12 Авг, 2018

Чтобы не развивался невроз

Людмила Петрановская: Не нужно нагнетать «родительский невроз»

Ни обществу, ни прессе не нужно нагнетать «родительский невроз»: говорить о родительских ошибках, о том, что они не так делают. Большинство родителей нормальные.

В этом абсолютно уверена педагог-психолог, специалист по семейному устройству, лауреат Премии Президента РФ в области образования, автор книги «К вам пришёл приёмный ребёнок» Людмила Петрановская.

Большинство родителей нормальные

— Часто родители переживают сомнения по поводу своей родительской компетенции…

— Понятно, что разные социальные слои населения по-разному относятся к вопросам воспитания. Но все-таки сегодня родители нередко беспокоятся по поводу того, хорошие они или плохие. Они очень сильно переживают, все время читают какие-то статьи и книги, что-то пытаются улучшить в этом отношении, не верят в себя.

С одной стороны, такое внимание к процессу воспитания, конечно, хорошо: стремиться к совершенству нужно. С другой стороны, это невротизирует, причем, всех. Ведь и дети себя не очень хорошо чувствуют, если родители все время не уверены в себе.

Как-то веками люди жили и вообще над этой темой особо не задумывались. То есть плохим родителем был только тот, кто совсем не занимался детьми, и в результате ребенок пошел по плохой дорожке. Сейчас требовательность к родителям гораздо выше.

И это хорошо, что люди об этом думают, стараются учитывать потребности детей, стараются сделать для них многое лучше и так далее.

Просто нужно найти «золотую середину» между крайними полюсами: полным равнодушием – живу, как удобно или как велено, а что с ребенком – дело десятое, ребенок обойдется, – и крайним перфекционизмом, стремлением к бесконечному совершенству.

Есть между этими полюсами, какая-то нормальная точка, которую можно назвать «достаточно хорошей матерью». Не нужно быть совершенством для того, чтобы ребенок нормально понимал тебя, чтобы развивался. Достаточно быть внимательным к нему, при этом получать удовольствие от ребенка, от общения с ним. Нет такого, что одно слово не так скажешь и – травма на всю жизнь ребенку. Один раз в цирк с ним не пойдешь – и все, у него депривация.

Чем больше ты нервничаешь по поводу того, не совершаешь ли ошибок, тем больше шансов, что ты вообще ничего не поймешь про них. Это как невозможно заснуть, если пытаться все время бояться, что ты не заснешь. Чем больше ты нервничаешь, тем меньше ты можешь получить удовольствия от простого общения с ребенком. А ребенку все-таки важно, чтобы мы просто получали удовольствие от него.

– Какие главные ошибки, на Ваш взгляд, чаще всего допускают современные родители?

– Мне бы не хотелось развивать эту тему. А то и так современные родители чувствуют себя все время виноватыми, думают: какие у нас главные ошибки?! А большинство – на самом деле – нормальные родители. И нет никакого специального списка ошибок, совершаемых ими.

Мне кажется, надо просто меньше нервничать и больше доверять себе, своему какому-то природному чутью.

– А если все-таки что-то упущено, что-то открылось уже в старшем возрасте, подростковом, это можно исправить?

– Во-первых, мы никогда не знаем последствий, причинно-следственная связь здесь не всегда очевидна. Есть дети, которыми мало занимались, и они выросли прекрасными детьми. И дети, которыми много занимались, и у них – серьезные проблемы.

Я не имею в виду очевидные, из ряда вон выходящие случаи, когда ребенка заперли в кладовке, и он стал после этого заикаться.

Вот если ребенка заставляли ходить в музыкальную школу – это хорошо или плохо? А если бы не заставили – это хорошо или плохо? Мы делаем так, как считаем нужным. И никакого способа получить «дорожную карту безошибочного родительства», с которой можно благополучно пройти с ребенком вплоть до его взрослого возраста. Не бывает такой карты в принципе.

Никто не знает, как хорошо. Поэтому, нужно просто иметь хорошие отношения с ребенком, чтобы он знал, что его любят, о нем заботятся, его понимают. А что конкретно мы сделали так или не так, – все равно мы этого не знаем.

И все равно будет за что себя корить, и все равно у ребенка будет повод высказывать нам претензии, если он захочет: а почему заставляли меня играть на пианино? А почему не заставляли играть на пианино?

– Ну, а все-таки, хватились родители ближе к подростковому возрасту: недодали, например, ребенку; внимания мало уделяли, работали все время. Можно что-то исправить?

– Можно. Важно чтобы родители действительно поняли, какая потребность у ребенка, что ему что-то нужно. А там уж решать ситуацию как получится. Или сократить рабочее время, или выходные полностью проводить с ребенком. Ребенку очень важно понимать, что он как бы на одной волне с родителями, что они готовы быть внимательными. И, в общем, этого достаточно.

