важные возможности. Синдром “вареной лягушки”.

Все мы, люди, являются эндорфиновыми наркоманами. Мы получаем эндорфин, естественный наркотик удовольствия – от выполнения задачи. И ради этого стоит сделать усилие воли над собой.

Похвалите себя за то, что вы наконец отпустили свой внутренний ручник и начали активные и правильные действия.

Делайте большие шаги, они дадут результаты, а результаты в свою очередь питают мотивацию. Вот такой циклический процесс.

Повышать физиологический тонус. Когда мы устали, в плохой физической форме, — у нас нет драйва.

Мы начинаем отставать. Сколько сегодня тухлых специалистов, в которых нет энергии и к ним никто не обращается.

Когда мы в хорошей форме, — повышается болевой порог. В том числе эмоциональный. Находясь в хорошем физическом состоянии, мы будем более уверены в том, что не начнем нервничать по пустякам во время общения.

Все, о чем мы только что говорили, я изложил своему “депрессивному” приятелю за бокалом пива в кафешке на Третьяковке. Бери и делай. Будут вопросы или нужна будет поддержка — звони.

Где-то неделю назад мой знакомый дал о себе знать. Получил предложение о работе и … отказался.

“Я уже научился искать работу. Посмотрю, что получше найдется. Как говориться “Будем искать. С перламутровыми пуговицами и без крыльев”.

“Вольному воля. Удочки я тебе дал, ловить ты научился. Кого ловить — решай сам”.

Благодарю за интерес к статье. Буду признателен за комментарий (внизу страницы).

Если вы нашли ее полезной — поделитесь с друзьями. Кнопки социальных сетей чуть ниже.

Подпишитесь на обновления блога (форма под кнопками соцсетей) и получайте статьи по выбранным вами темам к себе на почту.

narazvilkah.ru

Депрессия, не могу найти работу – что делать?

Как ни странно, но запросы в поисковой системе интернет «не могу найти работу» и «что делать при депрессии», чаще всего пишут в одну строчку. Так как работа нужна каждому, и не только как какое-либо занятие, а и для того, чтобы была возможность себя кормить и одевать. Поэтому потеря работы и невозможность найти другую многих в очень краткие сроки приводит в депрессивное состояние.

Первым необходимым действием, которое надо предпринять при наступающей депрессии, является банальная попытка ее избежать. На самом ли деле вы приложили все усилия в поиске работы?

Как найти новую работу?

Для начала определитесь, в какой сфере вы хотели продолжать свою деятельность. Ведь важно не просто подобрать работу, а найти такую, которая бы понравилась, и вам захотелось остаться там надолго.

Далее стоит написать резюме. Не стоит преуменьшать или скромничать в этом документе, но также не стоит и откровенно врать. Если у не хватает опыта, то просто напишите, что вы упорны и быстро обучаемы.

Часто, на вопрос, как найти достойную работу, люди отвечают советом начать расспрос своих знакомых. И в этом нет ничего плохого, если кто-либо из ваших знакомых поможет вам устроиться.

Далее свое внимание сосредоточьте на возможностях интернета: разошлите резюме в максимальное количество компаний, зарегистрируйтесь на разнообразных биржах труда. Также, если есть подходящие навыки, то можете устроиться даже фрилансером.

Бывает так, что человек видит себя только в определенной компании. Тогда одним резюме не обойтись – здесь важно показать свои твердые намерения. Запишитесь на собеседование в отдел трудоустройства, а если там отказали, то попробуйте напрямую связаться с менеджером.

Как найти интересную работу?

Кто-то задается вопросами, как найти нормальную обычную работу, но для творческой личности невероятно важно, чтобы она была также и интересной.

Обратите внимание на небольшие компании со средней оплатой труда. Чаще всего, именно в них круг заданий, положенных на работника, почти каждый день разный. В такой среде можно довольно легко проявить себя как креативного работника.

На собеседовании спросите, будет ли у вас простор для самостоятельных решений. Если ответ отрицательный, то знайте, что каждое свое действие вам придется согласовывать, или даже вас заставят делать то, что вы считаете неправильным.

Спросите о круге положенных на вас задач. В том случае, если они просты и рутинны, то эта работа вам быстро надоест.

Обратите внимание, как с вами общается менеджер. Если он испытывает уважение к потенциальному новому работнику, то это верный признак, что вас будут также ценить по достоинству и в дальнейшем.

Не могу найти работу — депрессия

Такие слова можно услышать от многих отчаявшихся в поиске работы людей. Эта ситуация давит на них, и они опускают руки. Тут важно не сдаваться, так как депрессия – пассивное состояние, находясь в котором, вы точно не сможете достичь поставленной цели.

Если вас долго не берут на работу, то этому есть веская причина. Спросите прямо у менеджера, чем вы ему не подошли. Если вы просили завышенную зарплату, то на следующем собеседовании в другой компании сделайте ее ниже. Если вам не хватает опыта в данной сфере, то попробуйте уговорить, чтобы вас взяли на бесплатную стажировку.

