5 Май, 2018

Алкоголь снятие стресса

«Спиртные» выходные: чем грозит еженедельное «снятие стресса» алкоголем?

Можно ли от «спиртных» выходных получить алкогольную зависимость? Или это уже и есть зависимость? Разбираемся в теме с врачом-психиатром-наркологом, директором центра «Парацельс» Вячеславом Петровым.

Вечер пятницы — всеми любимое время: рабочая неделя закончилась, впереди выходные. Можно отдохнуть, и вариантов, как это сделать — великое множество. Только вот многие по привычке выбирают алкоголь как самый простой способ расслабиться. Употребление спиртного в нерабочие дни приобрело такой массовый характер, что это явление получило название «алкоголизм выходного дня».

Что оно подразумевает? Можно ли от «спиртных» выходных получить алкогольную зависимость? Или это уже и есть зависимость?

Разбираемся в теме с врачом-психиатром-наркологом, директором наркологического центра «ПАРАЦЕЛЬС» Вячеславом Петровым.

— В основу термина «алкоголизм выходного дня» заложена следующая ситуация: стрессовая работа, внутренний дискомфорт; человек находится в таком состоянии, при этом старается придерживаться «сухого закона». Но вот наступают выходные, и проходят они под девизом: «Напиться и забыться». Вячеслав Владимирович, по-вашему, почему так происходит?

— В силу фармакологического действия алкоголь уменьшает тревогу, вызывает ощущение расслабления. Эффект этот достигается очень быстро: выпил — получил. В данной ситуации люди используют спиртное скорее как «лекарство», как помощь.

Часто это называют «расслабиться», но на самом деле речь идет о снятии внутреннего напряжения, которое является симптомом психологического неблагополучия: хронического стресса, тревожного расстройства или депрессии.

Есть ПРОБЛЕМА, которая СОЗДАЁТ НАПРЯЖЕНИЕ. Человек с помощью алкоголя снимает напряжение, но проблема остается.

Трудности нужно преодолевать, а не «заливать» их. Такое поведение — это уход от проблемы. И если её не решить, ситуация будет только усугубляться. Соответственно, уровень напряжения со временем будет расти, и алкоголя, чтоб его снимать, понадобится больше.

Увеличение количества и частоты употребления спиртного является той границей, которая отделяет здоровье от болезни (алкоголизма).

— Означает ли это, что привычка выпивать в выходные может обернуться алкогольной зависимостью?

— Если мы говорим про алкоголизм выходного дня, то здесь, как правило, речь идет об употреблении больших доз, о регулярном употреблении спиртного, чтобы устранить внутренний дискомфорт. Я не верю, что человек с психологическим неблагополучием выпивает только 2-3 дня в неделю. В таком ритме невозможно долго безопасно существовать, потому что в силу своих особенностей алкоголь вызывает привыкание и неизбежную потребность в увеличении дозы.

Данный стереотип поведения часто предусматривает использование алкоголя в течение недели (бокальчик вина, рюмочка коньяка или баночка пива), но его доза значительно меньше, чем в выходной день. То есть в выходной день она — ударная, в течение недели — поддерживающая. Стресс не накапливается к субботе, напряжение — оно постоянное, каждый день. Значит, и снимать его нужно каждый день.

— Вячеслав Владимирович, проблема злоупотребления алкоголем в выходные так актуальна, вероятно, и потому, что люди не знают, как по-другому побороть стресс…

— Абсолютно верно! Если человек не может справиться со стрессом другим образом, у него нет механизмов защиты от стресса, то он неизбежно будет использовать то, что использовал: пил, значит, будет пить.

Варианты снятия стресса различные, основные из них — это занятия спортом или хобби. Если мы говорим об определенной проблеме, которая вызывает стресс, нужно ее решать — она причина напряжения.

Например, психотерапевт может помочь справиться с депрессией, психолог поможет улучшить отношения с коллективом, в семье; бизнес-консультант даст рекомендации, как оздоровить бизнес. Но как избавиться от пристрастия к алкоголю? Ответ на вопрос нужно искать у нарколога: если речь идёт о сформировавшейся зависимости и её последствиях, необходимо лечение.

— Редко кто признается, что его регулярное употребление алкоголя — это алкогольная зависимость. В ход идут «весомые» поводы, как оправдание перед близкими людьми: отметили успех компании, встреча друзей, тяжёлый день, корпоратив, деловая встреча в ресторане, пятница…

— Какая разница, как человек объясняет факт употребления алкоголя? Мы говорим о явлении: ОН ПЬЁТ. Много. Регулярно. А как он себе и вам преподносит — это всего лишь декорации, которые сути не меняют.

Опасность алкоголя, никотина, наркотиков, кофеина одинакова — это всё психоактивные вещества, от которых может развиться зависимость. Каждое обладает различной способностью вызывать социальные и физические последствия, но механизм действия — одинаковый.

Употребление психоактивного вещества даже в умеренном количестве — это всегда риск формирования зависимости.