– Для чего родители воспитывают детей? Чтобы сделать их счастливыми? Научить каким-нибудь навыкам?

– Я считаю, что мы воспитываем детей для того, чтобы у них было больше возможностей в будущей жизни, чтобы они были более свободными. Ну, например – дать ребенку образование. Ребенок с образованием может пойти в университет, а может пойти в дворники. У ребенка без образования нет выбора. То есть мы воспитываем, даем образование не для того, чтобы он обязательно пошел в университет, а для того, чтобы у него было больше свободы выбора.

Если мы создаем ему ощущение защиты в детстве, то, став взрослым, он может распорядиться собой, своей жизнью, своим временем, своими талантами как угодно. Если мы не даем ему такого ощущения, и он все время в стрессе, то он будет вынужден часть жизни, как минимум, потратить на то, чтобы разобраться в своей обиде на нас и в своих претензиях к нам.

Чем меньше мы создаем ребенку этих несвобод на будущее, этих нехороших сценариев, по которым он обречен будет ходить, чтобы разобраться с проблемами, тем лучше. Он будет заниматься своей жизнью, своими планами, своими идеями, а не разбираться с обидами на нас.

– Свобода выбора – как ее нужно изначально начинать предоставлять?

– Тут дело не в выборе. Дело в возможностях. Грубо говоря, если мы не будем ребенка водить на улицу, не будем приучать его к нормальному питанию, у него будет сильный рахит, и возможностей у него будет гораздо меньше. Так во всем. Если мы не будем заботиться о ребенке, то будем ограничивать его свободу на будущее.

– А еще родители переживают, что недодают ребенку любви…

– Мне кажется, постоянные нервные размышления родителей о том, что они недоработали, любви точно не прибавляют. Тем более, по умолчанию все родители любят детей.

Другое дело, что дети порой как раз не чувствуют любви потому, что родители не могут нормально жить, получать удовольствие от общения с ними. Они все время должны прыгать до какой-то планки, чему-то соответствовать: образу «хорошего родителя», «родителя отличника», правильно воспитывающего, грамотно развивающего и так далее.

В итоге не хватает времени, чтобы просто быть вместе с ребенком. Так что лучше расслабиться и просто любить детей. Не боясь показать им это.

– А если родители стремятся сделать из ребенка кого-то – преуспевающего человека, суперученого, супермузыканта в будущем, и так далее, абсолютно не обращая внимания на то, а надо ли это самому ребенку?

– Это из-за какой-то родительской неуверенности в себе, в своем праве быть таким, какой ты есть, желания соответствовать некому идеалу, что-то кому-то доказывать. Могу посоветовать только психотерапию в таких случаях, если уж совсем никак не получается видеть в своем ребенке именно его самого и его потребности.

– То есть главный Ваш посыл нервничающим родителям – расслабиться. А в каких-то непростых случаях – обращаться к специалисту?

– Да. Мне кажется не надо ни обществу, ни прессе поднимать этот родительский невроз, говорить об ошибках родительских, о том, что так или не так они делают. Большинство родителей нормальные.

econet.ru

Большие проблемы «по-маленькому». Как лечится мочеиспускательный невроз

Истинное количество людей, страдающих этой проблемой, неизвестно. По некоторым данным, нейрогенная дисфункция нижних мочевыводящих путей диагностируется у 30% урологических больных.

Эту патологию многие считают неизлечимой и трудно поддающейся лечению. Однако существуют эффективные подходы, способные существенно улучшить качество жизни таких больных.

Слово – нашему эксперту, заведующему отделением урологии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктору медицинских наук, профессору Григорию Кривобородову.

Семь бед – один ответ

Обладателям этого недуга не позавидуешь. У одних он приводит к недержанию мочи, которое происходит из-за неадекватной работы сфинктера мочеиспускательного канала. У других моча выделяется буквально по каплям, скапливаясь в мочевом пузыре (иногда до очень больших количеств) или не выходит вовсе, при этом больной испытывает сильное желание помочиться.

К такому развитию событий может привести всё, что так или иначе нарушает иннервацию органов таза: врождённые заболевания спинно-мозгового канала, нейродегенеративные заболевания (рассеянный склероз, болезни Паркинсона, Альцгеймера), травмы и опухоли спинного и головного мозга и даже остеохондроз позвоночника. Немало больных с нейрогенной дисфункцией нижних мочевыводящих путей (или нейрогенным мочевым пузырём, как его называют в обиходе) и среди тех, кто перенёс инсульт.

Долгое время этой проблемой занимались врачи-неврологи, которые уделяли ей не самое большое внимание. Особенно если мочеиспускательный невроз развивался у постинсультных больных или больных с черепно-мозговой травмой, у которых на первый план всегда выходило восстановление двигательных функций и речи.

При этом даже на фоне адекватной терапии неврологических заболеваний нарушение функций нижних мочевыводящих путей у этих пациентов, как правило, оставалось, что в конце концов не только нарушало качество их жизни, но и приводило к очень опасным осложнениям, вплоть до хронического пиелонефрита, почечной недостаточности и даже смерти.