Обратите внимание, как вы одеты и как держитесь на людях. Возможно, вам не хватает солидности, что также может отпугнуть.

kak-bog.ru

11 способов быстро выйти из депрессии. Как избавиться от депрессии? Депрессия — причины, симптомы

Возможно ли работать при депрессии? Выход есть

Привет. Сидишь перед компьютером, шастаешь по разным социальным сетям, смотришь фильмы один за другим. Совершенно не хочется работать, куча равнодушия в голове ко всему. Плевать до всех. Просто лежишь, кушаешь что попало и упираешься в «телик» или экран ноутбука. Знакомо?

Как-то в комментариях меня попросила одна девушка рассказать о том, как выйти из депрессии, поделиться собственным опытом. Если быть честным, раньше она меня посещала ну очень часто, наконец-то я понял, как выходить из депрессии, начать полноценно работать и чувствовать себя счастливее. В это не очень приятное состояние я не входил довольно давно, поэтому я решил поделиться собственным опытом. И конечно же поделюсь, что нужно делать, чтобы она снова не настигла вас.

Как часто меня настигала депрессия

Раньше, в это состояние я входил стабильно 1-2 раза в месяц. Причем надолго. Я мог пропасть на 3-4 дня, это в лучшем случае, обычно вообще целую неделю я жил просто так. Я даже не жил, а проживал. Потом, я переехал в Москву и эти депрессии начали меня мучать очень часто.

Я начинал играть всякие онлайн-игры, смотреть фильмы, сериалы, порою даже телевизор, который я вообще обычно не смотрел. Меня все угнетало, я не развивался, а медленно шел вниз. Даже посты начали появляться какие-то депрессивные. Все дошло до того, что я выложил этот блог на продажу.

Я нашел способ, который помог мне, кто знает, может он и вам поможет.

Как выйти из депрессии самостоятельно

1. Заниматься бесполезными вещами до тошноты

Я садился на всякие онлайн-игры, в частности «Dota 2». И, что я делал в первую очередь? Я начинал играть сутками в эту игру. Через 3 дня уже не хотелось играть, но я силом заставлял себя этим заниматься. Я совершенно не подходил к работе: играл, играл, валялся, лежал, бесмысленно тыкал что-то в соц. сетях. Когда уже реально меня чуть ли не тошнило, я успокаивался и останавливался.

2. Сделать самые срочные и важные задачи

Дальше я выписывал все задачи, которые «горят» и нужно срочно сделать. Можно записывать просто на бумагу, но я для планирования задач использую программу Things. После составления списка, нужно расставить задачам приоритеты и начать выполнять задачи. Я через силу заставлял себя делать эту работу. Да, иногда мне для работы нужна была муза, но я уже писал, что делать, если вдруг она все не приходит.

То есть я в начале выполнял наиболее срочные и важные задачи, потом по приоритетности переходил к другим.

3. Производить «очистку»

Следующее, что я делал, это очистка всего. Очистка рабочего стола, разных программ, своего мозга, телефона и прочего. Да-да, закладки ненужные тоже удалить. Более подробно про «очистку» я писал в этой статье. В первую очередь ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выписать все то, что беспокоит вас в голове.

Допустим: «в следующую субботу свадьба у Коли, не забыть бы». Просто берем какую-нибудь напоминалку и пишем эту задачу, перенеся ее на какой-то носитель, мы освобождаем свою голову от ненужного «барахла», который засоряет нашу «оперативную» память. Нужно всячески пытаться освобождать ее от всякого мусора, чтобы туда начали залезать классные, а то и гениальные мысли.

Потом нужно выполнить важные несрочные задачи или присвоить им определенную дату выполнения, чтобы знать когда и за что браться.

4. Отдохнуть хорошенько

После всего этого я рекомендую выспаться хорошенько. Я уже 3 месяца не использую будильник в своей жизни. Поверьте, это великолепно. Да, не каждый может себе позволить подобный свободный график. Но. Организм можно подстроить под этот график. Я даже без будильника в среднем сплю 7-8 часов и полностью высыпаюсь за это время.

Раньше я ставил будильник, постоянно. Я думал, что с помощью него я буду больше успевать. Как бы не так! Фигня все это. Выспавшимся за такое же время я успеваю ГОРАЗДО больше, чем сонным, вялым. Да, в первое время я спал без будильника гораздо больше (11-12) часов, но потом я по ходу хорошенько отдохнул, выспался и организм перешел на более короткий сон.

Да, если вам нужно вставать в 6 утра, тяжело следовать подобным рекомендациям. Но, блин, я тоже вставал в 6 утра в армии и довольно часто просыпался за несколько минут до крика дневального «Рота, подъем!». Да, тяжело заснуть в 10 вечера, чтобы встать в 6 выспавшимся. В подобных случаях я встаю силом по будильнику примерно в 4-5 утра и в 10 вечера хочешь/не хочешь тебя «рубит», клонит ко сну и ты просто-напросто засыпаешь с пальцем во рту. Так несколько дней и все, твой организм привыкает засыпать до полуночи. Конечно, если сидеть до 3-х утра, хрен выспишься.

Да, на самом деле мне легко так говорить сейчас, в свое время мне приходилось объединять дневную учебу в универе, вечернюю работу в баре и параллельно вести блоги и прочее. Да, спал тогда мало, 3-4 часа, но этого хватало, чтобы все успевать. Наверное, молодым еще был. ??