Когда у человека налицо явные признаки зависимости, он придумает тысячу причин, чтобы оправдаться: «Я же такой как все. Без повода не пью. Под забором не валяюсь». Никто не видит в употреблении алкоголя якобы «по выходным» угрозы и не обращается за помощью. Когда у человека болит горло, насморк и поднялась высокая температура, он не устраивает бла-бла-шоу, пытаясь объяснить: почему он простудился. Он идет к терапевту и лечится от ОРВИ…

— Значит, алкоголизм выходного дня — это не так безобидно, как может показаться. Это либо алкогольная зависимость, либо риск её развития?

— Алкоголизм выходного дня — это искусственное понятие, на мой взгляд. Это условный термин, который не полно, а лишь частично описывает ситуацию. Проблема сама по себе значительно обширнее, она универсальна, это в целом проблема зависимости.

Да, такое явление, как алкоголизм выходного дня есть, но это поверхностная оценка, которая не позволяет принимать активные меры в данной ситуации. Мы как бы сами себя убеждаем: «Проблема несерьёзная, я пью только в выходные»… Алкоголизма будних дней как бы не существует.

На самом деле, у алкоголизма нет периодов — будних, выходных дней, он есть в принципе, это зависимость. Если она сформировалась, то сама не остановится, а будет идти вперёд по нарастающей.

Алкоголизм выходного дня — это условный термин, я считаю. Это то же самое, что сказать «ОЖИРЕНИЕ ВЫХОДНОГО ДНЯ»: типа человек наедается только в выходные. При этом весит 150 кг…

— Вячеслав Владимирович, какие самые опасные последствия от употребления спиртных напитков?

— Есть такое осложнение от употребления алкоголя, которое называется патологическое опьянение. Оно может развиться внезапно, даже если выпить небольшую дозу алкоголя. Наступает состояние нарушенного состояния: человек неадекватно оценивает ситуацию и, как следствие, ведёт себя неадекватно, часто крайне агрессивно. В таком состоянии с ним может произойти всё, что угодно.

Если говорить про характер опьянения, то он у всех специфический. Кто-то в состоянии опьянения действительно успокаивается: становится милым, добродушным, «удобным» для близких, засыпает. У кого-то развивается агрессия, злость, его тянет на «подвиги»: поспорить, полезть в драку, что-то сломать. А вообще самое страшное последствие злоупотребления алкоголем — это смерть.

— Легко ли алкогольную зависимость победить?

— Избавится от зависимости получается у сильных… У тех, кто считает, что они достойны лучшей жизни. Кто считает, что не достоин, не пытается справиться с проблемами — тот остаётся в яме. Как только человек признался себе, что он БЕЗНАДЕЖНО больной, что ему уже никто и ничто не поможет — он снимает с себя ответственность и продолжает пить.

Зависимость запугивает наше сознание: трудности значительно преувеличиваются. Но любую зависимость можно победить, было бы желание. Конечно, это тяжелый путь, но всё возможно, всё зависит от нас самих.

naviny.by

АЛКОГОЛЬНАЯ ДЕПРЕССИЯ — Лечение гипнозом / ЕТВ

Помогает ли алкоголь снять стресс

Связь стресса и алкоголя

Бытует такое мнение, что алкоголь снимает стресс. Стоит разобраться: так ли это на самом деле? Правильно ли применение этого метода при снятии нервных напряжений? Мнения ученых расходятся. Одни поддерживают снятие нервного напряжения путем употребления горячительных напитков. Другие, наоборот, твердят, что такие методы ведут только к алкоголизму.

Стресс может повлечь тягу к алкоголю

Алкоголь как антистресс

Каждый день человек испытывает трудности, которые выводят его из равновесия. Поводом для принятия алкоголя в качестве успокоительного может послужить любая ситуация.

  • Проблемы на работе. Невыполненный план, скандал между сотрудниками, злой начальник — в совокупности это приводит к нервным расстройствам, напряжению.
  • Бытовые конфликты. Ссоры между супругами, непонимание со стороны родственников, детские истерики – приводят человека в состояние депрессии.
  • Вы можете оказаться в стрессовой ситуации, даже не подозревая об этом. Конфликт может произойти при обычном походе в магазин или очереди в банк. Любая причина может стать поводом для нервного срыва.
  • Многие люди считают, что алкоголь помогает снять стресс, поэтому после тяжелой работы посещают клубы и бары.

    За стаканчиком горячительного напитка они обсуждают прошедший день.

    Статистика о стрессе

    Усугубление проблемы

    Ученые из американского города Чикаго сделали вывод, что алкоголь больше усугубляет проблему, а успокоение приносит лишь на некоторое время. Все происходит таким образом, что алкоголь успокаивает нервы за счет понижения уровня гормона стресса — кортизола. Но, хотя снижается уровень гормонов, эффект напряжения, испытанного вами во время нервного срыва, остается длительное время.

    Алкоголь еще больше подпитывает и продляет чувство неудовлетворенности, а также может привести к неконтролируемому всплеску агрессии, во время которого человек может наделать много глупых поступков. Эксперимент был применен на мужчинах-добровольцах. Их поставили в неловкую ситуацию: нужно было без предупреждения выступить перед огромной аудиторией. Перед мероприятием каждому добровольцу ввели по дозе препарата.