Однако, с тех пор как лечение больных с нейрогенным мочевым пузырём перешло в ведение урологов (в содружестве с неврологами), эта проблема получила эффективное решение.

И в первую очередь с точки зрения диагностики этого заболевания, золотым стандартом которой считается комплексное уродинамическое исследование, позволяющее определить тип нейрогенной дисфункции нижних мочевыводящих путей.

Нередко параллельно с этим исследованием врачи проводят и рентгенологическое исследование мочевого пузыря. И только после такого всестороннего обследования выбирают тот или иной вариант лечения.

У нейрогенной дисфункции нижних мочевыводящих путей множество путей решения. В одних случаях (при сфинктерном недержании мочи) помогает операция по установке искусственного сфинктера уретры, в других – петлевая операция, во время которой создаётся поддержка для мочеиспускательного канала с помощью петли из синтетического материала. А если речь идёт о гиперактивности мышечной оболочки мочевого пузыря, на помощь пациентам приходят лекарства, снимающие спазм: холинолитики и агонисты бета?3?адренорецепторы мочевого пузыря.

Есть решение и при самом сложном виде нейрогенной дисфункции нижних мочевыводящих путей – при нарушении функции опорожнения мочевого пузыря. Восстановить её врачи не смогут. Единственным выходом для таких больных является ежедневная самостоятельная катетеризация мочевого пузыря одноразовыми катетерами (их пациенты должны получать бесплатно в количестве 160–180 штук в месяц), которой таких пациентов обучают врачи. Для выполнения этой нехитрой манипуляции необходимы лишь два условия – проходимость уретры и сохранная функция рук. И пациент возвращается к активной жизни.

www.aif.ru

Дарья рассказала редакции Вести.Медицина о своей победе над неврозом, поиске подходящего врача и важности психотерапии.

Откуда взялся невроз

Моя история началась 6 лет назад. Тогда мне было 25 лет – я заболела тяжелым гриппом, потом стало болеть то одно, то другое — начались мои долгие хождения по врачам.

Среди прочего я жаловалась на проблемы с животом, но врачи на мои жалобы особо внимание не обращали. В конечном счете причина мучивших меня болей в боку были найдена – на это, правда, ушло несколько лет. Мне сделали операцию, постхолецистический синдром – живот все еще болит, проблемы с походом в туалет все еще есть – мне хочется в туалет внезапно и очень остро, что в некоторых ситуациях достаточно неудобно, но отношусь к своему здоровью я совершенно иначе. Если бы врачи поставили мне диагноз раньше, раньше бы сделали операцию, то мое состояние сейчас было бы гораздо лучше.

Тогда же состояние мое ухудшалось постепенно: сначала на фоне того, что постоянно что-то болело, мне просто не хотелось далеко уходить от дома. Я отказывалась куда-то ехать, доходило до истерик. Таких случаев становилось все больше.

Я избегала выходить на улицу, думая, что вдруг где-то там заболит живот, я не смогу пойти в туалет. Невроз, а это был он, прогрессировал, если сначала я ездила на работу и куда-то еще, то потом я не только почти перестала выходить из дома, но и много плакала, расстраивалась, что со мной что-то не так.

Помощь была необходима

Поняв, что ситуация выходит из-под контроля, я приняла решение отправиться в психоневрологический диспансер. Там меня принял довольно молодой врач, который диагностировал у меня вегетососудистую дистонию, диагноз, отсутствующий во всех странах, кроме стран постсоветского пространства, и прописал антидепрессанты. Так как психотерапия назначена не была, то особой пользы от лекарств не было – тревогу они не снимали, зато все побочные эффекты проявились во всей красе. Невроз тот врач не выявил.

Прекрасно помню свою первую паническую атаку – тот, кто испытал такое, забыть ее не сможет. Мы с моей коллегой спустились в метро, чтобы поехать в торговый центр. У меня очень сильно заболел живот, мне срочно нужно было в туалет – тогда я успела выйти и зайти в кафе. Но буквально через пару дней, снова в метро, вновь произошла паническая атака – несмотря на то, что живот не болел, меня очень сильно трясло, холодели руки, бил озноб.

Стало ясно, что мне нужен какой-то другой специалист. Так как я почти не выходила из дома, то выбор врачей ограничивался довольно узким кругом подходящих мне специалистов, специализировавшихся на борьбе с паническими атаками, которые принимали недалеко от моего дома.

Мы стали работать с Екатериной, которая принимала буквально в соседнем дворе. К тому моменту мой невроз в острой форме длился уже четыре года. Его появлению способствовал и мой невротический склад личности, а предпосылки были еще в детстве. В целом, мой невроз был со мной всегда, но если до этого я могла с ним жить, то, когда он перешел в острую форму, жить с ним я не смогла.