Еще: для тех, кто работает один или дома, я настоятельно рекомендую выходить из дома. Хоть как-то вырываться из замкнутого пространства и хотя бы видеть других людей. В идеале с ними общаться и приятно проводить время.

5. Запланировать будущие дни

Сильно вероятно, что остается еще куча задач. Самое главное, каждой задаче присвоить дату выполнения. Не забывать это. Но. Самая распространенная ошибка — это переоценивание своих сил. Особенно сразу после выхода из депресси, ты полон сил, можешь свернуть горы и работаешь с утра до вечера. Поберегись. Это верный способ снова впасть в депрессию.

Не нужно планировать на день слишком много задач. Даже, если кажется, что вы все эти 25 задач успеете выполнить, не нужно этого делать. 6-7 задач в день — это максимум! Остальное планируйте на следующие дни. Если даже вы все выполните завтра, вы полон сил и жаждите работы, можно немного «откусить» из послезавтрашнего дня.

Когда ты запланировал день, а в конце дня у тебя остается несколько невыполненных задач, это очень сильно угнетает. Меня это просто бесит! Я не нахожу в себе места, когда изо дня в день какую-то «тупую» задачу переношу туда-сюда. Она висит в моей голове, в напоминалке в компьютере, но я никак не могу выполнить эту работу. Это демотивирует и отнимает кучу энергии. Поэтому, я рекомендую планировать меньше и наслаждаться с очищенным списком задач в конце дня.

6. Почувствовать силу

Когда ты толстый, вялый, смотришь в зеркало и на тебя смотрит огромный кусок жира — демотивирует. Нужно срочно заняться с собой. Даже, если ты красавчик, спорт необходим. Элементарный фитнес позволит почувствовать себя живым, силу в руках и ногах. Да в попах, девушки, в конце концов. Приятная боль в мышцах мотивирует на дальнейшую работу. А красивое тело поможет идти к успеху с большими шагами.

Постоянные отмазки в стиле «нет времени», «нет денег», «нет желания» оставьте для других. Не нужно врать. Если ты можешь найти денежку на пятничный вечер с пивом в руке в кафешке с друзьями, ты также с легкостью можешь найти и время, и деньги на спортзал.

7. Контролировать финансы

Еще один фактор, который меня всегда сильно напрягал — это отсутствие денег. Да, бывали такие дни, когда у тебя в кошельке последняя «тысяча» и тебе неизвестно сколько еще жить на нее. Кстати, раньше я очень часто сталкивался с подобным: доходы отличались (да и сейчас отличаются) нестабильностью, ты просто живешь и не знаешь, будут ли деньги в ближайшие 10 дней или можно тратить этот «полтинник» на хлеб уже. ?? Конечно, я немного утрирую, но суть вы уловили.

Я понял, как бороться с этой проблемой. Это прозвучит банально, но это работает. Нужно иметь финансовый резерв. Да, в первое время было тяжело откладывать, просто было не из чего. Но простые «откладывания» хотя бы 10% от доходов, за полгода позволили сэкономить относительно хорошую сумму. И, когда, у тебя есть почти целая зарплата в резерве ты чувствуешь себя гораздо увереннее и счастливее. Проверено.

В идеале этого резерва должно хватить на 3-4 месяца вашего проживания без доходов. Тогда вы будете намного уверены в себе, в своем будущем и начнете по-настоящему творить и генерировать классные идеи. Не нужно этот резерв ложить куда-то в вклады в банки, не надо. Эти деньги должны быть доступными для вас в любой нужный критический момент.

Позвали на юбилей, а без подарка никак? До зарплаты неделя? Берем из этой заначки и идем. Потом только не забываем возвращать эти деньги обратно. Часть этих денег должны быть наличными, причем вы должны видеть и чувствовать эти желательно «Хабаровские» 5-ти тысячные. Хотя бы 1 положите себе в кошелек. Контролируйте свои расходы, тратьте эту купюру только в самые необходимые моменты.

Только, пожалуйста, не нужно срываться и покупать себе новенький айфон на весь страховой резерв. Превысили эту сумму, много работали? Пожалуйста, можете наградить себя. Я в последнее время, прежде чем что-то купить, расписываю, что я должен сделать по работе. Как только все это выполняю, я получаю награду в виде возможности купить что-то. Это прекрасно работает. Огромная мотивация быстрее доделать эту работу и побежать в магазин за этим чудом техники.

Но. Не нужно постоянно тратить. Нужно вкладывать. Уверенность в сегодняшнем дне, в будущем не загонит вас в депрессию.

Начните вести учет доходов и расходов. Лучший сервис для этого, как я уже когда-то говорил, Easyfinance.

Резюмируя, хочу сказать, самое главное, нужно понять, что беспокоит вас и как бороться с этим. В глубине души вы прекрасно знаете, что беспокоит, даже больше, вы знаете, как это «вылечить». Но, лень и страх просто убивает вас. Просто соберитесь и делайте. Не нужно лишний раз думать и откладывать на потом.

Начните прямо сейчас.

С уважением, Пётр Александров.