    В первом случае – это был алкоголь. Для тех, кому ввели алкоголесодержащий препарат, выступить перед аудиторией с речью не составило большого труда, по виду, ощущениям люди не испытали стресса. Но показатели давления сердцебиения говорили обратное, более того, человек продолжал испытывать стресс. Во втором случае — внутривенно ввели витаминные препараты. Эффект плацебо второго случая превзошел все ожидания — по показателям люди даже не встревожились. Выступая, они вели себя легко, непринужденно.

    Миф: алкоголь снимает стресс

    Приверженцы теории о том, что снятие стресса и алкоголь имеют тесную взаимосвязь, могут привести несколько фактов о том, как метод помогает снять нервное напряжение. Главное — знать меру:

  • чтобы получить желаемое расслабление, следует выпить совсем немножечко, хватит всего 50 г вина или коньяка;
  • немного выпитого коньяка поможет нормализовать давление;
  • выпитый вечером перед сном бокал вина поспособствует хорошему и здоровому сну;
  • пара бокалов шампанского отлично поднимает настроение;
  • добавление нескольких капель коньяка в кофе бодрит, приводит в тонус кровеносную систему;
  • после изнурительного наполненного нервными переживаниями дня спасает бокал светлого пива.
  • Почему люди пьют алкоголь

    Опасайтесь алкоголизма

    Следует отметить неоспоримый факт, что частое бесконтрольное употребление горячительных напитков способно привести к алкозависимости. Стрессы и алкоголь – возможное совмещение имеет только кратковременный эффект. При употреблении этанола вы можете испытывать чувство расслабленности, вы отрекаетесь от проблем, заглушая их выпивкой. Но с каждым разом эффект будет все меньше и меньше, а проблемы от количества выпитого никуда не денутся — этот факт еще больше будет затрагивать и без того ранимую психику.

    Вскоре организм настолько привыкнет к поступлению алкоголесодержащих веществ, что сам будет искать причину, чтобы снова вернуться к методу решения проблем с помощью «горячительного».

    Главное, что у таких людей всегда есть оправдание своей зависимости: «Я же пью от стресса. Я такой несчастный, меня никто не любит».

    Алкоголизм возникает незаметно

    Бесконтрольное употребление горячительных напитков приводит к плачевным последствиям:

  • раку печени;
  • сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • беспричинным провалам памяти;
  • нервным расстройствам;
  • депрессиям.
  • Стрессоустойчивость трезвенников и алкоголиков очень отличается. Люди, страдающие алкоголизмом, агрессивны, нетрудоспособны, могут иметь ряд хронических заболеваний. Самое ужасное, что некоторые личности просто не знают других способов расслабиться и избавиться от стресса.

    Учимся избавляться от стресса другими способами

    Следует знать, что, кроме алкоголесодержащих напитков, существует масса способов избавления и избегания стресса. Не пытайтесь прибегнуть к самому легкому и доступному способу. Пить алкоголь вредно для здоровья. Тем более непонятно, боретесь ли вы с проблемой стресса либо просто прикрываете свою неспособность решить проблемы. Легче всего закрыться от всего мира, пожалеть себя и залить все алкоголем.

    Замкнутый круг: стресс и алкоголь

    1. Пробуйте мыслить позитивно, не пытайтесь во всем видеть плохое. Выходя из дома, мысленно дайте себе установку на целый день: «Я не буду злиться, мой день будет наполнен радостью». Не нужно сразу же кипятиться, когда что-то пошло не по плану.
    2. Помните, что все в этой жизни взаимосвязано и, если вам не повезло сегодня, то завтра обязательно произойдет что-то хорошее.
    3. Откройтесь людям, заведите новые знакомства.
    4. Не бойтесь улыбаться, быть вежливым, ведь, если вы несете позитивный настрой в мир, то вселенная ответит вам с благодарностью.
    5. Чтобы предупредить нервные расстройства и стрессы:

    6. закаляйте организм;
    7. ведите здоровый образ жизни;
    8. бросьте вредные привычки;
    9. будьте дружелюбными;
    10. правильно питайтесь, употребляя больше витаминов;
    11. ешьте шоколад – он стимулирует кору головного мозга на выработку гормонов радости;
    12. занимайтесь спортом;
    13. медитируйте.
    14. Стресс и алкоголь – неразлучны, любой человек хоть раз в жизни использовал алкогольные напитки, как выход из стрессовой ситуации. Человек нередко ищет в спиртном спасение от повседневности и депрессивности, хочет поднятия настроения.

      Неоспоримым остается факт того, что этанол расслабляет организм и притупляет работу головного мозга, чем и вызывает в нас эйфорию и мнимое решение проблемы. Но следует помнить, что действие этанола – кратковременно, после чего приходит реальность, проблемы возвращаются, а нервная система расстраивается еще больше.

      Если вы склонны к зависимости, не знаете меру при употреблении алкоголя, то лучше не пытайтесь использовать алкоголь, как способ снятия стресса. Таким методом можно воспользоваться только в крайнем случае.

      Снятие стресса с помощью алкоголя

      Сегодня я расскажу вам, как снять нервное напряжение и стресс без алкоголя и лекарств.