Комментарий психолога Екатерины Милушиной: На первую консультацию Даша не смогла прийти сама, на тот момент паническое расстройство было настолько сильным, что она испытывала трудности самостоятельно выйти из дома и перейти улицу. В связи с эти первая наша встреча состоялась у нее дома. Несмотря на то, что Даша активно искала помощь в течении нескольких лет, она совершенно ничего не знала о том, что с ней происходит. Отсутствие понимания причин и механизмов болезни многократно усиливали страх. Поэтому первую консультацию мы почти полностью посветили изучению порочного круга панической атаки, механизмов формирования панического расстройства, а также рассмотрели самые страшные варианты развития событий. Первая наша встреча уже имела эффект, Даша самостоятельно смогла доехать на общественном транспорте к рекомендованному врачу-психиатру за получением фармакологической поддержки (в Дашином случае она была целесообразной, учитывая длительность и тяжесть состояния).

Я научилась понимать свой невроз

Обратившись к психотерапевту, я хотела сделать свою жизнь более нормальной, а самой стать более самостоятельной – ездить в магазины, парки, путешествия без чьей-либо помощи. Уже через несколько недель после начала лечения – я принимала антидепрессанты и проходила психотерапию – я стала выходить из дома и передвигаться по району, вскоре начала ездить и на метро.

Я научилась понимать себя и свой невроз. Этому способствовало, например, то, что я вела специальный дневник, в который записывала где и когда я испытала чувство тревоги, а также возможные причины развития этого состояния.

Постепенно негативные мысли замещались рациональными объяснениями, а сам невроз из большого манипулятора превратился в маленького червячка. Примерно через полгода терапии мы с мужем отправились в длительную поездку – полетели на Бали с пересадкой. До этого такое путешествие казалось мне невозможным.

Мои близкие поддерживали меня в моем решении обратиться к специалисту, однако мама, старшее поколение, в какой-то момент приняла психотерапию в штыки – в ее ходе обнаружилось, что мама и сама виновата в части проблем, вызвавших невроз. Впрочем, решать проблемы с родителями необходимо на семейной психотерапии, к которой мама моя еще не готова.

Комментарий психолога Екатерины Милушиной: Когнитивный дневник – это одна из основных техник когнитивно-бихевиоральной психотерапии, позволяющая выявить и скорректировать ошибки мышления. В основе панического расстройства лежит преимущественно катастрофическое мышление, когда человек из всех возможных вариантов развития событий выбирает самый страшный. Такой способ интерпретации событий естественно приводит к значительному повышению тревоги.

Избавиться от невроза можно

У моего невроза есть органическая причина – колики продолжаются, а я хожу к специалистам, чтобы контролировать свое состояние. Из-за моих проблем с ЖКТ я не могу полностью вылечиться, но мне удалось научиться принимать себя такой и жить с этим.

Если невроз связан с органической причиной, как это произошло в моем случае, то нужно ее искать. В моем случае было неясно – у меня болел живот из-за того, что мне страшно (а такая боль может быть очень сильной) или же эта боль связана с приступом.

В любом случае, если есть органическая причина невроза, нельзя терпеть боль, списывая ее на психосоматику. Необходимо ходить к профильным специалистам, найдя тех врачей, с которыми вам будет комфортно.

Если есть желание невроз вылечить – избавиться от него действительно можно. Невроз сильно снижает качество жизни, если ты не можешь выйти из дома, то это значит, что ситуация уже очень серьезная. Если кажется, что нужна помощь, то значит действительно нужно пойти к специалисту.

Хороший специалист – это тот, с которым у вас есть доверие. Это, кстати, касается врачей любых специальностей. Если психотерапевт по каким-то причинам не нравится, это значит, что нужно искать другого. Если есть сомнения, идти ли к этому специалисту, то идти к нему не нужно. Адекватный психолог может посоветовать коллегу всегда или с другой специальностью, или другим ценником.

Врач должен уже во время первой встречи рассказать об основных вещах – о том, что такое паническая атака, почему она возникает, рассказать о дыхательных техниках, с помощью которых с атаками можно бороться.

Но врач не сможет выздороветь за тебя. Не помогут и просто лекарства: они могут выполнять роль костылей при неврозе в острой форме, но необходимо и самому приложить усилия, чтобы выздороветь, например, заставлять себя выходить из дома, возвращая себе самостоятельность.

Во время лечения я столкнулась с несколькими проблемами. Например, мне было очень страшно отменять антидепрессанты. Казалось, что достигнутый эффект связан с таблетками, а не с моей собственной работой. Очень важно, чтобы врач объективно оценивал достижения пациента – отмечал улучшения, прогресс. И мой психотерапевт именно так и делал.

Победа над неврозом – личностное достижение, победа над собой. Это удается не каждому: купить машину легче, чем преодолеть себя. Я считаю, что этим можно гордиться и горжусь этим!