Подпишитесь на бесплатные уроки

Понравился урок? Вы не хотите пропускать новые бесплатные уроки по созданию, раскрутке и монетизации блога? Тогда подпишитесь на RSS или на электронный ящик в форме выше и получайте новые уроки мгновенно! Также можете следить за мной в Twitter.

Как работать при депрессии

Как работать при депрессии

Из-за глубокой депрессии не можете работать и нет сил жить? Не можете понять, как работать при условии, что депрессия возникает от контакта с окружающими? Как работать при депрессии, какими методами с ней бороться?

В глубине души я тайно мечтаю об увольнении. Мысль о том, что снова надо идти на работу, вызывает отвращение каждое утро. Но я с мучительным усилием преодолеваю негатив, уже в который раз, и снова тащусь туда из последних сил. Что делать и как работать при депрессии?

Возможно, какое-то время человеку удастся, преодолевая стресс, делать то, что не нравится и бороться с собственным негативом. Но психика любого из нас устроена как принцип наслаждения. Такое издевательство над собой рано или поздно приводит к тому, что отвращение превращается в лютую ненависть к источнику ваших мучений. Не стоит дожидаться критической точки, лучше разобраться в причинах происходящего.

Из-за депрессии не могу работать

Нелюбимая работа вызывает депрессию

Не нравится коллектив, не нахожу общий язык

Рассмотрим каждый из вариантов через призму научного знания, раскрытого в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Из-за депрессии не могу работать, просто нет сил жить

Мне 40 лет, и последние 10 из них – сплошная мука. Из-за депрессии не могу работать нормально, нет сил ни на жену, ни на детей. Близкие не понимают – у нас нормальная семья. А я не знаю, что отвечать на их вопрос «чего тебе еще не хватает?». Работу я изначально выбирал, что называется, «по призванию», и заработок приличный вполне. А теперь не могу работать с прежней отдачей, депрессия отбирает последние силы. Постоянная сонливость и слабость. Не понимаю, зачем вообще живу. Порой накатывает отвращение и даже ненависть к этому миру вокруг, в котором люди заняты только потреблением. Приходится заставлять себя работать при депрессии, вопреки всему, но негатив нарастает. Что делать и как работать при депрессии?

Ситуация, когда человек из-за тяжелых форм депрессии не может работать, нормально строить отношения с близкими, а порой даже не хочет жить, знакома только обладателям звукового вектора. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, чем они отличаются от всех других людей. Звуковиков на Земле всего около 5%. И окружающие действительно часто не в силах их понять, поскольку их интересы не имеют отношения к материальному миру.

Основное устремление звуковика – познание метафизического. От природы это интроверт, сосредоточенный на своих мыслях. Он задается странными для других вопросами: «Зачем мы живем? В чем смысл моей жизни и жизни других людей?» Когда его интерес к познанию не находит реализации, у обладателя звукового вектора может постепенно нарастать негатив и даже ненависть к окружающему миру, нарастают депрессивные и суицидальные мысли, терзает изматывающая боль души.

Звуковику незнаком страх потери работы, его не испугать увольнением. Материальный фактор жизни для него вторичен и малоценен, а смысл жизни – первичен. Даже при условии, что работа была выбрана удачно и нравится человеку, звуковик не может работать продуктивно при тяжелой депрессии и ощущении бессмысленности бытия.

Как работать эффективно, когда при депрессии тебя постоянно клонит в сон или мучаешься периодами длительной бессонницы, страдаешь от мигреней? Человек не только не может работать при звуковой депрессии, у него часто нет сил даже на самые обыденные действия: умыться и причесаться, поесть.

Никакими лекарствами не заглушить звуковую тягу к познанию. Не помогают ни йога при депрессии, ни любые эзотерические течения, которые пробует для себя звуковик – депрессия не проходит. Обрести снова способность с радостью жить и работать звуковик сможет только при реализации своих природных свойств. Такой результат уже получили множество людей со звуковым вектором на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Смотрите один из отзывов:

Сосредоточение звуковика на устройстве человеческой психики позволяет ему постичь причинно-следственные связи всего, что происходит в нашем мире. И на место вопроса о том, как работать при депрессии, у этих удивительных людей приходит совсем другой вопрос – как успеть сделать как можно больше и куда направить невероятный всплеск творческой энергии.

Как работать при депрессии и что делать, чтобы преодолеть отвращение к нелюбимой работе

Когда занимался поиском работы, пришлось выбрать должность, которая приносит больше денег. А теперь работа вызывает только депрессию и злость. Начинать с нуля поздновато, и невероятный стресс оттого, что столько лет потратил зря. Приходится много возиться с бумагами и целыми днями сидеть на месте. А мне всегда нравилось двигаться, мечтал о командировках и поездках по миру. Что делать, если работа вызывает депрессию, а увольнение невозможно, просто нечем будет кормить семью? Как работать при депрессии, какими методами с ней бороться?

Увы, но эффективно работать при депрессии вам вряд ли удастся. Правда, состояние, которое описывает автор письма, с системной точки зрения депрессией назвать нельзя. Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, только обладатели звукового вектора страдают тяжелыми депрессиями с утратой смысла жизни и суицидальными мыслями.

