19 Сен, 2018

Болезни сердца от стресса

Болезни от нервов — проще предотвратить, чем вылечить

Какие болезни от нервов и стресса могут появится у человека? О, их великое множество!

Эта проблема никогда не потеряет своей актуальности ввиду разнообразных факторов, основным из которых с уверенностью можно назвать ритм жизни современного человека.

Как стресс влияет на человеческий организм: все болезни от нервов и стресса

Если вы не живете в свое удовольствие, черпая деньги из неиссякаемых запасов, то вам, скорее всего, приходится работать как минимум пять дней в неделю.

Оставшиеся два дня приходятся на совершение разного рода домашних дел и беглые встречи с друзьями.

Зачастую, эти встречи проходят под девизом «меньше трат — больше удовольствия», то есть приводят к сравнительно недорогим способам релаксации.

Большая часть из них — совершенно нездоровый образ жизни.

Он ослабляет организм, и следовательно, мы оказываемся совершенно более беззащитными перед влиянием негатива.

Совет: выбирайте активный отдых. Он и дешевле, и лучше для организма. Поход с палатками, вылазка в лес, велосипедная или пешая прогулка по городу и другие, не менее увлекательные способы отвести душу укрепят организм и добавят здоровья.

Дни, полные напряжения и негатива, вызывают состояние, именуемое стрессом.

Сначала отклонения незаметны, и кажется, что все в полном порядке. Потом появляются раздражительность, злость, отчаяние.

Они усугубляются: в таких случаях мы говорим, что человеку «снесло крышу», ведь малейший недочет может стать той последней каплей в уже и без того переполненной чаше терпения.

В конце концов мы перестаем любить себя, появляются различного рода нервные расстройства.

Предпоследняя стадия включает в себя нарушения на уровне гормонов, сбои в работе наиболее уязвимых систем человеческого организма.

Когда наступает черед последнего этапа развития стрессового состояния, человек оказывается болен, и, чаще всего, хронически.

Некоторые болячки, заработанные из-за нервов, уже не залечить, они проявляются каждый раз, когда мы испытываем малейшее перенапряжение.

Конечно же, все эти этапы разделены во времени, и иногда значительно. Наступившую болезнь, изменение поведения, всплеск эмоций можно всегда объяснить чем-то другим.

Очень редко мы связываем его с серьезной ситуацией, произошедшей в не столь отдаленном прошлом.

Совет: при первых же признаках недомоганий, проявляющихся вследствие произошедшей в жизни ситуации, имевшей существенное влияние на человека, следует обратиться к специалисту. Залечивая последствия стресса, отражающиеся в виде болезни, но не убирая его причины на уровне психики, вы не можете быть уверены в том, что полностью избавитесь от болячки.

Список наиболее частых болезней от нервов

Тревожное состояние может спровоцировать развитие следующих заболеваний:

  1. Стенокардия
  2. Гипертония
  3. Гастрит
  4. Хронический колит
  5. Инфаркт
  6. Язва желудка
  7. Желчекаменная болезнь
  8. Неврозы
  9. Бронхиальная астма
  10. Первичная артериальная гипертензия
  11. Вегетососудистая дистония
  12. Головная боль
  13. Бессонница
  14. Повышение уровня сахара и т. д.

Этот список не является полным сборником болезней, развивающихся на фоне стресса, который можно продолжать достаточно долго.

Холецистит, панкреатит, ненормальное уменьшение или увеличение веса, мигрени…

Точного ответа на вопрос: «Какие болезни могут быть от нервов?» не существует.

Практически все известные человеку болячки могут дать знать о себе.

Кроме того, центры организма, отвечающие за защиту органов, способствующих предотвращению всех этих болезней, наиболее подвержены влиянию нервного напряжения.

Понять причину сбоя работы организма можно только в одном случае — разобравшись в защитной реакции.

Во время переживания момента, ставшего причиной стрессового состояния, человеческий мозг «объединяется» с железами внутренней секреции.

Они становятся защитниками, идущими в первых рядах.

Такая коалиция активирует работу определенных нервных центров. Впоследствии начинается выделение адреналина и гормонов стресса.