Комментарий психолога Милушиной Екатерины: Не смотря на все сложности описанные Дарьей, ее выздоровление шло очень быстро. Даша по-настоящему хотела выздороветь и прилагала к этому титанические усилия, активно участвовала в терапевтическом процессе, выполняла все домашние задания. Уже через короткое время страхи уменьшились, панические атаки прекратились, Даша смогла самостоятельно передвигаться по городу, пойти учиться и даже путешествовать по миру. Сейчас ее жизнь не отличается от жизни людей никогда не сталкивавшихся с паническими атаками. И это – безусловно повод для гордости!

med.vesti.ru

Осложнения сахарного диабета не зависят от типа

Осложнения сахарного диабета являются ведущими причинами инвалидности и высокой смертности. Зависят ли от типа развитие и характер течения осложнений сахарного диабета? Почему эти осложнения развиваются и можно ли их избежать при сахарном диабете? Эти и другие подобные вопросы волнуют каждого пациента с данным заболеванием.

В своей недавней статье «Почему умирают люди с сахарным диабетом?» я рассказала в общих чертах об осложнениях и о том, что нужно делать, чтобы они не развивались. Теперь я планирую начать целый цикл статей, посвященных только осложнениям. Сегодня я опишу какие бывают осложнения, напомню почему они возникают и расскажу о принципах неспецифической профилактики осложнений.

Осложнения сахарного диабета

Как я уже говорила в статье «Чем опасен сахарный диабет? И опасен ли вообще?», пациенты умирают не от сахарного диабета как такового, а от осложнений. Именно поэтому важно как можно раньше выявлять их, а в идеале не допускать их возникновения. Но второе подчас очень проблематично, и я расскажу, почему это так. Статистика показывает, что на момент выявления сахарного диабета 2 типа практически у половины пациентов уже имеются осложнения на той или иной стадии. Все потому, что у этой категории людей заболевание обнаруживается поздно. В самом начале повышение уровня сахара в крови может никак не проявляться, не говоря уже о таких состояниях, как нарушенная толерантность к глюкозе или нарушенная гликемия натощак, которые являются преддиабетом.

Ученые в ходе наблюдений выяснили, что до момента постановки диагноза «сахарный диабет» человек может жить и работать с повышенным сахаром и не подозревать о нем в течении 5 лет. Именно этого периода бывает достаточно, чтобы начались развиваться осложнения сахарного диабета. Кроме этого, ученые считают, что уже на стадии преддиабета начинаются патологические процессы в органах-мишенях, а с развитием явного заболевания эти изменения только усугубляются.

Именно потому во всем мире выделяются баснословные деньги на раннее выявление пограничных состояний и скрыто протекающего сахарного диабета. В нашей стране тоже проводилась всеобщая диспансеризация, где эндокринолог выявлял людей с высокой степенью риска развития сахарного диабета и направлял на дообследование. Насколько мне известно, так было в самом начале программы «Здоровье», в которой мне посчастливилось участвовать в свое время, а теперь эндокринолог исключен из списка специальностей, участвующих в диспансеризации.

Очень жаль, что все так вышло, но вы-то уже знаете о тех факторах риска, приводящих к заболеванию, о которых я писала в статье «Что означает нарушение толерантности к глюкозе?». Там же я написала, что делать в случае их обнаружения у себя или у своих родных.

Пациентам с сахарным диабетом 1 типа в этом плане относительно проще. У них дебют заболевания развивается мгновенно, и столь же мгновенно предпринимаются меры по устранению высокого сахара. У этой категории людей при несоблюдении нормального уровня глюкозы осложнения начнут развиваться уже через 5 лет от начала заболевания. Если же держать уровень сахара в норме, а также не допускать большого колебания уровня глюкозы в течение дня (не более 5 ммоль/л), то без существенных осложнений можно жить настолько долго, насколько даровано судьбой.

Итак, думаю, я убедила вас, что нужно бояться не сахарного диабета, а его осложнений. Теперь о том, какие бывают осложнения.

Осложнения сахарного диабета такие разные

Все осложнения можно разделить на две большие группы:

Острые осложнения — это состояния, которые требуют немедленного вмешательства и оказания помощи, поскольку если это не сделать, то человек может скончаться. Острые осложнения вызваны непосредственным уровнем глюкозы в крови и делятся на:

  • состояния, связанные с понижением уровня глюкозы в крови (гипогликемии различной степени тяжести и гипогликемические комы)
  • состояния, связанные с повышением уровня глюкозы в крови (кетоз, кетоацидоз, кетоацидотическая кома, гиперосмолярные состояния)
  • О состояниях с низким уровнем сахара я уже написала статью «Причины и симптомы падения сахара в крови», и она доступна для прочтения. Про состояния с высоким уровнем сахара мне только предстоит написать.