Обладатели остальных семи векторов испытывают различного рода нехватки в реализации своих врожденных свойств. Нелюбимая работа не вводит в депрессию, а вызывает стресс различной степени тяжести. И это понятно – никто не в силах с утра до вечера заниматься тем, что ему не нравится. Но в современном мире мы часто видим путаницу понятий, и на практике когда человек говорит, что у него работа вызывает депрессию, чаще всего это означает, что такой вид деятельности находится в противоречии с природными особенностями и свойствами человека.

Например, обладатели кожного вектора от природы гибкие и ловкие, подвижные и быстрые. Обладают логическим умом, руководствуются принципами пользы и выгоды, устремлены к новизне и переменам. Рутинная сидячая работа действительно может стать для них постоянным источником негатива.

Однако заработок важнее для кожника, и он продолжает ради выгоды искать способы как работать при депрессии. На самом деле видов деятельности, в которых может реализовать себя такой человек, великое множество. Это спорт и военное дело, бизнес и торговля, управленческие должности и юриспруденция.

Везде, где требуется ловкость тела или подвижность и переключаемость психики, кожник будет на высоте.

Оптимальный выбор места работы, где вы сможете от всей души наслаждаться своим делом, а не страдать от того, что из-за депрессии не можете работать, требует точного знания об устройстве вашей психики.

Благодаря тренингу по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, множество людей сумели получить прекрасные результаты в повышении в должности, существенно увеличили свой доход и занимаются тем, что им на самом деле по душе:

Из-за постоянной депрессии не могу работать нормально. На работе постоянно дергают. Оно и понятно – в этом бизнесе ситуация меняется постоянно, и решения тоже меняются на каждом шагу. А мне это очень трудно, наверное, поэтому работа и вызывает депрессию. Уже один микроинфаркт успел схлопотать на этой должности. Порой нет сил, и вообще жалею, что пошел туда. Когда нужно быстро подстроиться под ситуацию, я просто впадаю в ступор, а начальник начинает орать. Что делать, если не можешь работать в такой нервотрепке: терпеть депрессию и негатив или увольняться? А где и как работать человеку при такой «тормознутости», чтобы стресса и депрессии избежать? Куда податься?

Понятно, что и в этой ситуации человек вовсе не из-за депрессии не может работать. Ему просто не подходит должность, требующая быстрых реакций и скорости принятия решений. Медлительных и тщательных, внимательных к деталям и обстоятельных людей, системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет как носителей анального вектора.

Рутинная сидячая работа, от которой кожник испытывает раздражение и злость, не только не может вогнать в депрессию обладателя анального вектора, а наоборот, даст ему возможность работать с огромным удовольствием и отдачей.

Природная феноменальная память и устремление к накоплению и передаче знаний делает таких людей прекрасными педагогами и учеными. Внимание к деталям и аналитический ум задают способности аналитика, критика, редактора. Особая ценность прошлого дает обладателю этих свойств интерес к истории, археологии.

Даже в крупной компании такой человек вполне может найти свое место, при условии, что ему не надо будет колесить по командировкам и быстро принимать решение. Спокойная работа с бумагами в аналитическом отделе вполне подойдет.

Конечно, необходимость работать на неподходящем месте не может загнать обладателя анального вектора в такую депрессию, какую испытывает звуковик. Но вполне может спровоцировать нарушения работы сердца, вызвать проблемы с пищеварением и поселить в сердце глубокую обиду за то, что человек не получает должного уважения и почета за свой труд.

Вместо того, чтобы искать способ как работать при депрессии, лучше начать с осознания точной природы своих психических свойств. Это позволит вам найти дело по душе, как и многим другим людям, прошедшим тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Не могу работать с этими людьми – от них настоящая депрессия

Что делать, если я не могу работать в таком коллективе, отношения с коллегами вызывают постоянный стресс и депрессию? Уходить не хочу, после долгих поисков работы нашла именно такую должность, как хотела. Поэтому об увольнении даже думать не хочется. Но обстановка вокруг – просто кошмар. Меня как новенькую сразу восприняли настороженно, я тут никому не нравлюсь, все придираются. Вижу, что пытаются все время оговорить меня перед начальством, подсидеть. Уже нет сил терпеть это, из-за депрессии по этому поводу не могу работать с нормальной эффективностью. Как работать при таких условиях, преодолеть депрессию и страх и защититься от вредительства коллег?

Комментарий системного психолога:

Конечно, вовсе не из-за депрессии девушка не может работать. Проблемы возникают именно при взаимодействии с другими людьми. С такими трудностями любой человек может столкнуться не только на работе, но и в кругу друзей или даже родственников. Системные причины этой ситуации следующие:

Не обладая знаниями о психологических особенностях других людей, мы часто видим их через себя. Например, подвижному и быстрому кожнику кажется, что его коллега с анальным вектором постоянно придирается к мелочам, ищет изъяны в его работе. Кожник не может работать с такой тщательностью, жалуется на депрессию и стресс от общения с коллегой. А тот вовсе не имел в виду ничего плохого. Будучи от природы перфекционистом, он действительно замечает малейшие детали и стремится исправить неточности.