Совет: помните, что такое поведение организма приводит к повышению артериального давления и тонуса мышц, увеличению силы и частоты сокращений сердца, притоку крови к мозгу и сердцу. Поступление кислорода концентрируется на мозге, и другие внутренние органы, к примеру, кишечник, получают меньше крови и этого необходимого для жизни химического элемента, что приводит к спазму сосудов.

Именно так организм готовится нападать на раздражителя, либо сбегать от него.

К сожалению, в современном мире раздражитель не всегда человек или объект, который непосредственно несет опасность, а, например, негативная ситуация.

Наша психика усложнилась ввиду обстоятельств, и мы значительно отличаемся ощущениями от первобытных людей.

Точно так же, как и наши жизненные обстоятельства, в то время как реакции организма остались прежними.

Это именно та причина, по которой все приготовления, сложнейшие операции, производимые «коалицией», не находят выхода и искусственно подавляются нами самими.

Чтобы избежать последствий, организм пытается вернуть все норму как можно аккуратней, не причиняя себе вреда.

Регулярное повторение стрессовых ситуация просто не дает мозгу шанса расслабить тело и восстановить нервную систему.

Это что вызывает нарушения работы тех или иных органов, а так как все внутри нас взаимосвязано, одни недомогания влекут за собой другие.

Из нашего списка хочется особо выделить невроз.

Совет: помните, что невроз — это нарушение работы нервной системы, возникающее вследствие срыва реакции адаптации человека к происходящему.

Следует выделить два типа этого заболевания: неврастенический и истерический.

Неврастенический невроз, по сути, является неосознанной болезненной реакцией нервной системы.

Пациент жалуется на общую слабость, головные боли, боли в сердце, так званный «ком в горле», а также уверен в том, что все жизненные обстоятельства складываются против него.

Этот тип может перерасти в хронические заболевания.

Истерический невроз практически невозможно диагностировать по симптомам, так как они разные для каждого человека.

По большому счету, это не болезнь, а, скорее, инструмент манипуляции. Следует уточнить, что он не всегда осознанный.

Предотвращаем болезни от стресса

Учитывая все вышеизложенное, можно прийти лишь к одному выводу: гораздо проще предотвратить, чем вылечить.

Это действительно так!

Лечение последствий нервных ситуаций может стать не только долгим и нудным, но и очень дорогостоящим.

Кроме того, никто не дает гарантии, что болезни от стресса и нервов не будут носить хронический характер.

Предотвратить же стресс, не легче, но оно того стоит. Какие все же предпринять шаги?

Избегайте конфликтов

Мы понимаем, что прочитав этот пункт, на вашем лице, скорее всего, появилась ухмылка, а в голове пронеслись мысли: «Ах если бы это было так просто!», «Сказать легко!», «Шутники, однако».

Если конфликт неизбежен, мы рекомендуем постараться решить его мирно, не нагнетая.

Прежде, чем дать ответ, вдохните несколько раз и выпейте стакан полезной воды.

Это, наверное, один из тех моментов, когда легкие сарказм и ирония могут спасти ваше здоровье.

Только старайтесь не переусердствовать, иначе метод рискует сработать с точностью до наоборот, полностью выбивая вашего раздражителя из равновесия и усугубляя конфликт.

Мы смотрим много фильмов, где члены американских семей регулярно посещают психолога, как в одиночку, так и все вместе.

Как часто же бываем у подобных специалистов мы? Разве что, еще в школе.

Когда проходили разнообразные тексты, вместо уроков. И это действительно грустно.

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к врачу такого плана.

Не все ситуации в нашей жизни могут быть решены без посторонней помощи, а наш привычный самоанализ, за которым обязательно следует самобичевание или даже саморазрушение, не дает никакого эффекта.

Съедая себя изнутри, мы только усугубляем и без того не самую лучшую ситуацию.

Опять «ха-ха» или, и того хуже: «Я и так отдыхаю». Два часа в день после работы перед сном, проведенные напротив синего экрана — не отдых!

Отправляйтесь туда, где воздух свежий и чистый, бывайте на природе, наслаждайтесь красотами своего края, общайтесь с новыми людьми и животными.