      Почему алкоголь не выход из положения?

      Некоторые из нас с детства видели семейную модель борьбы с психическим перенапряжением и эмоциональной усталостью. Выпивка по вечерам после тяжелого трудового дня поднимала настроение нашим родителям, помогала расслабиться и успокоиться. Метод алкогольной релаксации постепенно становился ежедневным ритуалом, а это уже прямой путь к бытовому пьянству и алкоголизму.

      Я не буду останавливаться на том, что регулярное употребление спиртных напитков ведет к нарушению работы всего организма и деградации личности. Я об этом писал подробно в статье «Вред алкоголя на организм человека». Скажу лишь, что этиловый спирт может дать только временное облегчение от напряжения, когда держится состояние алкогольного опьянения. После отрезвления, проблемы наваливаются с новой силой, приправленные ужасным состоянием похмелья и разбитости.

      Дело в том, что алкоголь устраняет только осознанность проблемы, а не саму проблему.

      Вы не убираете нервное напряжение, а загоняете ее вглубь, в подсознание, а там она, незаметно для нас, делает свое губительное дело.

      Алкогольная эйфория блокирует способность переработки негативного психологического опыта за период времени, которое приходится на опьянение. С отрезвлением восстанавливается осознанность и наваливается груз неотработанного эмоционального напряжения. Другими словами, релаксации от стресса не происходит. Возникают временные провалы ложного ощущения расслабления.

      Постоянное употребление спиртного в больших количествах разрушает нервную систему. Пьющий человек становится раздражительным, озлобленным, нетерпимым, повышается уязвимость к стрессовым ситуациям. Это заставляет прибегать к алкоголю не только после тяжелых эмоциональных нагрузок, но и без воздействия стресса. Не только по вечерам, а в течение дня и даже утром после ночного сна. Теперь стресс – это не причина выпитой рюмки, а последствие от не выпитой дозы спиртного.

      Почему лекарства мешают справиться со стрессом?

      Вы справедливо заметите, что не все прибегают к алкоголю, чтобы снять накопившееся напряжение. Люди, которые ценят свое здоровье и далеки от вредных привычек, идут к врачу за квалифицированной помощью. Специалист выписывает успокаивающее лекарство в зависимости от тяжести состояния пациента. Все под контролем, таблетка снимает стресс, вызывает расслабление, а вот решает ли она проблему? Я отвечу, что нет.

      Седативные лекарственные средства и антидепрессанты – это скорее методы скорой помощи для людей, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию и не смогли самостоятельно с ней справиться. Это быстрое решение внезапно навалившейся проблемы. Для постоянного приема они не годятся, тем более, большинство из них вызывают привыкание. Это приводит к необходимости искать другие лекарства и повышать их дозировку, что оказывает токсическое действие на организм.

      Как снимать стресс без алкоголя и лекарств?

      Чтобы научиться противостоять стрессу необходимо четыре вещи.

      1. Хорошее здоровье, которое приводит к здоровой и сильной нервной системе, способная лучше противостоять стрессам. Для этого в первую очередь нужно отказаться от алкоголя, курения, антидепрессантов (успокоительных), а затем повысить уровень здоровья с помощью таких средств как контрастный душ, занятий йогой, здорового питания и других методов. Забота о своем здоровье – первый шаг на пути к профилактике негативного влияния внешней среды на психику. Укрепление нервной системы нормализует реакцию психики на раздражители, а отсутствие хронических заболеваний создает благоприятный психологический фон. Не секрет, что нервная система болеющего человека уязвима.

    15. Уметь расслабляться. Здесь вам помогут техники релаксации и медитация.

    16. Перепрограммировать свой мозг на правильный, положительный взгляд на мир. Позитивный взгляд на жизнь подразумевает под собой правильную реакцию на жизненные ситуации. Не всегда вокруг нас происходят только приятные события, все получается легко и непринужденно. Меняйте свое отношение к проблемам. Находите пути решения, не переживайте и не принимайте все близко к сердцу. Не пропускайте через себя негатив, пусть он отскакивает от вас, словно мячик от теннисного корта. На практике это нелегко, но со временем можно добиться психологической устойчивости к стрессу, а это значительно облегчает жизнь.

    17. Развивать в себе осознанность. Что это такое, чуть позже. Осознанности будет посвящена отдельная статья, где вы узнаете о секретах этого состояния.
    18. Чтобы противостоять стрессу, необходимо тренировать нервную систему и сделать ее здоровой. Этот процесс длительный, но имеет стойкий результат. Об этом подробно мы поговорим в другой раз .

      И помните, стресс, как и болезнь, легче предупредить, чем избавиться от накопившегося напряжения.

      На этом пока все.

      В следующей статье я расскажу о быстрых методах снятия стресса.

      А сейчас предлагаю посмотреть красивый видеоролик и послушать спокойную музыку.

      8 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя

      Можно ли снимать стресс с помощью алкоголя

      Испытывая негативные эмоции и стрессы, человек часто обращается к алкоголю, пытаясь найти в нем средство спасения.