Наши собственные психологические травмы, «якоря» и неуверенность в себе создают некий искаженный фильтр нашего зрения, через который мы наблюдаем весь окружающий мир. Коллеги о чем-то шепчутся в углу? Наверняка обсуждают мой отчет. Смеются в курилке? Ну конечно, над моим платьем, я так и знала, что не стоило его надевать.

Главный результат, который отмечает каждый человек, прошедший тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, – это способность жить счастливо среди других людей, понимать каждую причину их поступков, уметь с каждым «говорить на его языке»:

Системный подход – комплексный результат

Из-за глубокой депрессии не можете работать и нет сил жить? Не можете понять, как работать при условии, что депрессия возникает от контакта с окружающими? А может, просто замучились на нелюбимой работе и не знаете, как найти дело себе по сердцу?

Любая психологическая методика эффективна только тогда, когда она дает значимые и множественные результаты в самых различных областях жизни человека. Решить любой из своих наболевших вопросов вы сможете с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана, о чем свидетельствуют более 18 000 результатов.

Чтобы начать свой путь к счастливой реализации своих природных талантов, регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

filtr-nnov.ru

Депрессия (стр. 1 из 2)

В последнее время я часто слышу: «Не могу работать, у меня депрессия», «Все надоело, все раздражает — может, у меня депрессия?», «Не приставай к ней, у нее депрессия». Кажется, еще недавно мы не знали такого слова. Наш век «подарил» нам много разных, ранее не известных, болезней, но относится ли это к депрессии? Обратимся к классике, например к Пушкину:

Недуг, которого причину

Давно бы отыскать пора;

Подобный английскому сплину,

Короче: русская хандра

Им овладела понемногу…

Или вот, Грибоедов:

Лечился, говорят, на кислых он водах,

Не от болезни, чай, от скуки…

Сплин, хандра, скука — не разные ли это имена одной и той же напасти? Ну конечно, наши классические литературные герои — и Онегин, и Чацкий — страдали ничем иным как депрессией, весьма распространенной и в наше время. Так что же это такое? Само слово происходит от латинского depressio — подавление, подавленность. Это психическое расстройство, которое вторгается в настроение человека, в его эмоциональную сферу. Депрессия — серьезное заболевание, причиняющее боль и страдание не только тем, кто болен, но их родным и друзьям. Число людей, страдающих депрессией, точно назвать нельзя. Но все же известно, что такое расстройство отнюдь не редкое, и настолько распространено, что его называют «простудой» среди психических заболеваний. Но не всегда при снижении жизненного тонуса можно говорить о депрессии; настоящая депрессия включает в себя несколько компонентов. Во-первых, настроение — подавленное, угрюмое, когда ничего не хочется (в данном случае это не просто расхожее выражение). По одной из гипотез, депрессия — это защитный механизм, когда человека обуревают неисполнимые желания, один из способов сохранить себя — отказаться от желаний вообще. Во-вторых, искажается восприятие мира. Будущее видится исключительно в мрачных тонах. Человека мучает бессонница или, наоборот, все время тянет в сон. Физически сил нет совсем, нужно приложить неимоверные усилия, чтобы просто встать с постели. Кроме ощущения бессмысленности жизни и восприятия себя как полного неудачника, при глубокой депрессии человека часто мучает чувство вины, причем, как правило, абсолютно необоснованное. Депрессия характеризуется также чувством постоянной изматывающей усталости, пассивности и безразличия к жизни и работе. Внешне человек, испытывающий депрессию, выглядит вялым, в глазах — пустота и отрешенность.

Нужно принять во внимание, что время от времени депрессию переживают почти все люди. В письмах Пушкина, начиная с 1834 года, попадаются такие фразы: «У меня решительно сплин…», «Начал много, но ни к чему нет охоты…» Или письмо Л. Андреева: «Началась бессоница. Все не сплю — в голове клейстер. Я нездоров… Видимых причин как будто и нет. Невидимые — где-то глубоко, в душе. Все болит, работать не могу, бросаю начатое». Знакомые и удивительно схожие симптомы, не правда ли?

Нет человека, который бы не знал, что такое сниженное настроение, чувство подавленности и безнадежности. Часто мы находим оправдания своему мрачному настроению, но выявляем ли мы при этом истинную причину?

Из-за чего мы впадаем в депрессию

Разные люди говорят о различных и даже противоположных истоках своего состояния. Реальные причины депрессии могут быть в индивидуальной предрасположенности к переживанию тяжелых эмоциональных состояний: повышенная чувствительность, тонкость, незащищенность, ранимость. Склонны к депрессии люди, которые воспитывались в конфликтных семьях, и в детстве часто переживали чувство обиды, страха, унижения и подавленности.

Среди причин депрессии также хронический стресс, когда в течение длительного периода человек чувствует неуверенность в завтрашнем дне, живет в условиях нестабильности, социальной и финансовой незащищенности. Депрессия возникает и тогда, когда многие годы человек вынужден испытывать унижение от другого, близкого и значимого человека, и по различным причинам не может разорвать болезненные для него отношения. Также симптомы депрессии могут проявиться на фоне соматического заболевания, или как побочный эффект при приеме лекарств, а иногда как результат злоупотребления психоактивными веществами.