    Хронические осложнения — это состояния, которые развиваются медленно, на протяжении нескольких лет под действием хронически повышенного уровня глюкозы в крови в органах-мишенях. Повышенное количество глюкозы в крови оказывает токсическое действие на органы и ткани, постепенно вызывая необратимые изменения. Тканями-мишенями для сахарного диабета являются внутренняя стенка сосудов (интима), оболочки нервных окончаний, а органами-мишенями, соответственно, сосуды глаз, почек, нижних конечностей, сердца, головного мозга, а также нервные окончания конечностей и внутренних органов.

    В связи с этим среди хронических осложнений можно выделить:

  • диабетическую ретинопатию (поражение глаз)
  • диабетическую нефропатию (поражение почек)
  • диабетическую макроангиоангиопатию нижних конечностей (перемежающая хромота, диабетическая стопа)
  • диабетическую энцефалопатию (поражение головного мозга)
  • диабетическую периферическую полинейропатию (поражение нервных окончаний верхних и нижних конечностей)
  • диабетическую автономную нейропатию (поражение нервных окончаний вегетативной нервной системы внутренних органов)
  • диабетическую остеоартропатию (поражение суставов)
  • Кроме этого, хроническая гипергликемия (так называют врачи повышение уровня сахара в крови) является одним из ведущих факторов риска в развитии ишемической болезни сердца и ее осложнений (инфаркта миокарда), поскольку оказывает разрушающее действие на стенку коронарных сосудов.

    Если имеется еще и артериальная гипертензия, то сахарный диабет совместно с ней ухудшает течение первой, а также ускоряет развития сосудистых осложнений.

    Как видите, осложнений очень много. Повышенные сахара влияют практически на все системы и органы. И в последующем я буду рассказывать о каждом более подробно, поэтому рекомендую вам подписываться на обновления блога, чтобы не пропустить важную информацию.

    Профилактика осложнений сахарного диабета

    Но что вы можете сделать уже сегодня? Ведь каждый, даже маленький, шажок — это начало великого пути, стоит его только сделать. Прежде всего нужно убрать причину — повышенный уровень сахара. В дальнейшем в каждой статье о том или ином осложнении я буду рассказывать о специфическом лечении, но оно никак не исключает работу над своим уровнем глюкозы в крови. Помните, никакое новомодное лекарство не избавит вас от осложнений, пока у вас ненормальный уровень глюкозы в крови.

    Также следует помнить, что у каждого осложнения сахарного диабета имеется своеобразная точка невозврата, т. е. стадия, после достижения которой уже ничего не поможет, даже нормализация уровня сахара. В этом случае возможным останется только сопротивление дальнейшему развитию, чтобы не стало хуже, но никак не полному восстановлению утраченного.

    Поэтому не теряйте времени, начните эффективные действия по снижению повышенного уровня глюкозы, если таковой имеется, уже сегодня. Завтра может быть уже поздно.

    Что же нужно делать, чтобы уровень сахара в крови стал нормальным? Об этом я неоднократно говорила в своих статьях, но повторю еще раз.

  • Разумно ограничивать углеводы и жиры, сменить тип питания на более рациональный. Пересмотреть режим питания и количества принимаемой пищи. В общем, нужно менять свое отношение к еде так, чтобы начать терять вес. К пациентам с сахарным диабетом 1 типа это не относится, т. к. им худеть не нужно, а стоит разумно ограничить легкие углеводы или научиться компенсировать их инсулином, чтобы не было скачков сахара.
  • Организовать свое время так, чтобы возможны были регулярные, желательно ежедневные (но и 3-4 раз в неделю достаточно) физические нагрузоки минимум в течение 1 часа, для продвинутых — не менее 2 часов. Физические нагрузки должны быть динамичными, а не статичными, т. е. стояние над грядками в огороде не подходит. Они должны быть аэробными, это значит, что в это время ваш организм должен насыщаться кислородом, который идет на сжигание жира, а это без должного пульса не происходит. Таким образом, пульс должен быть не менее 60 % от субмаксимального значения, который рассчитывается по простой формуле (200-возраст). К таким видам спорта относятся: бег, быстрая ходьба, подъем по лестнице или занятия на степере, плавание, аэробика, волейбол, футбол, баскетбол, теннис. Для людей с сахарным диабетом 1 типа физические нагрузки преследуют цель не похудения, а непосредственного усвоения глюкозы мышцами и улучшения углеводного обмена. Им подойдут любые виды спорта, но желательны также аэробные виды, перечисленные выше.
  • Должны быть адекватные и эффективные дозы инсулина или сахароснижающих препаратов, т. е. такие, которые снижают сахар в крови, а не те, которые не помогают. Если нет эффекта, то нужно либо повышать дозу, либо менять препарат, либо менять эндокринолога ??
  • Можно также использовать вспомогательные средства в виде фитотерапии, адекватные народные методы лечения сахарного диабета, направленные на снижение уровня глюкозы в крови.
  • Регулярно контролировать уровень сахара с помощью глюкометра. Недопустимо такое поведение типа «я себя хорошо чувствую, значит и сахар нормальный» или «не хочу сегодня расстраиваться, вдруг сахар высокий» и т. п. Если помните, я вам давала посмотреть картинку, где была показана зависимость между количеством замеров и уровнем гликированного гемоглобина (это касается СД 1 типа). Чем больше замеров, тем лучше показатель. При числе замеров 8 и больше гликированный гемоглобин на уровне 6-6,5 % и меньше. Для пациентов с СД 2 типа рекомендовано устраивать «показательные дни», когда вы смотрите весь профиль: уровень сахара перед каждым приемом пищи, через 2 часа после еды, на ночь и ночью в 2-3 часа.
  • Вот примерно с этого вы можете начать. В завершение хочу сказать, что каждый человек с сахарным диабетом должен ежегодно проходить диагностику осложнений сахарного диабета у всех специалистов. Когда в последний раз проходили специалистов вы?