      Чтобы справиться со стрессом, люди обращаются к алкоголю

      Стресс — состояние, в котором человек испытывает переживания, разные по своей силе и продолжительности. Стресс-факторы могут иметь как глобальный и труднопреодолимый характер (крупные вооруженные конфликты, стихийные бедствия), так и малозначительный (субъективные личные переживания). Все они имеют негативное влияние на организм человека, его поведение, психическое состояние.

      Особенности и последствия воздействия алкоголя на организм в стрессовых ситуациях

      С древних времен в различных культурах считалось, что спиртной напиток оказывает успокаивающее действие на нервы. Но выявлена и дуальная природа связи «стресс и употребление алкоголя». С одной стороны, алкоголь снимает стресс, а с другой — негативные ситуации способствуют употреблению еще большего количества спиртного.

      Генетическая предрасположенность и избирательная уязвимость систем и органов организма человека выявлена во время опытов, показавших различные уровни поведенческого, иммунного и гормонального ответов на введенный в организм алкоголь.

      Тип и интенсивность стресс-фактора также оказывает сильное влияние на количество потребляемого спиртного. Значительное влияние на потребление спиртного также оказывают такие факторы, как уровень социальной поддержки и одобрения индивида, способность эмоционально контролировать фактор стресса, пол и возраст человека, тип его характера, особенность ситуации, в которой применяется алкоголь.

      Отмечается взаимное влияние фактора старения организма и уровня потребления спиртного. Злоупотребление спиртным приводит не только к преждевременному старению, изнашиванию органов и систем организма, но и меняет ответ организма на действие алкоголя со стороны физиологии и психологии человека. Гормон кортизол, выработка которого ускоряется и увеличивается под действием спиртного, сам по себе способствует ухудшению метаболизма алкоголя и увеличивает уязвимость к последствиям его распада. Старение ухудшает адаптивные свойства организма к воздействию стрессовых факторов.

      Женщины чаще подвержены реакции тревоги в ответ на возникновение психоэмоционального напряжения, чем мужчины. У представителей мужского пола ответ на стресс чаще выражается в антисоциальном поведении. Это обуславливает наиболее высокий показатель употребления алкоголя у мужчин, чем у женщин. Более глубокая, чем у мужчины, эмоциональная природа женщины способствует более частому ее отказу от употребления спиртного.

      Со временем человек «снимает» психоэмоциональное напряжение все большими дозами алкоголя, крепость которого повышается. Этиловый спирт теперь не успокаивает, не помогает решить проблемы, а раздражает организм бывшего трезвенника.

      Пытаясь уйти от негативного действия стресса с помощью употребления спиртного, алкоголик получает еще больший стресс, который алкоголь уже не снимает, а именно:

      • Похмельный синдром, боли в голове, печени, сердце, алкоголический тремор конечностей, проблемы с памятью, ощущение постоянной сухости во рту, отечность лица.
      • Более сильная, чем ранее негативная реакция на любые раздражающие ситуации (отклик усиливается благодаря распаду алкоголя и всасыванию в кровь токсичных продуктов распада).
      • Поиск причин для распития спиртных напитков, учащение желания выпить спиртного.
      • Острое неприятие всего, что мешает выпить.
      • Возникновение чувства постоянной тревоги, галлюцинаций.
      • Более тяжелыми социальными последствиями алкоголизма являются:

      • всеобщее осуждение;
      • потеря семьи, работы, друзей, знакомых;
      • полная потеря собственного «Я», часто оканчивающаяся физической гибелью индивида.
      • Алкоголик нередко теряет семью, работу и даже жизнь

        Как объясняют ученые действие алкоголя против стресса

        Учеными доказано, что частое употребление спиртного с целью снятия стресса, не способствует повышению стрессоустойчивости организма, а вот развитию алкоголизма «помогает» всегда.

        Большинство научных исследований подтверждает положительную корреляционную связь между увеличением количества и силы стрессовых событий в жизни человека и ростом потребления им алкогольной продукции. Стрессовая ситуация повышает самовведение этилового спирта. Однако алкоголь помогает снять стресс лишь на очень недолгое время.

        Ученые выявили, что стресс и алкоголь усиливают действие друг друга. Спиртное способствует снижению выработки гормона кортизола, производимого организмом в качестве реакции на психоэмоциональное напряжение, увеличивает ощущение напряжения нервов. Стресс сокращает эффект опьянения и ведет к желанию снова принять алкоголь.

        Спиртной напиток также увеличивает уровень гормона серотонина в головном мозге человека. Этот гормон иногда называют гормоном счастья. Этим и обусловлено кратковременное чувство удовлетворенности, успокоенности после принятия спиртных напитков.

        С выведением спиртов из организма, продукты их распада провоцируют резкое изменение уровня этого гормона, что приводит к повышению раздражительности, возбудимости и чувствительности к стрессу на уровне, значительно превышающем показатель, наблюдавшийся до принятия спиртного.

        Альтернатива спиртному при возникновении стресса

        Самым разумным средством, чтобы снять психоэмоциональное напряжение является определение и снятие причины его возникновения. Необходимо научиться решать свои проблемы, т. к. любая проблема — не катастрофа, а возможность для самосовершенствования.