При определенных обстоятельствах депрессивным расстройством могут страдать люди любого склада. Определенные аспекты нашей личности, однако, могут нас сделать более расположенными к заболеванию — предъявление к себе повышенных требований, неумение расслабиться, неохотное обращение за помощью, склонность к постоянной тревожности, самокопанию. Депрессия менее свойственна людям гибким и уступчивым, уверенным, спокойным за свои социальные позиции и способным без затруднения говорить с другими о своих проблемах. Тем не менее, жизнерадостные и активные люди, хоть и реже впадают в депрессию, тоже могут испытать подобное расстройство, но и переживают они такое состояние острее — настолько оно чуждо их личности.

Каждому человеку в своей жизни приходится испытывать различные оттенки настроения. Нет ничего ненормального или странного в том, что мы реагируем на потерю работы или любимого человека, погружаясь в мрачные мысли. Когда же такие чувства несоразмерны со случившемся, крайне резко выражены и нарушают нашу работу и ежедневную жизнь, можно говорить об одной из форм депрессивного расстройства.

Нормальная реакция или депрессия?

Переживая большую потерю в личной жизни, например, смерть близкого человека, мы испытываем некоторые симптомы депрессии: трудно спать, не хочется есть, делать, что нужно. Такие симптомы после понесенной утраты на какое-то время — явление нормальное, если постепенно, по мере того, как вы смиряетесь со своим горем, ваши ощущения возвращаются к обычному состоянию. Вы все еще тоскуете по умершему, но у вас уже восстанавливается интерес к другим людям, вы начинаете обращать внимание на то, как вы выглядите, снова радует еда и выдавшийся солнечный день.

Конечно, бывает, что мы чувствуем себя уныло и не испытав большой потери. Вчера вы потеряли ключи от квартиры, сегодня поссорились с близким человеком, а завтра предстоит неприятный разговор с начальником. «Кругом одни неудачи», — думаете вы. Пессимизм и уныние могут возникать и без особых причин. Тем не менее, вы продолжаете справляться со своими ежедневными заботами, значит настроение у вас в нормальных границах.

Подавленное состояние — это еще не клиническая депрессия. Грусть и тревога — обычная, здоровая реакция у людей на утраты и неприятности. После серьезной потери такие симптомы считаются нормальными примерно в течение 2-ух месяцев. Но если такая реакция упорно держится дольше, то она может перерасти в болезненное состояние, когда человек уже не может жить нормальной жизнью. Важный показатель различия между обычной грустью и клинической депрессией — это внутренняя самооценка. В состоянии депрессии люди постоянно борются с плохими мыслями о себе, о жизни, о своем будущем. Они чувствуют себя безвольными и беспомощными, неспособными к общению с другими людьми. Конечно, и в обычном состоянии дурного настроения или уныния люди тоже задумываются о своей жизни и будущем, но в целом они не теряют душевного равновесия и остаются, такими, какие они есть, не падают духом и сохраняют работоспособность.

Кто может пострадать от депрессии?

В той или иной степени риск заболеть депрессивным расстройством есть у каждого из нас. Депрессия может поражать всех: и богатых, и бедных, и молодых, и старых, состоящих в браке или нет. События, приводящие к напряжению и стрессу, возникают в жизни любого. Однако статистика показывает, что среди женщин депрессия встречается в два раза чаще, чем среди мужчин, хотя причины депрессии у мужчин и женщин обычно лежат в разных плоскостях: если подавленное состояние мужчин чаще всего связано с их социальным положением, то женщина острее реагирует на потрясения в эмоциональной сфере. Возрастных ограничений для депрессии также практически не существует, меняются лишь обстоятельства жизни, которые вызывают расстройство.

В любых своих проявлениях депрессия — это болезнь, которая искажает восприятие человеком самого себя, других людей и окружающего мира. При столь широком индивидуальном разбросе симптомов — от неспособности сосредоточиться и выполнять работу до тяжелых нарушений сна — каждый, кто перенес депрессивное расстройство, признаёт, что заболевание это нарушает практически все сферы жизни.

Кто может помочь?

Если депрессия приняла серьезную форму, лучше обратиться за помощью к специалисту. Многие не хотят лечиться, поскольку неправильно понимают свое состояние, принимая его за проявление слабости характера. Важно, чтобы был установлен правильный диагноз, только после этого можно решить, у кого и где лучше лечиться. Спросите у друзей, родственников, не знают ли они подходящего специалиста. Если вам трудно заниматься такими поисками попросите супруга, других членов семьи или друзей, чтобы они позвонили от вашего лица и предварительно узнали все, что нужно. Специального лабораторного анализа для диагноза депрессии не существует. Врач будет в значительной степени основываться на том, что вы ему сами расскажете о своих ощущениях, вообще о состоянии здоровья на протяжении жизни, о предшествующих заболеваниях, а также о состоянии психического и физического здоровья ваших родственников. Поэтому чем откровеннее и подробнее вы ответите на все вопросы, тем эффективнее будет результат. Нужно сказать, что депрессия хорошо поддается лечению.