    saxarvnorme.ru

    Бич 21 века нервное истощение — основные симптомы, признаки и методы лечения невроза

    Сталкивались ли вы с таким понятием, как нервное истощение? У болезни есть синонимы: астенический невроз, неврастения, нервное переутомление, нервная слабость, хроническая усталость.

    Это одна из форм невроза, которая очень часто встречается в нашем современном мире.

    Определяют как вид психоэмоцинального состояния, который возникает вследствие стрессов, повышенной интеллектуальной или эмоциональной нагрузки. Нервное истощение (НИ) можно считать как симптомом, так и предвестником глубокой депрессии.

    Данное состояние негативно сказывается на познавательных возможностях, памяти, физических возможностях и других биологических показателях.

    В целом НИ мешает человеку нормально работать, отдыхать, общаться с людьми – жить!

    Почему возникает нервное истощение

    Если ваш организм не справился с длительным стрессом, большими нагрузками (эмоциональными и физическими), или справлялся, но до определенного времени, а потом дал слабину, — наступает нервное истощение.

    Причины, провоцирующие нервное истощение, могут быть самые разнообразные:

  • ненормальный уровень физической нагрузки, который напрочь выматывает организм;
  • регулярная умственная деятельность, сопряженная с монотонной, скучной работой: корректор, оператор, бухгалтер;
  • ненормированный рабочий день;
  • стрессы;
  • наличие в жизни постоянных раздражителей;
  • хроническое недосыпание;
  • несбалансированное питание (что провоцирует нехватку витаминов);
  • инфекции;
  • хирургическое вмешательство;
  • травмы;
  • интоксикации (алкоголь, курение, наркотики, медикаментозно);
  • соматические болезни;
  • в период после беременности.
  • Указанные выше процессы провоцируют химические нарушения в головном мозге.

    Основные симптомы нервного истощения

    Распознать данную болезнь – дело не из легких. А все потому что ее нередко путают с депрессией, ленью, дурным характером или соматическим заболеванием.

    Вот и получается, что человек старается вылечить депрессию, головную боль, ВСД, а по факту, устраняет не причину, а следствие (неврастении).

    И состояние, естественно, не улучшится, пока не вылечить корневую проблему.

    Выделяют следующие признаки нервного истощения:

  • повышенная раздражительность, эмоциональная нестабильность, вспыльчивость;
  • порой человек может даже быть очень жизнерадостным со стороны, однако при этом постоянно вести разговоры «ни о чем», не осознавать своих проблем и ошибок;
  • нетерпеливость: больной из-за ожидания становится очень агрессивным (заметили, как по-разному люди переносят очереди?);
  • неадекватное отношение к большому скоплению людей;
  • потеря чувства юмора;
  • постоянное ощущение слабости, усталости: даже после сна;
  • регулярные головные боли;
  • невозможность концентрироваться, постоянное отвлекание на внешние факторы (свет, звук, собственные мысли);
  • звон в ушах, нечеткое зрение;
  • потеря веса, аппетита;
  • снижение влечения к противоположному полу или половая дисфункция;
  • бессонница: человек не может уснуть от потока мыслей, мучается кошмарами;
  • повышенный уровень тревожности, фобии;
  • хроническая забывчивость, нарушение координации, речи;
  • затрудненное дыхание;
  • сопутствующие болезни организма: инфекции, боли в спине, или другие проблемы, к которым у человека есть предрасположенность;
  • вредные привычки как симптом, что человек пытается преодолеть негативные состояния;
  • низкая самооценка, потеря уверенности в себе.
  • Как видите, эта болезнь может «надеть маску» многих других нарушений в организме, ввиду многогранности своих проявлений.

    Гроза головной боли лекарство Бетасерк — отзывы пациентов и врачей о котором мы собрали и проанализировали в нашем материале.

    С какими болезнями можно спутать нервное истощение?