И не надо никаких СПА, массажных кабинетов, бассейнов — река, земля, трава под босыми ногами, цветы — вот и все, что нужно.

На забывайте пить чай с парой ложек каштанового или любого другого меда.

Как бы сложно это ни было, следует контролировать режим дня.

Старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время, определите режим питания с полноценными приемами пищи и перекусами.

Не нарушайте этот график без веской причины. Синхронизируйтесь с организмом, и тогда все будет работать как часы.

Спите, спите и еще раз спите. Ежесуточные 6–8 часов сна (минимум!) помогут восстановить силы и стабилизировать работу всех систем организма.

Предупреждайте стрессовые ситуации, заранее начиная прием комплекса витаминов.

Таким образом вы подготовите нервные центры к работе в режиме повышенной нагрузки и постоянного состояния стресса.

Зачастую все необходимые витаминные комплексы легко получить, просто питаясь здоровой и полезной пищей.

Лучшим способом успокоится после напряженных дней, а то и недель, бесспорно являются занятия, позволяющие отвлечь мозг от негативных мыслей.

Если желания или возможности увлекаться чем-то нет, заведите себе полезную привычку: бегать перед сном, раз в неделю ходить на массаж, читать хорошую книгу в свободное время.

Несомненно, следовать этим шагам сложно, не только потому, что лень, но и по той причине, что график, ритм, да и реалии жизни в целом всегда вносят свои коррективы в наши планы.

И все же следует попытаться! Тогда результат не заставит себя долго ждать.

Какой бы путь вы не выбрали, будь-то предотвращение стресса или встреча с ним во всеоружии, мы желаем вам удачи в начинаниях!

life-reactor.com

Стресс и болезни сердца: как первое провоцирует второе

Все — и врачи, и ученые, и даже пациенты — признали: эмоциональный стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как оказалось, стресс стрессу рознь. А значит, и к сердечному приступу может привести по-разному. Двумя путями.

Первый путь , это когда вы испытываете хронический эмоциональный стресс . Постоянное нервное напряжение — это, считай, предрасположенность к развитию атеросклероза. А он рано или поздно может привести к ишемической болезни сердца (ИБС), инсульту и заболеваниям периферических артерий.

Второй случай , это когда человек испытывает сильное нервное потрясение, интенсивный стресс , например, в результате какого-то грустного или трагического события. Такой стресс развивается стремительно, и точно так же стремительно может случиться вызванный им острый сердечный приступ.

А главное, проблема “стресс-сердце” осложняется тем, что сам по себе в дозированных размерах стресс является нормой нашей жизни и даже необходим человеческому организму: кратковременный и не сильный, он мобилизуют организм (например, при дедлайне на работе) и при удачном разрешении, несмотря на усталость, оставляет приятное чувство удовлетворения. Такой легкий стресс не вызывает истощения, поэтому в медицинской среде его еще называют полезным.

Но нередко нам, к сожалению, приходится сталкиваться именно со стрессами вредными, которые вызывают сердечные проблемы. Вот только несколько примеров того, как они разрушают наш организм и ведут к инфаркту.

СТРЕСС И АТЕРОСКЛЕРОЗ

Доказано, стресс может ускорить развитие атеросклероза. Люди, которые часто бурно реагируют на жизненные ситуации, испытывают всплеск адреналина (обычно это проявляется как разочарование, гнев или враждебность), те, по мнению ученых, находятся в наибольшей опасности.

Даже, казалось бы, “стандартное” напряжение, которое мы испытываем в повседневной жизни, может вызвать временное ухудшение работы всей сердечно-сосудистой системы, всплеск гормональных изменений и увеличение адреналина в крови.

СТРЕСС И ЧЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Кроме того, хронический эмоциональный стресс часто сопровождается ухудшением других факторов, которые не прямым, а косвенным способом увеличивают риск сердечно-сосудистых болезней.

Яркий пример — курение. Курильщики в условиях стресса обычно увеличивают потребление табака. А многие при эмоциональном стрессе начинают переедать И, следовательно, увеличивают массу тела и уровень холестерина в крови.