«Боль — сторожевой пес здоровья»

Древние так говорили и не ошибались. Мы рассуждали о депрессии как о враге, с которым нужно беспощадно бороться, но депрессия не всегда является врагом, иногда она говорит с нами как друг, к которому стоит прислушаться:

Депрессия — это не всегда осознаваемая человеком потребность в отдыхе, в остановке. Если в течение продолжительного времени вы переживаете депрессию, это может свидетельствовать о том, что вы на грани нервного срыва от переутомления, и хотя бы на несколько дней следует сделать передышку.

mirznanii.com

Не могу найти работу и одолела депрессия — что делать?

Не могу найти работу, депрессия, что делать? Такие вопросы часто задает человек, оказавшийся в трудной ситуации. Что-то в его жизни случилось. Мало того что пришлось уволиться с работы, так еще и усталость навалилась такая, что ничего невозможно сделать. Хочется лежать на диване или бесцельно бродить по улицам, не обращая внимания на спешащих куда-то деятельных людей, полных энергии и больших планов.

Что делать, если потерял работу и одолела депрессия

Большинство людей впадает в депрессию, когда лишаются привычного уклада жизни. Им кажется, что ничего нельзя исправить, все настолько плохо, что не стоит бороться: победы все равно не будет. Потому чаще всего все собеседования в поисках работы заканчиваются неудачно. И все чаще опускаются руки от единственной мысли: все плохо.

Наверное, пришло время браться за себя, пока дело не дошло до визита к психологу. Скорее всего, когда человек теряет работу, внутри у него зреет обида и гнев. Нужно разрешить себе сердиться, позволить испытать негативные чувства по отношению к тем, из-за кого приходится искать работу. Когда гнев престанет быть запретным, то и сердиться пропадает желание.

Нельзя отправляться на поиски работы с мыслью, что нужно найти отличное место, чтобы отомстить бывшему шефу. Важные решения нельзя принимать в гневе. Лучше вначале переварить ситуацию, успокоиться и не совершать поступки, которые делаются от обиды.

Отвлекитесь: уделите некоторое время хобби, спокойным прогулкам, смените обстановку. Это поможет пережить неприятное событие.

Когда обида прошла, тогда придет время анализа, что же именно произошло. Важно понять, что именно привело к тому, что:

  • пришлось уволиться и менять образ жизни;
  • недооценили способности;
  • потеряна любимая работа.
  • И главное — теперь нужно что-то делать. Но что? Вдруг опять произойдет такая же неприятность?

    В такой ситуации нужно осознать: попытка изменить жизнь превратится в прекрасное настоящее. Великий философ Сенека удивлялся, почему человек надеется на завтрашний день, ведь нужно жить, а не собираться только делать это на следующий день.

    Стоит научиться жить сейчас. Нужно отправляться на следующее собеседование, вооружившись собственным умом, знаниями и чувством, что раз произошла в жизни такая неприятность, значит, впереди ждет что-то новое, работа, которая будет более интересная, полная положительных ощущений.

    Что делать и как вести себя при поисках новой работы

    Есть несколько негласных правил, как вести себя на собеседовании, которые позволят быстро найти работу и перестать страдать от депрессии, возникшей по этому поводу.

    1. Что встречают по одежке, всем известно давно, поэтому слишком кричащая и экстравагантная одежда лучше пусть пока повисит в шкафу. Продемонстрировать ее всем еще представится возможность, но не сейчас, когда нужно выглядеть элегантно, но по-деловому, чтобы одежда не стесняла движений и не отвлекала от собеседования. Были случаи, когда некстати расстегнувшаяся пуговица или слишком затянутый ремень мешали сосредоточиться на ответах, и в итоге рабочее место доставалось другому.
    2. Нельзя опаздывать, но и приходить намного раньше тоже не стоит. Если встреча запланирована на определенное время, то, придя на 10 минут раньше, можно успеть подготовиться, оценить обстановку в офисе, чтобы сориентироваться, как себя вести.
    3. Излишняя честность не всегда может принести радость. Есть некоторые фразы, которые могут испортить все положительное впечатление о человеке. «Это не смогу…», «Не нравятся условия», «Такое делать не умею» — произнося такие слова, человек показывает себя несамостоятельным, безынициативным и даже глупым.
    4. Как бы ни гложила обида, но на вопрос, почему пришлось уйти с предыдущего места работы, не стоит в ответ поливать грязью бывшего шефа. Это провальный ход: никому не хочется иметь в коллективе злобного сплетника.
    5. Если ранее занимаемая должность была выше, а сейчас новая гораздо ниже по статусу, у нового руководителя могут возникнуть сомнения в профессиональной пригодности будущего сотрудника, или он посчитает, что у претендента были слишком завышенные амбиции и будет нелегко сработаться с таким человеком. В этом случае не стоит объяснять, что ответственность слишком надоела и хочется пересидеть спокойно, занимая должность пониже. Можно сказать, что было повышение по службе именно по тому профилю, в котором действительно есть большие способности, но сейчас бывшей фирме эти знания уже не требуются.

    На все вопросы нужно отвечать взвешенно. Не нужно пытаться давать ответ сразу, чтобы не навредить себе, но при этом необходимо уметь отметить все свои достоинства.

    Новая работа со временем найдется. Вероятно, окажется, что она будет намного лучше, тогда депрессия исчезнет вовсе.

    nevroz.club

    About : admin