        Существуют средства, которые более разумно и безопаснее, чем алкоголь, снимают стресс:

      • смена деятельности;
      • активный или пассивный отдых;
      • чтение интересной книги, просмотр фильма в домашней обстановке;
      • воспоминания о приятных моментах своей жизни;
      • общение с родными, друзьями, детьми;
      • поход в кинотеатр, цирк, театр;
      • общение с животными, поход в зоопарк.
      • Помните, что алкоголь и стресс — понятия несовместимые!

        antantastroy.ru

        Снятие стресса без алкоголя и таблеток

        Позади остались школы, институты, но увы, как бы это не было печально констатировать, в них не учили тому, что действительно нужно человеку. Ситуация не единична, и хотелось бы начать цикл статей посвященных этой теме.

        Конкретно в этой статье пойдет речь о том, как же население приучили радоваться жизни, то есть откуда же черпать позитив, и каковы истоки негатива.

        Достаточно выйти на улицу и оглянуться по сторонам. Одно заведение повторяет другое, и все они в основном предлагают один и тот же спектр услуг, основанный на потреблении этанола (спирта). Но с чего же всё это начинается. Очевидно что с плохого самочувствия, плохого настроения, которое хотелось бы улучшить. Но на чем же основано это плохое настроение ?

        Ответ – гормоны. Существуют гормоны отвечающие за хорошее настроение (эндорфины), существуют гормоны отвечающие за то, что мы называем «негативом жизни» (например адреналин, высокое содержание которого может вызывать чувство страха, тревоги и т.д.). К сожалению, организму нельзя дать команду вырабатывать те или иные гормоны, и их выработка связана со средой обитания, то есть с нашими с вами буднями. Какие события в жизни разворачиваются – такие гормоны и вырабатываются, и мы ощущает характерное состояние. Примечательно, что если эндорфинов (гормонов «позитива») вырабатывается мало возникает ситуация, при которой гормоны «негатива» (например адреналин) нечем нейтрализовать, и конечно возникают самые разные грустные и печальные состояния …, которые сами по себе могут вызывать различные заболевания (именно поэтому система здравоохранения США основано на правиле «сначала лечим стресс», то если возникает подозрение на наличие тревожных состояний – первым делом выписывают антистрессовые препараты).

        Как борются со стрессом в США и в России

        То что стресс – это вредно известно и из истории России: еще во времена Царской России были весьма «негативные эпохи», так вот те кто потреблял в эти периоды алкоголь – не просто выживали, но и меньше болели, а вот трезвенников постигала печальная участь – заболевали и умирали.

        И так, если в США проблему «негатива» лечат таблетками – в странах бывшего СССР рецептом стал алкоголь. И таблетки, и алкоголь я сейчас не стану рассматривать как панацею, или выбирать из двух зол меньшее. В обоих случаях (и таблеток, и алкоголя) заинтересованы множество компаний, а наш интерес – это решение проблемы с наименьшими пагубными последствиями.

        Снятие стресса: методы борьбы

        Мой вариант решения.

        1) В первую очередь сформировать стрессоустойчивость, то есть благодаря ежедневным порциям негатива и определенной интерпретации событий — взращивать «иммунитет к стрессовым ситуациям»: смысл не в попытке избежать негативных ситуаций, как делает большинство, а в сознательной тренировке себя на переносимость негатива. Этот способ я проверил лично на себе, и могу из практики сказать, что он работает, причем работает он даже в случае увеличения не только психологического давления, но и повышения болевого порога, в итоге через 3-4 месяца то, что вызывало значительную боль – в дальнейшем ощущается как неудобство.

        2) Конечно же фитнес: благодаря физическим упражнениям существенно повышается уровень гормонов отвечающих за позитив.

        3) Планирование позитивных событий в жизни: пускай позитивные события случаются не сами по себе, а по вашему расписанию и по вашему плану. Если пустить всё на самотек – результат уже понятен: недостаток позитивных событий + стресс приведет к недостатку гормонов «счастья», а гормонов «негатива» возникнет избыток и привет «депрессивное состояние»…, на этом этапе алкогольные и фармакологические корпорации предложат вам либо выпить алкоголя, либо выпить таблетку.

        К этому пункту можно отнести покупку подарков, что будет особенно актуально для девушек: «конфетно-букетный» период не должен заканчиваться, если вы конечно не хотите погрузится в унылые будни. Ну а девушки конечно же могут порадовать сильный пол полезными безделушками в канун 23 февраля (и не только) : подобрать подарок можно например тут корпоративные подарки на 23 февраля ??

        4) Последний проверенный вариант – это водные процедуры, которые я упоминал в предыдущей статье о содовой ванне. Если задержаться в ванной на 50 – 70 минут (температура воды не должна превышать 37 градусов, чтобы не создавать нагрузку на сердце) – антистрессовый эффект гарантировано приходит, чем вы можете убедится на личном опыте. Еще лучше добавить в ванную аромомасел по вашему вкусу + выключить свет (отсутствие света очень хорошо расслабляет).