    Симптомы нервного истощения у женщин и мужчин часто схожи с такими болезнями:

    • зрение: спазм аккомодации;
    • инфекционные и кожные заболевания: хронический мононуклеоз, герпес, нейродерматит, псориаз, тонзиллит (следствие нехватки иммунитета);
    • гинекология: эрозия шейки матки, молочница;
    • опорно-двигательный аппарат: остеохондроз шейного отдела позвоночника, боли в мышцах, проблемы с суставами;
    • сердечно-сосудистая система: аритмия, тахикардия, вегето-сосудистая дистония, дисциркуляторное нарушение головного мозга;
    • система кроветворения: низкий гемоглобин;
    • эндокринные расстройства: сахарный диабет, половая дисфункция;
    • ЖКТ: функциональные нарушения пищеварения, тошнота, рвота, дисбактериоз, хронический гастрит, язва.
    • Получается, что при неврастении можно ошибочно пойти к неврологу, терапевту, окулисту, дерматологу, ортопеду…Все эти врачи, скорее всего, будут видеть «свое» заболевание и лечить его.

      Желательно, обращаться за помощью к грамотному психотерапевту, если вы знаете и осознаете, что причины неврастении и правда присутствуют в вашей жизни.

      Последствия нервного истощения

      Состояние организма после наступления истощения однозначно отрицательно скажется на работе фактически всех его систем (выборочно).

      Для сравнения, подумайте, может ли машина завестись без бензина? А пульт работать с севшими батарейками? Человек, по своей природе, тоже «ломается», когда одна из его систем исчерпывает свои запасы.

      Однако многие делают определенные волевые усилия, или в силу привычки, ведут образ жизни, который причиняет с каждым днем больше и больше вреда.

      Увы, мы не вечны, и нервное истощение тоже доходит до пиковых состояний:

    • апатичная депрессия, при которой человек не в состоянии сделать ничего;
    • обострение хронических заболеваний;
    • психические заболевания (вплоть до серьезных, связанных с нарушением личности или неверным восприятием мира, маниакальными, навязчивыми состояниями);
    • суицид;
    • социальные последствия: ухудшение отношений с близкими людьми, проблемы на работе;
    • невозможность жить полноценно и счастливо.
    • Есть подозрение, что никто не желает для себя подобных состояний.

      Безусловно, при ощущении первых симптомов нервного истощения , стоит непременно начать лечение. Однако куда проще сделать со своей стороны все, чтобы не приобрести неврастению вовсе.

      И поверьте, профилактические меры достаточно просты. Они должны войти в привычку каждого человека.

      Профилактические меры

      Главная рекомендация: следите за вашими состояниями, сделайте так, чтобы вашему организму было комфортно, голова была свежей и отдохнувшей, в жизни было достаточно поводов для радости.

      И это достижимо при любых условиях! Человек устроен так, что он может преодолевать огромное количество препятствий и сохранять позитивное отношение.

    • выполнять умеренное количество физической нагрузки;
    • высыпаться;
    • правильно планировать свой день: отводить достаточно времени для отдыха, расслабления;
    • постараться ложиться спать ранее 12;
    • меньше времени проводить у телевизора или компьютера;
    • обзавестись хобби;
    • испытывать побольше положительных эмоций, быть к людям снисходительным и относиться с пониманием (выбрать правильную философию жизни);
    • не волноваться по мелочам — они того не стоят;
    • если вас волнует что-то в себе (например, лишний вес) – не занимайтесь самобичеванием и самолелеяньем, исправьте;
    • своевременно лечите другие болезни;
    • получайте достаточное количество витаминов, отдавайте предпочтение здоровой пище;
    • ограничьте потребление кофе;
    • оставляйте рабочие проблемы на работе;
    • опробуйте освоить медитацию, йогу;
    • общайтесь с друзьями и близкими родственниками, они помогут снять любую усталость;
    • иногда балуйте себя салонами, массажами, шопингом или другими приятными занятиями.
    • Главное – берегите себя и будьте внимательными ко всем сигналам вашего организма! Не доводите возникшие проблемы до крайности!

      Обычно, лечение нервного истощения и ликвидация ее последствий и симптомов проводится комплексным образом. Врачи могут назначить травы и медикаменты, которые нормализуют деятельность нервной системы.

      Но главное – это качественное изменение привычного, вредного образа жизни.

      Это нормальный сон, полноценный отдых, здоровое питание, устранение стрессовых факторов, водные процедуры, диета (не для снижения веса, а просто исключение вредных продуктов из рациона), регулярный отпуск.

      Если вы будете любить и уважать себя, не запускать проблемы и не загонять себя работой, то здоровье не пострадает.

      Не будьте врагом самому себе!

      Видео: Нервное истощение и его симптомы

      Невролог рассказывает о симптомах и причинах такого синдрома, как нервное истощение. О причинах возникновения болезни, о его частой маскировке и о методах лечения.

      neurodoc.ru

    About : admin