Таким образом, хронический стресс может повлиять на кровеносные сосуды и способствовать ухудшению общего состояния сердца. И то, как мы реагируем на стресс, влияет непосредственно на сердечно-сосудистую систему.

СТРЕСС И ОСТРАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

Даже “радостный стресс”, то есть счастливый момент или радостное событие иногда становятся причиной инфаркта. Например, новогодняя вечеринка, появление на свет внука, удачное собеседование и даже посещение оперы с семьёй.

Что уж говорить про горестные события. Смерть близкого человека, развод, потеря работы, неудачи в бизнесе, воздействия природных (или техногенных) катастроф или серьезные семейные конфликты — все это связано с повышенным риском внезапного сердечного приступа.

Потому что в такие моменты случается скачок артериального давления, измененяется частота сердечных сокращений, нарушается сосудистый тонус и прочие физиологические изменения. В результате сердце просто не выдерживает.

Кроме того, тяжелый стресс также отвечает за такое драматическое явление, как “синдром сломанного сердца» или кардиомиопатия. Так называется заболевание, когда изменяется сама мышца сердца.

Оба вида стресса — короткий стремительный и длительный хронический — могут спровоцировать развитие заболеваний сердца, вплоть до криза. Конечно же, избежать стресса в жизни нереально (да и не нужно: как говорилось выше, иногда он полезен для нашего организма). Но нужно научиться держать ситуацию под контролем. Для этого в первую очередь все, кто подвержен стрессам, должны научиться справляться с ними до того, как они начнут подтачивать жизнь.

“Программы по управлению стрессом часто состоят из дыхательных упражнений, занятий на растяжку, аэробных упражнений, методов визуализации, йоги и медитации. Все эти программы направлены на одну цель — притуплять реакцию адреналина, — говорит исследователь и специалист в области кардиологии, д.м.н. Ричард Фогорос . — Если изучить эти варианты, вы обязательно справитесь!”.

Врачи назвали месяц, когда от инфарктов умирают чаще всего. Как оказалось, самый опасный месяц для сердечников — это декабрь. Исследователи пытались выяснить, почему именно в это время самый высокий риск. И нашли этому несколько причин (дальше)

Как образование человека влияет на развитие сердечной недостаточности

Ученые объяснили связь между первым и вторым

Ученые: грозы опасны для работы сердца

Эксперты рассказали, что на самом деле происходит с нашим «мотором» и сосудами летом, и как грамотно помочь пожилому человеку, если от погоды у него скачет давление и шалит сердце

Шесть неожиданных вещей, которые могут привести к инфаркту

А также к проблемам с сосудами

Семь шагов к идеальному давлению

Доказано, что развитие гипертонии и болезней сердца далеко не всегда зависит от возраста и генов

Какой возраст — самый опасный для сердца

Кардиологи рассказали, как сердечно-сосудистые заболевания проявляют себя в разные периоды жизни человека. Как не пропустить их первые признаки, которые не всегда бывают явными, и спасти свой «мотор»

Три лечебные диеты для «сердечников»

Для оптимального здоровья сердца нужны диетические изменения

Российские исследователи научились наращивать сердечную мышцу и создали «живой» протез для сосудов

Эксперт по клеточным технологиям Роман Деев рассказал «КП» о самых передовых разработках отечественных ученых и врачей [топ-5 ноу-хау]

Сколько нужно заниматься, чтобы сохранить сердце здоровым?

Газеты пишут, врачи советуют, ученые, опять же, в который раз доказывают: тренировки продлевают жизнь. А сколько их нужно, этих тренировок, чтобы был результат?

Ученые разработали новый вид искусственного «мотора»

Проверь себя: 11 факторов развития артериальной гипертензии

Насколько вы подвержены риску гипертонии?

Насколько кофе опасен (или нет) для вашего сердца

В последнее время все больше исследований говорят о том, что «не так страшен чёрт». А как на самом деле?

Семь настоящих причин высокого давления

Вкусная еда, проблемы со спиной, реакция на погоду? Почему на самом деле каждый второй из нас становится гипертоником, рассказывают эксперты

Возрастная категория сайта 18+

www.kp.ru

About : admin