        Надеюсь статья была для вас полезна (особенно в эпоху «эпидемии фунфыриков»), и избавит вас он необходимости злоупотребять алкоголем и антистрессовыми препаратами. Если статья вам понравилась – поделитесь ею также со своими друзьями и близкими, для которых наверняка проблема стресса также актуальна.

        rus-guns.com

        Российские и советские актеры алкоголики

        Как распитие алкоголя, так и употребление наркотических веществ ни к чему хорошему не приводит. Пока нет такого человека, который бы радовался к последствиям алкоголя.

        А среди тех, кто страдал алкогольной зависимостью слишком много людей, которые получили серьезные болезни или вовсе умерли.

        Многие знаменитости могли бы прожить намного дольше, если бы не начали пить алкоголь. Почему так происходит? Давайте разберемся.

        Алкоголизм – болезнь современного общества

        Мы часто не задумываемся, сколько людей умерло от этой зависимости. На данный момент статистика России просто поражает.

        Около 30% всех смертей приходится на алкогольную зависимость.

        А еще вы наверняка не знаете и не догадываетесь, сколько преступлений с летальным исходом происходит по вине алкоголя.

        Почему знаменитости спиваются?

        Многие творческие личности и популярные люди часто переживают кризисы в своей жизни, профессиональной деятельности. Постоянные взлеты и падения карьеры, фанаты, личная жизнь и все остальное накладывается на знаменитость в большем объеме, чем на обычного человека.

        Все-таки это публичные люди, а значит их поклонники неустанно следят за их жизнью. И если одни снимают стресс за бокалом вина раз в неделю, другим приходится делать это каждый день.

        Появилось даже мнение о том, что актеры и другие артисты пьют больше, чем люди других профессий. А те и сами соглашаются с этим.

        Причины пьянства знаменитостей:

      • Потеря вдохновения. Довольно часто актеры и певцы перед выступлением могут немного выпить. Они утверждают, что это расслабляет и «раскрывает» талант. Но такое может привести и к алкогольной зависимости. Естественно, некоторые выпивают и после концерта, чтобы отдохнуть.
      • Алкогольные подарки от поклонников. Когда становишься знаменитым, появляется признание от поклонников. Звезды часто получают цветы, конфеты и, конечно же, алкогольную продукцию. Некоторые приглашают их к себе на банкеты, выступления и другие мероприятия.
      • Снятие стресса. У известных людей всегда много работы и других разнообразных проектов, особенно часто ею надо занимать ночью. Концерты, банкеты, выступления, записи песен и клипов и многое другое. Артисты очень часто устают от такого графика, впадают в депрессии и начинают пристращаться к бутылке.

      Алкоголь действительно расслабляет и они все чаще пристращаются к этому методу снятия стресса. Тем более, что поклонники всегда дарят хороший алкоголь, а значит это может продолжаться бесконечно.

      Актеры, скончавшиеся из-за алкоголизма:

    19. Владимир Высоцкий. Ушел вслед за Далем. Увлекался алкоголем и наркотиками, лечиться и закодироваться не успел из-за проблем с сердцем. По этой причине и скончался.
    20. Георгий Юматов. Актер сильно и много пил, как-то раз даже убил человека в этом состоянии. Перенес тяжелейшую операцию на брюшной аорте, через два года умер от ее разрыва.
    21. Олег Ефремов. Алкоголь помогал в творческой жизни. Но постепенно это перешло в зависимость. Умер в 72 года.
    22. Андрей Краско. Очень много работал, позже появился стресс из-за работы. Пытался снять напряжение алкоголем. Развилась алкогольная зависимость. Умер из-за сердца в 49 лет.
    23. Георгий Бурков. Умер в 57 лет. Причину смерти знаменитости врачи охарактеризовали как тромбоз сосудов. Его здоровье сильно подорвал алкоголь.
    24. Юрий Клинских. Никогда не был трезвенников, страдал наркотической и алкогольной зависимостью. По официальной версии умер от проблем с сердцем.
    25. Юрий Богатырев. Известность пришла к нему в Советском Союзе, после этого начал получать деньги и тут же тратить их на алкоголь. Появилась алкогольная зависимость, его перестали приглашать сниматься в кино. Невостребованность в профессии привело его с еще большему пристрастию к алкоголю. Умер в 41 год от острой сердечной недостаточности.
    26. Изольда Извицкая. Пришло время поговорить и об актрисах. В советское время она была довольно популярной, однако ее удача и слава сыграла с ней злую шутку. Она была влюблена в своего мужа, который страдал алкогольной зависимостью. Позже актриса и сама начала выпивать вместе с ним. Из-за этого она потеряла работу, а позже и мужа, который ушел от нее к другой. После всего этого Изольда окончательно впала в депрессию, потеряла надежду на возвращение в кино индустрию и спилась. Умерла в 38 лет.
    27. Николай Черкасов. Актер, блистательно сыгравший Невского в известном фильме. По его словам, он никогда не выходил на сцену без выпитой рюмки.
    28. Петр Алейников. Много снимался в кино, довольно известен в СССР. Умер в 50 лет.
    29. Наши кумиры, конечно, не все идеальны. Многие их них имеют серьезные недостатки, и зачастую те, какие их поклонникам не следует применять на себе. К этому относится и алкоголизм.

      У знаменитостей работа довольно тяжела, она связана с большим стрессом и отдачей. Да и критиков у публичных людей хоть отбавляй. Поэтому им вдвойне тяжело. В таком случае спиться совсем не трудно.

      Кто из современных звезд имеет алкогольную зависимость, борется он или нет, и планирует ли проходить лечение?

      Кто из российских звезд страдает алкоголизмом сейчас?

    30. Григорий Лепс. Наверняка уже все видели выпившего актера. И он открыто заявляет о своей зависимости, а также говорит, что будет продолжать пить дальше.
    31. Иван Охлобыстин. Также имеет алкогольную зависимость. Летом 2014 года был доставлен в медицинский центр для лечения. Неизвестно прошел ли он его полностью.
    32. Наталья Андрейченко. В советские годы была довольно популярной артисткой. После развода с мужем и переезда в Россию стала употреблять много спиртных напитков. Она не скрывает своей зависимости. Попала в реабилитационный центр.
    33. Александр Домогаров. Проходил лечение в наркологической клинике для избавления от зависимости. Врачам пришлось потратить много сил и времени на реабилитацию его состояния.
    34. Сергей Шнуров. Певец и сам признается, что любит хорошо выпить. Он никогда не выходил выступать трезвым, обосновывая это появлением таланта.
    35. Алексей Панин. В настоящий момент это самая противоречивая фигура. Во время пьянки с актером происходит нечто странное. Журналисты не раз фиксировали его странные пьяные выходки, что дает ему весьма сомнительную репутацию.
    36. Михаил Ефремов. Не скрывает своей зависимости, но и не делает ничего, чтобы избавиться от нее. Говорит, что пьет ради чувства похмелья. Это дает ему играть настолько, насколько от него требует конкретная роль.
    37. Нередко случается так, что знаменитость удается вывести из беспробудного запоя. Им помогли, родственники, друзья, возлюбленные или поклонники. Но им, в отличии от коллег по пьянству, удалось вовремя сойти с этой тропы.

      Они все достойны уважения в этом плане, ведь из такой тяжелой зависимости выбраться достаточно непросто. Это требует воли, упорства, желания совершенствоваться. Некоторым из них помогали близкие и родные люди.

      Российские актеры, победившие алкогольную зависимость:

    38. Татьяна Догилева. В СССР она была довольно популярной артисткой. Тогда алкоголизм едва ли не стоил ей жизни. Из-за постоянного пьянства актрису перестали звать на работу в кино. Благодаря поддержке дочери, женщина сумела выйти из запоя и продолжить свою карьеру.
    39. Лера Кудрявцева. Популярная российская актриса и телеведущая во всех интервью открыто говорит о своем пристрастии к алкоголю в прошлом. Из-за развода и последующей депрессии она начала спиваться. Но друзья пришли к ней на помощь и помогли вылечиться от этого недуга. Теперь звезда вовсе не пьет.
    40. Лариса Гузеева. Начала употреблять алкоголь из-за мужа, который страдал наркотической зависимостью. Таким образом, она пыталась избавить его от его зависимости. Стала употреблять ему назло, в итоге это пьянство продлилось 7 лет. После этого проходила курс реабилитации в центре для алкоголиков в течение 10 лет. Была закодирована, тогда ей удалось победить алкогольную зависимость. Сейчас актриса не пьет.
    41. Дана Борисова. Из-за проблем в личной жизни часто начала выпивать, позже со многими друзьями, начались проблемы в личной жизни и умерла мать.Спиртные напитки только усугубили ситуацию. Однако девушка смогла победить зависимость. Занялась спортом, похудела и теперь совсем не пьет. Такой положительный волевой пример не может не радовать!
    42. Александр Розенбаум. Длительное время сильно пил, что пагубно сказалось на его здоровье. Это привело его к клинической смерти, после которой Александр решил перестать употреблять спиртное.
    43. Екатерина Васильева. Никогда не отказывалась от выпивки, а будучи не трезвой часто изменяла своему первому мужу. Со вторым ее периодическое пьянство перешло в постоянное. По его словам, у актрисы была плохая наследственность – до нее сильно пил отец. Васильева лечилась во всевозможных клиниках, однако медицинские специалисты не смогли помочь женщине. Однако излечилась благодаря церкви. Работает при храме до сих пор и изредка снимается в кино.
    44. Ирина Печерников. Личная жизнь актрисы совсем не ладилась, из-за этого начались проблемы с алкоголем. Позже последовало два развода и смерть матери.

    Также был период, когда она оказалась невостребованной в театре и кино. Тогда актриса впала в депрессию и начала беспробудно пить. Но попав в больницу, она встретила там свою любовь. Пара вместе прошла через все испытания в лечении алкоголизма, а после сошлись и стали жить вместе. Вот такая прекрасная, но нездоровая история любви.

    Алкоголизм это болезнь, которую важно и нужно лечить. И наши артисты и знаменитости не исключение, они тоже могут страдать алкогольной зависимостью.

    Главное не осуждать таких людей, а постараться помочь и вылечить их. Люди злоупотребляют алкоголем точно не от хорошей и беззаботной жизни. И всем стоит это понять.

    pohmelya.ru

    About : admin